loader

Pagrindinis

Lęšiai

Kaip atpalaiduoti akis? Fizinių pratimų rinkinys akims. Lašai akių raumenims atpalaiduoti

Daugumai žmonių dienos metu akys įsitempia. Žalingas veiksnys gali būti daugybė priežasčių, pavyzdžiui, tariamas kompiuterio ir kitų prietaisų naudojimas, skaitymas nepatogioje padėtyje, buvimas uždaroje erdvėje.

Norėdami pašalinti šį efektą, yra keletas paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti bet kuriuo paros metu..

Akių įtempimo simptomai

Ne visi žmonės supranta, kad jų akys yra labai įtemptos. Tai gali sukelti apgyvendinimo spazmą ir regėjimo funkcijos pablogėjimą. Todėl oftalmologai kalba apie simptomus, rodančius šį regėjimo sutrikimą:

  • akys pradeda skaudėti pietų metu, būklė blogėja vakaro ir nakties metu;
  • dienos pradžioje gali padidėti ašarų skysčio gamyba, kurią vėliau pakeičia ragenai pavojingas gleivinės sausumas, sukeliantis mikrotraumą ir jos paviršiaus įtrūkimus;
  • akių paraudimas, kuris labiausiai išryškėja žmonėms, nešiojantiems kontaktinius lęšius ar ilgą laiką naudojantiems elektronines programėles;
  • niežėjimas, deginimas, dirginimas akyse;
  • galvos skausmas, galvos svaigimas.

Kai pasireiškia šie simptomai, būtina nedelsiant pradėti gydymo metodus, kitaip galimi komplikacijos.

Palmingas

Dar XIX amžiaus pabaigoje anglų gydytojas Williamas Batesas sukūrė metodikas, kurios gali padėti atpalaiduoti akis ir pagerinti regėjimo funkciją. Jis tikėjo, kad ilgalaikis šviesos poveikis ir kiti neigiami regos organų veiksniai sukelia jų dažną nuovargį..

Palmingas yra technika, pagal kurią būtina visiškai užblokuoti šviesos patekimą į akis, taikant delnus. Net mažiausia šviesos dalis neturėtų patekti, kad regos organai būtų visiškai atsipalaidavę. Tokiu atveju delnai neturėtų pernelyg spausti akių, kad nesukeltų skausmo.

Po Williamo Bateso kiti mokslininkai toliau plėtojo akių atsipalaidavimo metodus. Jie mano, kad jį naudojant būtinas ir psichologinis veiksnys. Tai yra, žmogus turi tikėti, kad metodas padės. Šiuo metu psichologai ir mokslininkai rekomenduoja naudoti palmingo metodą su gimnastika akims. Tai reiškia, kad asmuo uždengia akių obuolius vidine delnų puse, po to prasideda pratimai.

Jų įgyvendinimo metu būtina prisiminti teigiamą gyvenimo patirtį. Pavyzdžiui, kelionė prie jūros, žaidimas su sūnumi ar dukra.

Pratimai akims atpalaiduoti

Palmingo metodą rekomenduojama derinti su šiais vaizdiniais pratimais:

  • akies obuolių posūkiai kairėn-dešinėn, aukštyn-žemyn, atlikite juos 10-20 kartų;
  • sukdami akis pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi, atlikite po 5 kartus kiekvienam apskritimui;
  • mintyse įsivaizduokite prieš save laikrodį, sutelkkite žvilgsnį į kiekvieną skaitmenį, pradedant nuo 1, baigiant 12, galite atlikti tuos pačius veiksmus priešinga kryptimi;
  • piešti skaičius nuo 0 iki 9 akies obuoliais;
  • jie stipriai užsimerkia, tada atpalaiduoja, jei atliekant šį pratimą žmogaus akis labai skauda, ​​jis jaučia diskomfortą, rekomenduojama jo nevykdyti;
  • žmogus sėdi tiesiai ant kėdės, nukreipia žvilgsnį į viršų link kaktos (mintyse padalija pusiau), jo žvilgsnis juda į patį dugną link smakro, pratimas atliekamas lėtai;
  • nukreipiant žvilgsnį į nosį, tada pakeliant akis į normalią padėtį, pratimas atliekamas 5-10 kartų;
  • perkelkite žvilgsnį įstrižai iš viršaus į apačią ir atvirkščiai.

Pirmiau išvardyti metodai gali būti naudojami kartu su delnu ar atskirai. Pratimą galite atlikti atviromis ir uždarytomis akimis.

Tai lengviausi pratimai, kuriuos galite atlikti bet kuriuo paros metu, bet kurioje aplinkoje, net ir darbe. Be darbo akimis, būtina atpalaiduoti visą kūną. Norėdami tai padaryti, turite atsisėsti ant kėdės arba visiškai atsigulti. Kuo kruopščiau atpalaiduokite kiekvieną kūno raumenį, nuo kulnų iki vainiko. Viso kūno pervargimas dažnai neigiamai veikia regėjimo funkciją.

Galimas ir psichinis atsipalaidavimas. Rekomenduojami pasivaikščiojimai lauke, galite leisti laiką kavinėje, susitikti su draugais. Svarbu atitraukti dėmesį nuo darbo ir kitų veiklą, kuri trukdo žmogui. Jei jis yra depresijos, streso, neurozės būsenoje, rekomenduojama kreiptis į psichoterapeutą. Jis ves sesijas, nustatys būklės priežastį, paskirs efektyvius terapijos metodus.

