loader

Pagrindinis

Injekcijos

Alena Rosošinskaja

Alenos Rossošinskajos knygos „Feyskultura“ analizės tęsinys. Primename, kad Alena Rossoshinska pasiskelbiau „Feyskultura“ sistemos (kuri laimingai egzistavo ir turėjo autorių iki šio reikšmingo įvykio) autore.

Ryšium su tuo pačiu knygos pavadinimu Feyskulturos vieta nusprendė ištirti šią revoliucinę techniką.

Jūsų dėmesiui pateikiame revoliucinius pratimus iš Alenos Rossošinskajos knygos ir klasikinių jų originalų.

6 pratimas - originalus.

7 pratimas - Originalus - Leena Kiviluoma

8 pratimas - originalai:

9 pratimas - originalus (atsisiųsti iš ankstesnės nuorodos)

14 pratimas - originalus - gimnastika be kompleksų (Tatjana Čekalova)

15 pratimas - nosiai. Laimei, revoliucinio metodo autorius pripažįsta, kad šis pratimas paremtas Carroll Maggio.

16 pratimas pirštu

Pratimai paimti iš W0mwnSecrets.org.

Jūs žiūrėjote VISĄ Alenos Rossošinskajos programą. Kaip matote, - pirma, nėra revoliucijos, antra - visa sistema - nuo pavadinimo iki pratybų - yra plagiatas.

Nors kažkas galbūt ir liks šio spalvingo manekeno (žinoma, turiu omenyje knygą, nes jos autorius netraukia spalvingos merginos vaidmens) šalininkas.

Tiems, kurie laiko save mąstančiais, mėgaukitės savo studijomis iš pirminių šaltinių.!

Alena Rossoshinskaya - geriausios knygos

  • Pagal populiarumą
  • Pagal datą
  • Pagal serijas
  • Pagal ciklus
  • Abėcėlės tvarka
  • Meno kūriniai
ISBN:978-5-699-69854-7
Leidimo metai:2014 m
Leidėjas:Eksmo
Serija:Gražus veidas su Alena Rossoshinskaya
Kalba:Rusų

Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės „Faceculture“ sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengva mankšta, puiki veido išraiškų kontrolė, pagrįsta veido raumenų anatomija ir masažo kompleksas, sugrąžins metus atgal. Lygi kakta, išraiškingos akys, viliojančios putlios lūpos, skaidrus ovalas be raukšlių - ko dar reikia nenugalimam žavesiui?
Vos 20 minučių savęs priežiūros per dieną galite atrodyti 10 metų jaunesni už savo bendraamžius. Pradėkite šiandien, o rytoj daugybė komplimentų patvirtins, kad esate nuostabi. Laikui bėgant kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės Facekultūros sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengva mankšta, puiki veido išraiškų kontrolė, pagrįsta veido raumenų anatomija ir masažo kompleksas, sugrąžins metus atgal. Lygi kakta, išraiškingos akys, viliojančios putlios lūpos, skaidrus ovalas be raukšlių - ko dar reikia nenugalimam žavesiui? Vos 20 minučių savęs priežiūros per dieną galite atrodyti 10 metų jaunesni už savo bendraamžius. Pradėkite šiandien, o rytoj daugybė komplimentų patvirtins, kad esate šaunus.

Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopato, autorius...

