loader

Pagrindinis

Injekcijos

Glaukomos ir akių kataraktos profilaktika. Kaip išlaikyti regėjimą?

Katarakta ir glaukoma yra bene dažniausios oftalmologinės ligos, galinčios sukelti visišką apakimą ir negalią. Jie išsiskiria lėtine eiga, palaipsniui blogėjančia rega, neskausmingumu ir ypač nepalankiu rezultatu, jei nėra tinkamos diagnozės ir laiku nėra gydoma..

Specialių pirminių šių ligų prevencijos priemonių, garantuojančių, kad žmogus niekada jomis nesusirgs, dar nėra. Taip yra dėl genetikos ir amžiaus veiksnių pagrindinio vaidmens jų raidoje, kuriai negalima daryti įtakos..

Tačiau regėjimo korekcijos centro Naro-Fominske specialistai primygtinai rekomenduoja susipažinti su taisyklėmis, kurios ilgą laiką padės išlaikyti aukštą regėjimą, net nepaisant polinkio sirgti katarakta ir glaukoma:

  • Reguliarūs oftalmologiniai tyrimai. Žmonės, kurių darbas susijęs su kompiuteriu ar kitokiu kasdieniu regimu stresu, turėtų kartą per metus apsilankyti pas oftalmologą, kad atliktų įprastinę apžiūrą. Asmenys, sergantys diabetu, kitomis endokrininėmis patologijomis ir hipertenzija, turėtų tai padaryti..
  • Vidutinis fizinis aktyvumas. Pasivaikščiojimas gryname ore kartu su lengvomis mankštomis rytais yra puikus būdas sumažinti akispūdį, pagerinti tinklainės ir regos nervo kraujotaką bei mitybą. Be to, jie padeda sulėtinti lęšiuko amžiui tinkamus patologinius pokyčius, o tai užkerta kelią ankstyvam kataraktos vystymuisi. Tuo pačiu metu verta vengti sunkaus kėlimo, ilgai nebūti padėtyje, kai galva nuleista.
  • Subalansuota dieta. Žmonių mityba turėtų būti subalansuota, joje turėtų būti pakankamai baltymų, skaidulų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, mikroelementų, vitaminų ir mineralų. Iš tiesų, esant maistinių medžiagų trūkumui, yra kachektinės kataraktos vystymosi atvejų. Tuo pačiu metu dietoje nėra griežtų apribojimų, tačiau vis dėlto laikoma, kad pirmenybė teikiama maistui, kuriame vyrauja žalumynai, daržovės ir vaisiai, jūros žuvys, neskaldyti grūdai ir grūdai. Kalbant apie tinkamą mitybą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas diabetikų dietai. Saldžių vaisių (meliono, vynuogių, bananų) neįtraukimas į meniu bus gera kataraktos prevencija. Be to, jie turėtų atsisakyti kepimo, šokolado, uogienės..
  • Riboti kenksmingos spinduliuotės poveikį. Akiniai nuo saulės su pakankamais apsauginiais filtrais neleidžia UV spinduliams neigiamai paveikti tinklainės, o tai gali sukelti kataraktą. Tai gali sukelti ir elektrinis suvirinimas, o apsauga nuo jo bus speciali suvirintojo kaukė. Be to, ultragarso ir mikrobangų bangos neigiamai veikia regėjimą, kurio tam tikrų dažnių reikėtų vengti..
  • Akių ligų gydymas. Akių aplinkos uždegimo procesai gali būti lemiamas kataraktos vystymosi veiksnys. Jei chirurginio gydymo nėra, kataraktą gali komplikuoti fakolitinė glaukoma, o padidėjus akispūdžiui glaukomos atveju - katarakta. Uždegiminės ir kraujagyslių akies obuolio patologijos dažnai sukelia daugybę patologinių reakcijų, kurias lydi rimtos komplikacijos.

Kataraktos ir glaukomos prevencija turėtų prasidėti gydant akių ligas, kai tik atsiranda jų pirmieji simptomai..

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje, laikytis specialios dietos, išskyrus paprastus angliavandenius, vartoti cukraus kiekį mažinančius vaistus ir injekcijas į insuliną (jei nurodyta). Klinikinių tyrimų duomenimis, cukrinis diabetas padidina antrinės glaukomos ir komplikuotos kataraktos riziką. Griežta gliukozės kontrolė gali padėti sumažinti šių ligų atsiradimo riziką..

Antrinė glaukomos prevencija

Tai susideda iš ūmių ligos priepuolių prevencijos ir jo progresavimo slopinimo žmonėms, kuriems jau diagnozuota glaukoma. Jiems patariama:

  • Dėvėkite patogius drabužius. Atsisakykite griežtų apykaklių, kaklaraiščių, papuošalų, suspaudžiančių kaklą. Taigi galima išvengti galvos kraujo tiekimo sutrikimo, kuris gali sukelti glaukomos priepuolį..
  • Supaprastinkite fizinį aktyvumą. Tiesą sakant, čia apribojimai yra minimalūs: jums nereikia kelti svarmenų ir ilgai būti tokioje padėtyje, kad kūnas būtų sulenktas, galva žemyn (ravėti piktžoles, plauti grindis, rinkti derlių iš žemų krūmų)..
  • Kontroliuokite skysčio kiekį. Vienu metu gerti didelius skysčių kiekius nerekomenduojama. Taip pat svarbu riboti gėrimus su kofeinu ir alkoholį..
  • Stebėkite darbo ir poilsio režimą. Žmonėms, sergantiems glaukoma, reikia dirbti tik pagal galimybes, kad būtų išvengta fizinio, taip pat psichoemocinio perkrovimo.
  • Mesti rūkyti. Rūkymas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir sutrikdo akių struktūrų kraujotaką, o tai gali sukelti glaukomos priepuolį.

