loader

Pagrindinis

Lęšiai

Kaip atkurti regėjimą, jei jis pradeda blogėti: efektyviausi būdai

Kas trečias žmogus turi regėjimo problemų. Daugeliu atvejų jie atsiranda vaikystėje ar paauglystėje. Prieš pradėdamas gydymą, gydytojas turi nustatyti patologinio proceso priežastį. Regėjimui atkurti naudojamos optinės korekcijos, gydymas vaistais, lazerinė chirurgija ir alternatyvūs metodai.

Regos sutrikimo priežastys

Regėjimo sutrikimų yra daugybė priežasčių. Kartais vienu metu derinami keli veiksniai. Visas priežastis galima suskirstyti į įgimtas, paveldimas ir įgytas. Įgimtos anomalijos atsiranda dėl netinkamo gimdos regos aparato vystymosi. Kai kurios ligos yra perduodamos iš tėvų arba per kartą, jas sukelia genetinis pobūdis.

Nukrypimai gali atsirasti dėl šių veiksnių:

  • didelis fizinis krūvis;
  • apsinuodijimas nuodingomis medžiagomis;
  • regos higienos pažeidimas;
  • psichinė įtampa;
  • aktyvios ultravioletinės šviesos poveikis;
  • ilgas ir dažnas vizualinis darbas;
  • nesubalansuota mityba;
  • lėtinės ligos;
  • su amžiumi susiję pokyčiai;
  • dažnas stresas;
  • blogi įpročiai;
  • uždegiminiai ir infekciniai procesai.

Veikiant šiems veiksniams, pažeidžiama akių optinė funkcija. Dažnai regos aštrumas sumažėja ligos fone. Šios ligos gali būti provokuojantis veiksnys:

  • katarakta - objektyvo apniukimas;
  • tinklainės patologijos - jos atsiskyrimas ir lūžiai;
  • keratitas - infekcinio, alerginio ar toksinio pobūdžio;
  • glaukoma - padidėjęs akispūdis;
  • spyglis - ragenos drumstimas.

Tokiu atveju gydytojas nurodo pagrindinės ligos gydymą. Kartais regos kokybės sumažėjimo priežastis gali būti sisteminės ligos. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas, hipofizio adenomos ir Greivso liga.

Nėštumo metu gali atsirasti regėjimo problemų. Tai yra dėl visiškų hormoninių pokyčių organizme. Šiuo laikotarpiu moteris dažniau pasiduoda stresui, ir tai padidina regėjimo apkrovą..

Vartojant vaistus, regėjimo aparato funkcija gali susilpnėti. Šiuo atveju regos sutrikimas bus vienas iš komplikacijų simptomų. Laiku negydęs pacientas gali iš dalies arba visiškai prarasti regėjimą.

Būdai atgauti regėjimą

Lengviausias būdas atgauti regėjimą yra naudoti akinius ar kontaktinius lęšius. Kai kuriais atvejais akių treniruotės yra naudingos. Tačiau jie bus veiksmingi tik esant nedideliems nukrypimams, kurie atsirado pastaruoju metu..

Su trumparegyste

Dėl trumparegystės akys greitai pavargsta, nes jos pasiduoda dideliam stresui. Gydytojai dažnai skiria specialių lašų vartojimą. Norint pasiekti maksimalų efektą, jie turi būti naudojami kartu su kitais kompleksinio gydymo metodais..

  1. Emoksipinas. Vaistas pašalina nedidelius tinklainės kraujavimus ir sustiprina juos. Dėl šio efekto sustiprėja akies obuolio audiniai ir suaktyvėja kraujotaka. Lašai padeda išvengti audinių deguonies trūkumo.
  2. Irifrinas. Lašų poveikis yra tas, kad jie neleidžia gleivinėms išsausėti. Priemonę galima naudoti akispūdžiui didinti. Irifrin turi daug kontraindikacijų. Jo negalima naudoti jaunesniems nei 12 metų vaikams gydyti.
  3. Vizinas. Vaistas malšina akių paburkimą ir turi vietinį kraujagysles sutraukiantį poveikį. Aktyvūs komponentai praktiškai nėra absorbuojami į kraują.
  4. Zorro. Vaistas vartojamas kaip maisto papildas. Jame yra B grupės vitaminų ir vaistažolių ekstraktų. Lašai drėkina gleivinę ir aktyvina medžiagų apykaitą.

Vaisto vartojimą turėtų prižiūrėti gydytojas. Jis skiria lašus, nurodo dozę ir apskaičiuoja terapinio kurso trukmę.

Trumparegystei ištaisyti nustatomas lęšių ar akinių nešiojimas. Taip pat rekomenduojama atlikti paprastus akių pratimus.

Tačiau tokia procedūra ligos neišgydo, jie kompensuoja regėjimą dėl viršutinės ragenos sluoksnio pokyčių. Pati procedūra trunka keletą minučių ir nereikalauja ilgo atsigavimo.

Su hiperopija

Lengvos hiperopijos gydymui ir profilaktikai rekomenduojama atlikti gimnastiką. Jo esmė yra kintanti raumenų įtampa ir atsipalaidavimas..

Gerą efektą suteikia treniruotės pagal Bateso sistemą. Tai padės atkurti regėjimą be operacijos. Veiksmingi pratimai:

  • žiūrėjimas aukštyn ir žemyn;
  • įstrižas akių judesys;
  • akimis nupiešdamas kvadratą ir apskritimą.

Per gimnastiką akims reikia stengtis sėdėti tiesiai. Visi pratimai turi būti atliekami 4 kartus, galiniame taške žvilgsnis turi būti fiksuotas 5 skaičiais. Norint pasiekti norimą efektą, gimnastika turi būti atliekama 3 kartus per dieną..

Be akinių ir lęšių paskyrimo, regėjimą galima atkurti naudojant specialius prietaisus. Jie padeda sustabdyti hiperopijos progresavimą. Šis gydymo metodas tinka pacientams nuo 3 metų..

Aparate, kur žiūri pacientas, yra įmontuoti spinduoliai, kurie praleidžia šviesos impulsą su skirtingo ilgio banga. Dėl šio efekto nervinės galūnės yra dirginamos, o smegenų centrai aktyvuojami..

Šis regėjimo atstatymo būdas pagerina kraujotaką ir suaktyvina limfodrenažo sistemą. Šis gydymo metodas bus veiksmingas, jei bus naudojamas kartu su kitais metodais..

Hiperopijai gydyti gali būti naudojama ultragarso stimuliacija, vakuuminis masažas ir elektrokoaguliacija..

Terapijos principai ir pagrindiniai metodai (trumpai apibūdinkite pagrindines kryptis)

Gydymo metodas parenkamas atsižvelgiant į situacijos nepaisymą ir paciento individualias savybes. Terapijai skiriama optinė korekcija ir gydymas vaistais. Ypač pažengusiais atvejais skiriama chirurginė intervencija.

Optinė korekcija

Optinė korekcija atliekama naudojant akinius ar kontaktinius lęšius. Pirmasis variantas yra labiausiai paplitęs. Tačiau jis turi daug trūkumų:

  • ribotas regėjimo laukas;
  • apriboti fizinį aktyvumą;
  • neigiamas poveikis vertikalaus vaizdo dydžiui.

Kontaktiniai lęšiai neturi šių trūkumų. Jie praktiškai nematomi, net turint sunkų regos sutrikimą. Tačiau šis optinės korekcijos metodas ne visada tinka vaikams. Neturint būtinų higienos įgūdžių, būklė gali pablogėti ir sukelti daugybę komplikacijų..

Narkotikų gydymas

Trumparegystei ir hiperopijai gydyti skiriami vaistai, stiprinantys išorinį akies obuolio apvalkalą. Taip pat skiriami vaistai, teigiamai veikiantys okulomotorinius raumenis ir atpalaiduojantys ciliarinį raumenį..

Rekomenduojama vartoti šias vaistų grupes:

  1. Biogeniniai stimuliatoriai ir vitaminai. Jie stiprina sklerą ir maitina tinklainę. Vaistai normalizuoja medžiagų apykaitą.
  2. Ciklopleginiai vaistai iš mydriatic grupės. Tokios priemonės yra veiksmingos gydant klaidingą trumparegystę..
  3. Vitamino D ir kalcio preparatai. Jie padeda sustabdyti ligos progresavimą..
  4. Midriatics. Priemonės pagreitina akies skysčio nutekėjimą.
  5. Mikrocirkuliacijos normalizavimo priemonės.

Prieš vartodami vaistinius preparatus, turite įsitikinti, kad nėra alerginių reakcijų ir kontraindikacijų. Kai kurių vaistų vartojimas bus veiksmingas tik esant dideliems tinklainės pažeidimams ir degeneraciniams procesams.