Rosošinskaja Alena

  • Knygos
  • Vaikai namuose
  • Pagrindinis dalykas
  • Mokykla
  • Žaislai
  • Raštinės reikmenys
  • Buitiniai gaminiai
  • CD / DVD
  • Suvenyrai
  • Žurnalai
  • Vis dėlto
  • Klubas
  • Maskva - pristatysime rytoj
  • Pagrindinis 2020 m
  • Visos knygos
  • Dvikalbiai ir knygos užsienio kalbomis
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Dvikalbiai ir knygos užsienio kalbomis“ knygos
    • Visos šio žanro knygos
    • Dvikalbiai
    • Literatūra užsienio kalba
    • Literatūra užsienio kalba vaikams
  • Knygos vaikams
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Knygos vaikams“ knygos
    • Visos žanro knygos
    • Vaikų grožinė literatūra
    • Vaikų laisvalaikis
    • Pirmosios kūdikio knygos. Vaiko vystymasis
    • Mokomoji literatūra vaikams
  • Knygos su autografais
  • Komiksai, „Manga“, „Artbooks“
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Komiksai, manga, meno knygos“ knygos
    • Visos šio žanro knygos
    • Meno knygos. Žaidimų pasauliai. Visatos
    • Komiksai
    • Komiksai vaikams
    • Manga
    • Manga vaikams
    • Novalizacijos
    • Edukaciniai komiksai
    • Gerbėjų suvenyrai
  • Jaunimo literatūra
  • Negrožinė literatūra
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Non-fiction“ knygos
    • Visos šio žanro knygos
    • Valstybė ir įstatymai. Jurisprudencija
    • Namų amatai. Rankdarbiai
    • Namų tvarkymas
    • Gamtos mokslai
    • Informacinės technologijos
    • Istorija. Istorijos mokslai
    • Knygos tėvams
    • Kolekcionavimas
    • Grožis. Etiketas
    • Gaminimas
    • Kultūra. Art
    • Medicina ir sveikata
    • Medžioklė. Žvejyba. Susirinkimas
    • Psichologija
    • Žurnalistika
    • Pramogos. Atostogos
    • Augalų auginimas
    • Remontas. Pastatas. Interjeras
    • Seksas. Kamasutra
    • Technikos mokslas
    • Turizmas. Kelionių vadovai. Transportas
    • Visuotinės enciklopedijos
    • Gyvūnų priežiūra
    • Filologijos mokslai
    • Filosofijos mokslai. Sociologija
    • Sportas. Sportas. Savigyna
    • Ezoterika. Parapsichologija
    • Ekonomika. Verslas
  • Periodiniai leidiniai
  • Religija
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Religija“ knygos
    • Visos žanro knygos
    • Islamas
    • Pasaulio religijos
    • Teologijos studijos
    • Krikščionybė
  • Mokomoji, metodinė literatūra ir žodynai
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Mokomoji, metodinė literatūra ir žodynai“ knygos
    • Visos žanro knygos
    • Pagalbinė medžiaga studentams
    • Demonstracinės medžiagos
    • Papildomas vaikų švietimas
    • Ikimokyklinis ugdymas
    • Užsienio kalbos: gramatika ir vadovėliai
    • Knygos mokyklai
    • Pedagogika
    • Universiteto pasirengimas
    • Išmokos neįgaliems vaikams
    • Žodynai ir frazės
  • Grožinė literatūra
    • Grįžti į „Knygas“
    • Visos žanro „Grožinė literatūra“ knygos
    • Visos šio žanro knygos
    • Aforizmai
    • Pasakos
    • Detektyvai
    • Dramaturgija
    • Istorinė proza
    • Klasikinė proza
    • Vidaus veiksmo filmas
    • Poezija
    • Nuotykiai
    • Sentimentalinė proza
    • Šiuolaikinė proza
    • Grožinė literatūra
    • Fantazija
    • Epas ir tautosaka
  • Akcijos · Atsiliepimai · Atsiliepimai · Skaitytojų kolekcijos · Nauji leidiniai · Įvertinimas · Autoriai · Leidybos namai · Serija
  • Visi raštinės reikmenys
  • Knygų priedai
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Knygų priedai"
    • Visi skyrelio produktai
    • Žymės
  • Gaubliai
  • Dokumentų dangteliai
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Dokumentų dangteliai"
    • Visi skyrelio produktai
    • Kiti dangteliai
    • Kelioniniai vokai
    • Automatinių dokumentų dangteliai
    • Klasių knygų viršeliai
    • Pasų dangteliai
    • Kelioninių bilietų dangteliai
    • Užrašų ir ženkliukų viršeliai
    • Studentų pažymėjimų viršeliai
  • Biuro kanceliarinės prekės
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Biuro kanceliarinės prekės"
    • Visi skyrelio produktai
    • Biuro popieriaus gaminiai
    • Mažos biuro kanceliarinės prekės
    • Biuro įrankiai
  • Aplankai, segtuvai, dalikliai
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Aplankai, segtuvai, separatoriai"
    • Visi skyrelio produktai
    • Aplankai iš kartono
    • Plastikiniai aplankai
    • Tekstilės aplankai
    • Portfeliai (su plastikiniais skyriais)
  • Rašymo indai
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Rašymo reikmenys"
    • Visi skyrelio produktai
    • Juodi švino pieštukai
    • Rašikliai
  • Braižybos reikmenys
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Piešimo reikmenys"
    • Visi skyrelio produktai
    • Kiti piešimo priedų tipai
    • Valdovai
    • Paruošti piešimo rinkiniai
    • Žnyplės
    • Trikampiai
    • Vamzdžiai
    • Kompasai
    • Šablonai, trafaretai, raštai
  • Tapyba
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skyriuje "Piešimas"
    • Visi skyrelio produktai
    • Spalvoti piestukai
    • Šepečiai
    • Dažai
    • Kreidelės
    • Tapybos rinkiniai
    • Paletės, gaivūs akiniai
    • Rašalas, plunksnos
    • Meninė anglis. Pastelė
    • Žymekliai
    • Drobės
  • Prekės mokyklai
    • Atgal į „Kanceliarinės prekės“
    • Visi produktai skiltyje „Prekės mokyklai“
    • Visi skyrelio produktai
    • Gerbėjai, medžiagos skaičiavimas, lazdų skaičiavimas
    • Kiti mokyklos raštinės tipai
    • Raštinės reikmenų rinkiniai
    • Trintukai
    • Batų krepšiai
    • Mokyklinės žirklės
    • Užrašų knygelių ir knygų viršeliai
    • Aplankai mokykliniams sąsiuviniams. Aplankai darbui
    • Penalai
    • Knygų laikikliai
    • Kuprinės, portfeliai
    • Galandikliai
    • Prijuostės
    • Mokyklinio popieriaus gaminiai
  • Mokyklai · Nuolaidos · Atsiliepimai · Nauja · Gamintojai · Serija
  • Žurnalų katalogas
  • Naujiena storų literatūrinių žurnalų pasaulyje
  • Visos prekės
  • Muilas
  • Dantų pasta
  • Slapios serveteles
  • Kita
  • Nuolaidos Apžvalgos Naujų prekių įvertinimas Gamintojų serija
  • Mokykla
  • Žaislai
  • Raštinės reikmenys
  • CD / DVD
  • Suvenyrai
  • Žurnalai
  • Buitiniai gaminiai