Kaip išmokti neapkrauti akių kasdieniame gyvenime

Labiausiai aktuali problema yra žmonėms, dėvintiems optines pagalbines priemones. Tai apima kontaktinius lęšius ir akinius. Taip pat žmonėms, turintiems gerą regėjimo funkciją, regos organai gali būti per daug įtempti. Tam įtakos turi monitoriaus ekranas, skaitymas, darbas tamsiame kambaryje. Yra prevencinių priemonių, kuriomis galite išmokti neapkrauti akių:

  • apriboti laiką, praleistą prie elektroninių prietaisų, jei įmanoma, susijusius su darbu ir mokymusi;
  • kasdien reikia atlikti pratimus akims, bent 1 kartą ryte ir 1 kartą vakare; jei žmogus dažnai naudojasi kompiuteriu, pratimų dažnį reikia didinti iki kas 2 valandų;
  • jei žmogus jaučia, kad akys yra per daug įtemptos, rekomenduojama eiti prie lango ir pažvelgti į tolimiausią daiktą, todėl pasikeis objektyvo vieta, akys atsipalaiduos;
  • prausimasis šaltu tekančiu vandeniu padeda tonizuoti veido odą, įskaitant akių vokus;
  • gydytojui rekomendavus galima vartoti vaistus, pavyzdžiui, priešuždegiminius vaistus, drėkinamuosius lašus;
  • privatūs pasivaikščiojimai gryname ore, šiuo metu deguonies tiekimas padidėja visame kūne, nereikia koncentruotis į šalia esantį daiktą, todėl regos organai gerai atsipalaiduoja;
  • malšinant stresą, nervingumo trūkumą, jaudulį, rūpesčius;
  • užsitęsęs miegas, mažiausiai 8 valandas per dieną, kurio žmonės dažnai nepaiso, nors ir visiškai atkuria žmogaus jėgas, suteikia akims gerą poilsį.

Nuolatinis akių įtempimas yra pavojinga regėjimo organų būklė. Užsitęsus neigiamam veiksmui, padidėja akomodacijos spazmo, trumparegystės ir hiperopijos susidarymo ir sustiprėjimo rizika. Žmogui nuolat skauda galvą, kurį galima sustabdyti tik vartojant vaistus. Būtina laiku kreiptis į gydytoją, atlikti prevencines ir terapines priemones, siekiant sumažinti komplikacijų galimybę..

Kaip pagerinti regėjimą taikant atsipalaidavimo metodus?

Trumparegystė tampa tikra ranka biuro darbuotojams, ir dauguma žmonių pirmenybę teikia akiniams, kontaktiniams lęšiams ar chirurgijai. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip atkurti regėjimą, ir jei turite tikslą aiškiai pamatyti pasaulį be jokių „ramentų akims“, galite išbandyti Bateso metodą.

Šis metodas, pagrįstas visišku akių atpalaidavimu, nėra pripažintas oficialiu mokslu, tačiau daugelis pasekėjų, mokyklų ir kursų, paremtų Bateso technika, taip pat realūs greito regėjimo pagerėjimo atvejai suteikia metodui teisę egzistuoti, o žmonėms, turintiems silpną regėjimą, - galimybė pamiršti akinius. ir kontaktiniai lęšiai.

1920 m. Garsus amerikiečių oftalmologas Williamas Horatio Batesas sukūrė savo teoriją apie regėjimo sutrikimų priežastis. Jo nuomone, pagrindinė blogo regėjimo priežastis yra psichinis stresas, kai pats žmogus, bandydamas ką nors apsvarstyti, įtempia akis.

Batesas teigė, kad įprasta akis niekada neįtempia, kad matytų tam tikrą erdvės tašką, o jei jis jo nemato, ji tiesiog pereina į kitą..

Kaip ir kiti jutimai, akis turėtų dirbti be vargo..

Jei žmogui reikia apsvarstyti ką nors šalia ar toli, akių raumenys spontaniškai susitraukia, pakeisdami akies obuolio formą. Tuo pačiu metu akies raumenų įdėtos pastangos jiems nėra apkrova, skirtingai nei tie momentai, kai žmogus įsitempia ką nors pamatyti. Tokiu atveju akys pradeda pavargti, pablogėja regėjimas..

Jokios įtampos - jokių problemų

Remiantis Bateso teorija, natūralus regėjimo problemų ištaisymo būdas yra akių atpalaidavimas. Turite atpratinti save nuo įtempimo ir leisti, kad išoriniai raumenys veiktų automatiškai. Batesas ir jo pasekėjai sukūrė keletą būdų ir pratimų, kurie padeda susidoroti su progresuojančia akių lūžio anomalija (trumparegystė, hiperopija) ir pagerina regėjimą..

Fizinis atsipalaidavimas

Fizinis ir psichinis stresas yra glaudžiai susiję, todėl neįmanoma psichiškai atsipalaiduoti nekreipiant dėmesio į kūną ir atvirkščiai. Čikagos psichosomatikos mokyklos vadovas F. Aleksandras teigė, kad daugumą ligų sukelia stresas. Šis gydytojas naudojo vieną įdomią atsipalaidavimo techniką: pasakė savo norus..

Asmuo atsisėda ant kėdės arba atsigula, kaip jam tinka, ir pradeda kartoti: „Aš noriu, kad kaklo raumenys visiškai atsipalaiduotų“ ir kitos frazės, skirtos visiškam atsipalaidavimui..

Be šio metodo, yra daugybė atsipalaidavimo būdų, pavyzdžiui, vizualizuojant šiltą energiją, lėtai pripildančią kūną nuo galvos iki kojų, ir panašios meditacijos praktikos..

Išmokti atpalaiduoti kūną yra labai svarbu, tačiau kalbant apie akis, tai nėra taip paprasta. Batesas tikėjo, kad akių raumenys gali atsipalaiduoti tik visiškoje tamsoje, todėl sugalvojo specialią techniką - delną.

Palmingo technika

Metodo esmė slypi tame, kad žmogus sulenkia delnus dubenyje, po kurio jie uždedami ant akių, blokuodami šviesos prieigą..

Svarbiausia, kad žmogus šiuo metu jaustųsi patogiai - delnai nespaudžia akių, alkūnės ir pečiai nepavargsta, kaklas nesitempia..

Šis pratimas Batesas pasiskolino iš traktatų apie jogą, iš meditacijos ir atsipalaidavimo skyrių..

Reguliarus šio pratimo atlikimas padeda atpalaiduoti akis, palengvinti raumenų įtampą, pašalinti diskomfortą po darbo dienos prie kompiuterio ir įpratinti akis prie natūralaus darbo būdo..

Tačiau palmingas apima ne tik fizinę pusę, bet ir psichinius būdus, tokius kaip prisiminimas.

Prisiminimai kaip būdas atsipalaiduoti

Tai, ką jūs galvojate atsipalaidavimo procese, yra labai svarbu, nes psichika ir fizinis kūnas yra neatskiriamai susiję..

Geriausia, kai delno metu žmogus turėtų pamatyti aksomą, giliai juodą spalvą po vokais, tačiau žmonėms, kurių refrakcija yra sutrikusi, sunku pasiekti. Jie mato įvairiaspalvius apskritimus, juostas ir debesis - streso pasekmes.