Lazerio chirurgija

Regos korekcija lazeriu laikoma vienu efektyviausių regėjimo atstatymo metodų. Jos kokybė pagerėja pakeitus ragenos lūžio galią.

Korekcijai atlikti naudojami skirtingi lazeriai. Tokia operacija draudžiama pacientams iki 18 metų, nes iki šio amžiaus akies obuolys auga ir keičia savo formą.

Jei yra laipsniškas nuokrypis, tada pirmiausia atliekama skleroplastika. Sustabdžius patologinį procesą, leidžiama atlikti gydymą lazeriu. Tik šiuo atveju operacija duos stabilų rezultatą..

Streso gydymas

Regėjimas dažnai blogėja dėl stipraus akių įtempimo. Atsipalaidavimui galite naudoti ne tik specialius pratimus, bet ir kompresus. Dedešvių žiedlapius reikia pamirkyti šaltame piene, o tada uždėti ant uždarų akių. Šis kompresas turėtų būti laikomas 15 minučių..

Norėdami pašalinti įtampą, galite naudoti kompresą, pagamintą iš ramunėlių ar krapų..

Virimui reikia 1 šaukštelio. pagrindinis komponentas ir pusė stiklinės verdančio vandens. Įrankis turi būti infuzuojamas 10 minučių ir tada padalinamas į pusę. Viena dalis naudojama karšta, kita - šalta.

Marlines servetėles reikia mirkyti užpilais. Pirmiausia uždedamas šaltas, tada šiltas kompresas. Ši procedūra rekomenduojama 10 minučių prieš miegą. Kontrastiniai losjonai turėtų būti naudojami kursuose - 3 kartus per savaitę.

Ar įmanoma atkurti regėjimą namuose

Atkurti regėjimą namuose yra gana sunku. Jį galima pagerinti tik šiek tiek nukrypstant nuo pastaruoju metu atsiradusios normos. Tai pareikalaus ilgo ir kruopštaus darbo. Be tam tikrų pratimų atlikimo, reikėtų visiškai atsisakyti žalingų įpročių, laikytis poilsio ir darbo režimo, taip pat visiškai peržiūrėti dietą..

Pašaliname dirgiklius

Norėdami pašalinti dirgiklius, rekomenduojama naudoti specialius lašus ir padaryti šiltus kompresus. Lašai padės pašalinti diskomfortą.Jie gali būti pakeisti fiziologiniu tirpalu, nes jis atitinka ašarų sudėtį. Prieš naudodamiesi tokiu įrankiu, turite kreiptis į gydytoją..

Negalima vartoti lašų per dažnai, nes vaistas gali turėti pašalinių vaistinių medžiagų ir konservantų. Pernelyg didelis tokios priemonės naudojimas gali tik pabloginti situaciją..

Šiltas kompresas padeda atpalaiduoti raumenis aplink akis. Tai būtina norint atsikratyti nuovargio ir streso. Šiluma gali būti sausa arba drėgna. Kompreso negalima naudoti, jei ant akių yra lęšių.

Mityba

Mityba turėtų būti subalansuota, kad į organizmą patektų pakankamas vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis. Dietoje turėtų būti šie patiekalai:

  1. Daržovių sriuba. Brokoliai, morkos, žiediniai kopūstai ir žalieji žirniai bus naudingi. Turėtumėte nustoti naudoti dirbtinius prieskonius, nes juose yra kenksmingų medžiagų ir dažiklių..
  2. Žuvies ir mėsos sultiniai. Jie neturėtų būti labai sūrūs ir neriebūs. Kepimui puikiai tinka vištiena, kalakutiena ir jauna veršiena. Pasirinkite iš žuvų polocko, lašišos ir jūrų lydekos.
  3. Vaisiai. Tai gali būti obuoliai, kriaušės, braškės ir bananai..
  4. Košė. Jei turite regėjimo problemų, rekomenduojama į dietą įtraukti avižinių dribsnių, moliūgų ir grikių košę.

Saulėgrąžų aliejų rekomenduojama pakeisti šaltai spaustu alyvuogių aliejumi. Turėtumėte atsisakyti riebaus ir kepto maisto. Alkoholio vartoti nepageidautina.

Nepralenkiama vitaminų nauda mėlynėse

Mėlynės dažnai naudojamos siekiant išvengti regėjimo problemų. Jame yra antocianidinų. Jie suaktyvina tinklainės šviesai jautraus pigmento regeneracijos procesus.

Šilauogių nauda atkuriant regėjimą:

  • tinklainės trofizmo pagerėjimas;
  • skatinti jungiamojo audinio pagrindinio komponento gamybą;
  • tinklainės audinių gynybos mechanizmų atkūrimas;
  • jungiamojo audinio kolageno matricos stiprinimas.

Reguliariai vartojant mėlynes pagerės tinklainės jautrumas skirtingiems šviesos spinduliavimo lygiams. Dėl to pagerėja bendras regėjimo aštrumas..

Kaip skatinti normalią kraujotaką akyse?

Yra daugybė būdų skatinti kraujotaką akyse. Masažai, vandens procedūros ir gimnastika yra vieni efektyviausių. Prieš atliekant bet kokias manipuliacijas, būtina pasitarti su specialistu dėl efektyvumo ir saugumo..

Masažas

Kai kurie ekspertai sako, kad norint pagerinti regėjimą, mėnesį reikėtų masažuoti 10 minučių. Tokia procedūra padės pašalinti akių nuovargį, išnyks sausumas ir mėšlungis..

Prieš atlikdami manipuliavimą, turite visiškai atsipalaiduoti ir patogiai atsisėsti ant kėdės. Vykdymo algoritmas:

  1. Būtina paspausti griovelį, kad mazgas yra nuo nosies tilto.
  2. Lengvus ir švelnius judesius reikia spausti 2–3 centimetrais nuo apatinio voko vidurio.
  3. Turite rasti apatinį skruostikaulio kraštą ir spausti tašką.
  4. Pirštą reikia perkelti į tuštumą tarp antakių. Nereikia per daug spausti, neturėtų būti diskomforto ar skausmo.
  5. Paskutiniame etape būtina veikti laikines ertmes, kurios yra kuo arčiau akių..

Prieš masažą turėtumėte nuvalyti veidą nuo kosmetikos ir kruopščiai nusiplauti rankas. Visi judesiai turi būti lengvi ir lygūs, nespauskite per stipriai. Kad masažas duotų gerą efektą, jis turi būti atliekamas reguliariai..

Vandens procedūros

Norint pagerinti regėjimo aštrumą, rekomenduojamas vandens masažas. Tai suaktyvina kraujotaką induose, kurie maitina akis. Geras efektas gali būti pasiektas, jei ši manipuliacija atliekama du kartus per dieną: ryte ir vakare..

Pabudus, akis pirmiausia reikia praplauti šiltu, o tada šaltu vandeniu. Prieš einant miegoti, procedūra turi būti pakartota atvirkštine tvarka..

Kasdieninė gimnastika

Yra speciali gimnastika akims. Tai padės sušvelninti stresą, nuovargį ir diskomfortą. Treniruotes rekomenduojama atlikti ryte arba prieš miegą. Kartojimų skaičius prasideda nuo 3 kartų ir palaipsniui didėja iki 30. Pirmosiomis užsiėmimų dienomis krūvis turėtų būti minimalus.

Prieš sportuodami nusimeskite akinius ir kontaktinius lęšius. Veiksmingi pratimai:

  1. Žaliuzės. Per 2 minutes reikia kuo greičiau mirksėti. Šis paprastas veiksmas padidins kraujotaką ir paruoš akis kitiems pratimams..
  2. Pažvelk pro langą. Šiam pratimui atlikti reikės plastilino. Iš jo būtina padaryti mažą taškelį ir užklijuoti ant stiklo. Gatvėje turite pasirinkti tolimiausią objektą ir sutelkti dėmesį į jį, o po kelių sekundžių turėtumėte nukreipti žvilgsnį į tašką, pagamintą iš plastilino.
  3. Akių vokų raumenų stiprinimas. 5 sekundes reikia stipriai užmerkti akis, o tada atverti akis kuo plačiau. Tokiu atveju turėtumėte atsisėsti ant kėdės ir tiesia atlošu..
  4. Atsipalaidavimas. Jums reikia kelioms sekundėms užmerkti akis. Turėtumėte įsivaizduoti kažką gražaus priešais save.

Norint gauti maksimalų efektą iš paskutinio treniruotės etapo - atsipalaidavimo, rekomenduojama akis uždengti šiltais delnais. Mokymai bus veiksmingi, jei bus reguliariai vykdomi ir papildyti kitais regėjimo atstatymo metodais.