Mes naudojame slapukus ir kitas priemones, skirtas išsaugoti nuostatas ir analizuoti svetainės lankytojų veiksmus. Skaitykite daugiau vartotojo sutartyje. Jei sutinkate, spustelėkite „Priimti“.

Alena Rossoshinskaya, visos autoriaus knygos: 5 knygos - atsisiųskite fb2, txt android arba skaitykite internete

Alena Rosošinskaja

Statistika apie autorės Alenos Rossošinskajos kūrybiškumą

Alena Rossošinskaja rašo žanrais
ŽanrasKnygosPopuliarumas
Sveikata4%
Knygos pasirodo serijomis
SerijaKnygosPopuliarumas
Gražus veidas su Alena Rossoshinskaya3%
Grožis prie lentynų1%
Apie ką rašo Alena Rossošinskaja?
TemaKnygosPopuliarumas
Odos priežiūra3%
Kūno atjauninimas3%
Gimnastika veidui3%
Autoriaus metodai2%
Stilius ir grožis2%
Sportas2%
Kosmetologija1%
Kūrybinė veikla pagal metus
MetaiKnygosVeikla
2015 m3%
2016 m1%

Dvigubas smakras. Greitas šalinimas

Jei norite kuo greičiau atsikratyti dvigubo smakro, ši knyga skirta jums. Tarptautinis veido fitneso treneris, reabilitacijos terapeutas, sertifikuota osteopatė Alena Rossoshinskaya padės jums švelniai, nesužalojant odos, nekeičiant įprasto gyvenimo būdo ir nenaudojant dietos, pašalinti nena...

Metams bėgant kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti jaunystę ir grožį. Padidėję reikalavimai visada keliami veidui, nes to negalima slėpti. Tarptautinė veido fitneso trenerė Alena Rossoshinskaya siūlo skaitytojui greitą pratimų rinkinį, kuris padės išlyginti raukšles...

Laimės amžius. Kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną

Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius? Alena Ros...

Kaip atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių

Be nereikalingų išlaidų lengva atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių! Unikali tarptautinės trenerės Alenos Rossoshinskaya fitneso ir kitų atkuriamųjų metodų sistema jau padėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Jos autorės technika atkuria veido sveikatą visais lygiais - oda, po...

Kaip atsikratyti dvigubo smakro ir atkurti veido kontūrus

Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius? Alena Rossoshins...

