loader

Pagrindinis

Lašai

Veido kultūra. Alena Rossoshinskaya - pratybos

Alenos Rossošinskajos knygos „Feyskultura“ analizės tęsinys. Primename, kad Alena Rossoshinska pasiskelbiau „Feyskultura“ sistemos (kuri laimingai egzistavo ir turėjo autorių iki šio reikšmingo įvykio) autore.

Ryšium su tuo pačiu knygos pavadinimu Feyskulturos vieta nusprendė ištirti šią revoliucinę techniką.

Jūsų dėmesiui pateikiame revoliucinius pratimus iš Alenos Rossošinskajos knygos ir klasikinių jų originalų.

6 pratimas - originalus.

7 pratimas - Originalus - Leena Kiviluoma

8 pratimas - originalai:

9 pratimas - originalus (atsisiųsti iš ankstesnės nuorodos)

14 pratimas - originalus - gimnastika be kompleksų (Tatjana Čekalova)

15 pratimas - nosiai. Laimei, revoliucinio metodo autorius pripažįsta, kad šis pratimas paremtas Carroll Maggio.

16 pratimas pirštu

Pratimai paimti iš W0mwnSecrets.org.

Jūs žiūrėjote VISĄ Alenos Rossošinskajos programą. Kaip matote, - pirma, nėra revoliucijos, antra - visa sistema - nuo pavadinimo iki pratybų - yra plagiatas.

Nors kažkas galbūt ir liks šio spalvingo manekeno (žinoma, turiu omenyje knygą, nes jos autorius netraukia spalvingos merginos vaidmens) šalininkas.

Tiems, kurie laiko save mąstančiais, mėgaukitės savo studijomis iš pirminių šaltinių.!

Alena Rosošinskaja

Bestseleriai

Visos autoriaus knygos

  • Elektroninės ir garsinės knygos

Gražus veidas su Alena Rossoshinskaya

Grožis prie lentynų

Aš praktikuojuosi pagal Alenos Rossošinskajos metodą. Rezultatas puikus. O knyga yra tikra pagalba. Ilgai ieškojau. Labai ačiū.

Panašūs autoriai

    • Apie įmonę
    • Kontaktai
    • Parama
    • Grįžti
    • © UAB "Liters"
    • Suaktyvinti kuponą
    • Viešas pasiūlymas
    • Apdorojimo politika
      Asmeniniai duomenys
    • Sutikimas gauti naujienlaiškį
  • Bendradarbiavimas
    • Leidėjai
    • Autoriams
    • Bibliotekos
    • Partneriams
    • Žiniatinklio valdytojams
  • Ką skaityti?
    • Bestseleriai
    • Netrukus
    • Populiarūs autoriai
    • Interviu su autoriais
    • Litrai: istorijos
    • Litrai socialiniuose tinkluose
    • Norėdami pasinaudoti akcija, pridėkite reikiamas knygas į savo krepšelį Tai galima padaryti kiekvienos knygos puslapyje arba bendrajame sąraše:

      1. Spustelėkite elipsę
        šalia knygos
      2. Pasirinkite elementą
        „Įdėti į pirkinių krepšelį“

      Alena Rossoshinskaya: Veido kultūra: namų pakėlimas veidui ir kaklui

      Knygos „Veido kultūra: veido ir kaklo pakėlimas namuose“ anotacija

      Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės Veido kultūros sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengva mankšta, puiki veido išraiškų kontrolė, pagrįsta veido raumenų anatomija ir masažo kompleksas, sugrąžins metus atgal. Lygi kakta, išraiškingos akys, viliojančios putlios lūpos, skaidrus ovalas be raukšlių - ko dar reikia nenugalimam žavesiui? Vos 20 minučių savęs priežiūros per dieną galite atrodyti 10 metų jaunesni už savo bendraamžius. Pradėkite šiandien, o rytoj daugybė komplimentų patvirtins, kad esate šaunus.

