loader

Pagrindinis

Lęšiai

Vietoj Botox - 6 būdai skatinti kolageno gamybą odoje

Kiekvieną dieną ir kiekvieną sekundę mūsų kūne vyksta daugybė procesų, o vienas iš pagrindinių yra labai svarbaus baltymo - kolageno - sintezė ir skaidymas. Tai jis yra atsakingas už odos, raumenų, kraujagyslių, kaulų ir raiščių struktūros formavimąsi. Tačiau laikui bėgant kolageno gamyba ir atsinaujinimas sumažėja. Kokios yra pagrindinės kolageno netekimo priežastys? Kaip papildyti šiuos rezervus ir ar tai iš esmės įmanoma?

© Mandagumas: PASSION.RU Natalija Indilova

Medicinos mokslų kandidatas, dermatovenerologas, Olchovskaya gatvės plastinės chirurgijos ir kosmetologijos instituto kosmetologas

Pagrindinės kolageno netekimo priežastys

Amžiaus pokyčiai

Su amžiumi organizme natūraliai sumažėja visi sveikimo procesai. Dėl to odos kolageno sunaikinimo procesai pradeda vyrauti prieš jo sintezę..

Gyvenimo būdas

Vegetarizmas gali sumažinti kolageno sintezę dėl sumažėjusio „statybinės medžiagos“ kiekio. Maisto krepšelis turi būti subalansuotas kokybiškų baltymų sintezei. Todėl ekspertai tvirtina, kad vegetarams reikia papildomai vartoti amino rūgščių ir vitaminų maisto papildų pavidalu..

Pernelyg didelis saulės poveikis sukelia kolageno skaidulas naikinančių fermentų aktyvavimą. Pavyzdžiui, vos dešimt minučių saulės spindulių aktyvuos šiuos fermentus dviem savaitėms. Be kolageno sunaikinimo, tai gresia hiperkeratoze, amžiaus dėmių ir neoplazmų atsiradimu. Todėl reikėtų vengti ilgalaikio tiesioginių saulės spindulių poveikio ir naudoti dienos kremus, kuriuose yra apsaugos nuo saulės..

Apsinuodijus, toksinai neutralizuojami aktyviai vartojant antioksidantus, dėl kurių greitai sunaikinamas kolagenas. Apsinuodijimą sukelia alkoholio vartojimas, rūkymas, stiprių vaistų vartojimas, aplinkos užterštumas, persivalgymas.

Sveikatos būklė

Kolageno sintezė priklauso nuo estrogeno kiekio. Tai patvirtina faktas, kad menopauzės metu moterims sumažėja kolageno kiekis dermoje. Todėl norint palaikyti hormonų pusiausvyrą svarbu stebėti ginekologą-endokrinologą.

Genetika

Kiekvienam žmogui būdingas individualus polinkis į senėjimą: kažkas turi ne pačios geriausios kokybės kolageną ar elastiną, o kažkas kitas juos per greitai sunaikina.

Tačiau šiandien genetika nėra sakinys: galite išlaikyti genetinį testą, sužinoti savo kūno silpnybes ir atitinkamai pakoreguoti savo gyvenimo būdą, nepamirštant apie tam tikras kosmetines procedūras.

X-klinikos Veido ir kūno estetikos skyriaus vedėja

Kaip suyra kolagenas ir koks yra santykis su senėjimu?

Odoje struktūrinį dermos elementą sintetina ląstelės, vadinamos fibroblastais. Šių ląstelių resursas yra genetiškai nustatytas ir jų skaičius palaipsniui mažėja su amžiumi, todėl mažėja ir kolageno sintezė. Be to, gyvybinės kūno veiklos procese kaupiasi įvairūs „skilimai“, įskaitant kolageno skaidulų glikaciją, dėl kurios susidaro kryžminiai ryšiai tarp šių skaidulų grandinių ir sutrinka odos rėmo struktūra..

Glikuotas kolagenas yra mažiau elastingas, todėl susidaro su amžiumi susiję pokyčiai. Nemaloniausias dalykas šiame procese yra tai, kad šio pakitusio kolageno nėra kolagenazės fermentui, todėl jis nevyksta šios sistemos naikinimo ir atnaujinimo procesų..

Kolageno skaidulų trūkumo ir struktūrinio pažeidimo susidarymo procesus veikia dietos pažeidimas (ypač saldžiųjų ir miltinių produktų perteklius), ultravioletinė spinduliuotė, rūkymas ir keletas kitų aukščiau išvardytų veiksnių. Dėl jų toksinai ir laisvieji radikalai pažeidžia odos ląsteles, susidaro lėtinis uždegimas, sutrinka audinių kvėpavimas ir dėl to atsiranda su amžiumi susijusių pokyčių..

Kaip papildyti kolageno trūkumą odoje

Kolageno netekimo prevencija

Žinoma, galima išvengti su amžiumi susijusių pokyčių, susijusių su kolageno trūkumu. Visų pirma, tokia prevencija bus sveikas gyvenimo būdas, dėmesingas požiūris į jūsų kūną kaip visumą. Tai yra tinkama mityba ir blogų įpročių nebuvimas, vidutinis insoliacija. Be to, svarbu pažymėti, kad su amžiumi susijusių odos pokyčių atsiradimas yra daugiapakopis procesas, ir jis dažniausiai prasideda nuo drėgmės praradimo epidermyje. Todėl jau nuo 20-25 metų turite pradėti rūpintis oda naudodamiesi išorine kosmetika.

Kolageno kiekio padidinimo odoje metodai

Šiuo metu kolageno sintezės procesams pagreitinti yra daugybė aparatinės ir injekcinės technikos. Daugelis jų siejami su senų pažeistų kolageno konglomeratų sunaikinimu (RF kėlimas, lazerio dangos atnaujinimas ir cheminis pilingas, fotorejuvenavimas, fotoakustinis kėlimas, mezoterapija, plazmos terapija ir kt.) Ir dėl to prasideda šviežio rėmo komponento sintezė..