Išvaizda yra emocijų veidrodis: efektyvus Alenos Rossošinskajos veido tinkamumas

Kaip pagerinti veido spalvą, atsikratyti raukšlių, pailginti jaunystę? Yra paprastų būdų jaunėti. Norėdami tai padaryti, nereikia išleisti daug pinigų, eiti pas chirurgus, suleisti Botox ir hialurono rūgštį. Netiki manimi? Testas naudojant paprastą techniką. Alyona Rossošinskaja gali padėti pasiekti tikslą. Jos sukurta kūno rengyba yra veiksminga veido raumenų mankšta. Ši technika padeda atkurti ar išlaikyti odos elastingumą, lygumą ir aksomą, atsikratyti mimikos raukšlių.

Alena Rossoshinskaya - tinkamumas veidui

Bet kuris planetos gyventojas, nesvarbu, ar tai moteris, ar vyras, vienaip ar kitaip yra emocionalus. Kiekviena mūsų emocija, jei ne iš karto, tai vėliau, yra rodoma ant veido raukšlės pavidalu. Iš tikrųjų mūsų emocijos mus sunaikina. Bet ar tikrai galima atsisakyti, pavyzdžiui, juoko, ar susiraukti, kartais liūdėti? Žinoma ne.

Norėdami išspręsti šias problemas, mes sukūrėme specialaus veido tinkamumo pamokas, kurios tikrai pasiteisins, jei reguliariai sportuosite. Iš pradžių raukšlės vos pastebimos, o po 30 metų jos ima kelti vis daugiau bėdų. Bet juk „bėdos“ ant odos yra matomos kitiems, nereikėtų iškart bėgti pas kosmetologą, galvoti, nes daugelis žmonių jau pakeitė save, savo veidą į gerąją pusę. Tarp šių žmonių yra Alena Rossoshinskaya ir jos mokiniai.

Trumpa fitneso trenerio biografija

Alena Rossoshinskaya - osteopatės ir fitneso trenerė, žinoma kaip projekto „Aš myliu facefitness“ (svetainės) įkūrėja, TV kanalo „Live“ vedėja. Prieš pradėdama rimtą veiklą, mergina mokėsi fizinio rengimo ir sporto pagrindų, baigė Odesos nacionalinį kūno kultūros universitetą. Taip pat didelę įtaką asmeniniam tobulėjimui turėjo anksčiau sukurta Carol Magio metodika. Populiariausių knygų autorius Alenai davė leidimą ir oficialų pažymėjimą tolesnei veiklai - veido raumenų pratimų sistemos mokymui. Alena yra pirmosios specializuotos veido fitneso studijos Ukrainoje ®FACE.FITNES įkūrėja.

  • Gimtadienis - 1979 m. Balandžio 13 d
  • Amžius - 39 metai
  • Kur jis gyvena - JAE
  • Mėgstamiausia citata: „Veido turėjimo menas“

Šiai moteriai 2019 m. Sukanka 40 metų. Ji turi nuostabią išvaizdą - patraukli figūra ir gaivi veido spalva. Daugelis nustemba, nes ji visai neatrodo savo amžiaus! Daugiausia, ką galima duoti metodų autoriui, yra 20 metų! Trenerė turi daugiau nei 7 tūkstančius klientų iš viso pasaulio, jos auklėtiniai džiaugiasi pertvarka.

Šiuo metu Alena sukūrė naują išmanią programą, kurią sudaro 5 veido atjauninimo etapai, kurie apima: masažą, vakuuminę gimnastiką veidui, sąmoningą veido išraiškų kontrolę. Jis turi aktyvų „Facebook“ puslapį, kuriame įkelia naujoves, rašo savo nuomonę ir pataria. Na, ir, žinoma, jis gauna šimtus padėkos žodžių savo adresu, reklamuoja meistriškumo kursus, atsako į klausimus, palaiko naujokus jų darbuose.

Programos esmė. Kodėl to reikia

Raumenų veido korsete kasdien įvyksta pokyčių, vienos ar kitos emocijos įtakoje veidas įsitempia, atsiranda spazmai. Kad išvengtumėte spastiškumo, kiekvieną dieną turėtumėte sugebėti atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės nežino, kaip tai padaryti. Dažnai problema yra laiko stoka. Nesijaudinkite, nes veidui kurti reikia skirti ne daugiau kaip 30 minučių per dieną.

Taigi, ko reikia norint gauti daugiau vitaminų, drėkinti maistą, kremus, losjonus ir kitus produktus?