Tradiciniai metodai

Yra daugybė liaudies metodų, kurių veiksmas skirtas patobulinti akis. Kai kurie iš efektyviausių receptų yra šie:

  1. Mėlynių valgymas. Rekomenduojama juos taikyti nuo 4 iki 7 savaičių kursuose. Per dieną reikia suvalgyti 50 g.
  2. Pelkių kalių nuoviras. Norėdami gaminti maistą, jums reikia susmulkinto kalamo šaknies. 10 minučių jis turi būti užpilamas stikline verdančio vandens. Gautą produktą reikia vartoti 3 kartus per dieną, 1 valgomasis šaukštas. prieš valgant.
  3. Medaus lašai. Tokia priemonė padės atsikratyti uždegiminio proceso ir pagerins regėjimo kokybę. Natūralus medus turi būti ištirpintas stiprioje juodojoje arbatoje. Vaistas turi būti lašinamas į akis 5 lašais. Po procedūros turite atsigulti keletą sekundžių.
  4. Medaus vanduo. Tai taip pat gerai veikia akis. Rekomenduojama vartoti prieš miegą. Už 1 stiklinę vandens imama 1 valgomasis šaukštas. medus.
  5. Erškėtrožė. Jis gali būti naudojamas bet kokia forma. Ši uoga puikiai tinka užpilams ir kompotams. Tokią priemonę rekomenduojama naudoti 2 kartus per dieną ir po pusę stiklinės..
  6. Krapų sėklų užpilas. Stiklinė verdančio vandens imama 1 šaukštelis. sėklos. Vaistas infuzuojamas 15 minučių ir filtruojamas per marlę. Tokią priemonę reikia vartoti 70 ml prieš valgį, 3 kartus per dieną. Terapinis kursas turėtų trukti mėnesį, tada reikia padaryti savaitės pertraukėlę.

Norint pagerinti regėjimo kokybę, rekomenduojama daryti skirtingus tvarsčius ir kompresus. Jie suaktyvina kraujotaką. Prieš taikant tradicinius gydymo metodus, būtina pasitarti su specialistu, nes toks gydymas ne visada yra efektyvus ir saugus..

Medaus pleistrai yra būdas atkurti akis

Medus yra naudingas akims, jo pagrindu galite paruošti ne tik lašus ir tirpalą, bet ir marlės tvarsčius. Rekomenduojama juos vienu metu tepti ant abiejų akių. Marlę reikia sudrėkinti medumi ir uždėti užmerktomis akimis. Produkto likučius rekomenduojama nuplauti šiltu vandeniu..

Kaip atkurti paauglio regėjimą per 1 dieną

Per vieną dieną nebus įmanoma atkurti regėjimo atliekant paprastą akių treniruotę ir vaistus. Regėjimo problemų pašalinimas reikalauja daug laiko ir pastangų.

Norint atkurti regėjimą per 1 dieną, rekomenduojama naudoti akinius ar kontaktinius lęšius. Prieš įsigydami jų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kuris išrašys receptą. Jei akiniai ar lęšiai buvo pasirinkti neteisingai, regėjimas gali priešingai pablogėti..

Kaip atgauti regėjimą per 15 dienų be akinių

Per 15 dienų visiškai neįmanoma atgauti regėjimo be akinių. Atliekant visus pratimus, tinkamai maitinantis ir skiriant vaistus, regėjimo kokybę šiuo laikotarpiu galima šiek tiek pagerinti..

Reikia atidžiai laikytis gydytojo rekomendacijų. Visi masažai ir akių treniruotės turėtų būti reguliarūs, tik tokiu atveju jie bus veiksmingi.

Naudingas vaizdo įrašas

Gyvenk sveikai! Kaip laikinai susigrąžinti regėjimą:

Išvada

Regėjimą atkurti be akinių ne visada įmanoma. Tai galima padaryti, jei neseniai atsirado nedidelių regėjimo aštrumo problemų. Terapija turėtų būti išsami. Tai apima ne tik poveikį akims, bet ir gyvenimo būdo pakeitimą..

6 mitai apie regėjimo atkūrimą, kurių neturėtumėte tikėtis

Kas geriau: išmeskite lęšius, uždėkite morką ar nusipirkite akinius su skylėmis? Pakalbėkime apie klaidingą nuomonę, kuri neleidžia akims išgydyti.

Mitas 1. Jūs galite atkurti regėjimą mankšta

Ne, tu negali. Sportas padeda, bet nedaug.

Refrakcijos klaidas (trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas) ištaiso tik mankšta. Šios ligos turi daug priežasčių, įskaitant genetines. To neįmanoma išgydyti vien kompleksais. Trumparegystės gydymas.

Sportas yra geras būdas sumažinti raumenų įtampą ir palengvinti galvos skausmus, akių sausumą ir kitus nuovargio simptomus. Pratimai pagerina kraujotaką tinklainėje ir padeda treniruoti akių raumenis.

Kad išlaikytumėte regėjimą, jums tikrai reikia mankštintis ir atsipalaiduoti, ypač jei daug dirbate prie kompiuterio ar su dokumentais. Tinka paprasčiausi pratimai:

  • Pažvelkite pro langą į toli esančius objektus.
  • Judinkite akis įvairiomis kryptimis.
  • Mirksi.

Tokios paprastos užduotys jūsų netrikdo, nereikia specialiai skirti joms laiko grafike. Užtenka kartą per dvi valandas pailsėti nuo įtempto darbo. Bet ir tai ne visiems įmanoma.

Tinklainės atsiskyrimo ar atsigavimo po akių operacijos metu, intensyviai stimuliuojant kraujotaką, gali sutrikti rega. Be to, mankštintis nerekomenduojama sergant uždegiminėmis akių ligomis, kad kartu su ašarų skysčiu ir kitomis išskyromis infekcija nepatektų į sveikus audinius..

Norint ištaisyti refrakcijos klaidas, kartu su pratimais reikia naudoti akinius, lęšius, vaistus ir operaciją..

Mitas 2. Akiniai blogina

Netiesa. Šio mito šalininkai mano, kad jei neapkrausi akių ir palengvinsi gyvenimą su akiniais, akys „atsipalaiduos“ ir padidės regėjimo problemos..

Mitas kyla iš ankstesniais metais populiarios neišsamios korekcijos technikos. Anksčiau oftalmologai tikėjo, kad silpnų akinių nešiojimas ir daug laiko praleidimas be jų padės treniruoti akis ir pagerinti regėjimą..

Dėl tokio požiūrio daugelis bijo pakeisti akinius į stipresnius, pasodinti vaikus prie pirmojo stalo, nešioti akinius tik ypatingoms progoms ir visą likusį laiką jie nori skausmingai įtempti akis, bandydami juos taip išmokyti..

Praktika parodė, kad toks požiūris ne tik nesustabdo trumparegystės progresavimo, bet netgi gali jį išprovokuoti dėl per didelės akių raumenų įtampos..

Jei laikas ištaisyti regėjimą, rinkitės akinius ir nepabloginkite būklės.

Akiniai nuo saulės yra naudingi net tiems, kurie neturi regėjimo problemų. Dėl ultravioletinių spindulių atsiranda katarakta ir su amžiumi susijusi makulopatija, todėl saulėtomis dienomis vasarą ir žiemą dėvėkite filtrinius akinius. Akiniai neturi būti juodi. Svarbiausia, kad jie filtruotų UV-A ir UV-B spinduliuotę.

Mitas 3. Turėtumėte valgyti morkas ir mėlynes

„Lifehacker“ pasakojo, kodėl morkos neišgelbės jūsų akių. Iš tiesų, be vitaminų A ir C, regėjimas pradeda blogėti. Todėl naudingos yra morkos su karotinais (vitamino A pirmtakais) ir vitaminu C. Tačiau norint atsikratyti vitamino trūkumo, reikia stengtis.

Mėlynėse yra liuteino ir vitaminų, tačiau niekas negali tiksliai pasakyti, kiek ir kiek galite absorbuoti. Ta pati istorija ir su kitais akims naudingais maisto produktais: žaliomis lapinėmis daržovėmis (jos taip pat turi liuteino), ankštinėmis daržovėmis, lašiša..

Apskritai dieta regėjimą veikia netikėtai. Pvz., Nutukimas padidina glaukomos ir diabetinės retinopatijos riziką (nes antsvoris susijęs su 2 tipo cukriniu diabetu).

Mitas 4. Vizija neblogėja nuo šiuolaikinių ekranų

Nors ekranai dabar geresni nei anksčiau, akys vis tiek kenčia. Kodėl būtent taip - Vladimiras Zolotarevas paaiškino: „Visų įtaisų, išskyrus knygas su elektroniniu rašalu, veikimo principas yra toks: jie skleidžia matomo spektro spindulius, kurių dėka ekrane matome vaizdą. Šis spektras apima trumpabangius mėlynai violetinius spindulius, kurie yra pavojingiausi akims. Jie yra išsibarstę akies struktūrose, todėl daro neigiamą poveikį regos kokybei ir pablogina vaizdo kontrastą..