Vienas iš būdų pamatyti giliai juodą spalvą, kuri reiškia visiškai atpalaiduoti akis ir palengvinti psichinę įtampą, yra prisiminti. Pratimo metu galite pagalvoti apie tai, kas turi gilią juodą spalvą, pavyzdžiui, anglis ar juodo aksomo gabalas..

Koncentruodamiesi prisiminti juodą foną, galite pasakyti, kad medituojate, o tai reiškia, kad atsipalaiduojate ne tik kūnas, bet ir psichika..

Batesas teigė, kad tarp smegenų veiklos ir akių įtempimo yra tiesioginis ryšys..

Jei psichika yra atsipalaidavusi, niekas nevargina akių.

Pavyzdžiui, jei žmogus skaito įdomią, jaudinančią knygą, jo akys pavargsta daug mažiau nei tada, kai jis studijuoja ką nors nuobodaus ar sunkiai suprantamo. Taigi, atsipalaidavę psichiškai, pailsėsite akis, nesvarbu, kokioje aplinkoje esate - lauke ar už kompiuterio ekrano..

Kaip nesitempti skaitant?

Viena iš priežasčių, kodėl žmonėms sutrinka regėjimas, yra dirbtinė akių įtampa skaitant. Akis gana greitai juda išilgai linijų horizontalia kryptimi, nuolat kartodama kelią iš kairės į dešinę, o vertikalia kryptimi ji juda daug rečiau ir su maža amplitude. Dėl to raumenys pavargsta nuo pasikartojančio darbo, pavargsta ir akys..

Tačiau yra keletas būdų, kaip atsipalaiduoti skaitant ir palaikyti gerą regėjimą:

  1. Periodiškai atitraukite akis nuo knygos ar kompiuterio ekrano ir maždaug 1-2 sekundes žiūrėkite į tolumoje esantį daiktą.
  2. Sklandžiai judinkite knygą ar galvą, kad atstumas tarp puslapio ir akių periodiškai keistųsi.
  3. Pakeiskite kampą, kuriuo laikomas puslapis. Užuot sukęsi iš vienos pusės į kitą, akys judės įstrižai.
  4. Pažvelkite ne į raides, o į baltas juostas, skiriančias linijas. Jei skaitydami žiūrite į baltas linijas, galite pamatyti raides taip pat gerai, tačiau tuo pačiu metu jūsų akys nevargina ir nepavargsta..

Paprastas pratimas kiekvienai dienai

Yra dar vienas pratimas, kurį galite atlikti daug kartų per dieną, nenumatydami tam skirti atskiro laiko..

Jei važiuojate kaip keleivis, saugokitės judančių daiktų abiejose kelio pusėse. Šis pratimas padeda ne tik atpalaiduoti akis, kurios nesiorientuoja į atskirą objektą, bet tarsi uždengia visą erdvę, bet ir sustabdyti mintis..

Svarbiausia nepamiršti abiejų kelio pusių, neperjungti dėmesio iš vieno į kitą, būtent „viską pamatyti“.

Šį pratimą galite pakartoti eidami, ypač jei einate per minią, o link jūsų einantys žmonės vaizduoja nuolatinį srautą..

Bateso knygoje „Regėjimo gerinimas be akinių“ galite rasti dar daug patarimų ir pratimų, kuriuos verta išbandyti susidomėjus. Galų gale atsipalaidavimu ir netgi tam tikru mastu meditacinėmis praktikomis pagrįstos technikos bus naudingos ne tik regėjimui, bet ir psichiniam komfortui..

Kaip sumažinti akių raumenų įtampą

Tie, kurie pagal savo profesinės veiklos pobūdį yra priversti nuolat įtempti akis, žino, kaip sunku akims vakare. Jūs neturite jėgų nei žiūrėti televizorių, nei skaityti, kad ateis svajonė. Vienintelis noras yra užmerkti akis ir užmigti. Šios būklės priežastis yra nuolat įtempti akių raumenys. Tačiau yra specialių pratimų, kuriuos galite atlikti per savo darbo dieną, kad atsipalaiduotumėte akių raumenys..

Jie taps tikru išsigelbėjimu tiems, kurie turi vadinamąjį kompiuterinio regėjimo sindromą (CVS). Tai didžiulė problema biuro darbuotojams ir kitiems žmonėms, kurie uždirba pinigus protu - visiems, kurie nuolat žiūri į monitorių. GLC pasireiškia ne tik regėjimo kaip tokio sumažėjimu, aštriomis akimis, bet ir sausomis akimis, taip pat skleros paraudimu. Kas sukelia akių raumenų skausmą? Kaip išvengti GLC atsiradimo? Kaip atsigauti nuo buvusio regėjimo nemalonumo?

Akių raumenų pervargimo priežastys

Akių raumenų pertempimas atsiranda dėl to, kad jie ilgą laiką yra įsitempę. Tai taikoma ne tik biuro darbuotojams, bet ir vairuotojams, kurie keliaujant kelias dienas turi žiūrėti į kelią..

Šį diskomfortą galima sumažinti iki minimumo. Būtina laikytis paprastų taisyklių, nuo kurių priklauso akių nuovargio laipsnis. Ar jūsų akys pavargsta, ar ne, aktyviai veikia šie veiksniai:

  • Apšvietimo laipsnis kambaryje, kuriame dirbate (nėra tamsaus kambario);
  • Akinimo buvimas monitoriaus ekrane (jų neturėtų būti);
  • Atstumas nuo žmogaus akių iki kompiuterio monitoriaus (uždaryti - neįmanoma);
  • Kūno padėtis (nugara tiesi).

Jei yra nors vieno iš šių veiksnių klaida, galite patirti GLC. Kaip tai pasireiškia? Jūs nustojate atskirti kontūrus, į ką žiūrite - viskas neryšku jūsų akyse. Taip pat skausmas pasireiškia ne tik akyse, bet ir galvoje, raumenyse, atsakinguose už kaklo ir pečių darbą..

Atsikratykite sausų akių

Jei regos organuose jaučiamas sausumas, į akis lašinkite lašus, vadinamus dirbtinėmis ašaromis. Keturis kartus per dieną, kas dvi ar tris valandas, nuleiskite lašą į junginę ir mirktelėkite. Sausumas išnyks. Dirbtinė ašara atpalaiduos akis ne tik nuo sausumo, bet ir nuo regos organų vazospazmo, taip pat palengvins skleros uždegimą..

