loader

Pagrindinis

Astigmatizmas

Smagūs pratimai vaikams - darželiui

Kosmoso tema visada pritraukia vaikus. Jiems patinka žaisti kosminius žaidimus, piešti svetimus svečius ir konstruoti kosminius laivus. Balandžio mėnesį galite planuoti įvairias kosmines keliones ir pramogas, fizines minutes ir kt. Eilėraščius ir mįsles apie vietą ikimokyklinukams galima įtraukti į edukacinę ir žaidybinę veiklą, naudojamą organizuojant šventinius renginius darželyje.

Be to, galite supažindinti ikimokyklinio amžiaus vaikus su SSRS herojais-kosmonautais, peržiūrėti pristatymus apie kosmosą ir planuoti didaktinius žaidimus, skirtus idėjoms apie kosmosą formuoti..

Fizinės minutės, pirštų žaidimai, eilėraščiai ir mįslės apie vietą ikimokyklinukams

Fizinės minutės tema „Kosmosas“

Kosminės kelionės į Marsą

Mes einame į kosmodromą (vaikai eina ratu)
Kartu einame žingsniu.
Mes einame ant kojinių, (mes einame ant kojų)
Mes einame ant kulnų. (vaikščiojimas ant kulnų)
Čia jie patikrino savo laikyseną (sustoja veidais ratu, rankomis ant diržo)
Jie suvedė pečių ašmenis. (pečiai pasukti, pečių ašmenys sujungti)
Negalima žiovauti (galva pasisuka į kairę, į dešinę)
Šiandien esate astronautas!

Pradedame treniruotis,
Tapti stipriu ir vikriu. (rankos sulenktos per alkūnę, rodomi „raumenys“)
Mūsų laukia greita raketa
Nuskristi į planetą.
Eikime į Marsą (užlipk ant rankų, pakelk rankas)
Žvaigždės, palaukite, kol aplankysime.
Užlipome laiptais, (vaikščiojant vietoje)
Jie susikibo rankomis. (lipimo laiptais į raketą imitacija)
Švelniai atsisėskite, (vaikai sėdi raketoje)
Kad neliestumėte prietaisų.
Imkitės kėdės (mokytojas duoda komandas)
Užsisegti diržus - (imituoti tvirtinimo diržus)
Vienas, du, trys... skrisime! (bėgimas, rankos į šonus)


Plaukiame nesvarstydami (vaikai lėtai pakelia rankas aukštyn, tiesia koja ištiesdami įvairias puses)
Mes esame po pačiomis lubomis. (imituojant kūno judesius nesvarioje būsenoje)
Kelias į Marsą buvo labai ilgas,
Sustabdyti! Išeiname iš kabinos.
Kelias nelygus - grioviai, grioviai. (vaikai atsitiktinai šokinėja per įsivaizduojamus griovius ir griovius)
Reikia juos įveikti.
Atėjo laikas mums grįžti (lėtas bėgimas ratu, rankos į šalis)
Skrido, vaikai!
Grįžo iš skrydžio (pėsčiomis)
Ir jie nusileido į Žemę.

Astronautų įkroviklis

Mes labai stengsimės,
Sportuokite kartu: (vaikai daro trūkčiojimus sulenktomis rankomis priešais krūtinę)
Bėk greitai kaip vėjas (bėk ant pirštų galų)
Plaukimas yra geriausias pasaulyje. (daryk rankos potėpius)
Pritūpkite ir vėl atsikelkite (pritūpkite)
Ir pakelkite hantelius. (ištieskite sulenktas rankas į viršų)
Sustiprėkime ir rytoj
Visi mus nuveš pas kosmonautus! (rankos ant diržo)

Pirštų žaidimai tema „Kosmosas“

Kosmonautai

Ar norite tapti astronautu?
Būk stiprus ir judrus?
Man reikia pasiimti porą
Ir atsistokite vienas prieš kitą.
Jei švarūs delnai -
Taigi galite pradėti. (atlikti teksto judesius)
Vienas, du, trys, keturi, penki (po vieną, sulenkite pirštus ant abiejų rankų)
Eskadronas išskrido į kosmosą. (sudėkite delnus, pakelkite rankas į viršų)
Vadas žiūri pro žiūronus (abiejų rankų pirštai sujungiami su dideliais, formuojant žiūronus)
Ką jis mato į priekį?
Saulė, planetos, palydovai, kometos (sulenkite abiejų rankų pirštus)
Didelis geltonas mėnulis.

Planetos

Visos planetos tvarkingos
Bet kuris iš mūsų paskambins:
Vienas - Merkurijus,
Du - Venera,
Trys - Žemė,
Keturi - Marsas.
Penki - Jupiteris,
Šeši - Saturnas,
Septyni - Uranas,
Už jo yra Neptūnas.
Jis aštuntas iš eilės.
Ir tada jau po jo,
Ir devintoji planeta
Paskambino Plutonui. (Arkadijus Haytas)

Kometa

Erdvėje per metų storį (sugniaužti ir atlaisvinti pirštai)
Ledinis skraidantis objektas. (pakelkite sugniaužtą kumštį, pakreipkite į kairę ir į dešinę)
Jo uodega yra šviesos juosta (atviri antrosios rankos pirštai - „uodega“ pritvirtinti prie kumščio)
Objekto pavadinimas yra kometa. (sugniaužti ir atlaisvinti pirštus)

Eilėraščiai tema „Kosmosas“

Kosminėje erdvėje taip šaunu!

Kosminėje erdvėje taip šaunu!
Žvaigždės ir planetos
Juodame nesvarume
Plaukite lėtai!
Kosminėje erdvėje taip šaunu!
Aštrios raketos
Dideliu greičiu
Skubėk čia ir ten!
Toks nuostabus kosmose!
Toks stebuklingas kosmose!
Realioje erdvėje
Kartą aplankė!
Realioje erdvėje!
Toje, kuri matė,
Toje, kuri matė
Popierinis teleskopas! (Oksana Akhmetova)

Astronomas

- Viskas, - tvirtai pasakiau namie, -
Aš būsiu tik astronomas!
Nepaprastas
Visata yra aplink Žemę! (Rimma Aldonina)

Žvaigždynas

Čia yra „Big Dipper“
Žvaigždžių košė trukdo
Didelis kibiras
Dideliame katile.
Ir toliau jis silpnai šviečia
Mažoji Ursa.
Mažas kaušas
Surenka trupinius. (G. Sapgiras)

Mįslės tema „Kosmosas“

Šimtams metų teleskopas
Tyrinėkite planetų gyvenimą.
Jis mums viską pasakos
Sumanus dėdė... (astronomas)

Astronomas - jis yra astrologas,
Viską žino!
Geriau matomos tik žvaigždės
Dangus yra pilnas... (Mėnulis)

Paukštis negali pasiekti mėnulio
Skrisk ir nusileisk į mėnulį,
Bet jis gali tai padaryti
Padaryk tai greitai... (Raketa)

Raketa turi vairuotoją,
Nulinio sunkumo mėgėjas.
Anglų kalba: "astronautas",
Ir rusų kalba... (Kosmonautas)

Astronautas, sėdintis raketoje,
Keikti viską pasaulyje -
Orbitoje, kaip pasisekė
Buvo... (NSO)

NSO skrenda pas kaimyną
Iš Andromedos žvaigždyno,
Jis kaukia kaip vilkas iš nuobodulio
Blogis Žalias... (Humanoidas)

Kitus eilėraščius ir mįsles apie vietą ikimokyklinio amžiaus vaikams, taip pat pirštų žaidimus ir fizines minutes galite rasti kortelių rodyklėje „Eilėraščiai ir mįslės tema„ Erdvė “vyresniems ikimokyklinukams“..

Metodinė atranka „Gimnastika akims“ eilėmis

Olga Lashko
Metodinė atranka „Gimnastika akims“ eilėmis

Vaizdinė gimnastika eilėmis

Vienas - į kairę, du - į dešinę,

Trys aukštyn, keturi žemyn.

Ir dabar mes žiūrime ratu,

Norint geriau pamatyti pasaulį.

Pažvelkime arčiau, toliau,

Treniruojant akių raumenį.