  • Būtina pagerinti kraujotaką;
  • Atlaisvinkite spazmus;
  • Atkurkite raumenų tonusą.

Tai pasiekiama reguliariai mankštinantis. Spektaklio metu raumenys yra ištempti ir tuo pačiu atsipalaiduoti, o tada sušvelninti. Pagerėja kraujotaka, normalizuojasi limfodrenažas, o oda gauna viską, kas vertinga iš kosmetikos ir mitybos.

Moteris rezultatą pamato per dvi savaites, be to, ji įgyja pasitikėjimo savo patrauklumu. Nereikia mesti šio „verslo“, o noras treniruoti raumenis auga kartu su veido transformacija. Pirmąsias dienas verta atsilaikyti ir tada viskas vyks kaip pagal laikrodį.

Kaip, kada, kiek

Alena Rossoshinskaya rekomenduoja daryti gimnastiką ir masažą bet kuriuo paros metu, pradėti galite nuo bet kokio amžiaus.

Kaip sakoma, meilė nuolaidi visoms amžiaus grupėms. Mylėk save kaip niekas kitas, atlygis bus gaivi veido spalva, aksominė oda be raukšlių ir suglebusių vietų.

Mūsų veide yra apie 57 raumenys, juos visus reikia treniruoti. Kaip ir kada vyks treniruotės, nesvarbu, svarbiausia kiekvieną pratimą atlikti teisingai.

Specialistų rekomendacijos

  1. Mokytis reikia nuo 25 metų
  2. Vyresnei kartai nėra jokių apribojimų, niekada nevėlu pradėti
  3. Nuolat stebėkite savo veido išraiškas, stenkitės pašalinti blogus įpročius - sugniaužti lūpas, susiraukšlėti kaktą ir pan.
  4. Laikykite galvą dešinėje, o kaklą - tiesesnį
  5. Stebėkite savo laikyseną, nes tai yra visko pagrindas
  6. Jums nereikia laukti rezultato, jei jūsų galvoje vyrauja chaosas, turite valdyti emocijas
  7. Nesivaikykite momentinių rezultatų, atlikite kiekvieną pratimą tvarkingai, tai padeda atskleisti natūralų patrauklumą
  8. Pusvalandžio maratoną siekdamas grožio galite padalyti į dvi dalis. Bėk 15 minučių ryte ir 15 minučių vakare. Derinkite mankštą su sveika mityba ir gyvenimo būdu. Išnaikinkite tingumą, darykite rytinę mankštą.

Geriausi pratimai žingsnis po žingsnio

Visi Alenos pratimai yra rūšiuojami pagal kategorijas (zonas): kakta, smakras, kaklas, akys, skruostai.

Pratimai „tonuotas veidas“

  1. Palieskite pirštus prie veido;
  2. Lengvai masažuokite 1 minutę bakstelėdami;
  3. Uždenkite veidą delnais;
  4. Paspauskite 5 sekundes;
  5. Išskleiskite delnus į šonus, neatplėšdami jų nuo odos;
  6. Atsipalaiduok. Atlikite 3 pakartojimus.

Sportuokite, kad išlygintumėte priekines raukšles

  1. Padėkite rankas ant kaktos taip, kad pirštai liestųsi per vidurį
  2. Lengvai pamasažuokite link šventyklų
  3. Atsipalaiduok. Atlikite 3 pakartojimus.

Norėdami pakelti viršutinį voką ir pagerinti kraujo tekėjimą

  1. Padėkite delnus ant veido pirštų galiukais paliesdami sritį po antakiais
  2. Paliesdami akių vokus pirštų galiukais, porą sekundžių veikite sritis virš akių
  3. Atsipalaiduok. Atlikite 3 pakartojimus.

Tą patį pratimą reikia atlikti ir vidiniams akių kampučiams. Norėdami tai padaryti, smiliumi palieskite vidinius vokus, pakartokite ir atsipalaiduokite.

Prieš užsiėmimus Alena primygtinai rekomenduoja atlikti apšilimą veido ir galvos odai. Tai padidins kraujotaką, padės rezultatui pasirodyti kuo anksčiau. Daugiau informacijos apie tai, kaip sušilti, rasite vaizdo įraše.