Tiesa, net griežtas šių taisyklių laikymasis, deja, negarantuoja, kad žmogus niekada nesusirgs katarakta ar glaukoma. Tačiau, kaip rodo Naro-Fominsko akių centro gydytojų klinikinė patirtis, laiku aplankyti oftalmologai ir pagarba akių sveikatai padės išlaikyti aukštą regėjimą beveik iki subrendusios senatvės..

Susisiekite su profesionalais ir mes išsaugosime jūsų viziją!

Kataraktos ir glaukomos prevencija

Neįmanoma pervertinti akių svarbos mūsų gyvenime, nes ne paslaptis, kad apie 90% informacijos apie mus supantį pasaulį žmonės gauna iš matymo. Tačiau laikui bėgant akių audiniuose, kaip ir kituose kūno audiniuose, įvyksta reikšmingų pokyčių. Štai kodėl, pradedant nuo tam tikro amžiaus, daugelis žmonių pradeda nerimauti dėl klausimo - kaip išlaikyti regėjimą?

Dėl neišvengiamo senėjimo proceso išsivysto įvairios akių ligos, tarp kurių ypatingą vietą užima dvi - katarakta ir glaukoma. Šios patologijos dažniausiai pasitaiko oftalmologinėje praktikoje. Remiantis statistika, katarakta pastebima 95–98% pagyvenusių pacientų, o glaukomos pasireiškimą labai dažnai galima rasti jau vidutinio amžiaus žmonėms. Šių ligų „klastingumas“ slypi tame, kad pradinėse stadijose jos yra praktiškai besimptomės ir, negydant, veda žmogų į negalią..

Kaip išlaikyti gerą regėjimą?

Reikia iš karto pažymėti, kad šiuo metu nėra būdų, kurie garantuotų asmeniui akių sveikatos išsaugojimą, nes amžius ir genetiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį vystantis ligoms. Tačiau glaukomos ir kataraktos prevencija gali žymiai sumažinti patologijos susidarymo tikimybę. Yra daug naudingų patarimų, kaip išlaikyti regėjimą sveiku, tačiau pirmiausia reikia stengtis išvengti akių įtempimo. Mat regos organai yra ypač jautrūs, todėl, atsiradus pirmiesiems pervargimo požymiams, būtina išsiaiškinti jo priežastį ir ją pašalinti.

Akių kataraktos prevencija pirmiausia yra regos organų apsauga nuo pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio. Būdami saulėje, turėtumėte dėvėti akinius nuo saulės ar skydelį. Turėtumėte apsaugoti akis nuo traumų, dulkių ir kt. Be to, kataraktos prevencija apima reguliarų vitaminų, ypač E ir A., ​​vartojimą. Kai nustatomos pagrindinės lęšiuko neskaidrumo apraiškos, kataraktos prevencija naudojant akių lašus, kuriuos paskyrė oftalmologas. Jų naudojimas leidžia sustabdyti ligos vystymąsi.

Akių glaukomos komplikacijų prevencija pirmiausia apima normalaus akispūdžio palaikymą, kurio padidėjimas yra pagrindinė patologijos vystymosi priežastis. Todėl būtina atsikratyti rūkymo ir alkoholinių gėrimų gėrimo, apriboti skysčių, kavos ir arbatos vartojimą, neįtraukti ilgo buvimo vonioje ar saunoje, atsisakyti dėvėti kaklaraiščius ir kitus kaklą suspaudžiančius drabužius. Be to, glaukomos prevencija apima bet kokios veiklos, susijusios su ilgalaikiu buvimu žemoje galvos padėtyje, vengimą..

Kataraktos ir glaukomos prevencija - bendrosios rekomendacijos

  • Reguliarūs profilaktiniai akių gydytojo tyrimai. Vyresniems nei 40 metų žmonėms, esant hipertenzijai ir endokrininėms patologijoms, taip pat dirbant su akių įtempimais, rekomenduojama apsilankyti pas specialistą bent kartą per metus. Laiku nustačius pirmuosius ligos požymius, yra gana didelė tikimybė sėkmingai gydyti.
  • Vidutinis fizinis aktyvumas. Sportas ir reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore padeda sumažinti akispūdį, pagerina akių aprūpinimą krauju, sulėtina lęšio pokyčius, susijusius su amžiumi. Dietoje turėtų būti pakankamai baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, ląstelienos, vitaminų ir mineralų, reikalingų akims. Griežtų pageidavimų nėra, tačiau patartina pereiti prie subalansuotos mitybos, kurioje vyrauja daržovės ir vaisiai, žuvis, grūdai ir neskaldyti grūdai. Turėtumėte kiek įmanoma apriboti saldumynus (šokoladą, saldainius, uogienę, kepinius ir kt.).
  • Riboti kenksmingos spinduliuotės poveikį. Apsaugokite akis nuo tam tikro dažnio UV, mikrobangų ir ultragarso bangų poveikio. Dirbant suvirinimo ar kitos veiklos metu negalima pamiršti apsauginės įrangos..
  • Laiku gydyti oftalmologines ligas. Glaukoma ir katarakta gali būti susietos. Pavyzdžiui, nesant operacijos, katarakta dažnai komplikuojasi dėl fakolitinės glaukomos, o padidėjęs akispūdis glaukomos atveju gali išprovokuoti kataraktos vystymąsi. Be to, uždegiminiai ir kiti patologiniai akies obuolio procesai gali tapti viso skausmingų reakcijų kaskados ir rimtų komplikacijų, įskaitant kataraktą ir glaukomą, vystymosi veiksniu..
  • Darbo ir poilsio režimo laikymasis. Būtina vengti streso, psichoemocinių ir fizinių perkrovų..

Regėjimo prevencija taip pat apima daugybę kitų rekomendacijų. Tai apima gimnastiką akims, specialių vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimą, masažą ir kt..