Norėdami išlaikyti sveiką regėjimą, dėvėkite apsauginius lęšius, kurie blokuoja mėlynai violetinę šviesą.

Ilgalaikis šios šviesos poveikis sukelia regėjimo nuovargio simptomus: neryškus matymas ir akių įtempimas, paraudimas, antakių skausmas ir vėliau gali pakenkti tinklainei “..

Tai yra, kad ir ką sakytume, net moderniausi ekranai mums kenkia. Knygų mėgėjai (įprasti ir elektroniniai) turi mažiau problemų. Bet ir šie žmonės turi atitrūkti nuo skaitymo, kad pažvelgtų pro langą..

Mitas 5. Akiniai su perforacija padės atkurti regėjimą

Jei nešiojate juodus akinius su daugybe mažų skylučių, vaizdas prieš akis bus aiškesnis, tai yra, jūsų regėjimas laikinai šiek tiek pagerės.

Tiesiogiai naudojant šiuos akinius, regėjimo aiškumas padidėja dėl to, kad sutelkti šviesos pluoštai patenka į tinklainę per daugybę skylių tamsiose plokštelėse..

Deja, to nepakanka. Kaip pažymėjo Rano Ibragimova, dar nėra daug įtikinamų mokslinių duomenų, leidžiančių įvertinti šių akinių terapinį poveikį. Geriau rinktis lęšius, kurie blokuoja mėlynai violetinę šviesą.

Mitas 6. Nors matau paprastai, man nereikia kreiptis į gydytoją

Trumparegystė ir hiperopija nėra blogiausi regėjimo sutrikimai, ypač jei jie neprogresuoja. Daug pavojingesnis yra tinklainės atsiskyrimas ar glaukoma - ligos, kurios ilgai nesijaučia, arba akivaizdūs simptomai, kurie neatrodo mirtini.

Pavyzdžiui, sutrikimo požymiai gali būti neryškus matymas, akių perštėjimas, galvos skausmas ir gausios ašaros, noras sutrumpinti įprastą atstumą nuo akių iki knygos ar monitoriaus..

Šie požymiai yra priežastis kreiptis į gydytoją ir ištirti regėjimą. PSO duomenimis, 80% visų regos sutrikimų galima išvengti. Bet tam reikia reguliariai lankytis pas gydytoją ir įvertinti savo būklę. Reguliariai - tai maždaug kartą per metus.

Natūralus regėjimo atstatymas arba tai, kaip išmečiau akinius ir lęšius

Sveiki, draugai! Aš jums pasakysiu apie savo asmeninę patirtį, kaip regėjimą atkurti natūraliais metodais be operacijų ir jokių treniruoklių. Turėjau trumparegystę -5 Dpt, bet galėjau nusiimti akinius ir lęšius, kuriuos nuolat nešioju 10 metų. Technika yra paprasta ir tam tikrais būdais net tinginiams. Nesu šalininkas mankštintis visą laiką. Tegul regėjimas atkuriamas lėtai, bet patikimai ir tada nereikia visą gyvenimą galvoti apie akių treniruotes ir bijoti, kad jei neatliksi pratimų, regėjimas paslysta į ankstesnį pusiau aklumą..

Daugeliu atvejų taip atsitinka. Jūs reguliariai atliekate pratimus, jūsų regėjimas tampa aiškesnis, aplinkinio pasaulio vaizdas tampa vis aiškesnis, daugiau spalvų, daugiau gyvenimo. Jūs džiaugiatės ir galų gale atsisakote pratimų. Kodėl, jei viskas gerai? Bet ne! Viskas gerai tik kurį laiką, o paskui regėjimas tampa toks pats, tai yra, grįžta aklumas.

Taip, jei žmogus neturi 100% regėjimo, jį galima vadinti aklu. Tai karti, bet tiesa. Žinoma, trumparegio aklumo laipsnis žmogui, turinčiam -1 Dpt ir turinčiam -15 Dpt, skiriasi, tačiau esmė ta pati - žmogus nustoja iš dalies matyti erdvę aplink save, tai yra, jis nebėra pilnas, jo galimybės yra ribotos, net jei jo regėjimas yra tik 0, 25 Dpt.

Pavyzdžiui, kai mano regėjimas pirmą kartą pradėjo blogėti penktoje mokyklos klasėje, įprastame gyvenime aš apie tai net neįtariau. Nebuvo minties, kad man kažkas negerai. Nuo lentos mokykloje, nuo paties rašomojo stalo galo, aš vis tiek gerai mačiau (taip man atrodė). Akių problemos atsirado patikrinus matematikos testą. Aš - puikus studentas - gavau trejetuką. Tai buvo kažkas negirdėto, nes net keturi man buvo žemo lygio ir buvau tikra, kad teisingai išsprendžiau visas problemas ir pavyzdžius. Jie pradėjo suprasti ir paaiškėjo, kad ji neteisingai nukopijavo užduotis iš lentos. Aš supainiojau „septynis“ ir „vieną“, „tris“ ir „aštuonis“. Tada net neįtariau, kad man gali nutikti toks dalykas. Pasirodo, kad aš jau buvau iš dalies aklas. Regis, viską matau, bet nepavyko tobulai parašyti testo. Gydytojai sakė, kad mano regėjimas pablogėjo pagarsėjusiu 0,25 Dpt. Atrodo, kad tai nesąmonė, tačiau dienoraštyje esantys trys yra faktas.

Nuo tada ji pradėjo pamažu apakti. Būdamas 20 metų, aš jau nešioju akinius -5 Dpt. Laikui bėgant perėjau prie lęšių. Tai man ilgą laiką tiko, nors, kaip paaiškėjo, pasąmonėje nesusitaikiau su regos praradimu, o kai nepažįstami žmonės pradėjo patarinėti jos atkūrimo metodus, jų klausiausi ir nusprendžiau pabandyti.

Patyriau įvairių metodų ir pratimų. Kažkas padėjo geriau, kažkas visiškai neveikė, bet kažkas, ko nemėgau daryti, ir ne. Galų gale vis tiek radau veiksmingų regėjimo atstatymo metodų, kurie man padėjo visiškai pašalinti akinius ir lęšius. Mano regėjimas dar nėra tobulas, bet aš savo akims nebevartoju optinių ramentų, jų paprasčiausiai neturiu. Aš ir toliau studijuoju ir bandau metodus, kaip pagerinti savęs matymą, ir kai mano regėjimas bus šimtu procentų, tikrai pasidalinsiu savo žiniomis ir istorija, kaip tai pasiekiau.

Dabar, prieš kalbėdamas apie bet kokius akių ligų gydymo metodus, aš jums pasakysiu apie pagrindines sistemines regėjimo sutrikimų priežastis. Jie gali būti skirtingi (traumos yra atskira tema, kurios aš neliesiu šiame straipsnyje), tačiau apskritai visi žmonės turi tą patį.

Sisteminės regėjimo sutrikimo priežastys

1. Neteisingas gyvenimo būdas

Jei jūsų gyvenimo būdas nesisuka sveikatos link, tai bent jau nuo ryto iki vakaro darykite akių mankštą, nematysite gero regėjimo. Kurį laiką gali būti pagerėjimas, tačiau, kaip sakiau aukščiau, poveikis bus trumpalaikis. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl nedaugeliui pavyksta visam laikui sutvarkyti regėjimą vien pratimų pagalba..

Sveiko gyvenimo būdo samprata yra daugialypė, visa ši svetainė skirta šiai temai, tačiau šiame straipsnyje jau aprašiau keturis pagrindinius natūralios sveikatos principus, turinčius įtakos tokiems aspektams kaip mityba, judėjimas, natūrali buveinė ir sveikas protas. Iš to pirmiausia kyla likusios regos sutrikimo priežastys.

2. Netinkama mityba

Maistas stato kūną, kitaip tariant, jūs esate tai, ką valgote. Kai, pavyzdžiui, žmogus turi drumstą lęšį, gydytojas diagnozuoja „kataraktą“ ir senatvę vadina priežastimi - „ko tu nori, mano drauge tavo amžiuje“. Tačiau senatvė yra tikra liga. Praėję metai ir kalendorinis amžius nėra toksiški. Senatvė yra ligų kaupimasis dėl nesveiko gyvenimo būdo ir, labiau, dėl nesveikos mitybos. Bėgant metams kūno audiniai savyje kaupia kenksmingas medžiagas, nes organizmas negali visiškai apdoroti ir pašalinti iš savęs viso to šiukšlių „maisto“, kurį žmogus nuolat įsmeigia į save, ir labai dideliais kiekiais. Jis gali tik prie to prisitaikyti, o šios adaptacijos kaina yra liga, dėl to senatvė, niekšybė ir ankstyva mirtis. Akys taip pat „sensta“, o tai reiškia, kad jos serga kartu su kitais organais. Jūs turite valgyti maistą, kuris yra skirtas žmonėms iš prigimties - tai švieži ekologiški vaisiai ir daržovės, riešutai ir sėklos, žolelės ir grūdai. Kuo daugiau nukrypimų nuo tinkamos racionalios mitybos, tuo daugiau ligų ir greičiau jie jaučiasi.