„Ultra C23 +“ stangrinantis koncentratas „Ultra C23 +“ stangrinamasis koncentratas, „Ultraceuticals“, padidina odos tankį ir elastingumą, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, raukšlių atsiradimo, pagerina veido spalvą, padaro odą švelnią. Kaina: 8280 rublių. Kremas nuo senėjimo „Collagen Specialist“ Liftactiv, VICHY kovoja su 100% su amžiumi susijusių odos pokyčių požymių, aktyvina kolageno gamybą odoje, yra biologinių peptidų, kurie skatina kolageno sintezę ir neleidžia jo sunaikinti, perulinas ir antioksidantas vitaminas C, pagreitina atsinaujinimą. oda Kaina: 2920 rublių. „Time-Filler“ kremas nuo raukšlių „Filorga“ kovoja su visais odos senėjimo požymiais: slopina raumenų susitraukimus ir atpalaiduoja odą, atstatydamas jos jaunatviškumą, stimuliuoja hialurono rūgšties ir kolageno sintezę bei regeneruoja odos skaidulas. Lygiagrečiai į lupimą panašus komponentas išlygina mikroreljefą. Kaina: 5250 rublių. Kremas nuo senėjimo visų tipų odai Substiane, La Roche-Posay, pagreitina glikozaminoglikanų sintezę ir taip atstato odos tarpląstelinę medžiagą, pagreitina kolageno sintezę, sustiprina veido kontūrą. Kaina: 2660 rublių. „Eucerin Hyaluron-Filler“ dienos kremas sausai jautriai odai yra mažos ir didelės molekulinės masės hialurono rūgšties, veikiančios skirtingais lygiais, ir glicino saponino derinys. Saponino glicinas palaiko savo hialurono rūgšties gamybą gilių raukšlių susidarymo vietoje. SPF ir UVA filtrai apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo ir raukšlių gilėjimo. Kaina: 1920 rubliai. Anti-age emulsija odai aplink akis „Sveikatos kvartetas“ drėkina ir maitina odą. Sumažina smulkias ir gilias raukšles. Patobulinimai pastebimi jau po trumpo laiko, o rezultatas yra ilgalaikis dėl normalaus odos ląstelių metabolizmo lygio atkūrimo. Kaina: 3800 rublių. Maitinamasis dienos kremas „Enjoli“ su keramidų kompleksu skirtas atkurti lipidų barjerą, užkirsti kelią raukšlių susidarymui ir sulėtinti jų elastingumą, palaiko epidermio drėgmės balansą, turi atjauninamąjį, tonizuojantį ir lengvą apsaugą nuo saulės. Kaina: 1190 rublių. Akių kremo serumas „Pro-Collagen“, „Black Pearl“ išlygina raukšles, padidina stangrumą ir elastingumą, pašalina patinimus ir maišelius po akimis. Atkuria odos savęs atsinaujinimo išteklius, įneša trūkstamos mitybos ir energijos. Kaina: 264 rubliai.

Dažnai tokios stimuliacijos nėra visiškai veiksmingos, nes nėra pakankamai komponentų (būtinų amino rūgščių) šviežio kolageno statybai. Tokiais atvejais būtina prijungti aminorūgščių pakaitinę terapiją (reikalingų aminorūgščių injekcija į odą injekcijomis) ir viduje vartoti vaistus. Veiksmingiausias yra aminorūgščių grupių suvartojimas, kuris yra būtinas ir specialiai parinktas dalyvavimui sintetinant šį baltymą, būdingą odai. Jei kalbėtume apie kolageno preparatus, pirmenybė teikiama jūrų kolagenui su vitaminu C, nes kituose variantuose šis baltymas yra blogai absorbuojamas.

Veiksmingiausias būdas atkurti kolageną odoje yra SPRS terapijos procedūra, kuriai būdingas ryškus poveikis. Ši technika leidžia ne tik skatinti sumažėjusį odos ląstelių skaičių dirbti aktyviau, bet ir padaryti odą tikrai jaunesnę ląstelių lygiu, į ją įvedant savo nepakitusias ir nepažeistas ląsteles. Ši procedūra yra visiškai saugi ir neturi analogų pagal efektyvumą..

Nuotrauka: „vostock-photo“, pateikta prekių ženklų

Kolagenas kremuose ir veido kaukėse: pirmas žingsnis jaunystės link

Po 25 metų pastebimi su amžiumi susiję pokyčiai - oda praranda elastingumą, atsiranda pirmosios raukšlės, veido kontūras pamažu praranda aiškumą.

Taip yra dėl odos sumažėjusio kolageno gamybos, kurį apsunkina aplinkos tarša..

Šiuolaikinė kosmetologija siūlo šią problemą išspręsti įvairiais būdais..

Kolageno veislės ir gamyba

Kolagenas yra baltymas, randamas jungiamuosiuose audiniuose, kauluose ir žmonių bei žinduolių kremzlėse. Tai suteikia odos elastingumo, palaiko gerą formą. Fibroblastai (specialios jungiamojo audinio ląstelės) gamina kolageną, kurio aktyvumas sumažėja po 25–30 metų.

Kosmetologijoje naudojami keli kolageno tipai:

Kolagenas iš galvijų ir kiaulių odos sintezuojamas hidrolizės būdu, todėl jo kaina yra maža. Produktas yra įtrauktas į nebrangius veido kremus. Gyvūninio kolageno molekulės yra didelės, todėl jos beveik neprasiskverbia į epidermio ląsteles ir suteikia trumpą išorinį poveikį. Kartais sukelia alergines reakcijas.

Kolagenas sintetinamas iš kviečių baltymų. Tokio baltymo molekulės yra mažos, todėl lengvai prasiskverbia į ląsteles ir jas gerai absorbuoja. Nesukelia alerginių reakcijų, tačiau turi didelę kainą.

Kolagenas gaunamas iš vėžiagyvių ir kai kurių žuvų odos. Jis visiškai absorbuojamas ir prasiskverbia į giliausius odos sluoksnius. Dėl sudėtingos gamybos technologijos šis kolageno tipas yra brangesnis nei kiti. Retais atvejais galima alerginė reakcija į svetimus baltymus.

Naujoviškos odos priežiūros priemonės yra sukurtos augalinių ir jūrinių baltymų pagrindu, papildytos komponentais, kurie sustiprina jų poveikį. Augalinis kolagenas veikia paviršių, kad drėkintų viršutinius odos sluoksnius. Jūra regeneruoja epidermį dėl ląstelių pažeidimo.

Paraiška odai kosmetologijoje kapsulių ir tablečių pavidalu

Kolageno yra kremuose, serumuose, veido, vokų ir lūpų kaukėse. Be išorinio naudojimo kosmetologijoje, jis taip pat naudojamas kitoms rūšims.

Poodinės injekcijos yra efektyviausias būdas pagerinti odos būklę. Jūrų kolageno užpilduose yra anestetikas, todėl injekcija yra visiškai neskausminga. Po tokių injekcijų raukšlės išlyginamos, oda tampa elastinga, veido kontūras tampa aiškus.

Po procedūros gali atsirasti edema, diskomfortas ir injekcijos žymės, kurios visiškai išnyksta po kelių dienų. Poveikis trunka nuo 6 iki 12 mėnesių, priklausomai nuo odos būklės.

Norint padidinti kolageno kiekį, jį galima vartoti per burną. Kolagenas yra maisto papildas kapsulių, miltelių ir tablečių pavidalu. Milteliai ištirpinami skystyje ir vartojami kartą per dieną. Yra vienas trūkumas - specifinis skonis. Kapsulės iš esmės yra tie patys milteliai, tik dozuoti, padengti, bekvapiai ir neskanūs. Kolageno tabletės geriamos po 2–4 vienetus per dieną. Vaistas neturi skonio, tačiau lėtai absorbuojamas.

Vidinio kolageno naudojimo metu momentinių veiksmų nėra, rezultatas tampa pastebimas po 3-4 savaičių. Vaistai vartojami 2-3 mėnesių kursuose, kurių intervalas yra ne mažesnis kaip 8 savaitės.