      Alenos Rossošinskajos knyga „Veido kultūra: namų pakėlimas veidui ir kaklui“ skirta tiems, kurie siekia išsaugoti savo jaunystę ir natūralų grožį. Vertingos rekomendacijos apima paprastus pratimus, patarimus, kaip valdyti veido išraiškas.

      Rosošinskaja Alena

      Elena Viktorovna Rossoshinskaya yra fizinės reabilitacijos specialistė, osteopatė, trenerė ir knygų apie veido tinkamumą autorė. Gimė 1979 m. Balandžio 13 d.

      Misija: padaryti pasaulį dar gražesnį, pasidalinti su moterimis naudinga praktine informacija apie veido grožio išsaugojimą.

      Odesos nacionalinis universitetas. I. I. Mechnikova (Teisės fakultetas).

      Ukrainos nacionalinis kūno kultūros ir sporto universitetas (Fizinės reabilitacijos fakultetas).

      2009 m. Ji tapo specializuotos kūno rengybos studijos „reFACE FITNESS“ įkūrėja ir direktore. Ji taip pat yra internetinio kanalo „Fitnesas veidui“ bei fitneso, jogos ir sveikos gyvensenos programos „GYVENI!“ Vedėja, kur veda kūno rengybos pamokas..

      2013 m. Ji gavo geriausiai parduodamų veido priežiūros priemonių autorės Carol Magio sertifikatą, kad ji išmokytų veido pratimų sistemos..

      2014 m. Kovo mėn. Buvo išleistas jos debiutinis darbas „Veido kultūra: namų pakėlimas veidui ir kaklui“, kuriame autorė duoda praktinių patarimų moterims. Vėliau Alena tęsė temą ir parašė „Laimės amžius: kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną“.

      Šiuo metu Alena Rossoshinskaya gyvena Jungtiniuose Arabų Emyratuose, kur tęsia savo veiklą, taip pat veda mokymus Europos, Amerikos ir Viduriniųjų Rytų miestuose..

      Sukurkite gražų veidą! Alena Rossoshinskaya "Feyskultura"

      Leidykla „Eksmo“ išleidžia sergančios osteopatės, reabilitologės, veido fitneso trenerės Alenos Rossošinskajos knygą. Autoriaus technika, išsamiai aprašyta knygoje „Veido kultūra“, buvo sukurta norintiems:

      • tapti putlių lūpų ir aukštų skruostikaulių savininku;
      • atsikratyti maišelių po akimis ir dvigubo smakro;
      • atsikratyti veido ir kaklo mimikos raukšlių;
      • turėti lygią ir įtemptą veido ir kaklo odą;
      • visada atrodyti 25 metų amžiaus!
      „Man patinka atrodyti jaunai, išlikti patraukliai. Aš galiu sau leisti apsieiti be makiažo. Ir man labai patinka aplinkui matyti gražius, prižiūrėtus, laimingus veidus. Veidas yra pirmasis įspūdis. Jis nuolat yra nuogas ir turėtų būti toks, kad jums būtų malonu šypsotis iš savo atspindžio ".

      Komplekso „Veido kultūra“ pagalba galite gerokai patempti veido raumenis, suformuoti aiškų kontūrą, išlyginti mimikos raukšles, neprarasdami savo individualumo. Veido raumenis, kaip ir kitus raumenis, reikia reguliariai mankštinti. Specialūs pratimai gali sėkmingai atsverti su amžiumi susijusius pokyčius be operacijos.
      Knygoje „Veido kultūra“ yra veido pratimai, patarimai, kaip modeliuoti gražią veido išraišką, taip pat savimasažo ir atsipalaidavimo praktikos pagrindai..

      Kviečiame į nemokamus Alenos Rossošinskajos meistriškumo kursus knygynuose Maskvoje ir Sankt Peterburge. Susitikimuose su autoriumi galite imtis interviu ir komentarų jus dominančiomis temomis.