3. Fizinio aktyvumo stoka okulomotoriniams raumenims

Ši priežastis dažniausiai sukelia trumparegystės, hiperopijos, astigmatizmo ir net žvairumo išsivystymą, tai yra tas ligas, kurios yra susijusios su kai kurių okulomotorinių raumenų sutrikimais ar atrofija. Raumenys, kurie negauna streso, ilgainiui silpsta ir nustoja veikti.

Kai ilgą laiką nekeičiate atstumo nuo savo akių iki aptariamo objekto, pavyzdžiui, tris valandas iš eilės skaitote knygą nežiūrėdami į viršų ar pusę dienos nesėdėdami priešais monitoriaus ekraną, linksmindamiesi kokiame nors žaisle, tada akies fokusavimas nesikeičia, akies raumenys beveik neveikia ir gali ateiti akomodacijos spazmas, kuris dar vadinamas klaidinga trumparegystė. Jis gali praeiti savaime, arba nepraeiti ir išsivystyti į tikrą trumparegystę. Žinoma, galite atlikti atsipalaidavimo pratimą (pvz., Palmingą, kuris aptariamas žemiau) arba pereiti prie kitos veiklos ir trumpam ją pamiršti. Bet jei įprotis nesirūpinti akimis pasireiškia sistemingai, tai anksčiau ar vėliau akių liga pasijus.

Galite ginčytis, kad dirbdami ar mokydamiesi būtinai turite skaityti, rašyti, dirbti prie kompiuterio. Taip, sutinku, žmogus šiuolaikinėje visuomenėje mažai žiūri į tolį ir didžioji miestų veiklos dalis yra susijusi su uždarytų akių darbu. Bet kas trukdo daryti pertrauką? Poilsis kas 40-60 minučių. Dažnai keiskite atstumą nuo akių iki knygos ar monitoriaus. Galiausiai atlikite akių pratimus (akių slinkimas, judėjimas aukštyn ir žemyn, dešinėn ir kairėn, zigzagas, spiralė, stačiakampis ir pan.).

4. Šviesos trūkumas arba perteklius

Akims ir visam kūnui yra kenksminga nešioti juodus ar net tik tamsintus akinius. Šią madą mums ne taip seniai primetė kino herojai, bet jei pagalvoji, tiesiog kvaila užsimerkti nuo saulės. Asmeniškai aš asmenį, kuris slepia akis už tamsaus stiklo, sieju tik su akluoju. Nes tik visiškai akliems žmonėms nuolat reikia juodų akinių..

Saulė labai naudinga akims, o saulės trūkumas gali būti viena iš regėjimo praradimo priežasčių ar net pagrindinė. Yra žinomas atvejis, kai karo metu žmogus užsibarikadavo požeminiame bunkeryje. Penkerius metus jis praleido neišlipęs, o išėjus į saulės šviesą paaiškėjo, kad jis aklas. Tai, žinoma, yra kraštutinis atvejis, tačiau tai labai rodo saulės poreikį akims..

Perteklinė šviesa yra ne mažiau kenksminga. Kai žygiavau, pavasario žygiuose visada pasiimdavome tamsintus akinius. Specialių slidinėjimo akinių neturėjau, todėl nusipirkau paprastus dujinio suvirinimo. Aš juos užsidėjau, kai ėjome sniego lauku, kad nuo balto sniego atsispindinti saulė neapakintų mūsų akių. Priešingu atveju galite sudeginti akis ir apakti. Kažkaip viena žygio mergina nepaėmė tamsintų akinių, o mes paeiliui nešiojome mano akinius. Jai pusvalandis, o man - pusvalandis. Taigi tą pusvalandį, kurį vaikščiojau per akinantį sniegą be akinių, žodžiai negali perteikti. Tamsėjo prieš akis, jaučiau pykinimą, pykinimą, atsirado silpnumas, keliai sulenkė ir vargiai galėjau išlaikyti tinkamą tempą. Ir visa priežastis yra akinanti šviesa.

Kita iliustratyvi istorija ta pačia tema nutiko mano vyresniajam broliui. Jis dirbo darbininku, bet kažkaip buvo paskirtas ką nors suvirinti. Žinoma, patyręs suvirintojas parodė, kas ir kaip, padovanojo specialią kaukę, tačiau brolis ją iškart lengvai nusiėmė. Matai, nieko jame nematai, per daug tamsėja. Taigi jis keletą minučių virino be akių apsaugos. Neigiamas rezultatas pasirodė jau kitą rytą. Aš pabudau iš jo riksmų. Paaiškėjo, kad brolis, išlipęs iš lovos, negalėjo atmerkti akių: akių vokai nepakilo. Jis bandė rankomis jas atidaryti pirštais ir tada suprato, kad visiškai nieko nemato. Jam kilo didelė panika ir aš gerai atsimenu, kad tada mano trumparegystė ir akiniai man atrodė tikra nesąmonė. Aš kažką mačiau, bet jis nematė. Jie iškvietė greitąją pagalbą, jam buvo duodami keli lašai, jie darė ką nors kita. Po kelių dienų regėjimas pamažu grįžo. Nuo to laiko praėjo daug metų, bet mano brolis vis dar negali atvirai žiūrėti į ką nors šviesaus ir saulėto, jis net žiūri televizorių susimerkęs, o manoma, kad jis turi 100% regėjimą. Bet yra fotofobija. Tai taip pat yra puikus kraštutinumo pavyzdys..

5. Nenoras matyti

Atrodo absurdas, bet taip yra. Žmogus gali kažko bijoti gyvenime, jis gali nenorėti matyti neteisybės, skausmo, bjaurumo, skurdo, ligų. Gali užmerkti akis į ateitį ar praeitį. Jis netgi gali širdyje pasakyti „mano akys tavęs nematytų“, „kad viso to nematyčiau“ ar panašiai garsiai ar į vidų. Tai yra, jis save užprogramuoja aklumui. Tokios regėjimo praradimo priežastys vadinamos psichosomatinėmis, ir jos yra tikros..

Mano atveju būtent ši priežastis vaidino pagrindinį vaidmenį bloginant regėjimą. Tą akimirką to neįtariau, tačiau po daugelio metų, kai pradėjau regėjimą taisyti pats ir pastebėjau, kad pratimai tik tam tikrą laiką padeda, supratau, kad tai nėra tik fiziologija ir tinkama mityba..

Dvasia neegzistuoja atskirai nuo kūno. Sveikas protas yra tik sveikame kūne. Jei bijau ateities baimės (pagrindinė trumparegystės priežastis daugumoje žmonių), tai jos neatsikratęs negalėsiu grąžinti pilno matymo. Tada prisiminiau, kad kaip tik tuo metu, kai gavau trijų kursų matematiką, mūsų šeima išgyveno sunkius laikus. Nesigilinsiu, tik pasakysiu, kad man vaikystėje buvo labai sunku ir nesąmoningai nenorėjau matyti situacijos. Tiesiog užmerkiau akis į tai, kas vyksta tiesiogine prasme. Dėl to - regos sutrikimas.

6. Nešioti akinius ir kontaktinius lęšius

Jei turite pirmuosius regėjimo praradimo požymius, nedėvėkite šių optinių ramentų. Tai netaisys jūsų regėjimo, o tik sustiprins problemą. Didžiausia žala akims, dėvint akinius ir lęšius, yra okulomotorinių raumenų imobilizavimas. Kuo anksčiau pradėjote nešioti ir kuo ilgiau, tuo sunkiau bus atkurti regėjimą. Atminkite, kad akiniai ir lęšiai yra ne akių vaistas, o ramentas.

Kai žmogus sulaužo ranką ar koją, jis uždeda gipsą, tai yra, imobilizuoja. Poilsis yra būtinas, kad lūžis išgydytų. Tada tinkas nuimamas ir reabilitacijai reikia daugiau nei vienos savaitės, reikia iš naujo išmokti vaikščioti ar judinti ranką. Kas pats tai patyrė, žino. Todėl, kai žmogus pradeda atkurti regėjimą ir tuo pačiu metu nešioti akinius ir lęšius, jam nepasiseks. Būtina bent jau pakeisti dioptrijas į sumažėjimą, o dar geriau išmokti gyventi be optinių ramentų. Kuo anksčiau nusiimsite akinius, tuo greičiau atkursite regėjimą..

Regėjimo pablogėjimo priežastis gali būti viena konkreti, tačiau dažniausiai tai yra priežasčių kompleksas, tai yra apskritai neteisingas žmogaus gyvenimo būdas. Kaip tai pakeisti ir kas tiksliai padės natūraliai atkurti regėjimą, bus aptarta toliau. Kalbėsiu tik apie tuos specifinius metodus, kurie man asmeniškai padėjo ir tebėra. Iš to gavau matomą rezultatą.