Kolageno nauda ir poveikis

Kolagenas yra vadinamas jaunystės baltymu dėl savo unikalaus poveikio odai:

  • apsaugo nuo išorinės cheminės atakos;
  • atstato ląsteles išorėje ir viduje;
  • pritraukia drėgmę ir ją sulaiko;
  • stiprina tarpląstelinius ryšius, todėl oda tampa elastinga;
  • apsaugo nuo neoplazmų ir melanomų atsiradimo.

Be to, kai prasiskverbia į epidermį iš išorės, jaunystės baltymai yra suskaidomi į aminorūgštis, kurios sukelia jo paties kolageno susidarymo mechanizmą..

Kolageno netekimo prevencija ir kaip jį stimuliuoti

Kolageno gamybos sumažėjimas po 30 metų yra natūralus procesas. Jis pagreitėja dėl:

  • ultravioletinių spindulių poveikis;
  • rūkymas;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • autoimuniniai sutrikimai;
  • skysčių trūkumas organizme;
  • nesubalansuota mityba;
  • stresas;
  • lėtinis nuovargis.

Šių veiksnių poveikis sutrikdo baltymų sintezę ir skatina greitą molekulių skaidymąsi.

Galite normalizuoti kolageno gamybos procesą organizme naudodamiesi salono ir namų procedūromis, mitybos korekcija, biologiniais priedais ir vaistažolių hormoniniais preparatais..

Kolageną stimuliuojančios amino rūgštys yra šiuose maisto produktuose:

  • riebios jūros žuvys;
  • trynys;
  • citrusiniai vaisiai;
  • ankštiniai;
  • raudona mėsa;
  • kai kurie vaisiai (braškės, gervuogės, vyšnios).

Baltymų sintezę aktyvina vidiniai ir išoriniai hormoniniai preparatai (hormoninis vaistažolių tepalas Tsi-klim). Geriamąsias priemones turi paskirti specialistas.

Profesionalios veido procedūros

Grožio salonuose atliekamos įvairios procedūros, kurios papildo kolageno trūkumą ir skatina fibroblastų baltymų gamybą..

Mezoterapijos injekcijos

Kolageno gelio įpurškimas 1,5–4 mm po oda švirkštais su smulkia adata arba specialiu aparatu. Procedūros geliai susideda iš jūrinio kolageno (Ziplast), hialurono rūgšties ir kitų priedų, todėl kartais galimos alerginės reakcijos.

Kai kuriuose salonuose naudojami biologiniai geliai, kuriuose yra žmogaus baltymų (Cosmoplast, Dermologen). Kosmetologė produktą parenka atsižvelgdama į odos būklę ir su tuo susijusias problemas. Procedūra draudžiama nėštumo, inkstų nepakankamumo, kraujo ligų atveju.

Jontoforezė su serumo ampule

Procedūra susideda iš kolageno turinčio produkto (kaukės, serumo) užtepimo ant veido, po to veikiant žemo dažnio srove. Specialistas manipuliuoja specialiu aparatu, kuris pagerina kraujotaką ir sintetina audiniuose deguonį, kuris leidžia kolageno molekulėms prasiskverbti į giliuosius ląstelių sluoksnius.

Visos procedūros atliekamos su kaukėmis ir serumais, skirtais profesionaliam naudojimui:

  • preparatai iš Prancūzijos: „Levitasion“, „Oligodermie“;
  • JK kapitalo prekės: „Montagne Jeunesse“, „Bellitas“;
  • Šventoji žemė - kosmetika iš Izraelio;
  • „Premiun“ - rusiška kolageno kosmetika.

Salonų procedūrų privalumas yra greitas poveikis, kuris pastebimas iškart po procedūros. Naudojant specialius prietaisus, kolagenas gali prasiskverbti į giliausius epidermio sluoksnius, ko negalima pasiekti namuose. Procedūrą atlieka patyrę kosmetologai, kurie garantuoja saugumą ir pastebimus rezultatus.

Trūkumai yra didelės išlaidos ir poreikis koreguoti po 6-10 mėnesių.

Kolageno priežiūra namuose

Taip pat namuose galite padidinti kolageno kiekį odoje. Norėdami tai padaryti, galite naudoti paruoštas kaukes arba jas paruošti patys..

Nepaisant to, kuris produktas yra pageidaujamas, yra bendrosios gairės:

  • kaukė tepama ant kruopščiai nuvalytos odos;
  • ekspozicijos laikas - mažiausiai 20 minučių;
  • procedūros metu būtina būti ramybės būsenoje;
  • po pašalinimo ant veido turi būti tepamas tos pačios serijos kremas ar gelis arba įprastas drėkiklis.

Paruošti naudoti kolageno produktai

Daugelis gamintojų gamina kaukes ir kitą nuo senėjimo kosmetiką su kolagenu. Jų galite įsigyti vaistinėje, profesionaliose parduotuvėse ar internete..

Kolageno kaukes rekomenduojama naudoti po 25 metų, reguliariai naudojant, odos tonas išlyginamas, sumažėja raukšlės, padidėja elastingumas..

Dažniausiai tokiose kaukėse yra augalinio ir jūrinio kolageno, hialurono rūgšties, žolelių ekstraktų, eterinių aliejų, riebalų rūgščių ir vitaminų..

Kolageno kaukės skiriasi jų taikymo būdu. Paskirti:

  • milteliai;
  • gelis;
  • medžiaga.

Milteliai sausi

Miltelių kaukės parduodamos supakuotos į didelius indus arba sandarius vienkartinius maišelius. Sausa kompozicija praskiedžiama vandeniu prieš pat tepimą..

Gelio skystis

Gelio kaukės parduodamos uždarytoje pakuotėje su specialiu skysčiu. Prieš naudojimą pakuotė pusei minutės panardinama į vandenį, tada hidrogelio agentas pasiskirsto ant odos.

Audinys

Ypač populiarios yra kaukės, tai audiniai, įmirkyti specialia kompozicija su išpjovomis akims, nosiai ir burnai. Ant veido uždedama drėgna šluoste ir paliekama džiūti.

Kolageno kaukių veislės

Jūros dumblių milteliai

Juose yra dumblių miltelių, kurie pašalina visus nešvarumus nuo porų ir odos paviršiaus, ramina sudirgintas vietas, stimuliuoja kraujotaką, gerina stangrumą ir įneša toksinų.

Kolageno ir biogold kaukės

Produktą rekomenduojama naudoti po 35 metų. Tokių kaukių sudėtyje yra augalinio kolageno, aukso jonų, vitaminų, eršketų ikrų ekstrakto. Auksas veikia kaip laidininkas, padėdamas kitiems komponentams prasiskverbti giliai į epidermį. Tauriųjų metalų jonai pagreitina ląstelių dalijimąsi ir pažeidimų atitaisymą.

Placentinės kaukės

Kai kurie iš efektyviausių, jie duoda pastebimų rezultatų net tada, kai jie naudojami po 60 metų. Žinduolių placentos ekstraktas lėtina senėjimo procesus, drėkina odą, atstato jos elastingumą.