Gimnastika akims

Moksliškai įrodyta, kad reguliarūs fiziniai pratimai akių sveikatai prisideda prie regos funkcijos normalizavimo, žymiai sulėtindami regėjimo organų senėjimo procesą..

Keli akių pratimai:

  • Stipriai užsimerkite, suskaičiuokite iki trijų, plačiai atsimerkite, vėl suskaičiuokite iki trijų, užsimerkite ir tęskite 3-5 minutes.
  • Laikykite galvą tiesią ir nejudančią. Žiūrėti į ateitį. Lėtai pakelkite akis į viršų, skaičiuodami penkis, tada vėl žiūrėkite į priekį. Tokiu pačiu būdu nuleiskite akis žemyn ir grįžkite į pradinę padėtį..
  • Laikydami galvą nejudėdami ir tiesiai, žiūrėkite į priekį. Lėtai judinkite akis iki kairės, suskaičiuokite iki penkių, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judesį į dešinę.
  • Laikykite galvą tiesiai ir žiūrėkite į priekį. Akimis padarykite lėtus apskritimus: pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada atgal.
  • Atidžiai pažvelk į ką nors tolimo, tada greitai nukreipk žvilgsnį į ką nors šalia. Pakartokite šį pratimą keletą kartų. Paprastai naudinga kartkartėmis žvilgtelėti į viršų ar žemyn..

Glaukomos ir kataraktos diagnostika ir gydymas ARTOX klinikoje

Mūsų klinikoje, esančioje Vernadsky prospekte (metro stotis Yugo-Zapadnaya), visada galite kreiptis į oftalmologą ir atlikti išsamų regėjimo būklės tyrimą. Pažangios diagnostikos ir gydymo technologijos, taip pat didelė mūsų gydytojų patirtis padės išlaikyti gerą regėjimą.

Kodėl tai būtina ir kaip vykdoma glaukomos prevencija?


Deja, glaukoma yra daugiafaktorinė liga. Tai reiškia, kad jis vystosi genetinio polinkio fone, veikiamas išorinių veiksnių. Natūralu, kad apsunkinto paveldimumo negalima ištaisyti, tačiau neigiamą poveikį, kuris išprovokuoja ligos vystymąsi, galima pašalinti. Dedant tam tikras pastangas įmanoma sumažinti glaukomos išsivystymo riziką.

Kam skirta prevencija??

Paprastai vandeninio humoro gamyba ir ištekėjimas iš akies yra dinaminės pusiausvyros, o tai leidžia palaikyti normalų akispūdį (IOP). Sergant glaukoma, pažeidžiamas akies skysčio nutekėjimas, dėl kurio jis pradeda kauptis ir daro žalingą poveikį beveik visoms akies obuolio struktūroms..

Dėl padidėjusio akispūdžio kenksmingi medžiagų apykaitos produktai taip pat kaupiasi priekinėje ir užpakalinėje akies kamerose, o tai galiausiai gali apniukti lęšiuką. Reikėtų pažymėti, kad kataraktos ir glaukomos prevencija yra panaši. Pirmosios ligos išsivystymo riziką mažinančios priemonės veiksmingai apsaugo nuo antrosios.

Dažniausiai žmonėms išsivysto vadinamoji antrinė atviro kampo glaukoma. Pradinėse stadijose liga yra besimptomė, todėl ji nustatoma vėlai.

Remiantis statistika, kas antras žmogus gyvena glaukoma to nežinodamas. 15–20% atvejų liga lemia visišką regėjimo praradimą. Kai kuriems pacientams abi akys apaksta dėl glaukomos..

Natūralu, kad reguliarūs profilaktiniai oftalmologo tyrimai leidžia nustatyti ligą ankstyvose stadijose ir laiku pradėti gydymą. Todėl gydytojai rekomenduoja visiems vyresniems nei 40 metų žmonėms kasmet matuoti akispūdį. Tokia prevencija padeda išsaugoti regėjimą ir išvengti daugybės bėdų..

Konservatyvios terapijos metodai, kurie naudojami kaip prevencija

Akių glaukomos profilaktikai dažnai naudojami lašai, veikiantys akispūdį. Juose yra skirtingų veikliųjų medžiagų ir jų veikimo mechanizmas yra kitoks. Vieni slopina akies skysčio gamybą, kiti pagreitina jo nutekėjimą.

Lašus parenka individualiai oftalmologas. Labai nepageidautina vartoti vaistą, kuris padėjo kaimynui, draugui ar giminaičiui.

Prevenciniais tikslais gali būti naudojami šie vaistai:

  • Arutimolis;
  • Fosfakolis;
  • Aceclidinas;
  • Karbocholinas;
  • Betaksolis.

Liuteino kompleksas gali būti naudojamas kataraktos, taigi ir glaukomos, prevencijai. Vaistas teigiamai veikia tinklainę ir lęšiuką, neleidžia drumstis. Siekiant užkirsti kelią kataraktos vystymuisi, taip pat naudojami Quinax, Taufon, Oftan-Katakhrom, Vitayodurol ir kt..

Būtina laidoti akis griežtai pagal gydytojo rekomenduotą schemą. Prieš procedūrą reikia kruopščiai nusiplauti rankas..

Lašinant akis, svarbu užtikrinti, kad dangtelis neliestų akių vokų, blakstienų ar junginės. Jokiu būdu neturėtumėte praleisti vaisto lašinimo. Išeinant iš namų ilgesniam laikui, geriau pasiimti su savimi lašus.

Gimnastika akims

Specialūs pratimai padeda sumažinti nuovargį ir atpalaiduoja akis. Jie ne tik padeda išvengti glaukomos, bet ir sumažina apgyvendinimo spazmo, trumparegystės, sausų akių sindromo ir kitų nemalonių ligų riziką. Gimnastika yra būtina biuro darbuotojams ir žmonėms, kurie turi ilgai dirbti su daiktais, esančiais arti akių.