Netrukus pamatysime geriau,

Įsitikinkite, kad dabar!

Dabar paspauskite šiek tiek

Taškai šalia jūsų akių.

Suteiksime jiems daug jėgų,

Tūkstantį kartų sustiprinti!

Mes esame gimnastika akims

Mes atliekame kiekvieną kartą.

Dešinė, kairė, apvali, žemyn,

Nepatingėkite kartoti.

Akies raumenų stiprinimas.

Iš karto pamatysime geriau.

Akys į dešinę, akys į kairę,

Ir mes piešime ratu.

Greitai - greitai mirksi

Ir mes šiek tiek patrinsime.

Pažvelk į nosies galiuką

Ir „antakių“ žvilgsniu.

Apskritimas, kvadratas ir trikampis

Pakartokite tris kartus.

Ir vėl iškvėpus

Priverskite akis sumirksėti.

Dabar atsipalaiduok

Ėjome į vietas.

Autobusas.

Sėdime autobuse,

Mes žiūrime į visas puses.

Žvilgsnis atgal, žvilgsnis į priekį,

O autobusui nesiseka.

Žemiau upės - giliai,

Virš paukščių - aukštai.

Ant stiklo šniokščiantys šepetėliai

Visi lašeliai nori iššluoti.

Mes riedėjome į priekį.

žiūri į visas puses.

Dešinė, kairė, aukštyn ir žemyn,

Žvėrys, paukščiai, ai, laikykis!

apsižvalgė aplink viską -

už begoi laimikį!

Kiekvienas laikrodis eina taip: pažymėkite, pažymėkite,

Vieną kartą kairė, vieną kartą dešinė,

Mes taip pat galime tai padaryti,

Pridėsime delną prie akių,

Pasistatykime tvirtas kojas.

Ir jūs taip pat turite eiti į kairę

Pažvelk iš po delnų.

Ir - į dešinę! Ir toliau

Per kairį petį!

Žiurkėnas - žiurkėnas žiurkėnas,

Homka keliasi anksti

Žiurkėnas trina akis.

Mirksi - vienas, du, trys

Įkvėpkite ir iškvėpkite. Pažiūrėk

Toli teka upelis,

Uodas girgžda ant nosies.

Žiurkėnas atrodo aukščiau, žemiau,

Dešinė, kairė, toliau, arčiau...

Jis išnagrinėjo viską aplinkui

Praha! ir bėga į skylę!

Vaikai sėdi ant grindų, ištiesia kojas į priekį. Dešinės rankos rodomasis pirštas yra vabalas. Vaikai pasuka jį dešinėn, kairėn, aukštyn, žemyn, sekdami tekstą.

Prie krano atskrido vabalas,

Buzzed ir dainavo "F-f-g".

Taigi jis nuskrido į dešinę,

Visi žiūrėjo į dešinę.

Taigi jis nuskrido į kairę,

Visi žiūrėjo į kairę.

Vabalas nori atsisėsti ant nosies,

Mes neleisime jam atsisėsti.

Mūsų vabalas nusileido,

Apsiūbavo ir sukosi. "F-f-f".

Vabalas, čia tinkamas delnas,

Sėdi ant jo šiek tiek.

Vabalas, čia kairysis delnas,

Sėdi ant jo šiek tiek.

Vaikai dešinę ir kairę rankas pakaitomis ištiesia į priekį, žiūri į delną; tada atsistok ant kojų, išsitiesk ant pirštų ir plokštelėk rankomis, lėtai nuleisdamas rankas.

Vabalas atskrido

Ir atsisėdo ant lubų.

Atsikėlėme ant kojų,

Bet vabalo negavome.

Nuskristi jis galėjo.

Pirmasis lašas krito - lašas! (iš viršaus pirštu jie parodo jo judėjimo trajektoriją)

Ir antrasis bėgo - dangtelis!

Pažvelgėme į dangų (tas pats)

Lašeliai lašinami - lašinukai dainavo,

Mes juos nušlavėme. (nuvalykite rankomis veidą)

Batai - žiūrėk - (nukreipk žemyn ir žiūrėk)

Judinkime pečius kartu (pečių judesiai)

Ir nukratykite visus lašus.

Pabėkime nuo lietaus.

Sėskim po krūmu. (pritūpęs)

Skrenda lėktuvas, (ieškokite ir sekite įsivaizduojamą lėktuvą)

Pasiruošiau skristi su juo,

Jis pasiėmė dešinįjį sparną (jie pakaitomis paima rankas ir

Pažvelgiau. žvilgsniu atsekti)

Aš paėmiau kairįjį sparną,

Žaidėme, piešėme (atliekami atitinkami veiksmai)

Mūsų akys tokios pavargusios

Mes suteiksime jiems poilsį,

Mes juos šiek tiek uždarysime.

Dabar mes juos atidarome

Ir šiek tiek mirksi.

"Naktis"

Naktis. Lauke tamsu. (Atlikite nurodytus veiksmus)

Turime užmerkti akis.

Vienas du trys keturi Penki

Galite atsimerkti.

Vėl suskaičiuojame iki penkių,

Vėl užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki

Vėl jas atidarome.

(pakartokite 3-4 kartus)

Išėjome pasivaikščioti. Žygis vietoje

Grybai - ieškokite uogų

Koks gražus šis miškas.

Čia pilna įvairių stebuklų.

Saulė šviečia aukščiau, žiūri aukštyn

Štai grybas auga ant kelmo, žvelgia žemyn

Strazdas ant medžio sėdi, žiūri aukštyn

Ežiukas ošia po krūmu. Žiūrėti žemyn

Kairėje auga eglė - senutė, žiūrėk į dešinę

Dešinėje pušys - draugės. žiūrėk kairėn

Kur tu, uogos, ai! pakartoti akių judesius

Aš vis tiek tave rasiu! kairė - dešinė, aukštyn - žemyn.

„Tyla“

Visi esame šiek tiek pavargę.

Atpalaiduok ausis

Klausysimės tylos.

Ir mes užsimerkiame,

Ir leisk jiems pailsėti.

Tyloje įsivaizduokite jūrą,

Gaivus vėjas lauke.

Banga seka bangą,

O apylinkėse tylu.

Mūsų akys tokios pavargusios,

Mes rašėme, tapėme,

Stovėkime kartu tvarkingai,

Padarykime keletą pratimų akims.

Naktis. Lauke tamsu.

Turime užmerkti akis.

Vienas du trys keturi Penki

Galite atsimerkti.

Vėl suskaičiuojame iki penkių,

Vėl užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki

Vėl jas atidarome.

Ir dabar visiems kartu reikia

Mirktelėkite kartu.

Dešinysis - kairysis žvilgsnis,

Žemyn ir aukštyn visi žiūri.

Dar kartokite.

„Gėlės“

Mūsų raudonos gėlės ištirpdo žiedlapius (pažvelk į viršų) Vėjelis šiek tiek kvėpuoja, žiedlapiai siūbuoja, (greitai mirksi) Mūsų raudonos gėlės uždaro žiedlapius, (užmerk akis) Jie tyliai užmiega, purto galvas (apsižvalgo).

"O, kiek laiko mes rašėme"

O, kiek laiko mes rašėme - mirktelėk akimis.

Vaikinų akys pavargusios.

Pažvelk pro langą - žiūrėk kairėn - dešinėn.

Oi, kaip saulė aukštai - pažvelk.

Dabar užmerksime akis - užsimerkime delnais.

Kurkime vaivorykštę klasėje - pažvelk į viršų -

Eime vaivorykštėn - dešinėn ir aukštyn - kairėn.

Pasukite į dešinę, į kairę - pasukite į dešinę, į kairę

Ir tada mes riedame žemyn - žiūrėk žemyn.

Stipriai mirktelėkite, bet laikykitės. Užmerkite akis, atsimerkite ir

Metodo autorius E.S.Avetisovas

Pamoka užsitęsia -

Mes daug skaitėme.

Čia skambutis nepadės,

Kadangi akys pavargo.

Akys turi pailsėti,

Pažink tai visiems.

Pratimai lygiai penki,

Svarbu viską atsiminti.

Perkelkite knygas į rašomojo stalo kraštą.