Japonijos ir Korėjos produktas

Naminės kolageno kaukės mitybai ir derinimui

Priemonės jaunystei palaikyti namuose gali būti paruoštos iš produktų, turinčių kolageno: želatinos, jūros dumblių, pomidorų, citrusinių vaisių. Norėdami sustiprinti efektą, galite naudoti kapsules, ampules ar miltelius su šiuo baltymu.

Visos kaukės yra pagrįstos įprasta želatina. Pridėjus kitų ingredientų, tai sustiprėja ir papildoma.

Želatinos pagrindas ruošiamas taip: 1 arbatinis šaukštelis miltelių užpilamas šaltu vandeniu arba pienu (apie 50 gramų). Po išbrinkimo masė pašildoma, kad visiškai ištirptų, atvėsinama ir sumaišomi papildomi komponentai:

  • Norėdami pamaitinti odą, į pagrindą įpilkite natūralaus jogurto, grietinės ir medaus (po 1 valgomąjį šaukštą). Sauso tipo epidermio savininkams patariama dėti avižinių miltų, su didesniu riebalų išsiskyrimu, kviečių.
  • Kaukė su bananų minkštimu turi kėlimo efektą: į 50 gramų pagrindo pridedama 2 arbatiniai šaukšteliai vaisių tyrės. Vasarą bananą galima pakeisti braškėmis, o riebios odos savininkams - greipfrutų sultimis.
  • Jauninantį želatinos poveikį sustiprins pridedant 10 gramų lydyto medaus ir 40 gramų įprasto glicerino.
  • Norėdami išlyginti veido tonusą ir amžiaus dėmių spalvą, į pagrindinį skystį įpilkite agurkų sulčių (1-2 arbatinius šaukštelius)..
  • Kaukė iš Sophia Loren. Garsi aktorė reguliariai naudoja šį įrankį. Paraiškos rezultatas yra matomas visiems. Šaukštelis želatinos užpilamas grietinėle (100 ml) ir paliekamas vėsioje vietoje 6–8 valandoms. Išbrinkus žele, įpilkite šaukštelį medaus ir sauso vyno (baltojo).

Yra tam tikrų kaukių su želatina naudojimo taisyklių:

  • kompozicija taikoma nuo smakro link kaktos, nepažeidžiant vietų šalia burnos ir lūpų;
  • kaukę patogiau tepti teptuku, tai leis ją „įvaryti“ į poras ir pašalinti esamus juodus taškus;
  • kol kompozicija neišdžiūvo (20–30 minučių), reikia vengti imituojančių judesių;
  • nuimti, plėvelė sudrėkinama jogurtu arba paprastu vandeniu ir pašalinama po 1-2 minučių.

Kaukės su želatina netepamos ant lūpų ir šalia akių, jų oda yra labai plona. Šioms vietoms galite naudoti kapotas jūros dumblius, į juos įpildami pieno, medaus ar vaisių minkštimo.

Kolageno veiksmingumą veidui patvirtina apžvalgos.

„Auto“ šiame vaizdo įraše kalba apie kai kurias veiksmingas kolageno kaukes.

Atsiliepimai

Po 40 metų su amžiumi susiję veido pokyčiai tapo gana pastebimi: oda tapo plona, ​​sausa, gilėjo raukšlės. Įprasta kosmetika negalėjo sulėtinti senėjimo proceso, reikia efektyvesnių produktų, pavyzdžiui, su kolagenu.

Šiems tikslams įsigijau japoniško audinio kaukę „Japan Gals“. Kaukė-servetėlė yra pagaminta iš medžiagos, kuri yra labai maloni liesti ir įmirkyta kompozicija su mažu kvapu. Prieš tepant, jums nereikia garinti veido, sumaišyti ingredientų. Pakanka nusiprausti, uždėti ant veido skudurėlį su skeltukais ir pailsėti 20 minučių ar pusvalandį.

Kaukė neišgaruoja; ją pašalinus, likučius galima įtrinti į odą kaip įprastą kremą. Panaudojus 1 servetėlę, paraudau, oda tapo lygi ir lygi. Po mėnesio smulkios raukšlės išlygėjo, oda tapo elastinga ir visiškai išnyko lupimasis.

„Japan Gals“ kaukė parduodama kaip rinkinys - vienoje pakuotėje yra 30 servetėlių, kurių pakako trijų mėnesių kursui. Puiki ir nebrangi kaukė su matomais rezultatais. Rekomenduoju!

TOP 7 būdai, kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą organizme po 30 metų

Žmogus nesugeba išvengti senėjimo, tačiau visiškai įmanoma jį bent šiek tiek atitolinti. Jei žinote gudrybių, kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą organizme, galite susitvarkyti veidą ir kūną. Po 30 metų atėjo laikas pasirūpinti savimi.

  1. Kodėl kolagenas ir elastinas yra svarbūs
  2. Kodėl senstant prarandamas elastinas ir kolagenas
  3. Kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą
    1. Baltymai ir mityba
    2. Mineralai ir vitaminai baltymų sintezei
    3. Kosmetinės procedūros
    4. Apsauga nuo UV spindulių
    5. Fiziniai pratimai
    6. Narkotikai
    7. Vaistažolės ir produktai hormonų pusiausvyrai palaikyti

Kodėl kolagenas ir elastinas yra svarbūs

Kolagenas ir elastinas yra struktūriniai baltymai. Jie yra matricos, apgaubiančios kiekvieną ląstelę, dalis. Abi medžiagos sudaro jungiamąjį audinį. Jie garantuoja stiprumą, elastingumą ir gebėjimą suspausti daugelį organų. Jų ypač daug odoje, todėl moterų kūne tai yra medžiagos, atsakingos už grožį ir jaunystę. Jei elastino yra mažai ir tuo pačiu metu yra mažai kolageno, tada oda tampa suglebusi, atsitiesusi neatsigauna, suglemba, ant veido atsiranda raukšlių. Skaitykite daugiau apie visas kolageno funkcijas ir jo trūkumo požymius, perskaitykite nuorodą.

Kodėl senstant prarandamas elastinas ir kolagenas

Pirmieji nemalonūs senėjimo požymiai pasireiškia po 30 metų, nes šiuo metu sulėtėja dviejų baltymų sintezė, o naikinimo procesai vyksta greičiau..

  • Elastinas aktyviai gaminamas tik iki 14 metų.
  • Kolagenas susidaro intensyviai iki 20-25 metų.

Kuo anksčiau pradėsite rūpintis sveikata ir grožiu, tuo efektyviau galėsite pratęsti savo jaunystę. Jei raukšlės tampa pastebimos, oda praranda elastingumą, tada ją ištaisyti gali tik „Botox“. „Klosčių“ atsiradimą lengviau ir pigiau užkirsti kelią ar bent jau atidėti, nei kovoti su jais.

Kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą

Yra keletas būdų, kaip atkurti kolageną odoje, taip pat elastiną, esant pakankamai koncentracijai. Jie skirti:

  • organizmo aprūpinimas būtinomis medžiagomis baltymų junginiams susidaryti;
  • sulėtinti baltymų sunaikinimo procesus;
  • odos atnaujinimo aktyvinimas;
  • dermos apsauga nuo agresyvių veiksnių.

Norint ryškesnio efekto, išorinio poveikio metodai turėtų būti derinami su vidiniu kūno prisotinimu būtinais komponentais.

Baltymai ir mityba

Kad oda atrodytų maloni, svarbu valgyti teisingai. Elastinas ir kolagenas yra baltymai, sudaryti iš aminorūgščių, iš kurių pagrindinis yra glicinas. Norėdami papildyti junginių nuostolius, turite žinoti, kuriuose maisto produktuose yra daug šių medžiagų. Visų pirma, tai yra mėsa, nes augaliniame maiste nėra kolageno. Taip pat jo ir elastino yra daug želė turinčioje mėsoje ir žuvyje, želatina.

Be to, verta sumažinti suvartojamų saldumynų kiekį, nes cukrus yra kolageno priešas. Greitas angliavandenis sąveikauja su baltyminėmis skaidulomis, jas „prilimpa“. Tai veda prie uždegiminių procesų, amžiaus dėmių atsiradimo. Odos suliejimas prasideda nuo 30-35 metų.

Mineralai ir vitaminai baltymų sintezei

Baltymų sintezei reikalingos ne tik „statybinės medžiagos“ - amino rūgštys. Vitaminai ir mineralai vaidina svarbų vaidmenį šiame procese. Ypač svarbu vartoti pakankamai askorbo rūgšties (vitamino C). Kiviai, visi citrusiniai vaisiai, šviežios žolelės, serbentai, šaltalankis, kopūstai - štai ant stalo turi būti tie, kurie nori atrodyti jauni. Taip pat verta atkreipti dėmesį į maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų A ir D, karotino. Tai yra pieno produktai, morkos ir moliūgai, kiaušiniai, kepenys, žuvis..

Iš mineralų neturėtų trūkti silicio, geležies, vario, cinko. Jei neįmanoma sudaryti idealaus meniu, tada į pagalbą ateis vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie turėtų būti vartojami kursuose su pertraukomis.

Kosmetinės procedūros

Norint sustiprinti odos atsinaujinimą ir aktyviau skatinti baltymų gamybą, galima atlikti švelnų šveitimą. Kartu su veido masažu jis suaktyvina kraujotaką, užtikrina maistinių medžiagų srautą į dermą.

Gamintojai į odos priežiūros produktus prideda hialurono rūgščių ir baltymų: kremų, kaukių, serumų. Jo regeneracijai naudinga naudoti kosmetiką su alaviju, turinčiu daug alantoino, su jūros dumbliais, ženšeniu..

Apsauga nuo UV spindulių

Saulės spinduliai suteikia ne tik gražų įdegį, bet, deja, jie sausina odą ir prisideda prie greito senėjimo. Norint išlaikyti jo elastingumą, verta naudoti ne tik lankantis paplūdimyje, bet ir įprastų pasivaikščiojimų metu, kremus, kurių apsaugos laipsnis yra 15 ar daugiau SPF..

Kolageno sunaikinimą dėl ultravioletinių spindulių sulėtina ellago rūgštis. Taip pat apsaugo odą nuo vėžio. Pagrindiniai jo šaltiniai yra uogos: braškės, avietės, spanguolės, gervuogės, granatas, graikiniai riešutai ir pekano riešutai. Elago rūgštis yra dar galingesnis antioksidantas nei vitaminas E.

Fiziniai pratimai

Elastino ir ypač kolageno yra ne tik odoje, bet ir kauluose, raiščiuose ir raumenyse. Todėl jų treniruotės ir stiprinimas verčia organizmą aktyviai gaminti reikalingus junginius. Tuo pat metu svarbu suprasti, kad be tinkamo meniu su pakankamu kiekiu aminorūgščių fitneso ar jėgos treniruotės nebus prasmės. Visoje sportinėje mityboje yra didelė baltymų koncentracija.

Narkotikai

Kitas būdas prisotinti kūną medžiagomis, atsakingomis už jaunystę (elastinas, hialurono rūgštis, kolagenas, kofermentas Q10), yra jų gryna forma. Grožio injekcijų galima įsigyti grožio salonuose, maisto papildus patogiau naudoti namuose.

BAA gaminamas tablečių ir kapsulių, miltelių, skysčio pavidalu. Jie turėtų būti vartojami rekomenduojamomis dozėmis, nes medžiagų perteklius yra dar blogesnis nei trūkumas.

Vaistažolės ir produktai hormonų pusiausvyrai palaikyti

Augaluose nėra kolageno ar elastino, daugumoje jų iš viso nėra daug baltymų (išskyrus ankštinius ir riešutus). Tačiau jie taip pat padeda prailginti jaunatviškumą. Moterų organizme baltymų sintezė ir mainai yra glaudžiai susiję su hormonais. Po 35-40 metų estrogeno lygis pradeda mažėti, o tai reiškia, kad sumažėja baltymų skaidulų kiekis dermoje ir kremzlėse..

Norint stabilizuoti hormoninį foną, verta valgyti maistą, kuriame gausu fitoestrogenų. Tai, visų pirma, sojos pupelės ir linų sėklos. Iš žolelių dobilai, apyniai, saldymedis yra naudingi moterų sveikatai.

Laikydamiesi šių 7 patarimų, galite paskatinti dviejų pagrindinių grožio baltymų gamybą. Be to, elastinas ir kolagenas taip pat prisideda prie visų organų sąnarių, kremzlių ir raumenų sveikatos. Šia prasme grožis ir sveikata yra glaudžiai susiję..

Kaip padidinti COLLAGEN lygį, kad pailgintumėte savo JAUNIMO odą

Sveikatos ir grožio ekologija: tiek vyrai, tiek moterys kartais susimąsto ir sunerimę pastebi, kaip oda suglemba.

Galbūt ne visi tai pripažįsta, tačiau tiek vyrai, tiek moterys kartais susimąsto ir su pasibaisėjimu pastebi, kaip oda suglemba, atrodo nuobodi ir pavargusi, atsiranda dar nematytų raukšlių. Jie perka kremus ar losjonus, siekdami kuo labiau sumažinti šiuos ir kitus saulės perteklius, miego trūkumą, maistinių medžiagų trūkumą ir kitus veiksnius..

Vienas pagrindinių šių ir kitų senėjimo požymių kaltininkų yra kolageno, svarbaus baltymo, būtino, kad oda atrodytų jaunatviška ir spindinti sveikata, praradimas. Kolagenas yra pagrindinių amino rūgščių sudedamoji dalis; jo negamina organizmas, todėl maistas yra vienintelis būdas jo gauti.

Be to, kolagenas yra gausiausias baltymas, kurio kiekis organizme yra vienas didžiausių. Jo yra tik žmogaus ir gyvūnų audiniuose, ypač jungiamuosiuose audiniuose visame kūne - nuo raumenų, kaulų ir sausgyslių iki kraujagyslių ir virškinimo sistemos..