Aišku, yra daugybė regėjimo gerinimo metodų, knygų šia tema, taip pat galite pasiklysti šiame chaose, jei nepaklausysite savęs. Svarbiausia mano rekomendacija yra eiti savo širdies keliu. Jei kažkas jums nepatinka iš to, ką aš pasiūliau, tai yra krosnyje, gali būti, kad rasite ar jau radote ką nors geresnio (jei taip, prašome pasidalinti savo žiniomis komentaruose arba per atsiliepimų formą). Turiu vienos akies situaciją, gali būti, kad visai kita. Tačiau siūlau universalius metodus, kurie visų pirma pašalina ne pasekmę (akių ligą), o pašalina regėjimo praradimo priežastį. Žodžiu, kviečiu jus, mano mieli skaitytojai, pakeisti savo gyvenimo būdą. Taip, žinoma, jūs turite sunkiai dirbti, bet atlygis bus ne tik geras regėjimas, bet ir viso kūno pagerėjimas, o to pasekoje - gyvenimo kokybės pakilimas apskritai.

Natūralaus regėjimo atstatymo ir pagerinimo patarimai ir gudrybės

1. NEBŪKITE LIGA.

Akys, kaip ir bet kuris kitas jūsų kūno organas, negyvena pačios. Jei turite problemų su jais, bet kokia (!) Liga ar negalavimas iškart neigiamai paveiks jūsų regėjimą. Kaip sakoma - kur plona, ​​ten lūžta.

Liga yra nusikaltimas, nebūkime nusikaltėliai.
Paulas Braggas

Aš tai labai gerai jaučiu pati. Akys yra jautrios kylančioms kūno problemoms. Deja, man vis dar daro įtaką kalendoriniai sezonai. Paprastai pavasarį apie mėnesį mano regėjimas šiek tiek krinta. Visada tuo pačiu metu, o po to atsigauna po mėnesio. Tai sieju su žiemos mityba, kai iki žiemos dietoje nėra pakankamai vitaminų, nors valgau daugiausia šviežias daržoves ir vaisius. Pavyzdžiui, kopūstai iki pavasario nebėra tokie skanūs kaip rudenį, juose jau yra daug mažiau maistinių medžiagų, mažiau drėgmės. Likę vaisiai yra vienodi. Kalbant apie ligas, aš seniai nesirgau sunkia liga, net pamiršau paskutinį kartą peršalęs. Bet vis tiek yra negalavimų ir tada pastebiu, kad prieš mano akis yra savotiškas rūkas. Taip akys reaguoja į kūno problemas..

Todėl visų pirma aš įdėjau rekomendaciją „nesusirgti“. Tai yra svarbiausia rekomendacija. Jei esate visiškai sveikas, jūsų regėjimas visada bus puikus..

2. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo

Sveikata yra norma! Jei yra akių sutrikimas, tada kažkas negerai su kūnu. Akys yra vienas iš jutimų. Didžiąją dalį informacijos apie mus supantį pasaulį gauname akimis, o jei regėjimas pradeda blogėti, tai yra aiškus signalas, kad kažkur savo gyvenimo būdo srityje darote sistemos klaidą. Tai yra, bet kokia liga, įskaitant akių ligas, yra gamtos dėsnių pažeidimo pasekmė.

Žmogaus kūnas iš pradžių yra tobulas, jis turi didžiulę saugumo ribą. Ir net jei net ir laikydamiesi aiškiai neteisingo gyvenimo būdo (rūkykite, apsinuodykite alkoholiu, valgykite daug greito maisto, pyragų, pyragaičių, miltų, saldžių, riebių, mėsos ir pieno, šiek tiek judėkite, daug pyktumėte ir daug įžeistumėte ir pan.), Jūs jaučiatės labai gerai, niekuo nesergate, tai nereiškia, kad tai tęsis amžinai. Galbūt jums pasisekė dėl gero paveldėjimo ir jūs vis dar esate labai jaunas, tačiau jei jūsų gyvenime niekas nepasikeis, anksčiau ar vėliau kūnas duos signalą.

Jei regėjimas pradeda blogėti, pabandykite išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir suprasti priežastį. Paprastai, jei neužsimerkite prieš akivaizdžius dalykus, bet kuris asmuo visada gali rasti savo ligos priežastį, nesvarbu, ar tai susiję su kūno fizika, ar su jo dvasia. Tai, kad jau skaitote šį straipsnį, leidžia bent jau pagalvoti apie savo sveikatą ir ypač apie savo akių sveikatą.

Nemanykite, kad jei jums prasidėjo, pavyzdžiui, trumparegystė arba diagnozuota glaukoma, tai yra sakinys. Beveik bet kokį procesą (neatsižvelgiant į visišką galūnės, inksto ar akies praradimą) galima pakeisti. Jei galite susirgti, galite pasveikti. Pašalinkite tikrąją ligos priežastį ir organizmas pats pasveiks be vaistų, chirurgų ir apskritai be gydytojų. Sveikata yra natūrali žmogaus būsena, todėl norint būti sveikam, nereikia valgyti tablečių, o klausytis gamtos dėsnių ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Tikra, bet tiesa.

3. Valgykite šviežius vaisius

Vienas iš kertinių sveikatos elementų yra tinkama mityba, netgi galima sakyti, kad tai yra jos pagrindas. Aš jau išsamiai rašiau apie tai, kas yra natūralių rūšių mityba ir kodėl žmogaus kūnas paaštrinamas specialiai šviežiems vaisiams.

Be to, aš jums pasakysiu asmeninę istoriją apie tai, kaip perėjimas prie tokio tipo dietos paveikė mano regėjimą. Tai buvo dar 2008 m. Aš tada, perskaičiusi Viktorijos Butenko knygą „12 žingsnių iki žalio maisto dietos“, tapau žaliavalgyste. Beveik iš karto nuėjau į žalio maisto forumą (nebegalioja), perskaičiau žalio maisto specialisto „Raisin“ prisipažinimą ir supratau, kad nenoriu vargti ruošiant žalio maisto salotas, kotletus ir pyragus, daug lengviau suvalgyti visą vaisių, nei vėl pasinerti į kulinarinių malonumų bedugnę..

Net nemaniau, kad tai gali padėti atkurti regėjimą. Iki to laiko jau turėjau patirties, kai praėjau Norbeko kursus ir užsiėmimus Vladimiro Ždanovo paskaitose, tačiau visa tai atnešė trumpalaikį pagerėjimą, be to, net ir dėl nedidelio rezultato reikėjo dėti daug pastangų, tačiau buvo verta šiek tiek atsilikti ir pamiršti pratimus, grįžo trumparegės dioptrijos..

Šį kartą, trečią žalio maisto dietos dieną, teko atsisakyti lęšių. Akyse atsirado netolerancija, kurios paprasčiausiai fiziškai negalėjo būti. Aš užsisakiau sau paprastus akinius su apatinėmis dioptrijomis - vietoj penkių pradėjau nešioti -4 Dpt. Po trijų mėnesių atradau, kad man nepatogu nešioti šiuos akinius, man skauda akis ir ašaroja. Nusiėmiau juos tiesiai gatvėje, nes toliau eiti negalėjau ir pasirodė, kad be akinių jaučiuosi kur kas geriau.

Aš pakeičiau akinius į -3 Dpt ir palaipsniui pradėjau judėti be jų ir man pavyko, nors ir ne iš karto. Praėjus keliems mėnesiams po perėjimo prie gyvo maisto, mane ištiko krizė. Keletą dienų nebuvo jokio apetito, apėmė silpnumas, vienintelis dalykas, kurį ji galėjo įgrūsti į save, buvo žalios bulvės ir vanduo su citrinos sultimis. Tuo pat metu mano akys niežėjo ir skaudėjo. Kai atėjo krizės apogėjus, aš gulėjau sluoksnyje ant lovos ir visiškai negalėjau pajudėti ir maniau, kad netrukus mirsiu. Tada iš manęs atsirado kažkokios šiukšlės. Kai išėjau iš tualeto, tarsi kamščiai buvo nuimti nuo ausų, o nuo akių nukrito šydas. Per penkias minutes pasaulis staiga tapo ryškus, spalvos buvo sultingos ir vaizdas buvo aiškus. Hurra!

Nežinau, kiek tą akimirką pagerėjo mano regėjimas, tačiau šuolis į viršų buvo toks kolosalus, kad pažodžiui išmokau vaikščioti orientuotis kosmose. Nuo tos dienos visa mano būklė smarkiai pagerėjo, atsirado žiaurus apetitas ir aš ėjau į taisymą. Po dar šešių mėnesių regėjimo šuolis į viršų pasikartojo, tik be krizės, tik prieš dieną akis skaudėjo ir niežėjo, o tada tam tikru momentu, kai kūnas sukaupė jėgų, jis pakoregavo regėjimą..