Nuo paraudimo, deginimo pojūčių ir skausmingų pjūvių akyse padės žolelių losjonai. Jūs taip pat galite uždėti naudotus arbatos maišelius ant akių gulėdami lygiai. Žolelių nuovirai filtruojami, suvyniojami į marlę, tvarslą ar paprastą nosinę ir uždedami ant uždarytų vokų. Palaikykite penkiolika minučių. Žinoma, šiuo metu turite atsigulti. Kurios žolelės yra tinkamos akių uždegimui malšinti:

  1. Rugiagėlės;
  2. Medetkos;
  3. Ramunėlių;
  4. Kiaulpienė.

Taip pat galite nusiplauti akis šių žolelių nuovirais. Kaip tai daroma? Sultinys pilamas į puodelį. Galva nukrinta virš vonios, o akys krinta į puodelį. Tada turėtumėte mirksėti.

Reguliariai valgykite morkas ir mėlynes, nes šiose uogose ir daržovėse yra vitaminų ir aminorūgščių, reikalingų akims. Melionas taip pat naudingas, jame yra zeaksantino ir liuteino..

Regėjimo organų gimnastika

Mūsų akys juda veikiamos akių raumenų. Šie raumenys kartais dirba neteisingai arba tiesiog pavargsta, būna pervargę. Akių raumenis atpalaiduoti padės specialūs pratimai. Pratimai akių raumenims atpalaiduoti yra paprasti, bet veiksmingi. Jų sąrašas yra nedidelis, bet jūs galite tai padaryti būdami bet kurioje pozicijoje:

  • Judinkite akis aukštyn ir žemyn;
  • Šoniniai akių judesiai;
  • Regėjimo organų žiediniai judesiai.

Pratimai, vadinami „drugelio sparnais“, parodė gerus rezultatus. Tai susideda iš to, kad pusę minutės šiek tiek mirksi. Šis lengvas, bet nuolatinis mirksėjimas atpalaiduoja akių raumenis ir atstato kraujo tiekimą. Pratimą „drugelio sparnai“ reikėtų atlikti kiekvieną darbo valandą ar net dažniau. Kuo dažniau, tuo geriau.

Akimotoriniai raumenys: edukacinė programa

Žmogaus regos organai yra „aprūpinti“ tik šešiais raumenimis, atsakingais už akių judesius: dviem įstrižais ir keturiais tiesiosios raumenimis. Tokius pavadinimus jie gavo dėl raumenų judėjimo niuansų akiduobėje ir dėl ypatingo jų tvirtinimo prie obuolio būdo. Šių šešių raumenų funkcijas valdo trys kaukolės nervai: trochlearinis, abducensas ir okulomotorinis.

Kiekvienas iš šių raumenų yra atsakingas už akių pasukimą tam tikra kryptimi: aukštyn, kairėn, žemyn ar dešinėn, taip pat įstrižai. Kiekviena šių raumenų skaidulų turi nervų galūnių masę. Todėl vyksta akių judesių aiškumas ir tikslumas. Jei šie raumenys dirba prastai, o tai visada atsitinka, kai akys ilgą laiką būna vienoje padėtyje (jos žiūri į kelią, bėgantį į tolį, arba į kompiuterio monitorių), regėjimas krenta, o akys jaučia įtampą, perštėjimą, skausmą. Dažnai galvos skausmai, atsirandantys dėl pernelyg didelio akių raumenų.

10 geriausių pratimų, padedančių akims greitai pailsėti

Paprasti žingsniai akių raumenims atpalaiduoti

  1. Norėdami atpalaiduoti regos organo raumenis, paprasčiausiai pusei minučių uždarykite akis ir pirštais pamasažuokite akių vokus. Kaip tiksliai atlikti tokį masažą, kaip atpalaiduoti akių raumenis? Sėdėdami prie stalo, padėkite alkūnes ant stalo. Sukryžiuok savo pirštus. Padėkite sukryžiuotus delnus ant akių srities, kad šviesa neprasiskverbtų pro sukryžiuotus pirštus. Delnus reikia sulankstyti puodelyje, kad nebūtų spaudžiamos akys. Tokioje pilkoje tamsoje reikia kelias minutes pasėdėti visiškai atsipalaidavus. Tada lėtai nuimkite delnus nuo veido ir lygiai taip pat lėtai atidarykite akis. Jūs tikrai pajusite, kaip pailsėjo akių raumenys;
  2. Kuo stipriau užmerkite akis. Skaičiuokite iki 5 ir lėtai atsimerkite. darykite tai tris kartus;
  3. Pusę minutės greitai mirktelėkite, tada 10 sekundžių užmerkite akis. Pakartokite tai tris kartus;
  4. Laikyk galvą nejudėdamas. Pažvelkite kiek įmanoma į dešinę, o paskui į kairę. Darykite tai 5 kartus;
  5. Saugokis nejudėdamas. Pažvelk į viršų kiek įmanoma, paskui - kiek įmanoma žemyn. Pakartokite 5 kartus;
  6. Lėtai atidarykite akis kuo plačiau ir lėtai mirktelėkite dešimt sekundžių;
  7. Intensyviai trinkite delnus ir uždėkite taip sušiltus delnus ant akių. Laikykite juos taip, kol jie atvės. Rankų šiluma gali sumažinti įtampą;
  8. Pažvelkite kiek įmanoma aukštyn į dešinįjį kampą, tada žemyn į kairįjį kampą. Dabar kairiajame kampe aukštyn ir dešiniajame kampe žemyn. Pakartokite bent penkis kartus;
  9. Viduriniuoju ir rodomuoju kairės ir dešinės rankų pirštais sukamaisiais judesiais masažuokite užmerktas akis pagal laikrodžio rodyklę. Darykite tai 5 kartus.

Atsisėskite ant kėdės priešais langą tiesia nugara. Užmerkite akis ir sukamaisiais judesiais 5–10 kartų masažuokite sklerą. Atsipalaiduok. Dabar žiūrėkite pro langą kuo toliau 2-3 sekundes, tada nukreipkite žvilgsnį į arčiausiai jūsų esantį daiktą ar daiktą 2–3 sekundes. Atlikite tai 5 kartus..