Nors dauguma žmonių žino apie kolageną dėl odos elastingumo, kolagenas yra naudingas daugeliui kūno vietų, įskaitant plaukus ir nagus..

Vienas tyrimas rodo, kad šis baltymas sudaro 30 procentų visų organizmo baltymų ir net 70 procentų odos baltymų. „Wellness Mama“ šaltinis pažymi:

„Nors kolagenas naudingas visam kūnui, jis ypač naudingas odai. Taip yra dėl to, kad su amžiumi žmogaus epidermis (išorinis odos sluoksnis) tampa plonesnis ir mažiau elastingas - šis procesas vadinamas „elastoze“. Kai taip atsitinka, žmogus paprastai turi senėjimo požymių ir daugiau raukšlių “..

Žurnalo „Geresnė mityba“ pastabos:

"Kūne yra per 20 skirtingų kolageno rūšių, tačiau maždaug nuo 25 metų jis pradeda silpti"..

Iki 80 metų kolageno lygis organizme tampa keturis kartus mažesnis, todėl kyla odos problemų. Tačiau nereikia to laikyti savaime suprantamu dalyku. Yra būdų sulėtinti kolageno mažėjimo greitį ir netgi jį vėl padidinti.

Kaip kolagenas ar jo trūkumas veikia odą

Techniškai kolagenas taip pat yra ilgos grandinės aminorūgštis, sudaryta iš atskirų aminorūgščių, tokių kaip glicinas, prolinas, hidroksiprolinas ir argininas. Treoninas yra dar viena aminorūgštis, būtina kolageno gamybai. Pagal gyvybiškai svarbius baltymus:

„Kolageno sudėtis laikoma unikalia dėl didelio hidroksiprolino kiekio. Jei neturite pakankamai amino rūgščių, kurios sudaro kolageną, jūsų kūno ląstelės negali jo pagaminti pakankamai. Treoninas yra būtina amino rūgštis kolageno gamybai ".

Kūno viduje prasideda švari, stangri, švytinti oda, taigi taip yra iš tikrųjų: tu esi tai, ką valgai.

Pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į tas kūno dalis, kurios yra arba sustiprintos, arba paveiktos, atsižvelgiant į jūsų mitybą. Toksinai, žinoma, turi savo poveikį, tačiau šie specifiniai organai veikia kolageno gamybą:

  • Plonoji ir storoji žarna - nes per jas maistinės medžiagos patenka į kūną, jos toliau varo maistą ir pašalina jį iš organizmo. Būtina laiku pašalinti atliekas (ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl mums reikia pluošto). Jei maistas organizme yra per ilgai, oda riebaluojasi, veido spalva tampa nuobodu ir nelygi..
  • Gerai veikianti antinksčiai gamina svarbius hormonus, įskaitant DHEA, estrogeną, testosteroną, progesteroną ir pregnenoloną. Hormonų disbalansas prisideda prie odos problemų.
  • Už nuolatinį kūno priemaišų filtravimą atsakingi du organai - kepenys ir inkstai. Jei dietoje trūksta atitinkamų maistinių medžiagų, šiems organams tenka papildoma našta, dėl kurios jie negali tinkamai atlikti savo darbo. Tai savo ruožtu lemia tai, kad oda praranda sveiką išvaizdą..
  • Skydliaukės problemos taip pat gali neigiamai paveikti odą - ji tampa nuobodu, gali atsirasti bėrimų, sausumo, niežėjimo ir raukšlių. Kadangi skydliaukės darbas yra glaudžiai susijęs su antinksčių darbu, vieno ar dviejų šių organų darbo sutrikimas yra dvigubas smūgis kūnui..

Veiksniai, užkertantys kelią kolageno susidarymui

Deja, tam tikri aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai gali sumažinti kolageno gamybą, odos tonusą ir elastingumą, todėl senstant svajonė apie jaunatvišką, sveiką odą tampa vis mažiau pasiekiama. Medicinos naujienos šiandien paaiškina:

„Jei kolageno lygis yra aukštas, oda yra minkšta, lygi ir stangri. Kolagenas padeda odos ląstelėms atsinaujinti ir atsistatyti. Be to, kolagenas palaiko jo hidrataciją. Štai kodėl kolagenas daugelį metų buvo laikomas labai svarbiu odos priežiūros ingredientu “..

Kai kurie iš jų jau buvo paminėti, tačiau yra keletas kitų veiksnių, kurie sulėtina kūno gebėjimą gaminti šį svarbų baltymą:

Kolageno veidas - 5 būdai praturtinti odą atjauninančiais baltymais

Įvairūs veiksniai turi įtakos odos būklei, pavyzdžiui, kolagenas yra labai svarbus veidui. Šis baltymas gaminamas organizme ir gali būti gaunamas iš išorės su maistu, kosmetika ir gėrimų ar maisto papildų pavidalu. Šio elemento vaidmuo yra reikšmingas: jis veikia senėjimą, drėkina ir regeneruoja..

Kolageno gamyba odoje

Šios medžiagos biosintezei įtakos turi šie elementai:

  • gliukokortikoidai;
  • vitamino C;
  • lytiniai hormonai.

Jaunystėje visas kolageno ląstelių atsinaujinimo ciklas trunka apie mėnesį. Tuo pačiu metu organizme per metus pagaminama apie 6 kg šios medžiagos. Tačiau šis amžius sulėtėja. Po 40 metų šio baltymo gamyba sumažėja 25%, o po 60 - 50% ar daugiau. Yra ir kitų veiksnių, turinčių įtakos šios medžiagos organizmo gamybai. Kolageno sintezė veido odoje gali sumažėti dėl šių priežasčių:

  1. Rūkymas - šis blogas įprotis lemia mažų kapiliarų susiaurėjimą, todėl sumažėja kraujo tėkmė į ląsteles. Be to, laisvieji radikalai kaupiasi kūne. Visa tai kartu veda prie baltymų sunaikinimo.
  2. Netinkama mityba - organizmas negauna gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų.
  3. Piktnaudžiavimas alkoholiu - šis įprotis sukelia dehidraciją ir baltymų skaidymąsi.
  4. Blogas odos drėkinimas - tai gali būti dėl netinkamai parinktų kosmetikos gaminių ar kitų neigiamų veiksnių.
  5. Sisteminės jungiamojo audinio ligos - skleroderma, raudonoji vilkligė ir kt.
  6. Psichologinis stresas.

Kuriame odos sluoksnyje yra kolageno?

Šis baltymas kartu su elastinu ir hialurono rūgštimi yra veido odoje. Šis sluoksnis yra odos griaučiai. Tai savotiškas vandens šaltinio „čiužinys“, kuriame kolageno ir elastino skaidulos yra šaltiniai, o hialurono rūgštis yra skystas įdaras. Baltymų molekulės susideda iš aminorūgščių. Jie, kaip ir karoliukai, išsirikiuoja grandinėmis, iš kurių susidaro spiralė, panaši į spyruoklę.