Mitybos pagalba aš, žinoma, ne tik beveik visiškai išsprendžiau problemą akimis, patobulinimai įvyko visame kūne, bet tai yra kito pokalbio tema. Suplanuoju atskirą straipsnį apie savo asmeninius rezultatus apie gyvų augalų mitybą.

Tinkamai maitinantis, organizmas valomas nuo toksinų ir įvairių toksinių medžiagų, kurios pateko į maistą, vaistus ir užterštą orą. Kuo kūnas švaresnis, tuo aštresnis ir sodresnis atrodo, atrodo, paprastų produktų, tokių kaip baltieji kopūstai, obuoliai, morkos ir net žalios bulvės, skonis, o sultingų vaisių ir uogų, pavyzdžiui, arbūzų, vyšnių, aviečių ir braškių, skonis atrodo neapsakomai dieviškas. Žmogus, kurio maiste yra daug druskos ir prieskonių, nejaus net dalies skonių, kuriuos valgo pagal Motinos gamtos dėsnius. Pavyzdžiui, man patinka valgyti šviežią viburnumą, ir dauguma žmonių jį gali valgyti tik kaip uogienę arba uogienę su daug rafinuoto cukraus, o tai nėra gerai.

Kuo daugiau valomas kūnas, tuo teisingiau renkasi instinktyvų maistą. Visada turėtumėte klausytis savo kūno, tačiau nepamirškite apie proto balsą. Jei trokštate keptų bulvių, tai nereiškia, kad jūsų kūnas joms naudos, tai reiškia tik tai, kad esate nuo jų priklausomas. Taip, dauguma žmonių yra priklausomi nuo termiškai apdoroto maisto, o Viktorija Butenko savo knygoje labai gerai kalba apie tai, kaip jo atsikratyti.

Kai turite švarų kūną, klausykite savęs, ką tiksliai norite valgyti, nes yra labai daug skirtingų vaisių. Jei jums patinka serbentai ar vyšnios, avokadai ar pomelai, aronijos ar vyšnios, petražolės ar rukola, moliūgai ar cukinijos - pasirinkimas jūsų.

Pavyzdžiui, mano regėjimas užpernai, 2015 m., Tapo dar geresnis tik valgant šviežius šaltalankius. Tada mes gyvenome mano vyro gimtinėje Čeliabinsko srityje ir ten, apleistuose soduose, kiek užaugo šio šaltalankio. Mes su vyru tris kartus ėjome ten ir kiekvieną kartą atsinešėme maišą supjaustytų šakelių. Visą rudenį valgiau šviežią šaltalankį dėl jo prieinamumo ir, svarbiausia, dėl to, kad jis man labai patiko. Regėjimo pagerėjimas įvyko savaime. Tada, perskaičiusi straipsnius apie šią gražią raudoną uogą, atradau, kad joje yra visi regėjimui naudingi vitaminai ir mikroelementai. Ir pats mano kūnas to reikalavo.

Žvilgsniui taip pat gera valgyti šviežius juoduosius serbentus ir mėlynes. Bet neribokite dietos tik jiems, valgykite tai, kas eina į jūsų sielą.

4. Nuimkite akinius ir kontaktinius lęšius

Geriausia lęšius išmesti iš karto. Jūs tiesiog negalite jų nuimti, jei reikia, pavyzdžiui, akinių, jums reikia tirpalo, indo, veidrodžio ir patogios vietos. Jei turite mažas dioptrijas iki trijų, tuomet be lęšių galite išsiversti iš karto, tai tik psichologinio komforto klausimas. Jei yra daugiau dioptrijų, tada pereikite prie akinių. Taip, kurį laiką turėsite patirti nepatogumų, tačiau kitaip jūsų regėjimas negali būti atkurtas.

Kodėl nenorite nešioti akinių, kodėl juos dėvite??

Jei turite didelių dioptrijų, tai galite padaryti palaipsniui. Sumažinkite okuliarų dioptrijų skaičių ir treniruokitės iš pradžių apsieiti be optinių ramentų. Pavyzdžiui, galite valgyti namuose be akinių. Ar nešiosi šaukštą pro burną? Ar net vaikščioti gatve pažįstamoje vietoje be akinių. Siekdami ramybės, neškite juos su savimi, tačiau stenkitės kuo mažiau prikibti prie nosies. Kur tikrai galima apsieiti be akinių, apsieiti ir be jų.

Kai buvau visiško akinių atmetimo etape, bet psichologiškai vis tiek buvau nuo jų priklausoma, visada juos nešiodavau išeidama iš namų. Minutę įsikibau į nosį, kai teko pamatyti kainas parduotuvėje ar pasivyti mikroautobusą. Vėliau ji išmoko tiesiogiai kreiptis į žmones dėl pagalbos. Jei vienas žmogus atsisako, visada atsiras kažkas, kas padės. Pasaulis nėra be gerų žmonių!

Bet kokie akių pratimai turėtų būti atliekami BE akinių ir kontaktinių lęšių, net jei turite -20 Dpt, tai nesvarbu. Atminkite, kad kiekvieną kartą, kai užsidedate akinius, tai padarykite savo regėjimą atgal į ankstesnį pusiau aklumą. Kuo greičiau visiškai nustosite nešioti akinius, tuo greičiau regėjimas atsistatys..

5. Saulė gydo akis!

Mes gyvename planetos paviršiuje, todėl mums reikia saulės šviesos. Jei gyventume po žeme, pavyzdžiui, apgamai ar kirminai, iš prigimties būtume akli arba net neturėtume akių. Jei gyventume vandenyno gilumoje, tai taip pat didelė tikimybė, kad mums nereikės akių. Tačiau žmogus, kaip ir visi kiti žinduoliai, yra matanti būtybė. Bet nematome visiškoje tamsoje, nes tam neturime ypatingų pojūčių, kaip urvuose gyvenantys šikšnosparniai. Mes matome tik tai, kas yra apšviesta. Natūrali natūrali šviesa yra žvaigždės, vardu Saulė, šviesa.

Kuo daugiau laiko praleisite lauke, ypač saulėtą dieną, tuo geriau regėsite. Asmuo, praleidžiantis didžiąją dienos dalį uždarose patalpose, ypač dirbtiniame apšvietime, greičiausiai vieną dieną gali pablogėti regėjimu.

Darbas lauke

Mokslininkai atliko moksleivių tyrimus, rinkdami statistiką apie jų gyvenimo būdą ir kaip tai veikia regėjimą. Buvo nustatyta, kad tie, kurie gyveno kaime ar buvo įpratę būti gatvėje, dažnai neturėjo jokių akių problemų. Dauguma likusių turėjo regos sutrikimų. Žinoma, genetinis polinkis čia vis dar vaidina svarbų vaidmenį, tačiau dažniausiai tai susiję su paveldimu gyvenimo būdu..

Vizijos atstatymo metoduose yra toks pratimas kaip saulės energija. Tai galima padaryti su saule arba su žvake. Esmė ta, kad reikia būti priešais šviesos šaltinį, žiūrėti į jį plačiai atmerktomis akimis ir lėtai pasukti galvą į dešinę iki galo, paskui į kairę iki galo. Tuo pačiu metu saulė ar žvakė bus dešinėje akyse, tada kairėje.

Bandžiau atlikti saulės energiją pagal taisykles, bet man tai atrodė per nuobodus ir monotoniškas veiksmas. Iš jo nesulaukiau jokio malonumo. Ir svarbiausia ne tik išgydyti ligą, bet ir apskritai gyvenime - daryti tai, ką liepia širdis. Jums gali patikti saulės energija, pabandykite. Bet radau kitą būdą bendrauti su Saule.

Saulė šviečia visiems! Sol omnibus luset!
Lotyniška patarlė

Pirma, kiekvieną rytą aš visada išeinu į gatvę, randu Saulę, net jei debesys ją slepia, pasveikinu šviesulį ir pasakau, kaip aš jį myliu. Jei nėra galimybės kalbėti garsiai, kalbu mintimis. Saulė yra ta pati gyva protinga būtybė, kaip ir mūsų Žemės planeta, be jos nebūtų gyvybės.

Antra, aš žaidžiu su saule. Dažnai, kai tik man pavyksta, žiūriu į jį ir džiaugiuosi. Jei jis aukštas arba yra zenite, žiūriu užmerktomis akimis arba ne tiesiai į jį, kad ne degčiau akis, o šiek tiek į šoną. Tai labai individualus momentas, o griežto recepto čia nėra. Žaidžiu su saule, kaip noriu. Taip, aš dabar kartais atsisuku į saulę, žiūriu viena akimi, paskui kita, mirksiu saulėje. Apskritai improvizuoju. Tokie „pratimai“ suteikia akims galimybę gerai maitintis šviesa. Ir kiekvieną kartą pastebiu, kad pažaidus su saule vaizdas tampa dar aiškesnis.