      Maskva:
      Kovo 26 d. 19.00 val. „Nauja knyga“, Malaja Sukharevskaya kv. 12, TC „Sadovaya galerija“, metro Sukharevskaya.
      Kovo 27 d. 18.30 val. „Jauna sargyba“, B. Polyanka, 28 m., Metro Polyanka.
      Kovo 28 d. 17.00 val., „Maskvos knygų namai“, šv. Novy Arbat, 8 m., Metro Arbatskaja.
      Kovo 29 d. 17.00 val. „Biblio-Globus“, Myasnitskaya g., 6/3, 1 pastatas, metro Lubyanka.
      Kovo 30 d. 16.00 val., Knygynas „Maskva“, g. Vozdvizhenka, 4/7, bldg. 1, metro biblioteka pavadinta Leninas ".

      Sankt Peterburgas
      Kovo 31 d. 19:00, „Bukvoed“, Nevsky prospektas, 46 m.
      Balandžio 1 d. 19:00, „Bukvoed“ Ligovsky prospektas, 10.

      Apie autorių:
      Alena Rossošinskaja - fizinės reabilitacijos specialistė, osteopatė, somatinės integracijos mokyklos meistrė Yu.V. Chikurova, alternatyvios veido atjauninimo sistemos autorė Veidą gydanti, praktikuojanti veido fitneso trenerė, TV kanalo „LIVE“ laidos „Sportas veidui“ vedėja.
      Pirmosios specializuotos veido fitneso studijos Ukrainoje (Kijeve) įkūrėjas šiuo metu vykdo privačią praktiką Jungtiniuose Arabų Emyratuose (Dubajus)..

      Alena Rossoshinskaya, visos autoriaus knygos: 5 knygos - atsisiųskite fb2, txt android arba skaitykite internete

      Alena Rosošinskaja

      Statistika apie autorės Alenos Rossošinskajos kūrybiškumą

      Alena Rossošinskaja rašo žanrais
      ŽanrasKnygosPopuliarumas
      Sveikata4%
      Knygos pasirodo serijomis
      SerijaKnygosPopuliarumas
      Gražus veidas su Alena Rossoshinskaya3%
      Grožis prie lentynų1%
      Apie ką rašo Alena Rossošinskaja?
      TemaKnygosPopuliarumas
      Odos priežiūra3%
      Kūno atjauninimas3%
      Gimnastika veidui3%
      Autoriaus metodai2%
      Stilius ir grožis2%
      Sportas2%
      Kosmetologija1%
      Kūrybinė veikla pagal metus
      MetaiKnygosVeikla
      2015 m3%
      2016 m1%

      Dvigubas smakras. Greitas šalinimas

      Jei norite kuo greičiau atsikratyti dvigubo smakro, ši knyga skirta jums. Tarptautinis veido fitneso treneris, reabilitacijos terapeutas, sertifikuota osteopatė Alena Rossoshinskaya padės jums švelniai, nesužalojant odos, nekeičiant įprasto gyvenimo būdo ir nenaudojant dietos, pašalinti nena...

      Metams bėgant kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti jaunystę ir grožį. Padidėję reikalavimai visada keliami veidui, nes to negalima slėpti. Tarptautinė veido fitneso trenerė Alena Rossoshinskaya siūlo skaitytojui greitą pratimų rinkinį, kuris padės išlyginti raukšles...

      Laimės amžius. Kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną

      Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius? Alena Ros...

      Kaip atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių

      Be nereikalingų išlaidų lengva atsikratyti raukšlių ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių! Unikali tarptautinės trenerės Alenos Rossoshinskaya fitneso ir kitų atkuriamųjų metodų sistema jau padėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Jos autorės technika atkuria veido sveikatą visais lygiais - oda, po...

      Kaip atsikratyti dvigubo smakro ir atkurti veido kontūrus

      Veidas yra ne tik sielos, bet ir gerovės veidrodis. Kiekvienas iš mūsų savo amžiuje svajoja būti energingas, sveikas ir patrauklus. Tiesi nugara, kilnus galvos prigludimas, sugriežtintas veido ovalas, lygi oda - ar esate pasirengę atrodyti ir jaustis 10–15 metų jaunesni už savo bendraamžius? Alena Rossoshins...