Sėdi, atsilošk ant rašomojo stalo galo, giliai įkvėpk, tada pasilenk į priekį ant stalo dangčio, iškvėpk.

Pakartokite penkis kartus po manęs.

Treniruok akis.

Atsiremkite į rašomojo stalo galą, užmerkite akių vokus, sandariai užmerkite, atidarykite akis.

Mes darome viską iš karto,

Pakartokite keturis kartus,

Daryk su mumis, neskubėk.

Sėdėdamas uždėkite rankas ant diržo, pasukite galvą į dešinę, pažvelkite į dešinės rankos alkūnę, pasukite galvą į kairę, pažvelkite į kairės rankos alkūnę, grįžkite į I.P..

Pakartokite penkis kartus,

Akių raumenų atpalaidavimas.

Tam reikia daug jėgų.

Sėdi, žiūrėk priešais save, žiūrėk į lentą 2 - 3 sek. Kairiuoju pirštu ištieskite vidurinę veido liniją 5 - 20 cm atstumu nuo akių. Žvilgsnį nukreipkite į piršto galą ir žiūrėkite į jį 3–5 sekundes, tada nuleiskite rankas.

Pakartokite 5-6 kartus,

Jums viskas pasiseks.

Būtina griežtai laikytis.

Sėdi, ištiesk rankas į priekį, pažvelk į pirštų galiukus. Pakelkite rankas aukštyn - įkvėpkite, stebėkite rankas akimis, nepakeldami galvos, nuleiskite rankas (iškvėpkite).

„Linksmos savaitės“ gimnastika akims

- Visa savaitė tvarkingai,

Akys daro pratimus.

- Pirmadienis, kaip pabusti,

Saulės akys šypsosis,

Žemyn žiūrės į žolę

Ir aukštyn aukštyn.

Pakelkite akis aukštyn; nuleisk juos žemyn, galva nejuda; (malšina akių įtampą).

- Antradienis stebi tavo akis,

Jie žiūri čia ir ten,

Eik kairėn, eik dešinėn

Niekada nepavargti.

Pasukite akis į dešinę pusę, o tada į kairę, galva nejuda; (malšina akių įtampą).

- Trečiadienį žaidžiame slėpynių,

Stipriai užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki,

Atsimerkime.

Mirksėkite ir atidarykite

Taigi mes žaidžiame toliau.

Stipriai užmerkite akis, suskaičiuokite taip penkis ir plačiai atmerkite akis; (Mankšta akies įtampai palengvinti)

- Ketvirtadieniais žvalgomės į tolį,

Šiam laikui nėra gaila,

Kas šalia ir kas tolumoje

Reikėtų atsižvelgti į akis.

Pažvelkite tiesiai į priekį, uždėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, nukreipkite žvilgsnį į piršto galiuką ir pažvelkite į jį, nuleiskite ranką. (Stiprina akių raumenis ir gerina jų koordinaciją)

- Penktadienį mes nežiovavome

Akys bėgo ratu.

Sustok, ir dar kartą

Bėk kitu keliu.

Pakelkite akis aukštyn, dešinėn, žemyn, kairėn ir aukštyn; ir atgal: kairėn, žemyn, dešinėn ir vėl aukštyn; (pagerina sudėtingus akių judesius)

- Net šeštadienis yra laisva diena,

Mes netingime su jumis.

Ieško kampų,

Kad mokiniai bėgtų.

Pažvelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada apatinį kairįjį kampą; žvilgsnis į viršutinę kairę ir apatinę dešinę puses (pagerina sudėtingus akių judesius)

- Miegosime sekmadienį,

Ir tada eikime pasivaikščioti,

Kad akys sukietėtų

Man reikia kvėpuoti oru.

Užmerkite vokus, masažuokite juos sukamaisiais pirštų judesiais: viršutiniu voku nuo nosies iki išorinio akių krašto, apatiniu voku nuo išorinio krašto iki nosies, tada atvirkščiai (atpalaiduoja raumenis ir pagerina kraujotaką)

- Jokios gimnastikos, draugai,

Mūsų akys negali gyventi!

Paimkite savo kamuolį į dešinę ranką (žvilgsnis seka kamuolį)

Pakelkite jį virš galvos

Ir laikykite jį priešais krūtinę.

Lėtai uždėkite kairę koją.

Paslėpkite už nugaros ir palieskite pakaušį.

Pakeiskite ranką ir nusišypsokite kitiems. (Kurioje rankoje dabar turime kamuolį)

Kamuolys palies dešinį petį.

Kurį laiką tai grįš.

Nuo dešinės kojos iki kairės kojos,

Taip ant pilvo - nesupainčiau.

Smagi savaitė, korekcinė gimnastika

Pirmadienis, kaip pabusti

Saulės akys šypsosis,

Žemyn žiūrės į žolę

Ir aukštyn aukštyn.

(Pažvelkite aukštyn, žemyn į kairę; galva lieka nejudanti, pratimas palengvina akių įtampą.)

Antradienio budėjimo akys

Pažvelk pirmyn ir atgal,

Eik kairėn, eik dešinėn,

Niekada nepavargti.

(Pažvelk į dešinę, į kairę; galva lieka nejudanti, pratimas palengvina akių įtampą.)

Trečiadienį žaidžiame slėpynių.

Stipriai užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki!

Laikas atsimerkti.

Mirksėkite ir atidarykite -

Taigi mes žaidžiame toliau.

(Stipriai užmerkite akis, suskaičiuokite iki penkių ir plačiai atmerkite akis; šis pratimas palengvina akių įtampą.)

O ketvirtadienį žvalgomės į tolį,

Šiam laikui nėra gaila.

Kas šalia ir kas tolumoje -

Reikėtų atsižvelgti į akis.

(Žiūrėkite tiesiai į priekį, uždėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, nukreipkite žvilgsnį į piršto galiuką ir pažvelkite į jį, nuleiskite ranką; mankšta sustiprina akių raumenis ir pagerina jų koordinaciją.)

Penktadienį mes nežiovavome,

Akys bėgo ratu.

Sustabdyti! Jie vėl

Bėk kitu keliu.

(Pažvelkite aukštyn, dešinėn, žemyn, kairėn ir aukštyn bei atvirkštine tvarka: kairėn, žemyn, dešinėn ir vėl aukštyn; pratimas pagerina sudėtingus akių judesius.)

Net šeštadienis yra laisva diena,

Mes netingime su jumis.

Ieško kampų,

Kad mokiniai bėgtų.

(Pažvelkite į viršutinį dešinį lango kampą, tada į apatinį kairįjį kampą; pažvelkite į viršutinį kairįjį ir apatinį dešinįjį kampą; pratimas pagerina sudėtingus akių judesius.)

Miegosime sekmadienį,

Ir tada eikime pasivaikščioti,

Kvėpuokite grynu oru.

(Užmerkite vokus, masažuokite juos sukamaisiais pirštų judesiais: viršutinis vokas - nuo nosies iki išorinio akių krašto; apatinis vokas - nuo išorinio krašto iki nosies; tada atvirkščiai; pratimas atpalaiduoja raumenis ir * pagerina kraujotaką.)

Jokios gimnastikos, draugai,

Mūsų akys negali gyventi!

Jie atsistojo kartu. Laikas! Du! Trys!

Dabar mes esame didvyriai!

Pridėsime delną prie akių,

Pasistatykime tvirtas kojas.

Pažvelk iš po delnų.

Ir teisingai, ir dar daugiau

Per kairį petį

Išskirkime kojas raidė „L“

Kaip rankos ant klubų

Pasilenkė į kairę, į dešinę.

Pasirodo nuostabiai gerai!

Vaikų gimnastika akims Nuo 2 metų vaikus reikia mokyti įvairių akių pratimų, paverčiant juos žaidimais, o vėliau - įpročiu jas žaisti. Tai būtina.

Raštingumo pamoka parengiamojoje grupėje GCD, srityje „Pažinimas“ Raštingumo pamokos parengiamojoje grupėje santrauka Tema: „Garsas (-ai), raidė„ Y “Mokytojas - logopedas:.