Taip pat labai naudingi žiediniai akių judesiai, kuriuos galima atlikti bet kurioje padėtyje, dirbant ar namuose. Tokie pratimai efektyviai atpalaiduoja akių raumenis, o tai užkerta kelią trumparegystės ir hiperopijos vystymuisi. Reguliariai laikydamiesi pirmiau pateiktų rekomendacijų, sutaupysite save nuo silpninančio galvos skausmo, kurį sukelia regos organų raumenų per didelis krūvis. Dings akių skausmas ir nuovargio jausmas jose. Nevalingas ašarojimas praeis, arba atvirkščiai - sausumas.

Pažymėjimas ant stiklo: mankšta pagal Avetisovo techniką, skirta akių raumenims atpalaiduoti ir regėjimui pagerinti

Šis reguliariai atliekamas pratimas padės jums ne tik sužinoti, kaip sumažinti įtampą nuo akių raumenų, bet ir pagerinti regėjimą, nesvarbu, ar tai būtų trumparegystė, ar hiperopija. Norėdami užbaigti šį pratimą, iš spalvoto popieriaus arba juodosios degtukų dėžutės pusės iškirpkite 3-4 mm apskritimą. Užklijuokite jį ant savo lango stiklo žvilgsnio aukštyje. Galite klijuoti klijais arba klijuoti ant plastilino, kramtomosios gumos. Atsistokite priešais šį ratą 30 cm atstumu. Pažvelkite į apskritimą ir pažvelkite nuo apskritimo, kad rastumėte objektą, esantį kuo toliau. Pažvelkite į jį 3 sekundes, tada nukreipkite žvilgsnį į apskritimą ir taip pat žiūrėkite į jį 3 sekundes. Atlikite tai pakaitomis dviem atviromis akimis vienu metu ir uždarydami kairę arba dešinę. Per pirmąsias dvi dienas atlikite šį pratimą 5 minutes per dieną, o kitomis dienomis - po 7 minutes per dieną. Po mėnesio tokios veiklos padarykite pusės mėnesio pertrauką. Jei regėjimas nepagerėjo, o akys vis dar jaučiasi pavargusios po darbo, tęskite šį ir kitus pratimus kiekvieną mėnesį su dviejų savaičių pertrauka..

Atlikdami aukščiau aprašytus pratimus, kurie padės atsakyti į klausimą, kaip atpalaiduoti akių raumenis, turėtumėte laikytis kai kurių taisyklių, būtent:

  • Nenustokite daryti pratimų (sistemingas požiūris į jų įgyvendinimą, nuoseklumas padės išspręsti daugelį problemų);
  • Reguliariai masažuokite sklerą, kaip aprašyta aukščiau;
  • Palaipsniui ilginkite pratimams skirtą laiką;
  • Priartėkite prie akių raumenų pratimų pasirinkimo, atsižvelgdami į lytį, amžių, sveikatos būklę;
  • Pratimų kurso metu palaikykite asmeninių ir bendrųjų treniruočių simbiozę.

Ką daryti, jei diagnozuojamas apgyvendinimo spazmas? Raumenis atpalaiduojantys akių lašai

Akių akomodacija - galimybė pamatyti objektus skirtingais atstumais. Tai priklauso nuo lęšio elastingumo, jo sugebėjimo sulenkti iki reikiamo laipsnio. Akomodacijos procesas yra normalus tik jauname amžiuje, nes lęšio elastingumas šiuo laikotarpiu yra didžiausias.

Su amžiumi jis praranda šias savybes, o būdamas 40–45 metų žmogus dažnai turi hiperopiją. Sulaukus 70 metų prarandamas gebėjimas prisitaikyti. Akomodacijos spazmas arba klaidinga trumparegystė priklauso funkcinių regos sutrikimų, susijusių su ciliarinio raumens spazmu, kategorijai. Tai ji palaiko objektyvą..

Patologijos ypatumai

Spazmas gali būti trijų tipų:

  1. Fiziologinis yra atsakas į regos perkrovą, kai akis bando įjungti kompensavimo mechanizmą. Būdinga hiperopijai ir astigmatizmui.
  2. Dirbtinis visada yra laikinas, nes jis susijęs su tam tikrų vaistų, skirtų akims tirti, vartojimu, pavyzdžiui, pilokarpinu. Šiam spazmui gydyti nereikia, jis išnyksta savaime.
  3. Patologinis - būdingas padidėjęs lūžis. Šiuo atveju regėjimas smarkiai pablogėja. Pavojingiausia veislė.

Praktiškai spazmas dažniausiai būna mišraus pobūdžio..

Atsiradimo priežastys

Panašus pažeidimas dažnai pasitaiko moksleiviams ir jaunimui. Taip yra dėl didelių vizualinių krūvių šiuo laikotarpiu..

Ilgalaikis darbas mažu atstumu nuo akių yra pažeidimų pagrindas. Tai gali būti skaitymas, darbas prie kompiuterio, ilgas televizoriaus žiūrėjimas, programėlės. Kita dažna priežastis yra pačios akies netobulumas. Juk norint geriau pamatyti daiktą, reikia jį priartinti prie savo akių ir įtempti regėjimą. Šiuo metu padaugėja apgyvendinimo, po to atsiranda spazmas. Tai dažnai nutinka mažai apšviestoje aplinkoje..

  • astigmatizmas;
  • kaklo stuburo osteochondrozė;
  • nesveikas maistas;
  • vitaminų trūkumas;
  • fizinė perkrova;
  • kraujagyslių ligos;
  • smegenų kraujotakos pažeidimas;
  • akių srities sužalojimas;
  • trauminis smegenų pažeidimas;
  • hormoniniai pokyčiai menopauzės metu;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • netinkamas lęšių ir akinių pasirinkimas astigmatizmui.

Moksleivių ir paauglių priežastys gali būti:

  • neribotas laikas prie televizoriaus ir kompiuterio;
  • netinkami baldai darbui prie stalo;
  • skaitymas esant silpnam apšvietimui ir iš arti - pavyzdžiui, gulint;
  • ilga ryški akių šviesa;
  • dienos režimo pažeidimai: reguliarus miego trūkumas, sėdėjimas namuose be gryno oro;
  • astenija;
  • sutrikusi mityba - be vitaminų ir mineralų;
  • skoliozė;
  • kaklo osteochondrozė.