Alenos knygos

Jei jums atsibodo šis nekenčiamas smakras, pavargote žiūrėti į save pavargusį veidrodyje ir pamatyti, kaip auga „skraiduolės“, būtinai perskaitykite vieną iš autorės išleistų knygų - Aleną Rosošinskają. Keli yra geriau! Autorius yra parašęs 6 teigiamus vadovus. Supratimas ateis akimirksniu - nebenorėsite tingėti.

Tai tikros grožio ir savęs tobulinimo pamokos. Magija yra paslėpta kiekvieno puslapio viduje. Pakanka įsigilinti, o burtų lazdelės magija palies kiekvieną skaitytoją. Beje, vyrai taip pat gali užsiimti veido kūrimu, tarp autoriaus gerbėjų yra keletas, tai ne juokas!

Tiems, kurie nori atsikratyti papildomo smakro, priveržti ovalą, išleista knyga „Dvigubas smakras. Greitas šalinimas ". Fitneso pamoka „Kaip atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių“ padės išlyginti raukšles. Tiems, kurie jau rimtai žiūrėjo į savo veidą ir nenukryps nuo šios savęs tobulinimo strategijos, tinka knyga „Veido kultūra“, joje išsamiai aprašomas kiekvienas žingsnis siekiant tikslo, lengvi pratimai kiekvienai dienai, subtilus veido išraiškos valdymas, masažo kompleksas..

Atsiliepimai apie fitnesą Rossošinskaja

Kiekviena moteris nori matyti veidrodyje 18–20 metų mergaitę, tačiau ne visi gali patikėti, kad tai įmanoma. Mes neįtikinsime, nes viskas jau matoma iš Rosošinskajos odos būsenos. Tada mes parašėme tikrus atsiliepimus apie „Facebook“ kūrimą, ypač apie Alenos pratimus. Surinkome tikrus atsiliepimus iš moterų, kurios jau išbandė techniką. Jie didžiuojasi, kad susipažino su Alena ir įsigijo sau tokį mokytoją. Šiuos atsakymus radome tiesiai jos knygų puslapiuose.!

„Veido fitnesas veikia, dabar tarp jų randu laiko. Esu labai patenkinta rezultatu ".

„Man veido fitnesas tapo gyvenimo dalimi, ištikimu draugu ir nepakeičiamu pagalbininku. Prieš tai vaizdas veidrodyje man netiko, o makiažas nepadėjo “. - Ana

„Ilgai ieškojau alternatyvos botoksui ir užpildams, 2016 metais atradau fezbuildingo galią, jo filosofija labai domėjosi. Aš skiriu 15 minučių per dieną fitnesui ir pagaunu susižavėjusius kitų žvilgsnius, jie meta komplimentus man. Esu labai dėkinga Alenai “. - Yana

„Jei palyginsite mano nuotraukas prieš treniruotes ir po trejų metų, tai bus du skirtingi žmonės. Mano veidas atsigaivino, įtemptą veido išraišką pakeičiau į atsipalaidavusią. Daugelį metų ieškojau fitneso stiprinimo efekto įrodymų. Bet ji pati tapo šiuo įrodymu! Ačiū Alenai! "

„Veido ovalas greitai sugriežtėjo, kakta išlygėjo, linijos tapo aiškesnės, dingo maišeliai po akimis. Labiausiai stebina tai, kad padidėjo lūpos “. - Elena

Rosošinskaja Alena

Elena Viktorovna Rossoshinskaya yra fizinės reabilitacijos specialistė, osteopatė, trenerė ir knygų apie veido tinkamumą autorė. Gimė 1979 m. Balandžio 13 d.

Misija: padaryti pasaulį dar gražesnį, pasidalinti su moterimis naudinga praktine informacija apie veido grožio išsaugojimą.

Odesos nacionalinis universitetas. I. I. Mechnikova (Teisės fakultetas).

Ukrainos nacionalinis kūno kultūros ir sporto universitetas (Fizinės reabilitacijos fakultetas).

2009 m. Ji tapo specializuotos kūno rengybos studijos „reFACE FITNESS“ įkūrėja ir direktore. Ji taip pat yra internetinio kanalo „Fitnesas veidui“ bei fitneso, jogos ir sveikos gyvensenos programos „GYVENI!“ Vedėja, kur veda kūno rengybos pamokas..

2013 m. Ji gavo geriausiai parduodamų veido priežiūros priemonių autorės Carol Magio sertifikatą, kad ji išmokytų veido pratimų sistemos..