Gimnastika akims 5-6 metų vaikams eilėmis

Smalsu Barabara
Žvelgia į kairę...
Žvelgia į dešinę...
Ir tada vėl pirmyn.
Čia jis šiek tiek pailsės;
Kaklas nėra įtemptas
Ir atsipalaidavęs...


Ir Barbara pakelia akis!
Visų pirma, toliausiai!
Grįžta -
Atsipalaiduoti yra malonu!
Kaklas nėra įtemptas
Ir rassla-a-ble-na...


Dabar pažvelkime žemyn -
Kaklo raumenys įsitempė!
Grįžtame atgal -
Atsipalaiduoti yra malonu!
Kaklas nėra įtemptas
Ir rassla-a-ble-na...


„Linksma savaitė“


Visa savaitė tvarkingai,
Akys daro pratimus.
Pirmadienis, kaip pabusti,
Saulės akys šypsosis,
Žemyn žiūrės į žolę
Ir aukštyn aukštyn.
(Pakelkite akis aukštyn; nuleiskite jas žemyn, galva nejuda)


Antradienio budėjimo akys,
Jie žiūri čia ir ten,
Eik kairėn, eik dešinėn
Niekada nepavargti.
(Pasukite akis į dešinę, tada į kairę, galva nejudės)


Trečiadienį žaidžiame slėpynių,
Stipriai užmerkite akis.
Vienas du trys keturi Penki,
Atsimerkime.
Mirksėkite ir atidarykite
Taigi mes žaidžiame toliau.
(Stipriai užmerkite akis, suskaičiuokite iki penkių ir plačiai atmerkite)


Ketvirtadieniais žvalgomės į tolį,
Šiam laikui nėra gaila,
Kas šalia ir kas tolumoje
Reikėtų atsižvelgti į akis.
(Žiūrėk tiesiai į priekį, uždėk pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, nukreipk žvilgsnį į piršto galiuką ir pažvelk į jį, nuleisk ranką)


Penktadienį mes nežiovavome
Akys bėgo ratu.
Sustok, ir dar kartą
Bėk kitu keliu.
(Pakelkite akis aukštyn, dešinėn, žemyn, kairėn ir aukštyn; ir atgal: kairėn, žemyn, dešinėn ir vėl aukštyn)


Net šeštadienis yra laisva diena,
Mes netingime su jumis.
Ieško kampų,
Kad mokiniai bėgtų.
(Pažvelkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada į apatinį kairįjį kampą; žiūrėkite į viršutinį kairįjį ir apatinį dešinįjį kampus)


Miegosime sekmadienį,
Ir tada eikime pasivaikščioti,
Kad akys sukietėtų
Man reikia kvėpuoti oru.
(Užmerkite vokus, masažuokite juos sukamaisiais pirštų judesiais: viršutiniu voku nuo nosies iki išorinio akių krašto, apatiniu voku nuo išorinio krašto iki nosies, tada atvirkščiai)


Užmerkiame akis, tai stebuklai
(Užmerk abi akis)
Mūsų akys ilsisi, mankštinasi
(Toliau stovėk užsimerkęs)
Ir dabar mes juos atidarysime, pastatysime tiltą per upę.
(Jie atveria akis, nubrėžia akimis tiltą)
Nupieškime raidę „O“, tai lengva
(Akimis jie piešia raidę „O“)
Pakelkite aukštyn, žiūrėkite žemyn
(Akys aukštyn, žemyn)
Pasukite į dešinę, į kairę
(Akys juda kairėn ir dešinėn)
Pradėkime iš naujo.
(Akys žvelgia aukštyn ir žemyn)

Štai koks laumžirgis - kaip žirnio akys.
(Jie daro akinius pirštais.)
Kairė-dešinė, atgal-
(Akys žiūri į kairę ir į dešinę.)
Na, visai kaip sraigtasparnis.
(Sukamaisiais akių judesiais)
Skrendame aukštai.
(Jie žiūri aukštyn.)
Skrendame žemai.
(Jie žiūri žemyn.)
Skrendame toli.
(Jie žvelgia į priekį.)
Skrendame arti.
(Jie žiūri žemyn.)


Laukė medžio gaidys,
(Jie staigiai nukreipia žvilgsnį į dešinę į kairę.)
Svečias buvo skaniai vaišinamas.
Na pažvelk į medšarką!
(Jie žiūri aukštyn ir žemyn.)
Štai riešutai - vienas, du, trys.
Su vovere vakarieniavo genys
(Jie mirksi akimis.)
Ir nuėjo žaisti degiklių.
(Užmerkite akis, glostykite akių vokus rodomuoju pirštu).


Terem - terem - teremok!
(Akių judėjimas į dešinę ir į kairę.)
Jis nėra žemas, ne aukštas,
(Judinkite akis aukštyn ir žemyn.)
Viršuje sėdi gaidys,
Kukareku jis šaukia.
(Jie mirksi akimis.)


Vėjas pučia mums į veidą.
(Jie dažnai mirksi šimtmečius.)
Mažas medelis siūbavo.
(Nesukdami galvos, jie atrodo kairėn ir dešinėn.)
Vėjas tylesnis, tylesnis, tylesnis...
(Jie tupi lėtai, nuleisdami akis.)
Medžiai yra aukštesni, aukštesni!
(Jie keliasi ir žiūri.)


Pinokis išsitiesė,
(Jie atsistoja ant pirštų, pakelia rankas ir žiūri į pirštų galiukus.)
Pasuko į kairę ir į dešinę,
Žemyn- žiūrėjo aukštyn
Ir tyliai atsisėdo vietoje.
(Nesukdami galvos, jie žiūri aukštyn ir žemyn, į dešinę ir į kairę ir pritūpia).

Pakelkite morkas, pažiūrėkite į ją.
(Jie žiūri aukštyn.)
Žiūrėkite tik akimis: aukštyn ir žemyn, dešinėn ir kairėn.
(Akys žvelgia aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn.)
Ei, linksma, sumaniai! Mirksinčios akys.
(Jie mirksi akimis.)
Užmerkia akis.
(Užmerktos akys.)
Zuikiai paėmė morkas, jie linksmai su jomis šoko.
(Mes šokinėjame kaip kiškiai).

Lietus, lietus, daugiau nei lietus.
(Jie žiūri aukštyn.)
Lašai, nesigaili lašų.
(Jie žiūri žemyn.)
Tik nesušlapink mūsų.
(Jie daro sukamuosius judesius akimis.)
Neveltui beldžiasi į langą.

Čia langas atsivėrė,
(Jie išskėtė rankas į šonus.)
Katinas išėjo į karnizą.
(Imituoja minkštą, grakščią katės eiseną.)
Katė pakėlė akis.
(Jie žiūri aukštyn.)
Katė pažvelgė žemyn.
(Jie žiūri žemyn.)
Pasuko į kairę.
(Jie žiūri į kairę.)
Stebėjau muses.
(Pažvelkite į „musę“ iš kairio peties į dešinę.)
Ištiesė, nusišypsojo
Ir atsisėdo ant karnizo.
(Vaikai pritūpia.)
Ji pasuko akis į dešinę,
Pažvelgė į katę.
(Jie atrodo tiesiai.)
Ir uždarė juos murkdamas.
(Jie uždengia akis rankomis.)


Katė sėdi saulėje,
Akis užmerkta, kita uždaryta
(paeiliui užmerkite abi akis)
Katė vaidina „Žmurkį“
(stipriai užmerk akis)
- Su kuo tu žaidi, Vassenka?
- Miau, su raudona saule!
(atidaryk abi akis)

Pievoje sūpynės:
Aukštyn-žemyn, aukštyn-žemyn
(žiūrėk akimis aukštyn, žemyn)
aš bėgsiu
Aukštyn-žemyn, aukštyn-žemyn
(žiūrėk aukštyn, žemyn)

Spindulys, išdykavimo spindulys,
Pažaisk su manimi.
(Jie mirksi akimis.)
Ateik spinduliu, apsisuk,
Parodyk man savo akis.
(Jie daro sukamuosius judesius akimis.)
Paimsiu žvilgsnį į kairę,
Rasiu saulės spindulį.
(Pažvelk į kairę.)
Dabar žiūrėsiu į dešinę,
Aš vėl rasiu spindulį.
(Pažvelk į dešinę.)