Šie pratimai bus naudingi:

  • akių judėjimas aukštyn-žemyn-kairėn-dešinėn;
  • akies obuolio sukimasis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
  • greitai mirksi ir stipriai užsisklendžia;
  • masažuojantys pirštų judesiai nuo ausų veido link;
  • glostydamas veidą abiem delnais iš viršaus į apačią;
  • lėtas ir lengvas galvos sukimasis;
  • pakreipti ir pasukti galvą į priekį, į kairę ir į dešinę.

Tačiau glaukomos prevencija neapsiriboja vien tik mankšta. Taip pat turėtumėte vengti ilgai būti pakreiptoje ar pakreiptoje galvos padėtyje. Būtina skaityti ar dirbti prie kompiuterio su įjungta lempute - tai padės išvengti pernelyg didelio regėjimo nuovargio.

Masažas

Lengvas akių masažas ir kaklo srities masažas taip pat naudingi daugelio oftalmologinių ligų profilaktikai. Per pertrauką nuo darbo turėtumėte užmerkti akis ir švelniai pamasažuoti jas vienu pirštu. Judėjimo kryptis: apatinis vokas - nuo išorinio akių kampo iki vidinio, viršutinis - atvirkščiai. Lengvas akių ir vokų žiedinių raumenų trynimas ir minkymas gerai pašalina nuovargį.

Kaip žinote, kaklo ir krūtinės ląstos stuburo lygyje yra nervų galūnės, susijusios su regos organu. Jie tam tikru mastu yra atsakingi už akių būklę ir regėjimo aštrumą. Todėl šios zonos masažas leidžia pagerinti regos analizatoriaus darbą, normalizuoti medžiagų apykaitą ir kraujotaką joje.

Kaklo masažą galima atlikti savarankiškai, kruopščiai masažuojant visas turimas vietas. Kuo didesnis plotas padengtas, tuo geriau akims. Taip pat kaklo ir apykaklės zonos masažą gali atlikti kvalifikuotas specialistas. Tokiu atveju procedūra turėtų būti gydomoji, o ne atpalaiduojanti..

Akių valymas antpilais ir nuovirais

Norėdami užkirsti kelią glaukomos išsivystymui, galite kasdien nusiplauti akis vaistiniais antpilais ir nuovirais. Tam tikros žolelės gali sumažinti akispūdį, todėl jos yra puiki alternatyva vaistams. Tačiau bet kokius augalinius preparatus reikėtų vartoti tik pasitarus su specialistu..

Naudingiausios žolelės:

  • akių šviesa - turi ryškų gebėjimą sumažinti akispūdį;
  • alijošius - naudojamas prausiantis dvi savaites, po dviejų savaičių pertraukos kursą galima pakartoti;
  • auksiniai ūsai - augalo nuoviras lašinamas į akis, siekiant sumažinti akispūdį, gali būti vartojamas infuzijos forma viduje.

Būtina skalauti akis pipete. Medvilniniu tamponu švelniai patraukite apatinį voką žemyn. Neliesdami blakstienų pipete, į junginės ertmę turite įlašinti 2–3 lašus antpilo ar nuoviro. Po to šiek tiek mirktelėkite ir pašalinkite likusį vaistą švariu medvilniniu tamponu..

Skalbimui geriau naudoti šviežiai paruoštus nuovirus ir užpilus. Vaistus taip pat galima laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip kelias dienas. Prieš skalaudami akis palaukite, kol skystis pasieks kambario temperatūrą..

Vonios ir kompresai

Vietiniam glaukomos gydymui ir profilaktikai galite naudoti medicininius kompresus. Jie turėtų būti tepami ant akių kasdien 5-7 minutes. Kompresas turėtų būti pagamintas iš švarios marlės, įmirkytos gydančia kambario temperatūros infuzija.

Norėdami paruošti akių kompresą, turėtumėte sumaišyti šias žoleles:

  • džiovintos dilgėlės - 1/5 puodelio;
  • pakalnutės žiedlapiai - pusė šaukštelio;
  • sausi auksinių ūsų lapai - 1 arbatinis šaukštelis.

Supilkite susmulkintas žoleles su trim šaukštais vandens ir palikite aštuonias valandas. Laikyti tamsioje vietoje. Naudokite kompresams gaminti.

Karštos rankų ir kojų vonios iš auksinių ūsų yra naudingos, kad sumažėtų akispūdis. Patartina juos daryti naktį, prieš miegą. Norėdami paruošti vonią, turite sumaišyti auksinių ūsų sultinį su šiltu vandeniu santykiu 1: 2.

Garinės vonios yra naudingos akims. Norėdami juos paruošti, sumaišykite akių šviesą, šeivamedį, ramunėlę, valerijoną ir verbeną. Penki šaukštai gautos kolekcijos užpilami puse litro karšto, tiesiog virinto vyno. Asmuo turėtų laikyti veidą virš skysčio indo, įsitikindamas, kad garai patenka į jo akis.

Akių apsauga dirbant prie kompiuterio

Visų pirma turite stebėti teisingą darbo vietos organizavimą. Atstumas nuo akių iki monitoriaus yra mažiausiai 50 cm, o geriau - 60 arba 70 cm. Patalpa, kurioje žmogus dirba, turėtų būti gerai apšviesta. Jokiu būdu neturėtumėte sėdėti tamsoje ir žiūrėti į ryškų monitorių.

Dirbdami prie kompiuterio, turite kas valandą daryti 10 minučių pertraukėles.

Poilsio metu bus naudinga atlikti pratimų rinkinį. Tai padės atpalaiduoti akis ir palengvins raumenų spazmus..

Norėdami apsaugoti akis nuo ryškios monitoriaus šviesos, galite naudoti kompiuterio akinius. Juose esantis specialus šviesos filtras nutraukia dalį spektro, išskyrus tas bangas, kurios labiausiai dirgina ir vargina regos organą.