      Knyga: Alena Rossoshinskaya „Veido kultūra. Veido ir kaklo kėlimas namuose "

      Serija: „Gražus veidas su Alena Rossoshinskaya“

      Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės „Faceculture“ sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengva mankšta, puiki veido išraiškų kontrolė, pagrįsta veido raumenų anatomija ir masažo kompleksas, sugrąžins metus atgal. Lygi kakta, išraiškingos akys, viliojančios putlios lūpos, skaidrus ovalas be raukšlių - ko dar reikia nenugalimam žavesiui? Vos 20 minučių savęs priežiūros per dieną galite atrodyti 10 metų jaunesni už savo bendraamžius. Pradėkite šiandien, o rytoj daugybė komplimentų įrodys, kad esate šaunus. Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės Facekultūros sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengvas pratimas, smulki kontrolė.

      Alenos Rossoshinskaya feyskultura knygos

      Rusijos Federacijos Konstitucija su pakeitimais, padarytais visos Rusijos balsavimu 2020 m. Liepos 1 d

      Šiame leidinyje yra pagrindinio šalies įstatymo - Rusijos Federacijos Konstitucijos - tekstas su visais naujausiais pakeitimais, įskaitant naujų Rusijos Federacijos subjektų - Krymo ir Sevastopolio - aneksiją..

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Rusijos Federacijos Konstitucija su pakeitimais, padarytais visos Rusijos balsavimu 2020 m. Liepos 1 d. (+ Palyginamoji pakeitimų lentelė)

      Šiame leidinyje yra Rusijos Federacijos Konstitucijos tekstas su pakeitimais ir papildymais, pateiktais visos Rusijos balsavimui 2020 m. Liepos 1 d..

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Corey Althoffas - # Pats programuotojas. Kaip išmokti programuoti ir įsidarbinti „Ebay“

      Kaip išmokti programuoti ir įsidarbinti kūrėju „Ebay“ per metus? Šios knygos autorius iš savo patirties žino, kad tai įmanoma, ir dalijasi savo žiniomis su skaitytojais. Corey Althoffas sukūrė universalią, niekuo neišsiskiriančią pamoką. Naudodamas Python kalbą kaip pavyzdį, autorius parodo, kaip raidė.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      O. Mironova - Pūkuotas kačiukas

      Juokinga ir miela istorija apie neryškų kačiuką ir jo nuotykius padės skaitytojams pradėti mokytis anglų kalbos. Be teksto, knygoje yra pratimai pagrindinėmis gramatikos temomis ir nedidelis žodynas.
      Skirtas pradedantiesiems mokytis anglų kalbos (1 lygis - pradinis).

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Autorių komanda - OSAGO įstatymas. Arbitražo praktika

      Šis leidinys yra Rusijos Federacijos teisminių institucijų - Konstitucinio Teismo, Aukščiausiojo Teismo, bendrosios kompetencijos teismų ir arbitražo teismų - teisinės pozicijos dėl OCTA įstatymo taikymo..
      Kiekvienam Įstatymo straipsniui bendrovės „Garant“ ekspertai suformulavo keletą tezių..

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Rusijos Federacijos administracinio proceso kodeksas. Tekstas su naujausiais 2018 m. Pakeitimais

      Leidime yra Rusijos Federacijos Administracinių bylų kodekso tekstas.
      Pagal 2015 m. Kovo 8 d. Federalinį įstatymą Nr. 22-FZ kodeksas įsigalioja 2015 m. Rugsėjo 15 d., Išskyrus tam tikras nuostatas, kurios įsigalioja kitu metu. Turi visus pakeitimus ir papildomus.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Elena Molokhovets - Maslenitsa. Blynai. Blynų pyragai. Blynai

      Mes visi labai mėgstame blynus, o Elenos Molokhovets receptai bus tuo naudingesni, nes niekas geriau nei ji nežinojo apie jų kepimo subtilybes.
      Knygoje rasite blynus iš įvairių miltų, blynus su įdarais, padažus ir kremus. Iš blynų galite gaminti blynų pyragus ir kepalus, taip pat pyragus.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Viktorija Deržavina - anglų. Kalbos treneris