Palaikykite „Bugaga.ru“ ir pasidalykite šiuo įrašu su draugais! Aciu, drauge! :)

Vaikų gimnastika akims - geriausi mankštos kompleksai

Padidėjęs regėjimo stresas pablogina vaiko regėjimą. Žaisti kompiuterinius žaidimus ir dalykėlius, mokytis mokykloje, skaityti, atlikti namų darbus - visa tai reikalauja įtempto akių darbo, o tai sukelia nuovargį. Tai kupina diskomforto, galvos skausmo ir įvairių regėjimo sutrikimų..

Reguliarus mankštinimasis akimis sumažina žalą ir veiksmingai apsaugo nuo pervargimo sukelto regėjimo aštrumo praradimo. Tuo pat metu turite suprasti, kad jokia gimnastikos priemonė nepadės išgydyti regos sutrikimų, pavyzdžiui, trumparegystė.

Renkantis gimnastiką akims, daug kas priklauso nuo vaiko amžiaus. Kai kurie kompleksai yra labai paprasti, jie tinka vaikams. Tačiau tėvai turėtų dirbti su mažais vaikais, paaiškinti jiems, ką ir kaip daryti, parodyti jiems pavyzdį ir įsitikinti, kad vaikas teisingai atlieka pratimus. Kiti kompleksai yra šiek tiek sudėtingesni, jie skirti vyresniems vaikams, kurie patys sugeba išsiaiškinti, kaip atlikti pratimus akims..

Akių pakrovėjas 2–4 metų vaikams

Šiame amžiuje vaikas, kaip taisyklė, dar ilgai negali susikaupti vienai veiklai. Tai reiškia kad:

  • gimnastikos trukmė neturėtų būti ilga - geriau pratimus daryti maždaug 3 kartus per dieną 1-2 minutes;
  • užsiėmimai turi būti atliekami žaismingai, ir tai turėtų būti daroma, kai kūdikis yra gerai nusiteikęs, jam patogu, jis nėra kaprizingas.

Pirmasis pratimas, vadinamas „Blind Man's Buff“, padeda sustiprinti akių raumenis:

  • paprašykite vaiko užsimerkti;
  • suskaičiuoti iki trijų;
  • dabar liepk vaikui atidaryti akis.

Šiuo atveju svarbu, kad mažas vaikas išmoktų pirmiausia įtempti akis, o po to jas atsipalaiduoti. Iš pradžių galite pakviesti jį stebėti jus ir pirmiausia užmerkti akis, šiek tiek pasėdėti užmerktomis akimis ir tada jas atidaryti, kad kūdikiui būtų lengviau suprasti, ko norite iš jo..

Antrasis pratimas - „Drugelio sparnai“. Jo tikslas - pagerinti akių kraujotaką.

Paprašykite vaiko apsimesti, kad jo blakstienos yra drugelio sparnai. Kad drugelis skristų, jis turi greitai ir greitai išplėšti sparnus, tai yra, vaikas turi intensyviai mirksėti. Leiskite vienam „skrydžiui“ tęstis 10 sekundžių, tada leiskite akims pailsėti 5–10 sekundžių ir pakartokite pratimą dar vieną ar du kartus.

O trečias pratimas, tinkantis šio amžiaus vaikams, yra „Daigynai“. Tai leidžia sumažinti akių įtampą ir sustiprinti akių raumenis.

Jūs sakote eiles, o vaikas turi atlikti akių judesius, atitinkančius tai, ką jūs sakote. Atlikdami šį pratimą, taip pat pirmiausia turite viską parodyti pavyzdžiu, kad kūdikis suprastų, ką jis turi daryti..

Pavyzdžiui, galite paimti šias eilutes:

Čia yra didelis medis -

Štai toks aukštis (kūdikis žiūri į viršų, tarsi bandydamas apžiūrėti medžio viršūnę)

Ji turi dideles šakas -

Tai yra plotis (kūdikis atrodo iš kairės į dešinę, tarsi įvertindamas įsivaizduojamo medžio plotį)

Ant medžio yra net kūgiai (kūdikis žiūri į viršų, ieškodamas įsivaizduojamų kūgių),

Žemiau yra meškos duobė (kūdikis žiūri žemyn),

Žiemą ten miega lazda (vaikas užmerkia akis, vaizduodamas miegantį lokį, po to kelis kartus mirksi ir vėl užmerkia akis).

Ir įsisiurbia leteną į duobę.

Vykdydami šį pratimą turite įsitikinti, kad vaikas judina akis, o ne galvą. Jei reikia, atsargiai pataisykite ir dar kartą paaiškinkite, ką daryti..

Akių gimnastika 5-6 metų vaikams

Nors vaikas sensta, vis dėlto pirmenybė teikiama žaidimo mankštos formai. Bet dabar kūdikis geriau supranta, ko norite iš jo, ir gali susitelkti į prieš jį iškeltą užduotį, todėl užsiėmimų trukmė gali būti padidinta iki 5–7 minučių.

Žaismingai atlikite pratimus akims, kad vaikas nenusibostų ir labiau stengtųsi

Pirmasis pratimas iš rinkinio vadinamas „Atšilimu“. Tai puikiai padeda sumažinti regėjimo organų įtampą. Kaip ir ankstesniame komplekse, čia verta naudoti keletą eilučių. Vaikas atliks tam tikrus akių judesius, atsižvelgdamas į jų ritmą ir turinį, pavyzdžiui:

Mieganti gėlė (vaikas užmerkia akis, atsipalaiduoja)

Ir staiga jis pabudo (vaikas atidaro akis, pamasažuoja vokus, šiek tiek prispausdamas juos pagal laikrodžio rodyklę ir prie jo),

Nebenorėjau miegoti (šioje linijoje reikia dažnai mirksėti akimis),

Nustebęs, ištemptas (pakelkite rankas aukštyn ir atsikvėpkite, tada pažvelkite į rankas, išskleiskite jas ir iškvėpkite),

Pakilo ir nuskrido (reikia papurtyti teptukus, pažiūrėti į kairę ir į dešinę).

Antrasis pratimas yra „Geometrijos pamoka“. Jam reikia iš anksto parengti „mokomąją medžiagą“. Jums reikės:

  • pagrindinių geometrinių figūrų vaizdai - galite išsiversti su apskritimu, kvadratu ir trikampiu;
  • žymeklį ar objektą, kurį galima naudoti vietoj jo.

Pats pratimas atliekamas taip:

  • padėkite geometrinių figūrų atvaizdus ant sienos, spintelės durų, klasės lentos;
  • rodyk kampelius rodykle, atsek kontūras;
  • tokiu atveju vaikas turi žiūrėti į rodyklės galiuką nejudindamas galvos.

„Geometrijos pamoka“ padeda stimuliuoti kraujotaką akyse, lavina ir stiprina akių raumenis.

Kitas pratimas yra „Piešimas akimis“. Tai padeda sustiprinti akies raumenis ir kartu skatina kūrybiškumo vystymąsi. Pakvieskite savo vaiką nupiešti ką nors ore, naudodami ne pieštuką, ne teptuką ir dažus, o savo akis. Tai gali būti namas ar žmogus, šuo ar medis, viskas priklauso nuo jūsų fantazijos - jo ir jūsų.

Svarbiausia, kad vaikas judintų akis skirtingomis kryptimis. Galite parodyti jam pavyzdį, savo akių judesiais pavaizduodami paprastą piešinį, geometrinę figūrą ar raidę..

Visus šiuos pratimus patartina atlikti kartu, kad pratimas atrodytų įvairesnis ir nesukeltų vaiko nuobodulio. Jų seka gali būti pakeista.

Akių gimnastika moksleiviams

Vaikai auga, tampa rimtesni ir atsakingesni, todėl problemų dėl susikaupimo nebeturėtų kilti, o dabar jums lengviau paaiškinti, ką ir kaip daryti. Kita vertus, jiems šiame amžiuje gali nepatikti praktikuoti darželio rimmais, todėl būtina naudoti kitus pratimus.