Ekspertų patarimai

Glaukomos profilaktikai ir laiku nustatymui gydytojai rekomenduoja visiems vyresniems kaip 40 metų žmonėms bent kartą per metus atlikti oftalmologo tyrimus. Asmenis, turinčius apsunkintą paveldimumą, kuriems yra didesnė rizika susirgti šia liga, specialistai turėtų stebėti nuo 30 metų. Jei nustatomas padidėjęs akispūdis, kas tris mėnesius apsilankykite pas gydytoją..

Ūminio uždaro kampo glaukomos priepuolio prevencija:

  • Dieta. Produktai, kurie dirgina nervų sistemą, turėtų būti neįtraukti į dietą. Visų pirma reikia atsisakyti rūkytos mėsos, kepto maisto, karštų prieskonių.
  • Tinkamas gėrimo režimas. Asmuo turi atidžiai stebėti sunaudoto skysčio kiekį ir pobūdį. Geriau atsisakyti alaus, marinatų ir sūrių gėrimų. Per dieną turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 1,5-2 litrus vandens. Jokiu būdu negalima gerti daugiau kaip 1-2 stiklines skysčio vienu metu - tai gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą, kuris sukels ūminį glaukomos priepuolį. Daugiau apie tai, kaip pašalinti glaukomos priepuolį ?
  • Provokuojančių veiksnių pašalinimas. Jūs neturėtumėte ilgai likti pakreiptoje padėtyje - tai gali sukelti kraujo antplūdį į galvą ir išprovokuoti priepuolį. Ne mažiau pavojingi yra stresas, sunkus kėlimas, kraujospūdžio padidėjimas. Ilgalaikis tamsos poveikis gali sukelti pernelyg didelį vyzdžio išsiplėtimą. Tokiu atveju rainelės klostės užblokuos priekinės akies kameros kampą, dėl kurio bus pažeistas akies skysčio nutekėjimas..

Deja, prevencinės priemonės ne visada veikia gerai. Nepaisant visų pastangų, daugeliui žmonių išsivysto katarakta ir glaukoma. Tokiu atveju asmeniui reikalinga specializuota medicinos pagalba..

Norėdami išvengti glaukomos ir daugelio kitų regos organo ligų vystymosi, turėtumėte tinkamai sutvarkyti savo darbo vietą ir reguliariai pailsėti. Dirbant prie kompiuterio, geriau naudoti specialius akinius..

Glaukomos ir kataraktos profilaktika - oftalmologo patarimai

Glaukoma ir katarakta yra socialiai reikšmingos ligos. Šios ligos yra viena iš labiausiai paplitusių oftalmologinių patologijų rūšių. Jie turi lėtinę eigą, be laiku nustatytos diagnozės ir tinkamo gydymo gali sukelti negalią..

Pirminės specifinės glaukomos ir kataraktos profilaktikos priemonės, t. veiksmai, padedantys išvengti šių ligų, dar nėra sukurti. To priežastis yra genetinių ir amžiaus veiksnių, turinčių įtakos ligos vystymuisi, svarba ir kurių negalima kontroliuoti ar pakeisti..

Glaukomos ir kataraktos prevencijos priemonės

Tačiau yra bendros gero regėjimo palaikymo gairės:

  • Profilaktinė okulisto apžiūra. Nuolat dirbant kompiuteriu ar atliekant kitą veiklą, susijusią su akių įtempimu, būtina bent kartą per metus apsilankyti pas oftalmologą profilaktinei apžiūrai. Šios rekomendacijos taip pat taikomos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir kitomis endokrininės sistemos ligomis bei arterine hipertenzija..
  • Fizinė veikla. Vidutinis fizinis krūvis ir vaikščiojimas gryname ore padeda sumažinti akispūdį, normalizuoti tinklainės ir regos nervo kraujotaką, sulėtinti lęšio pokyčius, atsirandančius su amžiumi (kataraktos prevencija). Venkite kilnoti svarmenis ir neužimkite padėties nuleidę galvą.
  • Subalansuota mityba. Mityba turėtų būti subalansuota ir joje turėtų būti pakankamai baltymų, vitaminų ir mineralų, skaidulų, polinesočiųjų riebalų rūgščių. Medicinos praktikoje pacientams, turintiems mitybos trūkumų, buvo kachektinės kataraktos atvejų. Griežtų mitybos apribojimų nėra, tačiau pirmenybę turėtumėte teikti daržovėms ir vaisiams, žuviai, kruopoms ir neskaldytiems grūdams. Kataraktos profilaktikai ypač rekomenduojama atidžiai stebėti jų mitybą pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, ir vengti saldžių vaisių (bananų ir vynuogių), bandelių, uogienės, šokolado..
  • Kenksmingos spinduliuotės apribojimas. Norint atmesti kenksmingą ultravioletinių spindulių poveikį akies tinklainei ir išvengti kataraktos, padės akiniai su apsauginiais lęšiais. Dirbant su suvirinimo aparatu, akims apsaugoti reikia naudoti specialius akinius, kad būtų išvengta profesinių akių ligų. Be to, tam tikrų dažnių mikrobangų krosnelės ir ultragarso bangos gali neigiamai paveikti akis..
  • Akių ligų gydymas. Uždegiminės akių ligos gali sukelti kataraktą. Dažnai kataraktą be chirurginio gydymo komplikuoja fakolitinė glaukoma. Sergant glaukoma, padidėjus akispūdžiui, gali išsivystyti katarakta. Uždegiminės ir kitos regos organų ligos gali sukelti patologines reakcijas, dėl kurių išsivysto rimtos komplikacijos.

Štai kodėl akių ligos turi būti laiku gydomos atsiradus pirmiesiems simptomams, ty kataraktos vystymosi prevencijai ir akispūdžio padidėjimui..