Simptomai

Akių raumenų spazmo simptomai yra šie:

  • sumažėjęs regėjimas žiūrint į tolį;
  • greitas akių nuovargis, net esant nedidelėms apkrovoms ir skausmui jose;
  • sausa akis;
  • deginimas ir perštėjimas;
  • skleros paraudimas ir fotofobija;
  • laikinas galvos skausmas, galvos svaigimas;
  • dviguba rega;
  • bendras nuovargis ir dirglumas (ypač vaikams).

Naudingas vaizdo įrašas

Vizualinio pritaikymo mechanizmai:

Gydymas

Apgyvendinimo spazmo gydymas turėtų būti išsamus. Tai reiškia spazmo atsipalaidavimą (tiesioginį poveikį apgyvendinimui), aktyvų treniruočių gydymą ir bendrą kūno reabilitaciją..

Terapija apima vaistų ir aparatūros gydymą, gimnastiką, dalinį spazmų pašalinimą optiniu rūkymu. Radikalūs metodai, tokie kaip chirurginiai, nenaudojami. Gydymo sėkmė priklauso nuo pradėto gydymo savalaikiškumo ir patologijos nustatymo.

Sėkmingas gydymas atkuria regėjimo aštrumą 70%. 21,5% atvejų patologija nereaguoja į gydymą ir išlieka nepakitusi, 8,5% apsunkina perėjimas prie tikrosios trumparegystės. Paprastai tai atsitinka gydant pavėluotai ir vaikams, linkusiems į spazmus..

Paskirti gydymą būtina nustatyti pažeidimo priežastis. Bet kokią terapiją skiria tik gydytojas, mėgėjų pasirodymai neleidžiami.

Ankstyvoje stadijoje patologija gydoma be vaistų, tik mankštinantis. Juos parenka gydytojas. Narkotikų terapija apima akių lašus, tabletes ciliarinių raumenų spazmams malšinti, mineralų ir vitaminų kompleksus.

Aparatūros apdorojimas

Elektrinė akių stimuliacija silpnos srovės impulsais puikiai atpalaiduoja ciliarinį raumenį.

  1. Lazerio veikimas - suaktyvina biofizinius ir biocheminius žmogaus kūno procesus. Lazerio spindulys nukreipiamas tiesiai į akį, jis slopina visus patologinius procesus, stimuliuoja regėjimo funkcijas. Tai normalizuoja regėjimą, atpalaiduoja ir pagerina ciliarinio raumens veiklą. Be to, lazerio efektyvumas yra atvirkščiai proporcingas paciento amžiui. Lazeris neduoda neapdorotų procentų, viskas atkuriama 100%.
  2. Ne taip seniai buvo sukurtas naujas ultragarso aparatas, palengvinantis akies spazmą dėl apgyvendinimo, ypač vaikų. Metodas pagrįstas kompleksiniu impulsinės raudonos, infraraudonosios spinduliuotės ir pastovaus magnetinio lauko veikimu. Jie veikia miego sinusų sritį, kaklą ir kai kuriuos aktyvius kūno taškus. Visa tai teigiamai veikia akomodacinį aparatą ir regos centrą smegenų žievėje. Kaklo stuburo dalyje pagerėja kraujotaka, malšinamas spazmas ir skausmas. Ultragarsinis metodas yra saugus ir lengvai naudojamas.
  3. Magnetoterapija - specialus akių magnetas su kintamu lauku veikia akies obuolį. Lėtėja apgyvendinimo spazmų vystymasis ir regėjimas gerėja
  4. Elektroforezė - leidžia vartoti minimalias vaistų dozes, greitai jas pristatant į akies optinės terpės užpakalinį polių. Dėl to tai yra nepakeičiamas gydymas..
  5. Kompiuterių mokymo programos („Flower“, „Relax-2“, „Kontur“ ir kt.) Kartu su kitais aparatūros gydymo metodais. Jie sugeba palengvinti daugelio oftalmologinių problemų, įskaitant apgyvendinimo spazmą, būklę. Programinės įrangos tipą specialistas pasirenka individualiai, ištyręs anamnezę kiekvienu konkrečiu atveju.
  6. Oftalmologo-relaksatoriaus „Visotronic“ naudojimas pagerina regėjimą pacientams, turintiems apgyvendinimo spazmą. Prietaisas atpalaiduoja ciliarinį raumenį, naudodamas automatinį lęšio pritaikymą, o tai atkuria jo funkcionalumą.
  7. „Sidorenko“ akiniai naudojami namuose. Šio prietaiso veikimo diapazonas yra gana platus, nes jis tiesiogiai veikia ne tik regėjimą, bet ir visus šalia esančius raumenis. Dėl šviesos impulsų mokinys „masažuojamas“, o akomodacijos spazmas dėl to visiškai pašalinamas. Akiniai neturi šalutinio poveikio, juos galima skirti vaikams nuo 3 metų.

Gimnastika akims

  1. Ant spausdintuvo nupieškite arba atspausdinkite juodą apskritimą, kurio skersmuo ne didesnis kaip 2 cm, minutę pažvelkite į jį iš 30 cm atstumo. Žvilgsnį nukreipkite į kitą objektą, tada vėl į ratą. Atlikite 10 pakartojimų.
  2. Atsisėskite tiesiai, 3 pirštais nespauskite stipriai užmerkto voko. Po 2-3 sekundžių atleiskite slėgį. Atlikite 4 pakartojimus. 10 kartų uždarykite akis pastangų dėka 5 sekundes ir atidarykite akis tam pačiam laikotarpiui.
  3. Judinkite akis 6–8 kartus skirtingomis kryptimis. Versti reikia be staigių judesių. Darykite sukamuosius judesius akimis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę - 2–3 ciklus.
  4. Mirksi 100 kartų. Tai gerai atpalaiduoja akių įtampą.
  5. Stovėdami ištiestomis rankomis, sutelkite dėmesį į paskutinę rodomojo piršto falangą. Lėtai priartinkite jį prie nosies, tada pakelkite pirštą. Atlikite 6–7 pakartojimus.
  6. Apibendrinant reikia pasakyti, kad per minutę pirštų galiukais reikia apčiuopti uždarytus vokus..

Narkotikų gydymas

Tai gali vykti pagal 2 schemas:

  1. Ciliarinio raumens atpalaidavimas atropinais, t.y. skysti preparatai. Šio gydymo veiksmingumas yra mažas. Kai tik vaistų poveikis išnyks, spazmas gali pasikartoti..
  2. Mokinį sutraukiančių vaistų vartojimas. Jų veikla nukreipta į raumenų susitraukimą.