2014 m. Kovo mėn. Buvo išleistas jos debiutinis darbas „Veido kultūra: namų pakėlimas veidui ir kaklui“, kuriame autorė duoda praktinių patarimų moterims. Vėliau Alena tęsė temą ir parašė „Laimės amžius: kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną“.

Šiuo metu Alena Rossoshinskaya gyvena Jungtiniuose Arabų Emyratuose, kur tęsia savo veiklą, taip pat veda mokymus Europos, Amerikos ir Viduriniųjų Rytų miestuose..

Alena Rossoshinskaya, visos autoriaus knygos

Alena Rosošinskaja

Dar nėra rašytojos Alenos Rossošinskajos biografijos. Jei gerai žinote šio autoriaus gyvenimą ir kūrybą, galite padėti projektui pridėdami jo biografiją.

Žemiau rasite visas autorių knygas, pateiktas mūsų knygų kataloge. Naudodamiesi skirtukais galite pamatyti ne tik knygas, bet ir projekto dalyvių apžvalgas apie autoriaus knygas, citatas iš jo knygų. Taip pat galite naudoti rūšiavimą, su kuriuo galite peržiūrėti populiariausius, skaitytus ar recenzuotus autorės Alenos Rossoshinskaya kūrinius.

Dvigubas smakras. Greitas šalinimas

Jei norite kuo greičiau atsikratyti dvigubo smakro, ši knyga skirta jums. Tarptautinė veido fitneso trenerė, reabilitacijos terapeutė, sertifikuota osteopatė Alena Rossoshinskaya padės jums švelniai, nesužalojant odos, nekeičiant įprasto gyvenimo būdo ir nenaudojant dietos..

Namų veido fitnesas. Pratimai sveikai odai ir veido raumenims

Tarptautinės veido fitneso trenerės Alenos Rossoshinskaya unikalus subtilaus veido veido metodas jau padėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Jos autorės technika ir ilgametė praktika visiems atveria gražaus veido pasaulį, be raukšlių, veido kaukių ir metų naštos. - Nauja praktinė sistema.

Veido kultūra. Namų veido ir kaklo kėlimas

Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės „Faceculture“ sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengvas pratimas, smulki kontrolė.

Kaip atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių

Be nereikalingų išlaidų lengva atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių! Unikali tarptautinės trenerės Alenos Rossoshinskaya fitneso ir kitų atkuriamųjų metodų sistema jau padėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Jos patentuota technika atkuria veido sveikatą visais lygmenimis - oda.

Kaip atsikratyti dvigubo smakro ir atkurti veido kontūrus

Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius?.

Laimės amžius. Kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną

Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius?.

Namų veido fitnesas. Pratimai sveikai odai ir veido raumenims

Naujiena iš Alenos Rossošinskajos! Įtempkite odą, nuimkite spaustukus ir pajusite kiekvieno veido raumens atsipalaidavimą - visa tai įmanoma namuose, dėl savo patentuoto metodo, kuris jau padėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Tarptautinė veido fitneso trenerė Alena Rossoshinskaya siūlo naują.

Veido fitnesas. Greitas kursas

Metams bėgant kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti jaunystę ir grožį. Padidėję reikalavimai visada keliami veidui, nes to negalima slėpti. Alena Rossoshinskaya, tarptautinė veido fitneso trenerė, siūlo skaitytojui greitą pratimų rinkinį, kuris padės išlyginti.

Populiariausios autorės Alenos Rossošinskajos knygų temos

Čia pateikiamos temos, dažniausiai minimos šio autoriaus knygose ir įdomios projekto vartotojams.

Alena Rossoshinskaya knygos

Išorinės nosies, ertmės ir gleivinės struktūra.

Gerklų, jos raumenų ir kremzlių struktūra ir funkcijos.

Trachėjos struktūra ir funkcija.

Bronchiolių veislės; Alveoliai; Bronchų ir bronchiolių struktūra; Plaučių struktūra; Plaučių pleuros.

Kvėpavimo ir dujų mainai, reguliavimo mechanizmai.

Širdies struktūra; Širdies kameros; Širdplėvė; Kriauklės; Vožtuvai; Širdies ciklas; Laidžioji sistema.

Kraujagyslių struktūra ir funkcija; Venos, arterijos, kapiliarai; Koronarinis ratas.

Kraujo sudėtis ir funkcija; Ląstelių susidarymas; Cirkuliacija ir krešėjimas; Kraujo rodikliai; Kraujo grupės ir Rh faktorius.