Cukriniu diabetu sergantys pacientai turi atidžiai stebėti glikemijos lygį: laikytis dietos, riboti paprastųjų angliavandenių vartojimą, vartoti antihiperglikeminius vaistus ir injekcijas, jei reikia. Šiuolaikinių tyrimų rezultatai rodo, kad cukrinis diabetas padidina glaukomos ir kataraktos išsivystymo riziką. Glikemijos kontrolė padeda sumažinti akių ligų riziką.

Antrinė glaukomos prevencija

Antrinė profilaktika apima veiksmus, užkertančius kelią ūmiems priepuoliams ir ligos progresavimui pacientams, kuriems diagnozuota glaukoma.

  • Patogūs drabužiai. Nerekomenduojama dėvėti kaklaraiščių, aptemptų apykaklių, papuošalų, kurie gali išspausti kaklą ir sutrikdyti galvos kraujotaką, o tai išprovokuoja glaukomos paūmėjimą..
  • Vidutinis fizinis aktyvumas. Fiziniam krūviui yra numatyti minimalūs apribojimai: nekelkite svarmenų, neįtraukite į darbą, trukdantį kraujuoti į galvą (darbas sode pasvirusioje padėtyje ir kt.).
  • Skysčių suvartojimo kontrolė. Nevartokite didelių skysčių kiekių vienu metu. Būtina riboti kavos ir alkoholinių gėrimų vartojimą.
  • Darbo ir poilsio valandos. Glaukoma sergantys pacientai turi kuo daugiau dirbti, vengti emocinio ir fizinio streso.
  • Atsisakyti rūkymo. Rūkymas prisideda prie regėjimo organų struktūros kraujotakos sutrikimų ir išprovokuoja glaukomos priepuolius.

Deja, prevencinės glaukomos ir kataraktos vystymosi priemonės nesuteikia 100% garantijos, kad šios ligos nebus pašalintos. Tačiau racionalus darbo ir poilsio grafikas, kruopštus požiūris į akių sveikatą ir reguliarūs vizitai pas oftalmologą padės išsaugoti gerą regėjimą daugelį metų..

Kataraktos ir akių glaukomos priežastys ir prevencija: kaip išlaikyti regėjimą?

Su amžiumi dėl įvairių priežasčių regėjimas pradeda blogėti. Tai gali būti: kūno senėjimo ypatybės, akių traumų pasekmės, paveldimas polinkis ar oftalmologinės ligos.

Dažniausios akių ligos yra glaukoma ir katarakta. Kadangi abiejų ligų simptomai yra panašūs, būtina kruopščiai diagnozuoti, o ne bandyti skirti gydymą savarankiškai, nes galite sukelti komplikacijų, kurių negalima ištaisyti.

Siekiant išvengti oftalmologinių ligų vystymosi, išvengiama kataraktos ir akių glaukomos. Kaip išsaugoti regėjimą, pasakys šiame straipsnyje surinkti aukštos kvalifikacijos gydytojų patarimai..

Akies glaukoma

Dėl lengvų ligos požymių ji dažnai nepastebima. Nepaisant atviros priekinės kameros kampo, sutrinka skysčių įtekėjimo ir ištekėjimo pusiausvyra. Padidėja akispūdžio rodikliai. Skausmo nėra ir liga nepastebima.

Žmogus gali to nežinoti tol, kol ateis vėlyvas etapas. Šiuo metu regėjimas katastrofiškai blogėja, o patologiniai procesai tampa negrįžtami. Todėl nuo ankstyvo amžiaus vykdoma glaukomos ir kataraktos prevencija yra tokia svarbi..

Uždaro kampo glaukomai būdingas intraokulinio skysčio nutekėjimo pažeidimas dėl dalinio ar visiško priekinės kameros kampo uždarymo. Tai dažniau būdinga vyresnėms nei 50 metų moterims. Šio amžiaus glaukomos prevencija yra ypač svarbi.

Įgimta ligos forma yra daug rečiau. Būtent su ja siejamos pagrindinės vaikystės apakimo priežastys. Uždaro kampo glaukomos prevencija šiuo atveju susideda iš savalaikės registracijos. Tokiems vaikams regos organai tiriami kas mėnesį..

Normotenzinė glaukoma yra dar viena ligos rūšis, kuri paprastai pastebima vyresniems nei 60 metų žmonėms. Regos nervas yra pažeistas, kai akispūdis yra normalus. Pagrindinė ligos pradžios versija yra padidėjęs slėgis akies viduje.

Priekinėje kameroje, esančioje tarp ragenos ir lęšio, cirkuliuoja skystis. Jo vaidmuo yra maitinti, plauti aplinkinius audinius. Sutrikus skysčių nutekėjimo balansui, jo kaupimasis prisideda prie slėgio padidėjimo. Tai pažeidžia regos nervą, kitas akies struktūras ir sukelia apakimą..

Katarakta ir glaukoma vienoje akyje

Katarakta pasižymi akies lęšiuko drumstumu, dėl kurio regėjimas prarandamas dalinai arba visiškai. Su amžiumi lęšio struktūra tampa tankesnė ir drumstesnė, todėl jis nustoja tinkamai perduoti šviesą į dugną. Pacientai dažnai atkreipia dėmesį į šiuos kataraktos simptomus:

  • Sumažėjęs regėjimo aiškumas;
  • Rūko ar šydo pojūtis prieš akis;
  • Blyksteli arba „skrenda“ prieš akis;
  • Spalvos suvokimo pokytis ir kt..

Skirtingai nuo kataraktos, glaukoma veikia ne lęšį, o regos nervą. Dėl padidėjusio akispūdžio jis nuolat traumuojamas ir laikui bėgant visiškai atrofuojasi (miršta). Glaukomos pavojus yra tai, kad ji yra besimptomė, o pacientai kreipiasi į oftalmologus, kai liga yra per daug pažengusi.