Tėvai turėtų išmokyti vaiką mankštintis ir regėti

Pirmasis yra „Delnų namas“. Tai padės pagerinti kraujo apytaką akyse ir yra geras apšilimas prieš šiuos pratimus:

  1. Pakvieskite savo vaiką sulenkti delnus, sukryžiuodami pirštus, kad padarytumėte „namą“.
  2. Šis „namas“ turi būti įrengtas virš nosies tilto taip, kad sukryžiuoti pirštai paliestų kaktą, o akys būtų padengtos delnais. Tuo pačiu metu į akis turėtų prasiskverbti kuo mažiau šviesos..
  3. Dabar reikia mirksėti, pajudinti akis į kairę ir į dešinę ir „nupiešti“ jiems skaičius, raides, paprastas geometrines figūras.

Šį pratimą turite atlikti nuo vienos iki dviejų minučių. „Delnų namelis“ gali būti naudojamas skaitymo, televizoriaus žiūrėjimo ar darbo prie kompiuterio pertraukos metu.

Kitas pratimas „Įsivaizduojamas paveikslėlis“ tinka tiek mokyklinio amžiaus vaikams, tiek suaugusiems. Tai padeda pagerinti apgyvendinimą, tai yra gebėjimą aiškiai suvokti objektus, kurie yra skirtingais atstumais nuo akių, taip pat prisideda prie fantazijos vystymosi.

Pratyboms reikia ruoštis iš anksto. Su vaiku nupieškite paveikslą, kuriame būtų daugybė detalių, pavyzdžiui, jūros krantas su uolomis ir švyturiu, paukščiai virš bangų, tolumoje plaukianti valtis.

  1. Montuokite paveikslą prie sienos, spintelės durų ar klasės lentos.
  2. Leiskite vaikui bendrauti su nuotrauka, išnagrinėkite detales.
  3. Paklauskite, ką jis norėtų pridėti prie piešinio, paprašykite, neliesdami paveikslo rankomis, pasakyti, kur gali pasirodyti jo pasiūlytas daiktas. Jei jis neturi savo idėjų, pasiūlykite ką nors savo ir paprašykite išplėtoti šią mintį..

Po kurio laiko galite pabandyti padaryti tą patį, bet be nuotraukos. Tegul jūros pakrantė ant sienos būna visiškai įsivaizduojama.

Optimalus laikas atlikti šį pratimą yra 5-7 minutės. Bet jei jaučiate, kad vaikui nuobodu, galite sustoti anksčiau..

Pratyboje „Piešimas nosimi“ daroma prielaida, kad mokinys nupieš įsivaizduojamus piešinius, naudodamas ne išvaizdą, kaip buvo ankstesniame komplekse, bet nosies galiuku. Tai galite padaryti stovėdami, sėdėdami ir net gulėdami, tačiau geriau užimti sėdimą padėtį. Tai darydami galite užsimerkti.

Šiuo atveju svarbu pašalinti įtampą ne tik nuo akių, bet ir nuo kaklo raumenų. Ilgai sėdint prie stalo ar prie televizoriaus gali pablogėti kaklo kraujotaka, o tai blogai aprūpina krauju akis. „Nosies piešimo“ pratimas padeda išvengti šių nemalonių padarinių.

Apibendrinkime

Pratimai akims su vaikais turėtų būti atliekami reguliariai, tik šiuo atveju tai bus tikrai veiksminga. Jei vaikas keletą metų užsiima tokia gimnastika, jam bus lengviau tai daryti ir įėjus į mokyklą. Jis taip pat lengviau susitvarkys su padidėjusia akių įtampa dėl gero akių raumenų paruošimo.

Kuo jaunesnis vaikas, tuo svarbesnis yra tėvų vaidmuo gimnastikoje. Jiems reikia priminti, kad reikia mankštintis, motyvuoti ir rodyti pavyzdį. Jei vaikas nesupranta, kodėl reikalinga tokia gimnastika, būtina jį kažkaip sudominti - lengvai ir žaismingai. Pavyzdžiui, jei jam patinka superherojai, galite pasakyti, kad be gero regėjimo negalite tapti superherojumi..

Būtinai kreipkitės į oftalmologą. Didelė trumparegystė, padidėjęs akispūdis, uždegiminės akių ligos - visa tai yra kontraindikacija mankštintis. Todėl specialistas jums pasakys, kiek laiko turėtumėte susilaikyti nuo gimnastikos, taip pat padės pasirinkti akių pratimus, kurie bus ypač veiksmingi jūsų vaikui, atsižvelgiant į jo individualias savybes..

Vaizdinė gimnastika akims, vaikams: 3 efektyvūs pratimų rinkiniai

Regėjimo būsena reikšmingai veikia psichinę ir fizinę vaiko raidą. Vaizdinė gimnastika turėtų būti atliekama kasdien su vaikais, ypač tais, kurie nešioja akinius ar perkrauna regėjimo aparatą.

Įvadas

Vaiko regos organai vystosi labai intensyviai nuo gimimo iki dešimties metų. Pirmaisiais gyvenimo metais akis veikia daugybė neigiamų veiksnių, tokių kaip traumos, infekcijos, nepalanki ekologija, skaitymas, taip pat neigiamas kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir telefonų poveikis.

Vaikų regos sutrikimų prevencija

Su vaiku būtinai žaiskite lauko žaidimus, leiskite jam daugiau bėgti ir šokinėti. Juk fizinis aktyvumas prisideda prie geresnės visų amžių vaikų akių veiklos. Sportinė veikla labai prisideda prie kūdikio sveikatos. Kita svarbi regėjimo problemų prevencijos priemonė yra taisyklinga laikysena..

Svarbu užtikrinti, kad vaikas nesėdėtų sulenkta nugara, nes tai neigiamai veikia smegenų kraujo tiekimą, dėl kurio sutrinka regėjimas. Nepamirškite apie tokį veiksnį kaip vitaminų trūkumas. Į vaiko mitybą būtinai įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų A, B, D, taip pat geležies ir cinko..

Intensyvus skaitymas su knygomis ikimokykliniame amžiuje gali pakenkti jūsų vaiko regėjimui, todėl nepersistenkite mokydamiesi su juo. Nepamirškite pailsėti vaikui nuo pamokų ir pailsėti ar pailsėti..

Kodėl jums reikia regėjimo pratimų

Pagrindinė ir efektyviausia prevencinė priemonė yra regos mankšta. Tai padeda sušvelninti nuovargį ir pagerina vaikų akių regėjimą. Taip yra dėl pagerėjusios kraujotakos įkrovimo metu. Tačiau svarbu laikytis visų pratimų atlikimo taisyklių..

Vaizdinio įkrovimo tikslai

Vaiko regėjimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo akies raumenų. Pagrindinis vizualinės gimnastikos tikslas yra treniruoti šiuos raumenis. Jie turi įtakos tam, kaip vaikas matys ir ar jis turės regėjimo problemų mokykloje..

Yra ir kiti, vienodai svarbūs tokio įkrovimo akims tikslai, būtent:

  • pagalba smegenims apdorojant per akis gautą informaciją,
  • sumažėja akių įtampa,
  • nuovargis,
  • vaiko nervų sistemos atsipalaidavimas,
  • galimybė atsipalaiduoti,
  • sulėtinti regėjimo nuosmukį ir astigmatizmo vystymąsi.

Įgyvendinimo indikacijos

Kai kurie mano, kad jei vaikas neturi regėjimo problemų, tai nepablogės ir jam nereikia regėjimo mankštos. Pratimai gali būti skiriami bet kokio amžiaus vaikams, net jei nėra nusiskundimų. Tai būtina, kad akys būtų paruoštos dideliems mokyklos krūviams..

  • hiperopija,
  • trumparegystė,
  • vaiko skundai dėl akių nuovargio,
  • jei vaikas daug žiūri televizorių ir dažnai naudojasi elektroniniais prietaisais,
  • turite polinkį (tėvai turi regėjimo problemų),
  • astigmatizmas.

Kontraindikacijos ir apribojimai

Nepaisant akivaizdžios regimosios gimnastikos pranašumų, jos tikslui yra keletas apribojimų ir daugybė kontraindikacijų..