Paprastai pasirenkama viena schema. Bet koks variantas neįtraukiamas į savigydą, viską atlieka tik oftalmologas.

Raumenų atpalaidavimo tabletės

Ciliariniam raumeniui atpalaiduoti galima naudoti centrinio veikimo raumenis atpalaiduojančius vaistus: Sirdalud, Mydocalm, Tizanidine, Tolperisone, Baclofen, Spazmalin. Šiuo atveju jų vartojimas yra retas, nes raumenų spazmą galima sumažinti paprastesniais vaistais. Kursą ir dozes, priėmimo režimą nustato gydytojas.

Kita narkotikų grupė yra tie, kurie turi liuteiną. Jie naudojami dažniausiai. Liuteinas neišplečia vyzdžių, nes neveikia nei apskrito, nei radialinio akies raumenų. Tai tik atpalaiduoja patį ciliarinį raumenį ir lęšį..

Jo veikimas yra labai lengvas, o patys preparatai visada gaminami iš natūralių ingredientų. Todėl jokių kontraindikacijų ir šalutinių poveikių (išskyrus alerginę reakciją retais atvejais) nepastebima.

Skysti preparatai

Skysti preparatai yra akių lašai. Jų yra daug, tačiau negalima gydytis savarankiškai..

Vaikų ir suaugusiųjų gydymas lašais yra panašus. Specialūs lašai akomodacijos spazmui malšinti priskiriami netiesioginiams midriatikams arba M-anticholinerginiams vaistams.

Tokie agentai padeda atsipalaiduoti rainelės apskrito raumeniui ir veikia ciliarinį raumenį, kuris yra atsakingas už lęšiuko formą. Šiuo atveju dėl raumenų atsipalaidavimo pasikeičia lęšio kreivumas, kuris iš pradžių sureguliuotas tolimam matymui. Pakeliui išsiplečia mokinys (midriazė).

Paskyrimo indikacijos

Indikacijos gali būti funkcinis regos sutrikimas - ciliarinio raumens spazmas. Dėl spazminio susitraukimo reikia gydyti, nes tai yra pagrindinė spazmo priežastis. Lašai gali būti naudojami fiziologiniam spazmui ar dirbtiniam.

Poveikio ciliarinių raumenų spazmui esmė yra ta, kad ciliarinio kūno tonusas pagerėja, lęšiukas keičia savo lūžio galimybes ir kreivumą norima kryptimi. Regėjimo aštrumas šiais atvejais yra normalizuojamas, o neigiamos spazmo apraiškos išnyksta.

Kokie lašai?

Akių lašų, ​​palengvinančių ciliarinio raumens spazmą, pasirinkimas yra labai platus. Oftalmologai dažniau nei kiti naudoja akių lašus, kurie išplečia piktogramą (Atropinas ar jo analogai). Šie lašai taip atpalaiduoja ciliarinį raumenį, kad poveikis išlieka kelias dienas..

Po 10 dienų gydymo kurso akispazmas visiškai išnyksta. Bet pagal tų pačių oftalmologų pastebėjimus, pasibaigus gydymo kursui, gali pasireikšti regėjimas ir pablogėti. To priežastis yra ta, kad raumuo yra priverstas dirbtinai atsipalaiduoti, tačiau jis nėra treniruojamas. Tai ją silpnina.

Ciliarinius raumenis atpalaiduojančius lašus geriausia lašinti prieš miegą. Poveikio patvarumas visiškai priklauso nuo paties paciento. Ciliarinį raumenį reikia treniruoti.

Kiek trunka gydymas??

Akių lašai gali trukti nuo 5 dienų iki mėnesio. Trukmė priklauso nuo patologijos laipsnio ir spazmo tipo. Regėjimas atstatomas grįžus aiškumui ir pašalinamas akomodacijos spazmas vidutiniškai per 2-3 savaites. Tačiau baigus kursą negalavimas iškart neišnyks, poveikis bus pastebimas tik po kurio laiko.

Vaistų apžvalga

Taigi, atsižvelgiant į gydymo sudėtingumą, yra nustatyta:

  • lašai-midriazės;
  • specialūs vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių sudėtyje yra liuteino (liuteino kompleksas, liuteino intensyvumas, „Vitrumvision“, „Okuwaitluutein Forte“ ir kt.).

Maisto papildai gali būti naudojami kaip profilaktinė priemonė. Juose yra regėjimo organams būtini elementai. Papildai parduodami be recepto ir neturi kontraindikacijų. Populiariausi papildai yra „Blueberry Forte“, „Doppelgerts Active“, „Ocuwaite Lutein Forte“, liuteino kompleksas vaikams.

Preparatuose su liuteinu veiklioji medžiaga yra liuteinas, ir šis žodis turi būti. Paprastai jo yra vitaminų-mineralų kompleksuose, sukurtuose specialiai akių sveikatai..

Be to, taikant kompleksinę apgyvendinimo spazmo terapiją, gali būti skiriami vadinamieji „kraujagyslių ir vitaminų“ lašai - Taufon, Vizin, Innoksa, Systein, Emoxipin ir kt. Jie neatleis spazmo, tačiau žymiai pagerins mikrocirkuliaciją akies obuolio audiniuose, pagerins regos funkcijas apskritai. Patiekite kaip puikų priedą prie midrijos.

Atpalaiduojantys raumenys

Tai apima M anticholinerginius vaistus akių lašų pavidalu, centrinio veikimo raumenis atpalaiduojančius vaistus ir liuteino pagrindu pagamintus vaistus. Visose juose pagrindinis poveikio tikslas yra ciliarinio raumens spazmas..

Atropinas

Šio vaisto pagalba spazmą galima pašalinti per 1-2 minutes. Poveikis trunka iki 10 dienų. Atropinas yra galingas vaistas ir turi šalutinį poveikį: hiperemija, skausmas, vokų patinimas, fotofobija, šydas prieš akis, padidėjęs akispūdis..

Nutraukus žmogaus poveikį, vyzdžiai susiaurėja, nes Atropinas vartojamas tik suaugusiesiems.

Irifrinas

Šie lašai turi lengvą poveikį. Veiklioji medžiaga yra fenilefrinas. Veikliosios medžiagos koncentracija gali būti skirtinga. Parduodant galite rasti 2,5% lašus (vaikams ir net naujagimiams) ir 10% - suaugusiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams. Priklausomai nuo dozės, vaistas gali veikti 2–6 valandas..