Kolageno skaidulos yra labai patvarios ir atsparios. Pavyzdžiui, 1 mm „virvelė“ gali atlaikyti maždaug 10 kg apkrovą. Dėl šios priežasties, kai oda gamina reikiamą kiekį kolageno, ji atrodo stangri. Šio baltymo skaidulos nesitempia, tačiau gali sulenkti. Kai taip atsitinka, veido oda tampa suglebusi. Toks žmogus atrodo daug vyresnis nei jo metai..

Kaip padidinti kolageno gamybą odoje?

Šio baltymo gamybai gali būti daroma įtaka iš išorės. Kaip padidinti kolageną odoje:

  1. Norėdami ją apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių - atsisakykite lankytis soliariumuose, užtepkite veidą nuo saulės.
  2. Pašalinkite priklausomybes - rūkymą, besaikį alkoholio vartojimą, piktnaudžiavimą saldumynais ir priklausomybę nuo greito maisto.
  3. Valgyk tinkamai.
  4. Veido lupimas - šios procedūros metu pašalinamos negyvos ląstelės, o vietoj jų atsiranda naujos, intensyviai gaminančios kolageną.
  5. Svorį turėtumėte mesti palaipsniui - jei sėdėsite ant greitai veikiančios svorio metimo sistemos, oda suglembs ir išsities.

Kolagenas kosmetikoje

Tokiuose produktuose baltymai naudojami skirtingose ​​rūšyse. Čia jis pateikiamas šiomis formomis:

  • jūrinis kolagenas odai;
  • gyvūniniai baltymai;
  • daržovių (tik tai nėra kolagenas, o tik atskiros amino rūgštys).

Tačiau kolageno gelis veidui nesugeba susidoroti su jam skirta užduotimi. Šio baltymo molekulės yra didelės formos. Norėdami prasiskverbti į veido dermą, jie turi įveikti epidermio barjerą, kurį vaizduoja keratino skalės ir riebalinis sluoksnis. Prasiveržti gali tik riebaluose tirpios medžiagos, turinčios mažą molekulę. Tam tikromis sąlygomis vandenyje tirpūs elementai įveikia tokį barjerą. Tačiau kolagenas veidui neištirpsta nei riebaluose, nei vandenyje, todėl negali išspausti per epidermio sluoksnį..

Šie kremo elementai padės stimuliuoti jūsų baltymų gamybą:

  • kofermentas Q10;
  • peptidai;
  • retinolis;
  • tretinoinas.

Kolageno veido kaukė

Tokioje kosmetikoje yra ne tik baltymų, bet ir kitų veikliųjų medžiagų. Tai apima šiuos elementus:

  • vitaminai;
  • vaisių rūgštys;
  • placentos ekstraktai;
  • vaistinių augalų ekstraktai;
  • hialurono rūgštis ir pan.

Kolageno kaukė gaminama šiomis formomis:

  • audinių pagrindu;
  • miltelių pavidalo;
  • Kaip želė;
  • kaip pleistrai.

Skystas geriamasis kolagenas

Šiame baltyme yra šie komponentai:

  • argininas;
  • glicerolis;
  • geležis;
  • cinkas;
  • silicis ir kiti elementai.

Skystą kolageną organizmas lengvai absorbuoja. Jo įtakoje sustiprėja savo baltyminių skaidulų gamyba. Todėl išlyginamos veido raukšlės ir išnyksta kitos odos problemos. Geriamojo kolageno reikia vartoti taip:

  • tuščiu skrandžiu;
  • pusvalandį po vartojimo negalima valgyti.

Kolagenas veido odai tabletėse

Šioje formoje baltymai absorbuojami taip pat gerai, kaip ir geriant. Kolagenas odos tabletėse turi tokį poveikį:

  • padidėja veido odos turgoras;
  • senėjimo procesas yra sustabdytas;
  • normalizuojamas hormoninis fonas, kuris teigiamai veikia veido būklę;
  • oda atrodo graži ir drėkinama.

Kaip vartoti kolageno tabletes:

  1. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia jį gerti kursuose.
  2. Jis turi būti vartojamas tuščiu skrandžiu du ar tris kartus per dieną..
  3. Po tablečių išgėrimo galite valgyti tik pusvalandį.

Kokiuose maisto produktuose yra odai skirto kolageno?

Tinkama dieta padės padidinti jūsų pačių baltymų gamybą. Maisto kolageno yra:

  1. Žalios daržovės yra pirmaujančios pozicijos špinatuose, šparaguose ir kopūstuose. Šiuose maisto produktuose gausu liuteino, kuris padeda drėkinti ir padidinti odos elastingumą..
  2. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A (abrikosai, špinatai, morkos, brokoliai). Tokio maisto vartojimas lėtina su amžiumi susijusius pokyčius ir pagreitina pažeistų audinių atstatymo procesą. Be to, pradedama nuosavo kolageno gamyba.
  3. Maistas, kuriame gausu mangano (ananasai, riešutai, žolelės, pekano riešutai). Šio elemento paros dozė moterims yra 1,8 mg..
  4. Maistas, kuriame yra daug seleno (kivi, šparagai, špinatai, pomidorai, papajos, paprikos). Šis elementas skatina glutationo - medžiagos, apsaugančios kolageną odai nuo sunaikinimo, gamybą.
  5. Maistas, kuriame gausu omega rūgščių (tunas, anakardžiai, migdolai, lašiša). Šie elementai dalyvauja kuriant naujas stiprias ląsteles. Jie sintetina veido odai skirtą kolageną.

Kolageno veido veidas - 5 būdai praturtinti odą anti-senėjimo baltymu - išlikite graži visada ProdMake.com

Pasidalykite nuoroda ir jūsų draugai žinos, kad jums rūpi jūsų grožis ir pavydėsite! Ačiū ツ

Kas yra kolagenas ir kodėl jo reikia jūsų odai

Kolagenas yra gijinis baltymas, randamas visuose žmogaus kūno audiniuose. Jo vaidmuo yra ne tik tai, kad atrodytume jaunesni ir gražesni. Ši medžiaga dalyvauja sąnarių, kaulų, sausgyslių, plaukų, nagų ir odos „statyboje“. Jo dėka mūsų jaunystėje mūsų audiniai yra tokie tvirti ir atsparūs. Be to, kolagenas formuoja venų, arterijų ir kapiliarų sienas. Remiantis įvairiais vertinimais, jis sudaro apie trečdalį visų mūsų kūno baltymų..

Baltymų pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžio kolla - „klijai“. Tai nėra atsitiktinumas: daugelis ekspertų palygina pagrindinę kolageno funkciją su klijais. Jo molekulės sudaro ilgas, plonas baltymines skaidulas arba fibrilius. Jie padeda išlaikyti audinių ląsteles ir surišti mūsų kūną į vieną visumą. Su amžiumi kolageno atsargos palaipsniui nyksta, o tai sukelia pirmuosius senėjimo požymius. Yra daug būdų palaikyti reikiamą kolageno kiekį..