Pratimų apribojimai:

  • prieš pradedant užsiėmimus reikalinga oftalmologo apžiūra,
  • jokių staigių judesių atliekant,
  • gimnastikos metu galva akims lieka nejudanti,
  • tarp pratimų būtinai mirktelėkite,
  • gimnastika akims atliekama be akinių.

Kontraindikacijos:

  • uždegiminės akių ligos (konjunktyvitas, blefaritas),
  • po akių operacijos šešis mėnesius draudžiama daryti pratimus,
  • tinklainės atsiskyrimas,
  • trumparegystė yra didesnė nei minus 4

Pratimų kompleksai

Vaizdinėje gimnastikoje yra daug įvairių pratimų rinkinių. Tarp jų yra autorių metodai, kompleksai skirtingoms gyventojų grupėms ir amžiaus grupėms, taip pat skirti esamų ligų prevencijai ar gydymui..

Vaizdinės gimnastikos metodų yra įvairių variantų. Yra keli pagrindiniai pratimų atskyrimo kriterijai..

1. Dėl papildomų daiktų naudojimo:

  • naudojant skirtingas korteles su paveikslėliais ir be jų, kortelėms galima pritaikyti atvaizdus, ​​linijas, raides ar skaičius;
  • be daiktų ir plakatų, paprasčiausia mankštos forma, pratimai atliekami suaugusiųjų nurodymu, ausimis ar veiksmų pakartojimo forma;
  • naudojant siluetus ir raštus, kuriuos galima pritvirtinti prie sienų, grindų, langų ar lubų, taip pat turėti skirtingų spalvų ir dydžių;
  • užduotys daiktų paieškai kambario akimis;
  • praktika su daugialypės terpės technologijomis.

2. Dėl literatūrinio akompanimento naudojimo:

  • Poetiniai pratimai, daugiausia naudojami ikimokyklinio amžiaus mažyliams;
  • Atliekant įprastas užduotis, ši technika labiau priimtina moksleiviams ir suaugusiems.

Naudingas vaizdo įrašas

Gimnastika akims:

Ikimokyklinukams

Ikimokykliniame amžiuje vaikų akys patiria stresą. Krovinių apimtis yra daug mažesnė nei mokykloje, tačiau net ir taip gali pakenkti regėjimui. Specialūs pratimų rinkiniai padės sustiprinti akių raumenis, o tai bus gera akių ligų profilaktika.

Štai keletas įdomių užsiėmimų, kurie nenuobodžiaus jūsų vaiko..

  • Prie lubų pritvirtinkite didelius spalvotus apskritimus ir kartoną. Dabar reikia žiūrėti į kiekvieną apskritimą 10 sekundžių, sklandžiai judinant žvilgsnį iš vieno apskritimo į kitą. Tavo galva neturėtų judėti.
  • Tvirtai užmerkite akių vokus ir suskaičiuokite iki dešimties. Tada atsimerk ir pailsėk. Pakartokite 5 kartus.
  • 10 kartų perkelkite vaizdą iš viršaus į apačią ir atgal. Pratimo metu mes nejudiname galvos.
  • Žiūrime akimis į kairę, paskui į dešinę. Pakartokite 10 kartų.
  • Jums reikia iškirpti ir pritvirtinti modelį ar siluetą prie lubų. Jei įmanoma, dažykite tiesiai ant lubų. Toliau vaikui paaiškiname, kad reikia sklandžiai apibraukti piešinio kontūrus akimis.

Jei mažylis jau sugeba atskirti spalvas, galite naudoti skirtingų spalvų apskritimus. Jie pritvirtinti prie sienos, o suaugusio žmogaus paliepimu vaikas pažvelgia į pavadintos spalvos figūrą. Visi akių judesiai turi būti lygūs, o galva lieka vietoje.

Pratimų kompleksai ikimokyklinukams yra sukurti atsižvelgiant į amžių ir yra suskirstyti į tris grupes:

  • nuo vienerių iki dvejų metų,
  • nuo trejų iki ketverių metų,
  • nuo penkių iki šešių.

Pratimų pavyzdžiai bus aptarti šiame straipsnyje toliau..

Moksleiviams

Besimokant mokykloje regos krūvis padidėja kelis kartus. Labai svarbu atlikti vaizdinius pratimus, kurie padės atsipalaiduoti akims po pamokų ir namų darbų. Taip pat tarnauja kaip trumparegystės atsiradimo prevencija.

  • Įtampos malšinimas. Sušildykite delnus trindami, o tada uždenkite akių vokus, skaičiuodami iki 15.
  • Kurį laiką greitai mirktelime, tada užsimerkiame ir kiek įmanoma atveriame akis, sklandžiai užsimerkiame. Pakartokite 3 kartus.
  • Sutelkite dėmesį į tolimą objektą, skaičiuokite iki 3 kartų. Žvilgsnį nukreipkite į nosies galiuką, suskaičiuokite iki 5. Pakartokite 6-8 kartus.
  • Mes pirštu piešiame mokytojo įvardytą daiktą ore, o paskui pirštą sekame akimis.
  • Sukamieji judesiai 6 kartus į kiekvieną pusę.
  • Paeiliui uždarykite kairę ir dešinę akis, pakartokite po 10 kartų kiekvienai akiai.
  • Užmerkite akis ir pirštais pamasažuokite akių vokus.
  • Mes judiname akis iš kairės į dešinę, tarsi švytuoklė prie laikrodžio. Atlikite 10 judesių.

Avetisovo kompleksas

Gydytojas Avetisovas E.S. sukūrė specialių pratimų rinkinį, kurio dėka tapo įmanoma sukurti apgyvendinimą. Šis kompleksas skirtas gydyti ir užkirsti kelią regėjimo problemoms bet kokio amžiaus pacientams, taip pat užkirsti kelią trumparegystei. Pratimai pagal jo metodą padeda pašalinti įtampą ir sumažinti akių nuovargį..

Komplekse yra trys pratimų grupės. Kiekviena grupė vykdo konkrečius tikslus.

Naudingas vaizdo įrašas

Pratimai akims, pasak Avetisovo:

Pirmoji grupė yra kraujotaka

Pirmos grupės pratimai padidina kraujotaką aplink akies obuolį ir skatina akies skysčio judėjimą. Gimnastika atliekama sėdint.

1 grupės pratimai:

  1. 3 sekundėms užmerkite akis, tada atidarykite; pakartokite 6-8 kartus.
  2. Mes dažnai mirksi 10 sekundžių, ilsimės 7-10 sekundžių, kartojame 3-4 kartus.
  3. Užmerkiame akis ir vieną minutę pirštais masažuojame akių vokus.
  4. . Užmerkite akis ir 1-3 sekundes spauskite akies obuolius atitinkamos rankos pirštais; pakartokite 3-4 kartus.
  5. Akys plačiai atmerktos, rankų pirštais laikome viršutinius vokus, bandydami užmerkti akis kartojame 6–8 kartus.

Antroji grupė yra raumenų treniruotės

Okulomotoriniams raumenims stiprinti naudojami antrosios grupės pratimai, galva turi būti nejudanti.

  1. Nuleidžiame žvilgsnį į grindis, tada pakeliame akis į lubas, sklandžiai, pakartojame 10 kartų.
  2. Horizontalūs akių judesiai iš dešinės į kairę ir atgal, 8-10 kartų.
  3. Judėjimas išilgai įstrižainių, sklandžiai aukštyn į dešinę, žemyn į kairę, tada 8–10 kartų pakeiskite įstrižą į kairę aukštyn ir dešinėn žemyn.
  4. Sukimosi judesiai ratu, viena ir kita kryptimi, pakartokite 5 kartus.

Trečioji grupė - prisitaikymas prie naujų sąlygų

Trečioji grupė naudojama gerinant apgyvendinimą ir sutelkiant dėmesį. Visos užduotys atliekamos stovint.