Kaulų struktūra; Žmogaus griaučio struktūra; Kaukolės ir kamieno kaulai; Galūnių kaulai; Lūžiai.

Raumenų struktūra; Kūno raumenys; Gerklų raumenys; Kvėpavimo raumenys; Miokardas.

Sąnarių tipai; Gerklų kremzlės ir sąnariai; Sąnarių ligos; Patempimai ir išnirimai.

Alena Rosošinskaja

„Kaip profesionalas, turintis didelę patirtį, matau, kad pradedantieji daugeliu atvejų daro daug klaidų dirbdami su veidu, o jiems reikia daug laiko ir pastangų, kad suprastų ir suprastų teisingą darbą su veidu bei ištaisytų klaidas..
Net atlikdama veido pratimus pagal savo vaizdo įrašus, kur tiesiogine prasme „sukramtau“ kiekvieną judesį, matau, kad mergaitės daro klaidų (aš gaunu daug el. Laiškų su klausimais) - neįmanoma perteikti lytėjimo pojūčių vaizdo įrašais ar knygomis, net ir pačiomis geriausiomis - jėga, prisilietimo gylis, raumenų susitraukimo ar tempimo intensyvumas. Šias žinias galima perduoti tik iš rankų į rankas, per asmeninius bendravimo ir mokymo seminarus.
Todėl aš nepatariu įvaldyti veido gimnastikos tik iš knygų ir interneto, nes nežinodami visų subtilybių ir niuansų, galite padaryti daugybę klaidų, padaryti naujų raukšlių ir padaryti savo veidą neharmoningą..

Veido raumenys, oda, audiniai yra labai subtilūs, jūs turite mokėti su jais elgtis, o specialistas, turintis specialių žinių ir patirties, jums tai padės. Jis nurodys klaidas, padės jums pajusti ir suprasti veido praktikos atlikimo teisingumą, pasakos apie daugelį svarbių dalykų, apie kuriuos tiesiog neįmanoma parašyti bet kurioje, net ir geriausioje knygoje. Ir svarbiausia yra tai, kad treneris padės jums pasirinkti tiksliai „savo“ pratimus ir pasiekti maksimalų efektą “.

Gimnastikos dirbtuvės vyks kovo 22–23 dienomis! Organizatorius Maskvoje: +7 (916) 333-61-85 - Elena. "> Daugelis domisi, ar įmanoma iš knygų ir vaizdo įrašų išmokti veido gimnastiką.?

Komentuoja Alena Rossoshinskaya, tarptautinė veido fitneso trenerė, sertifikuota osteopatė, reabilitacijos terapeutė, knygos ir dešimčių straipsnių autorė, „Live!“ Televizijos kanalo vedėja.

„Kaip profesionalas, turintis didelę patirtį, matau, kad pradedantieji daugeliu atvejų daro daug klaidų dirbdami su veidu, o jiems reikia daug laiko ir pastangų, kad suprastų ir suprastų teisingą darbą su veidu bei ištaisytų klaidas..
Net atlikdama veido pratimus pagal savo vaizdo įrašus, kur tiesiogine prasme „sukramtau“ kiekvieną judesį, matau, kad mergaitės daro klaidų (aš gaunu daug el. Laiškų su klausimais) - neįmanoma perteikti lytėjimo pojūčių vaizdo įrašais ar knygomis, net ir pačiomis geriausiomis - jėga, prisilietimo gylis, raumenų susitraukimo ar tempimo intensyvumas. Šias žinias galima perduoti tik iš rankų į rankas, asmeniškai bendraujant ir mokymo seminaruose.
Todėl aš nepatariu įvaldyti veido gimnastikos tik iš knygų ir interneto, nes nežinodami visų subtilybių ir niuansų, galite padaryti daugybę klaidų, padaryti naujų raukšlių ir padaryti savo veidą neharmoningą..

Veido raumenys, oda, audiniai yra labai subtilūs, turite mokėti su jais elgtis, o specialistas, turintis specialių žinių ir patirties, jums tai padės. Jis nurodys klaidas, padės jums pajusti ir suprasti veido praktikos atlikimo teisingumą, pasakos apie daugelį svarbių dalykų, apie kuriuos tiesiog neįmanoma parašyti bet kurioje, net ir geriausioje knygoje. Ir svarbiausia yra tai, kad treneris padės pasirinkti tiksliai „savo“ pratimus ir pasiekti maksimalų efektą “.