Dažnai pasitaiko atvejų, kai su amžiumi susijusi katarakta išsivysto jau esančios glaukomos fone. Arba atvirkščiai: kai lęšiukas tampa tankesnis ir padidėja, tai apsunkina skysčio cirkuliaciją akyje ir sukuria joje papildomą slėgį.

Nuo to priklauso ligos sunkumas. Pavyzdžiui, subrendusi katarakta gali būti derinama su glaukoma pradiniame etape, arba ryškią glaukomą apsunkina pradinė kataraktos stadija.

Medicinos centrų oftalmologai atkreipia pacientų dėmesį į tai, kad bet kuriuo iš aukščiau aprašytų atvejų būtinas chirurginis gydymas. Pasak oftalmologų, dažnai kombinuotai patologijai gydyti pakanka vienos operacijos, kai pašalinamas drumstas lęšis, o jo vietoje implantuojamas intraokulinis lęšis..

Šiems tikslams akių mikrochirurgijos skyriuje naudojama moderni, mažai traumuojanti technika - fakoemulsifikacija. Jo taikymas leidžia ultragarsu pašalinti paveiktą lęšį per 2 mm pjūvį, po kurio į akį implantuojamas minkštas dirbtinis lęšis..

Dėl to pacientų regėjimas atkuriamas, o akispūdis normalizuojasi, o tai sustabdo glaukomos vystymąsi. Ateityje pacientams, norint išlaikyti pasiektą rezultatą, rekomenduojama lašinti antiglaukomą..

Kaip pasireiškia ligos?


Glaukomos ir kataraktos požymiai taip pat gali būti skirtingi. Paprastai pirmasis vystosi labai lėtai, net per kelis dešimtmečius. Ankstyvosiose stadijose liga beveik niekada neturi aiškių simptomų. 90% atvejų patologija vyksta vadinamąja atviro kampo forma..

Šiuo atveju regėjimo laukas siaurėja palaipsniui. Kartais visiškai atsitiktinai žmogus pastebi, kad gali matyti tik viena akimi. Kiti simptomai yra:

  1. „Rūkymas“, tai yra dūminio ar migloto užrakto jausmas prieš akis;
  2. apskritimų išvaizda, apmąstant apšvietimo objektus;
  3. greitas regėjimo organų nuovargis, net jei žmogus nedirbo prie kompiuterio ir miegojo normaliai.

Dar 10% atvejų išsivysto uždaro kampo forma. Šiuo atveju pirmieji požymiai yra aiškesni. Jie apima:

  • aštrus skausmas ne tik akyje, bet ir tam tikroje galvos dalyje (toje, kurioje yra neskaidrumas);
  • aureolių, būdingų ligai, atsiradimas tuo metu, kai pacientas žiūri į šviesą;
  • ryškus regėjimo pablogėjimas (iki visiško apakimo);
  • akies paraudimas;
  • stiprus vyzdžio išsiplėtimas;
  • mokinio reakcijos į šviesą trūkumas.

Kataraktos simptomai yra labai skirtingi ir labai įvairūs. Tai apima:

  1. nesugebėjimas atpažinti spalvos;
  2. dviguba rega;
  3. jautrumas šviesai;
  4. trumparegystė;
  5. regėjimo pablogėjimas;
  6. rūkas prieš akis.

Ilgą laiką liga gali nesiskirti jokiomis apraiškomis, jei periferinėje zonoje susidaro katarakta. Tokiu atveju pacientas kreipiasi į gydytoją vėlai, kai jo regėjimas labai sumažėjo.

Kitas skirtumas slypi tame, kad su katarakta žmogus blogai skaito, nesugeba atlikti tikslaus darbo, todėl profesinių pareigų atlikimas tampa neįmanomas. Kartais katarakta gali būti įgimta arba atsirasti vaikystėje.

Tokiu atveju tėvai gali pastebėti lęšio spalvos pasikeitimą iš juodos į baltą. Kai kuriais atvejais vaikas gali visiškai apakti, nes lęšiukas gali būti toks drumstas, kad visiškai nepraleidžia šviesos.

Oftalmologinių ligų diagnostika

Svarbiausia - kuo anksčiau atlikti medicininę apžiūrą..

    Klinikinis tyrimas. Įrodyta, kad laiku apsilankę pas gydytoją, galite išvengti iki 80% regėjimo problemų. Todėl iki 40–45 metų oftalmologą rekomenduojama apžiūrėti kartą per 2 metus, po 40 45 - kartą per metus, po 65 metų - bent kartą per 6 mėnesius..

Optometristas apžiūrės akis oftalmoskopu, patikrins regėjimo aštrumą ir dugną, ištirs mokinio atsaką, sudarys būtinų tyrimų sąrašą ir suplanuos kitą vizitą.

  • Kai pasirodys pirmieji akių pažeidimo simptomai, skubiai kreipkitės į optometristą. Jei skaitydami jaučiate diskomfortą, neryškios raidės, prieš akis atsiranda šydas, aureolė aplink šviesos šaltinius, pablogėja regėjimas prieblandoje, tarsi „smėlis“ ar svetimkūnio pojūtis akyse, turėtumėte nedelsdami susisiekti su oftalmologu..
  • Po smūgio, akies ir laikino srities sužalojimo taip pat patartina kreiptis į gydytoją ir patikrinti regėjimą.
  • Reguliarūs dugno tyrimai rizikos grupės pacientams. Tinklainė yra labai jautri menkiausiems kraujagyslių pokyčiams. Todėl, jei turite kraujotakos sutrikimų, hipertenziją, aterosklerozę, turėtumėte reguliariai apsilankyti pas oftalmologą ir patikrinti dugną, net jei nėra regėjimo sutrikimų skundų..
  • Sistemingi kraujo tyrimai lipidų apykaitai (MTL, DTL, bendrasis cholesterolis) ir cukraus kiekio kontrolei diabetu sergantiems pacientams.
  • Jei šeimoje yra pacientų, turinčių regos sutrikimų, neturėtumėte siųsti vaikų į mokyklą nuo 6 metų ir mokyti juos skaityti anksti, nes ciliarinis raumuo, kuris yra atsakingas už gerą regėjimą, visiškai susiformuoja tik sulaukus 7–8 metų.