      Vadove pateikiamos labiausiai paplitusios kalbos konstrukcijos..
      Kalbos konstrukcijoms siūlomi mini dialogai įvairioms situacijoms, kurias rekomenduojama įsiminti.
      Didžiulis pratimų skaičius leidžia išsiugdyti tvarius įgūdžius naudojant šias struktūras, naudoti paruoštą pasirengimą.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Vasya Vanillov - anglų kalba, kaip jums patinka. Autorius @english_yopta

      Anglų kalba, kaip jums patinka - be nuobodžios banalios ir per daug rimtos kopūstų sriubos. Šioje knygoje yra angliško yopta edukacinio projekto medžiaga. Geriausia iš „Telegram“ kanalo, „VK“ bendruomenės ir kitų šaltinių. Pamatysite, kad anglų kalba nėra Larisa Antonovna, 3 stulpeliai netaisyklingų veiksmažodžių ir su.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Olga Uzorova, Elena Nefedova - matematikos trenerė. Dauginimas ir dalijimas. 2-3 klasės

      „Matematikos simuliatorius. Dauginimas ir dalijimas. 2–3 klasės “- tai darbaknygė, kurioje pateikiami įvairūs pratimai, padedantys jūsų vaikui išmokti daugybos lentelę. Mokymosi užduotys yra išdėstytos nuo paprastų iki sudėtingų. Vadovas gali būti naudojamas kaip papildoma medžiaga.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Receptas būsimiems pirmokams

      Šis vadovas skirtas visapusiškai tobulinti vaiko rašymo įgūdžius. Knygoje pateikiamos užduotys, skirtos įvairių raidžių elementų ir geometrinių figūrų, taip pat visų rusų abėcėlės raidžių, rašymui..
      Šio vadovo pagalba vaikas išmoks rašyti tiksliai eilutėmis.

      Atsisiųskite ir skaitykite knygas epub, fb2, pdf prisegtas įrašas

      Ivanas Žukovas - kompiuteris ir nešiojamas kompiuteris! Puiki savęs aiškinimo pamoka. Viskas yra išsami ir „lentynose“. Moderniausia versija

      Ivanas Žukovas yra vienas labiausiai gerbiamų kompiuterinių pamokų autorių. Skaitytojai vertina jo knygas už paprastumą, protingus paaiškinimus, trumpumą ir aiškumą..
      Naujasis Ivano Žukovo mokymas padės jums įsisavinti kompiuterį ir nešiojamąjį kompiuterį nuo nulio. Ir tai nėra tik žodžiai. Mokymasis tikrai prasideda.

      Pasidalinti

      Šio produkto negalima pristatyti į jūsų regioną

      dėkoju!

      Mes visada siekiame geriausio, kad džiugintume klientus palankiausiomis kainomis..

      Pagarbiai „Wildberries“ internetinė parduotuvė.

      Pridėta prie laukiančiųjų sąrašo

      Sužinokite apie priėmimą

      Netrukus

      apibūdinimas

      Laikui bėgant, kiekviena moteris galvoja, kaip išsaugoti veido grožį ir jaunystę. Jei norite tikrai sustabdyti senėjimą - sužinokite apie tai iš osteopatės, revoliucinės Veido kultūros sistemos autorės, tarptautinės trenerės Alenos Rossošinskajos. Lengva mankšta, puiki veido išraiškų kontrolė, pagrįsta veido raumenų anatomija ir masažo kompleksas, sugrąžins metus atgal. Lygi kakta, išraiškingos akys, viliojančios putlios lūpos, skaidrus ovalas be raukšlių - ko dar reikia nenugalimam žavesiui? Vos 20 minučių savęs priežiūros per dieną galite atrodyti 10 metų jaunesni už savo bendraamžius. Pradėkite šiandien, o rytoj daugybė komplimentų patvirtins, kad esate šaunus.

      Informacija apie gaminio technines charakteristikas, pristatymo komplektą, gamybos šalį ir išvaizdą yra tik informacinė ir yra pagrįsta naujausia turima gamintojo informacija

      dėkoju!