Jo šalutinis poveikis yra panašus į Atropino, tačiau jis greitai praeina ir yra ne toks intensyvus. Irifrinas priklauso kitai vaistų grupei - tai yra aktyvus alfa adrenerginis vaistas, adrenomimetikas..

Midriacilas

Aktyvus vaisto komponentas yra tropikamidas. Medžiagos veikimas yra 6 valandos. Rezultatas pasiekiamas per 5-10 minučių po injekcijos.

Midriacilas taip pat tinka vaikams. Šalutinis poveikis sutampa su kitais midriatikais.

Ciklomedas

Ciklomedo veiklioji medžiaga yra ciklopentolatas. Tai turi lengvą, bet veiksmingą poveikį. Vaistas pradeda veikti praėjus 15-30 minučių po vartojimo. Poveikis trunka 6-12 valandų.

Cyclomed turi maždaug tą patį šalutinį poveikį, kaip ir visi midriatikai. Vaikams geriau vartoti po 3 metų..

Ciklopentolatas

Šiuo metu praktikoje plačiai naudojamas 1% ciklopentolatas, kuris sukelia gilią, tačiau trumpalaikę cikloplegiją. Dvigubai lašinant po 1 lašą su 15 minučių pertrauka, ciklopentolatas veikia kaip atropinas. Nesukelia liekamosios midriazės.

Vidurinis

Turi trumpalaikį poveikį 6 valandoms, todėl jis naudojamas retai. Oftalmologai jį skiria tik netoleruodami kitų lašų..

Paprastai jis naudojamas kaip diagnostinis vaistas refrakcijos klaidoms nustatyti. Po lašinimo gali bijoti šviesos ir padidėti akispūdis, tačiau jie praeina savaime.

Su liuteinu

Preparatai su liuteinu neįeina į medriacinę grupę, jie tiesiogiai veikia apgyvendinimą ir padeda atsipalaiduoti lęšiui. Jie gali būti lašomi be baimės net mažiems vaikams ir duoti tabletėmis..

Vienintelė išimtis yra alerginė reakcija į komponentus.

Priemonės vaikams gydyti

Nepaisant vaikų ir suaugusiųjų apgyvendinimo spazmo gydymo analogijos, bet kurio vaiko terapijos kursas visada parenkamas individualiai. Atsižvelgiama į patologijos atsiradimo priežastis, bendrą kūdikio kūno būklę ir regėjimo organo būklę.

Gydymo programoje naudojama midriatika, fizioterapija, aparatų gydymas ir gimnastika.

Vaikams leidžiami lašai:

  1. Dažniausiai skiriamas irifrinas. Išsiplečia vyzdys, o ciliarinio raumens spazmas laikinai palengvėja.
  2. Liuteinas - geras, nes jis pritaikomas net patiems mažiausiems.
  3. „Cyclomed“ dažniausiai skiriamas kaip pagrindinės terapijos priedas. Palengvina niežėjimą ir deginimą akyse, paraudimą.
  4. Tropikamidas - plačiai vartojamas, bet vaikams skiriamas po 12 metų.

Visi šie vaistai priskiriami midriatikams. Taip pat nėra draudžiama vartoti vitaminų lašų..

Kaip papildomą gydymo metodą, gydytojai dažnai skiria:

  1. Lazerio terapija - sulėtinti patologijos vystymąsi ir pagerinti regėjimą apskritai;
  2. Magnetoterapija - sulėtina ligos vystymąsi.
  3. Elektroforezė.

Be kitų alternatyvių metodų, gimnastika akims laikoma privaloma, kurią rekomenduojama atlikti 2–3 kartus per dieną. Pratimų rinkinį parenka gydytojas.

Vaikų gydymo kurso trukmė neviršija 3 savaičių.

„Sidorenko“ akiniai yra novatoriškas akių treniruoklis, teigiamai veikiantis juos atliekant švelnų vakuuminį masažą. Išoriškai prietaisas atrodo kaip plaukikų akiniai. Iš vidaus lęšiai aprūpinti mažomis slėgio kameromis, kurios tarsi švelniai masažuoja akis vakuumu, tuo pačiu fiksuodamos aplink minkštus audinius..

Tai automatiškai pagerina mitybą ir kraujo tiekimą. Akiniai skleidžia skirtingo spektro protarpinę šviesą, kuri kaip pumpas sukelia ritminį vyzdžio susiaurėjimą ir išsiplėtimą. Tuo pačiu metu akių raumenys lengvai atsipalaiduoja..

Prevencija

Norėdami išvengti tokių problemų atsiradimo, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų:

  1. Užtikrinkite gerą apšvietimą bet kokiam darbui. Visi regėjimo organo krūviai turėtų būti atliekami esant puikiam apšvietimui. Liuminescencinės lempos nerekomenduojamos.
  2. Stebėkite darbo ir poilsio režimą. Po bet kokio krūvio turėtumėte skirti laiko akims atsipalaiduoti..
  3. Atlikite specialius pratimus ir masažą. Mankšta padeda atsipalaiduoti ir sustiprinti akių raumenis. Taip pat naudinga pamasažuoti kaklo sritį..
  4. Sportuok. Svarbu, kad apkrovos būtų vidutinės. Su šia diagnoze tinka vaikščiojimas ir plaukimas, važiavimas dviračiu..
  5. Valgykite teisingai, sudarykite subalansuotą ir sustiprintą mitybą.
  6. Profilaktiškai vartojami akių vitaminai, įskaitant liuteiną, taip pat mineralus cinko ir magnio pavidalu.

Išvada

Apgyvendinimo spazmų gydymas turėtų būti ankstyvas ir teisingas. Paguoda tai, kad patologija yra grįžtama (bet iki tam tikrų ribų). Savarankiškas gydymas tik pablogins regėjimą ir sukels komplikacijų. Gydant vaistą apgyvendinimo spazmu, akių lašai yra efektyviausias būdas greitai ir neskausmingai išspręsti problemą. Tačiau jų poveikis juntamas tik tol, kol tęsiama terapija. Jei pasibaigus kursui gyvenimo būdas nebus pakoreguotas, grįš klaidinga trumparegystė. Tai gali sukelti realių trumparegystės komplikacijų..