Trečia, aš žiūriu į saulę saulėlydžio ar saulėtekio metu. Apribojimų apskritai nėra, galite žiūrėti bent pusvalandį.

Pabandykite žaisti su saule, galbūt jums patiks ir daugiau saulės spindulių. Bet kas tau galų gale nepatiks, tai bus tavo ir tik tavo. Klausyk savęs!

6. Piratų tvarstis yra pratimas tinginiams

Atlikęs skirtingus pratimus, galų gale turėjau tik vieną dalyką - piratų tvarstį. Tai turi būti daroma be akinių vienodą laiką kiekvienai akiai. Esmė ta, kad viena akis yra visiškai uždengta tvarsčiu. Padažas turi būti nepermatomas. Galite paimti porą nulinių stiklinių ir ant kiekvieno priklijuoti po vieną stiklą tinku arba tamsiu audiniu. Patys akiniai man yra bjaurūs (po kiek metų juos nešioju), todėl tvarstį pasidariau pati. Man, kaip rankdarbininkei, tai daug nekainavo. Iškirpiau ovalų storio veltinio gabalą ir prie jo prisiuvau plačią elastinę juostą, kad tilptų galva.

Tvarstą naudoju kiekvieną dieną, kai dirbu prie kompiuterio. Dabar, kai rašau šį straipsnį, ant dešinės akies užrišau piratą. Žadintuve pasižymiu valandą, o jai pasibaigus darau 10 minučių delnus akims (kas tai yra, skaitykite žemiau). Tada dar valandai uždėjau tvarstį ant kitos akies ir taip pat baigiau delnu, kuris suteikia akims atsipalaidavimą..

Akis yra atidaryta po tvarsčiu. Užsidėjus tvarslą, treniruojamos abi akys - po tvarsčiu ir ieškančios. Piratų akys yra gera akių mankšta. Tokiu atveju nereikia įsitempti ir daryti pratimų. Tai yra, kai dirbu prie kompiuterio, regėjimas nepablogėja, bet, priešingai, gerėja. Nesu oftalmologė, neturiu medicininio išsilavinimo ir nežinau, kodėl taip atsitinka, man tai vis dar stebuklas. Pats mechanizmas nėra svarbus, svarbiausia, kad regėjimas būtų atkurtas.

Tačiau atliekant šį pratimą yra atsargumo priemonių. Nepersistenkite. Nelaikykite tvarsčio iš karto valandą, kaip ir aš. Pirmiausia pabandykite pusvalandį su privalomu delnu. Tada palaipsniui ilginkite laiką. Pirmą kartą atėjęs į sporto salę nepakeliate štangos 200 kg, o prisiimate lengvą svorį. Taigi ir čia pradėk nuo mažo, svarbiausia pradėti nedelsiant. Bandžiau nešioti tvarslą ilgiau nei valandą, bet akys labai pavargsta, o palmę reikia atlikti daug ilgiau, todėl empiriškai išvadau optimalų laiką, praleistą po tvarsčiu, per vieną valandą.

Beje, piratai nešiojo akis vienomis akimis ne dėl to, kad buvo be akių. Dienos metu jiems dažnai tekdavo nusileisti į tamsią erdvę, o tada akys pasikeitė viena akimi į kitą, todėl jiems nereikėjo laiko priprasti prie tamsos po saulės šviesos. Laikant akį, tamsoje buvusi po tvarsčiu, veikė, ir, išėję į šviesą, jie vėl pakeitė tvarslą..

7. Palmingas - atsipalaidavimo pratimas

Williamas Batesas savo knygoje „Puikus regėjimas be akinių“ labai pabrėžia akių ir tuo pačiu žmogaus psichikos atpalaidavimą. Jis yra gydytojas ir pirmasis atrado regėjimo mechanizmą. Visos šiuolaikinės technikos yra paremtos jo mokymu. Tas pats Ždanovas ir Norbekovas (ir kiti autoriai) tiesiog populiarina jo mokymą, tam tikru požiūriu neabejotinai jį iškraipydami. Iš karto pasakysiu, kad knyga nėra lengva ir jos neįmanoma įsisavinti, bet jei vis tiek pasieksi pabaigą, nesigailėsi. Ši knyga yra pagrindinis visų kitų regėjimo gerinimo knygų šaltinis, nebent, žinoma, skaičiuojate senovės traktatus..

Atsipalaidavimas kartu su tinkama mityba taip pat yra kertinis regėjimo atstatymo akmuo. Be tinkamo akių atsipalaidavimo jos negydys. Pabandykite dabar užmerkti akis. Ką tu matai? Greičiausiai prieš akis yra skirtingų spalvų, paryškinimų, taškų. Tai reiškia, kad ilgai sėdite priešais kompiuterį arba spoksojote į mobiliojo telefono ar planšetinio kompiuterio ekraną. Laikas padaryti pertrauką. O gal jūs visada turite, tada sutrinka regėjimas. Tačiau, jei prieš jus yra tvirta juoda spalva, sveikiname, jūsų psichika ir akys yra gana atsipalaidavę. Juodumas prieš užmerktas akis rodo, kad regėjimas šimtu procentų.

Palmingas - iliustracija iš Williamo Bateso knygos „Tobulas regėjimas be akinių“

Palmingas (lot. „Palm“ - delnas) pažodžiui yra delnų klojimas ant akių arba akių bioforezė. Norėdami tai padaryti, turite laikytis patogios padėties, kad alkūnės atsiremtų į ką nors (ant stalo, jei sėdite, arba ant pagalvės ant krūtinės, jei gulite ant nugaros), trinkite delnus kartu, kol maloniai sušils, ir uždėkite namą ant akių. Atidarykite akis po delnais ir patikrinkite, ar nėra nė vieno plyšio, į kurį patektų šviesa. Šioje pozicijoje praleiskite kuo daugiau laiko. Gerai pagalvokite, galite dirbtinai įsivaizduoti juodumą, pavyzdžiui, naktinį dangų ar tai, kad esate oloje ar juodame aksome. Viskas, kas ateina į galvą. Jūs netgi galite mintimis nudažyti erdvę priešais akis storais juodais dažais. Bent jau reikia daryti delną 10 minučių, maksimumas nėra ribotas - daryk tiek, kiek tau patinka.

Yra žinomas atvejis, kai žmogus, turintis maždaug tokią pačią trumparegystę, kokią aš kadaise turėjau -5 Dpt, visiškai atstatė regėjimą per dieną, kai beveik 20 valandų jis nuolat palmis. Tai stebuklas!

8. Mylėk pasaulį ir žiūrėk į jį su džiaugsmu

Akys yra glaudžiai susijusios su smegenimis; iš tikrųjų jos yra smegenų dalis. Tiksliau, akys yra smegenų procesai. Todėl labai svarbu turėti sveiką psichiką. Kas turi akių problemų, tam tikru būdu turi psichikos trūkumų. Kaip sakoma - sveikas protas sveikame kūne.

Psichosomatikos tema akyse yra labai plati, apie tai parašysiu atskirą straipsnį. Tuo tarpu, trumpai tariant, galiu patarti tik viena - mylėti gyvenimą ir būti laiminga!

Tai viskas, ką šiuo metu norėjau jums pasakyti apie regėjimo atstatymą. Aš neduosiu kitų pratimų, nors jų yra daug. Tai yra paprasti akių judesių pratimai ir apgyvendinimo pratimai, kai reikia žiūrėti į daiktą arti, o tada pakaitomis į tolį. Visa tai yra daugybė straipsnių internete, ir aš papasakojau savo unikalią patirtį apie tai, kas man padėjo ir tebėra asmeniškai naudinga.

Apibendrinant galima pasakyti, kad norint atkurti regėjimą natūraliu būdu, jums tereikia pakeisti savo gyvenimo būdą link sveiko, teisingai maitintis, dažniau būti lauke, mylėti saulę ir nesislėpti nuo jos už juodų akinių, dažnai nešioti piratų tvarsčius ir palmuoti.... Ir, žinoma, meilės gyvenimas!

Kitas dalykas, apie kurį neseniai sužinojau. Nežinau, kiek tai tiesa iš tikrųjų, bet tai visiškai atitinka mano praktinę patirtį gydant akis. Taigi, regėjimas yra toks subtilus ir jautrus viso mūsų kūno mechanizmas, kad akių gijimas įvyksta paskutinis. Tai yra, pirmiausia reikia patobulinti visą kūną ir tikros natūralios sveikatos fone jūsų akys taip pat bus sveikos..

Linkiu jums, mano mieli skaitytojai, visada būti sveikiems ir laimingiems..