      Mes visada siekiame geriausio, kad džiugintume klientus palankiausiomis kainomis..

      Laimės amžius Kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną. Alena Rossoshinskaya - apžvalga

      Veido fitnesas prasideda nuo sveiko stuburo

      Alena Rossošinskaja yra fizinės reabilitacijos specialistė, osteopatė, tarptautinė veido fitneso trenerė, dėstanti Europos, Amerikos ir Viduriniųjų Rytų miestuose. 2013 m. Ji gavo pasaulyje perkamiausių veido veidų autorės Carol Maggio sertifikatą mokyti veido pratimų.

      Apskritai Alena yra gerai žinoma veido, veido kultūros ir kt. Autorė ir trenerė. Tai šiandien labai populiari tema ir esu dėkinga Alenai už šios krypties propagavimą. Tuo pačiu metu girdžiu nemalonių kritikų komentarus, kad ji ką nors pavogė ir pasisavino. Taip, puiku, kad tai suteikia žinių paprastoms moterims, spausdina kokybiškas knygas, rodo savo puikios išvaizdos pavyzdį. Iš jos matyti, kad metodai duoda rezultatą, o ne kaip Zadornovo „riebalų mitybos specialistai, spuogų kosmetologai“..

      Alena turi keletą knygų su veido, kaklo, dekoltė pratimais. „Laimės amžius“ yra geras prabangus leidimas su aukštos kokybės blizgiu popieriumi. Knygos formatas šiek tiek skiriasi nuo įprasto - puslapiai turi būti vartomi kaip nuplėšiamame kalendoriuje. Viršelis kietas, puslapiai susiūti, jie neiškrenta. Galima pastebėti, kad autorius užsiėmė būtent šia knyga, o ne tik surinko greitą mažą knygą iš aplink gulėjusios medžiagos.

      Pradžioje kaip pavyzdys pateikiami autoriaus mokinių rezultatai. Nors aš tikrai nemačiau skirtumo, galbūt vertėtų pažvelgti į vyresnes moteris.

      Knyga su gražiomis, spalvomis pažymėtomis iliustracijomis, įskaitant kiekvieną pratimą. Pateikiama veido ir visų raumenų schema. Knygoje „Kaip atjauninti veidą per 20 minučių per dieną“ kalbama apie laikyseną kaip apie grožio pagrindą, pateikiami specialiai laikysenai skirti pratimai ir rekomendacijos dėl teisingos kūno padėties dirbant prie kompiuterio ir kt. Aš tikrai prisimenu ir taikau jos patarimus.

      Taip pat atliekami veido ir kaklo pratimai, pabaigoje masažas siūlomas su guminėmis pirštinėmis iš vidaus, t.y. per burną laviname veido raumenis. Tai ko aš nedarau, tai kažkokia niūri.

      Alena pataria, kaip taisyklingai ir neteisingai atlikti pratimus. Viską išsamiai paaiškina.

      Pačioje pabaigoje jis pateikia visą pratimų kursą nuotraukų pavidalu. Žinoma, knygoje nėra anksčiau aprašytų pratimų ir ji neapima visko. Pavyzdžiui, turiu akių vokų problemą, todėl „Laimės amžiuje“ ši zona nėra ypač parengta, žinoma, atliekami keli pratimai, bet daugiau apie stuburą. Tai greičiau staigmena.

      Iš minusų, be abejo, sunku suvokti praktinius pratimus knygos formatu. Na, tai gali būti mano bruožas. Aš visiškai nesimokau savarankiškų studijų vadovų, negaliu išmokti groti gitara iš knygos ar išmokti kalbos. Man patogesnis vaizdo formatas. Tačiau Alenos vaizdo įrašai uždaryti. Todėl knyga, kurią nusipirkau už 370 rublių, yra geras pasirinkimas.

      Šiandien negaliu prisiversti reguliariai mokytis šios sistemos. Bet, matyt, amžius nėra toks artimas.

      Apskritai knygą rekomenduoju dovanoti ir kaip vaizdo įrašų ar seminarų priedą, kad galėčiau susipažinti su metodika ir priminti pratimus..