Kaip kolagenas veikia odą

Bene garsiausia kolageno savybė yra gebėjimas išlyginti odą, sustiprinti apsaugines savybes ir sulėtinti raukšlių atsiradimą. Kolageno skaidulos gali būti laikomos mūsų odos „griaučiais“: nuo jų priklauso jos elastingumas, stangrumas ir stiprumas. Šio baltymo dėka oda atrodo jaunesnė, sveikesnė ir skaistesnė. Be to, kolagenas suvienodina jo tonusą ir stabilizuoja veido kontūrus. Tai taip pat prisideda prie natūralaus audinių savaiminio gijimo dėl įvairių rūšių pažeidimų. Pavyzdžiui, jei turite įbrėžimų, įbrėžimų, nudegimų ar žaizdų, kolagenas kartais pagreitins jų gijimą..

Ir atvirkščiai, kai trūksta kolageno, oda tampa labiau suglebusi, plona ir sausa. Jis praranda elastingumą, netolygiai „suglemba“ ir išnyksta. Dėl to mes turime pirmuosius senėjimo požymius, kurie ypač pastebimi ant veido. Štai kodėl taip svarbu palaikyti aukštą kolageno kiekį organizme. Grupė vokiečių mokslininkų atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 69 moterys nuo 35 iki 55 metų. Iš viso 46 dalyviai du mėnesius vartojo kolageno hidrolizatą kasdien. Likusieji gavo placebą. Kolageną gėrusių moterų oda tapo elastingesnė ir drėkinama. Tuo pačiu metu mokslininkai neužfiksavo nė vieno šalutinio poveikio..

Kaip kolagenas padeda kovoti su celiulitu

Įrodyta, kad kolagenas mažina strijas ir celiulitą, rodo kitas tyrimas. Ši problema kyla 80–90% moterų visame pasaulyje. Norėdami sužinoti, kaip kolagenas veikia poodinį riebalų sluoksnį, 105 24–50 metų moterys pradėjo vartoti siūlomus vaistus. Kiekvienas iš jų turėjo vidutinį celiulito kiekį. I tipo kolageno peptidai buvo skirti 53 dalyviams, likusieji gavo placebą. Po šešių mėnesių mokslininkai nustatė, kad pagrindinėje moterų grupėje celiulito sumažėjo 9 proc., O išorinės jo apraiškos „nelygios“ odos pavidalu - 11,1 proc. Be to, palyginti su placebo grupe, tiriamiesiems padidėjo odos tankis..

Gamtoje yra keletas kolageno rūšių, kurių kiekvienoje yra skirtingas aminorūgščių rinkinys ir kuri skirta konkrečiai problemai išspręsti. Pavyzdžiui, vieni palaiko kaulų sveikatą, antrieji - akies ragena, o kiti - odą. Šiandien mokslininkai žino daugiau nei 20 šio baltymo rūšių. Žmogaus kūne dažniausiai laikomas I ir III tipo kolagenas. Tai labai tvirti ir elastingi pluoštai, austi iš fibrilų ryšulių. Būtent šis kolagenas yra atsakingas už odos elastingumą, sumažina smulkias smulkias raukšles ir apsaugo nuo ankstyvo jų atsiradimo. Be to, jis stimuliuoja odos, kraujagyslių, raiščių ir sąnarių atkūrimą..

Kur gauti kolageno

Organizmo gaminamas natūralus kolagenas vadinamas endogeniniu. Jaunystėje susintetiname pakankamą skaičių naujų molekulių, kurios spėja laiku užpildyti sunaikintas fibrilų sritis. Šios skaidulos yra labai jautrios. Su amžiumi jie pradeda greičiau deformuotis ir skaidytis, o kolageno gamyba natūraliai sulėtėja. Šio baltymo redukcija prasideda sulaukus 20 metų, o po 25–30 metų jo sunaikinimo procesai vyrauja sintezės procesuose. Be to, rūkymas, ultravioletiniai spinduliai, prasta ekologija, stresas, piktnaudžiavimas rafinuotu cukrumi ir angliavandeniais turi įtakos kolageno gamybai..

Geros naujienos yra tai, kad galite padėti savo kūnui gaminti daugiau kolageno. Papildomų papildų poreikis priklauso nuo kūno būklės ir gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, veganų papildai yra būtini, nes kolageno yra tik gyvūniniuose produktuose. Jie gali pasirinkti iš kviečių gautą augalinį atitikmenį. Tačiau svarbu suprasti, kad toks kolagenas gaunamas ne gryna forma: jis visada sumaišomas su gyvūnu. Be to, jis negali suaktyvinti natūralių endogeninių baltymų gamybos. Kolageno papildus taip pat patariama vartoti esant stresui ir po sunkių ligų. Kolagenas, patekęs į kūną dėl išorinių įvadų, vadinamas egzogeniniu.

Mums geriausiai tinka jūrinis kolagenas, gaunamas iš laukinių žuvų. Jis greičiau patenka į kraują, nes jo struktūra yra arčiausiai natūralių žmogaus baltymų. Kitas variantas yra gyvūnų kolagenas. Tai kainuoja mažiau, bet yra mažiau virškinama. Kolageno milteliai skiedžiami vandeniu arba sultimis, dedami į kokteilius ir sriubas. Paprastai jis turi nemalonų kvapą. Jei norite to išvengti, nusipirkite skysto ar piliulinio kolageno. Norėdami gauti daugiau kolageno natūraliai, valgykite subalansuotą maistą, kuriame yra daug baltymų, vitaminų C ir E. Kolageno yra jautienoje, vištienoje, žuvyje ir kiaušinių baltymuose..

Kaip veikia kosmetika

Kolageną galima vartoti ne tik su maistu ir papildais. Daugelis žmonių jį gauna injekcijomis, kosmetinėmis procedūromis ir specialiais produktais, kurie tepami ant pažeistos odos. Deja, kolageniniai kremai, emulsijos ir lūpų dažai neduoda didelės naudos. Šio baltymo molekulės dėl savo dydžio negali prasiskverbti į vidinius odos sluoksnius - jos yra per didelės. Tokia kosmetika suteikia tik vietinį drėkinimą. Ant odos paviršiaus sukuriama apsauginė orui laidi „plėvelė“, kuri apsaugo nuo drėgmės išgaravimo. Kosmetikos poveikis bus geresnis, jei joje be kolageno yra hialurono rūgšties.

Pažangesnis būdas yra kolageno injekcijos. Jie tiekia baltymus tiesiai į dermą. Jo molekulės aktyvina natūralaus kolageno gamybą, atstato pažeistas skaidulas, išlygina reljefą, sumažina raukšlių gylį ir papildomai drėkina odą. Jei planuojate suleisti kolageno, prieš tai būtinai pasitarkite su dermatologu. Patyręs specialistas įvertins jūsų kūno būklę ir pateiks rekomendacijas, kurios sumažins šalutinio poveikio riziką. Be to, yra ir švelnesnių kosmetinių procedūrų, kurios stimuliuoja kolageno sintezę odoje. Pavyzdžiui, mikropunchavimas arba kolageno šviesos terapija.