  1. Rodyklinį pirštą uždėkite prieš nosį 25-30 cm atstumu, 2-3 sekundes žiūrėkite į priekį, tada nukreipkite žvilgsnį į pirštą, po 3-5 sekundžių nuimkite ranką, pakartokite 10 kartų.
  2. Vienos rankos rodomąjį pirštą uždėkite priešais veidą ant ištiestos rankos, sulenkite ranką ir atneškite pirštą prie nosies, kol susikaupimo taškas pradės padvigubėti, tada judinkite ranką atgal, taigi 6–8 kartus.
  3. Savo laisva ranka paeiliui užmerkiame akis ir kiekvienai akiai atliekame ankstesnį pratimą atskirai.
  4. Šis pratimas turėtų būti atliekamas su akiniais arba kontaktiniais lęšiais, jei jie naudojami. Spalvotas 0,5 cm dydžio ženklas yra pritvirtintas prie lango stiklo akių lygyje 30-35 cm atstumu. Būtina sutelkti žvilgsnį į šį tašką, po 2–3 sekundžių perkelti jį į bet kurį tolimą daiktą ir taip pat susikoncentruoti į jį, 2–3 sekundes, tada atgal. Užduotis atliekama tiek dviem akimis, tiek kiekviena atskirai. Pirmosiomis dienomis vykdymo laikas yra 1-2 minutės, tada mes jį padidiname iki 8 minučių.

Pratimai skirtingo amžiaus mažyliams

Akių mankšta sumažina įtampą ir padeda sustiprinti akių raumenis. Kiekvieną dieną, ryte ir vakare, rekomenduojama praleisti 5-10 minučių ramioje aplinkoje. Kiekvienam vaiko amžiui reikalingas skirtingas požiūris, kad vaikas teisingai ir pilnai atliktų reikiamus pratimus.

Nuo vienerių iki dvejų metų

1-2 metų vaikas gali pakartoti po tėvų ar mokytojų. Todėl yra keletas įdomių šios amžiaus grupės pratimų. Tokiu atveju galite naudoti trumpus eilėraščius. Žaismingai vaikas geriau suvokia pratimus ir lengviau prisimena reikalingus judesius.

Vaska katė

Katė sėdi saulėje:
Akis užmerkta, kita uždaryta (mirksi akimis).
Katė vaidina neregio mėgėją (stipriai užmerk akis).
- Su kuo tu žaidi, Vassenka?
- Miau, su raudona saule! (atmerktos akys).

Lietus

Lietus, lietus, daugiau lietaus (ieškoti aukštyn),
Lašai, nesigailėk dėl lašų (pažvelk žemyn).
Tik nesušlapink (akimis riedame ratu),
Neveltui beldžiasi į langą.

Drugelis

Gėlė miegojo (tyliai užmerk akis)
Ir staiga pabudau (delnais uždengiame akių vokus).
Nebenorėjau miegoti (mes mirkteli),
Nustebęs, ištemptas (traukite rankenas aukštyn, įkvėpkite, apatines rankas, iškvėpkite),
Pakilo ir skrido (drebėdamas rankomis ar mojuodamas rankomis).

Nuo dvejų iki ketverių metų

2–4 metų vaikai lengvai atlieka juokingus vaizdinius pratimus. Teisingas atlikimas padės išvengti regėjimo problemų ikimokykliniame amžiuje.

Buratino

Vaikai užmerkia akis ir žiūri į nosies galiuką. Be to, suaugęs žmogus skaičiuoja iki 8. Šiuo metu vaikai įsivaizduoja, kad jų nosis auga, ir jie stebi nosies galiuką. Akys vis dar užmerktos, o skaičiavimas vyksta priešinga kryptimi, stebėkite sumažėjimą.

Buratino menininkas

Akys užmerktos. Įsivaizduojame ilgą nosį, kaip ir Pinokio, ir nupiešiame mokytojo įvardytą dalyką.

Zhmurki

Vaikas stipriai mirksi. Skaičiuojame iki trijų. Mes atveriame akis. Būtina išmokyti kūdikį įtempti ir atpalaiduoti akies raumenis.

Kandžių sparnai

Vaikai save įsivaizduoja kaip kandį, o jų blakstienos yra jos sparnai. Dabar mes stipriai, stipriai mirktelime akimis, lyg sparnais plakdami sparnais. Tęskite 10 sekundžių, tada pertraukite 5 sekundes. Ir taip pakartokite 2 kartus.

Autobusas

Sėdime autobuse,
Mes žiūrime į visas puses.
(žiūrime į kairę ir į dešinę, galva nejuda)
Žvilgsnis atgal, žvilgsnis į priekį,
Ir autobusas mūsų neveža (mes stipriai užsimerkiame).
Žemiau upės - giliai,
(Mes atmerkiame akis ir nukreipiame žvilgsnį į nosies galiuką)
Virš paukščių - aukštai.
(žiūrime į tašką tarp antakių)
Ant stiklo šniokščiantys šepetėliai
Jie nori nušluoti visus lašelius (mes kelis kartus mirktelime).
Ratai sukasi,
Mes riedėjome į priekį.
(judinkite akis ratu)

Laumžirgis

Štai koks laumžirgis: kaip žirnio akys (mes atvaizduojame akinius rankomis),
Iš kairės į dešinę, atgal į priekį (žiūrėkite į kairę, į dešinę) -
Na, visai kaip sraigtasparnis (akių sukimas ratu)!
Skrendame aukštai (žiūrime į viršų),
Mes skrendame žemai (žiūrime žemyn),
Mes skrendame toli (žiūrėk į tolį),
Mes skrendame arti (sutelkdami dėmesį į nosies galiuką).

Katinas ant lango

Čia langas atsivėrė,
(rankenas išskleidžiame į šonus)
Katinas išėjo į karnizą.
(mes einame sklandžiai kaip katė)
Katė pakėlė akis.
(ieško aukštyn)
Katė pažvelgė žemyn.
(žiūrėdamas į grindis)
Pasuko į kairę,
(žiūrėk į kairę)
Stebėjau muses.
(mes matome „musę“ iš kairės į dešinę)
Ištiesė, nusišypsojo
Ir atsisėdo ant karnizo.

5-6 metų

Sulaukę 5–6 metų vaikai užduotis atliks apgalvotiau. Jiems galima pasakyti, ką ir kaip teisingai daryti. Taip pat galite paaiškinti, kodėl reikia tokio mokesčio. Be to, daugelis tuo metu žino raides ir skaičius, poetas gali „rašyti“ akimis.

Pažaiskime ir skaičiuokime

Gatvėje atsisėskite su vaiku ant suolelio šalia kelio. O dabar reikia suskaičiuoti, kiek automobilių pravažiuoja. Tokiu atveju automobiliai turi būti matomi nuošalyje, galva nejuda. Žmonės, paukščiai, šunys gali būti skaičiuojami vienodai..

Atsekti kontūrą

Gatvėje ar prie lango paprašykite vaiko apvažiuoti didelio medžio, namo, tvoros kontūrą. Jei kūdikis yra pavargęs, būtinai padarykite pertrauką, o vėliau galėsite grįžti prie pratimų..

Akys turi pailsėti

Yra puiki užduotis vaikams, mėgstantiems ilgai sėdėti prie kompiuterio ar žiūrėti televizorių. Jums tereikia išmokti šiek tiek rimų, o vaikas pats galės atlikti šį pratimą, kad pašalintų akių nuovargį.

Akys turi pailsėti.
(užmerk akis)
Giliai įkvėpk.
(giliai įkvėpti, užmerktomis akimis)
Akys lakstys ratu.
(Mes atveriame akis ir sukame judesius viena, paskui kita kryptimi)
Mirksės daug kartų.
(mes dažnai mirksi)
Akys jaučiasi gerai.
(švelniai pirštų galiukais palieskite viršutinius vokus)
Mano akys viską pamatys!
(atverk akis ir šypsokis).

Naudingas vaizdo įrašas

10 galingų pratimų regėjimui pagerinti:

Išvada

Akių mankšta vaidina svarbų vaidmenį jūsų vaiko akių sveikatai. Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, galite gauti maksimalų rezultatą, pagerinti ir atkurti regėjimą, tam skirdami vos porą minučių per dieną. Įkrovimas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną, ryte ir vakare. Kraunant vaikas turi būti gerai nusiteikęs. Atminkite, kad prevencija yra daug geriau nei gydymas. Sveikatos tau ir tavo vaikams.