    Glaukoma ir kataraktos gydymas

    Tiek glaukoma, tiek katarakta anksti gydomi vaistais, dažniausiai sumažėja akispūdis. Vaistai, kuriuos galima skirti nuo glaukomos, yra Xalatan, Betoptic, Fotil ir kai kurie kiti.

    Vitamino lašai taip pat padeda sulėtinti regėjimo sutrikimus. Tai apima Oftan Katakhrom, Kvinaks, Taufon. Tačiau tokios priemonės negali sumažinti objektyvo užtemimo kataraktoje..

    Tiks vartoti vitamininius preparatus, kurių sudėtyje yra liuteino. Šiai grupei priklauso liuteino forte, liuteino kompleksas. Su tokiomis ligomis negalima apsieiti be fizioterapinių gydymo metodų, visų pirma, be:

    1. „Sidorenko akiniai“;
    2. „Pankovo ​​akiniai“;
    3. vakuuminis masažas;
    4. fonoforezė;
    5. infragarsas;
    6. spalvų impulsų terapija.

    Visais šiais fizioterapiniais metodais siekiama normalizuoti medžiagų apykaitos procesus regos organuose, laiku pašalinti skysčius sergant glaukoma ir pagerinti kraujo tiekimą kataraktoje. Esant situacijai, kai konservatyvūs metodai nepadeda, gydytojai rekomenduoja chirurginę intervenciją.

    Sergant glaukoma, patartina naudoti giluminę neprasiskverbiančią sklerektomiją. Tai priklauso palyginti paprastiems ir ypač saugiems gydymo metodams. Tuo pačiu metu tokio tipo operacijos leidžia laiku sumažinti akispūdį. Pacientai jį gerai toleruoja.

    Kitas variantas yra naudoti lazerinį ekspozicijos metodą. Pagrindinė chirurgo užduotis yra veiksmingai atblokuoti drenažo kanalus arba pašalinti akies dalį, kurioje jie yra. Šis metodas taip pat padeda sumažinti slėgį, tačiau jis laikomas netinkamu tais atvejais, kai įvyko regos nervo audinio atrofija..

    Kalbant apie chirurginį kataraktos gydymą, yra dar daugiau galimybių. Dauguma jų yra skirti pašalinti natūralų lęšį ir pakeisti jį specialiu dirbtiniu lęšiu, galinčiu atlikti savo funkcijas..

    Sudėtingesnėse situacijose, kai pacientui vienu metu stebima katarakta ir glaukoma, atliekama vadinamoji kombinuota operacija. Jos metu gydytojai galės (kiek įmanoma) išspręsti abiejų ligų problemas..

    Kaip išlaikyti gerą regėjimą?

    Reikia iš karto pažymėti, kad šiuo metu nėra būdų, kurie garantuotų asmeniui akių sveikatos išsaugojimą, nes amžius ir genetiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį vystantis ligoms. Tačiau glaukomos ir kataraktos prevencija gali žymiai sumažinti patologijos susidarymo tikimybę..

    Akių kataraktos prevencija pirmiausia yra regos organų apsauga nuo pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio. Būdami saulėje, turėtumėte dėvėti akinius nuo saulės ar skydelį. Saugokite akis nuo sužeidimų, dulkių ir kt..

    Be to, kataraktos prevencija apima reguliarų vitaminų, ypač E ir A., ​​vartojimą. Kai nustatomos pagrindinės lęšiuko drumstumo apraiškos, kataraktos prevencija akių lašais skiriama akių lašais. Jų naudojimas leidžia sustabdyti ligos vystymąsi.

    Akių glaukomos komplikacijų prevencija pirmiausia reiškia normalaus akispūdžio palaikymą, kurio padidėjimas yra pagrindinė patologijos vystymosi priežastis..

    Todėl būtina atsikratyti rūkymo ir alkoholinių gėrimų gėrimo, apriboti skysčių, kavos ir arbatos vartojimą, neįtraukti ilgo buvimo vonioje ar saunoje, atsisakyti dėvėti kaklaraiščius ir kitus kaklą suspaudžiančius drabužius..

    Be to, glaukomos prevencija apima bet kokios veiklos, susijusios su ilgalaikiu buvimu žemoje galvos padėtyje, vengimą. Kataraktos ir glaukomos prevencija - bendrosios rekomendacijos:

    • Reguliarūs profilaktiniai akių gydytojo tyrimai. Vyresniems nei 40 metų žmonėms, esant hipertenzijai ir endokrininėms patologijoms, taip pat dirbant su akių įtempimais, rekomenduojama apsilankyti pas specialistą bent kartą per metus. Laiku nustačius pirmuosius ligos požymius, yra gana didelė tikimybė sėkmingai gydyti.
    • Vidutinis fizinis aktyvumas. Mankšta ir reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore padeda sumažinti akispūdį, pagerina akių aprūpinimą krauju ir sulėtina lęšio su amžiumi susijusius pokyčius..

    Dietoje turėtų būti pakankamai baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, ląstelienos, vitaminų ir mineralų, reikalingų akims. Griežtų pageidavimų nėra, tačiau patartina pereiti prie subalansuotos mitybos, kurioje vyrauja daržovės ir vaisiai, žuvis, grūdai ir neskaldyti grūdai. Turėtumėte kiek įmanoma apriboti saldumynus (šokoladą, saldainius, uogienę, kepinius ir kt.).

  • Riboti kenksmingos spinduliuotės poveikį. Apsaugokite akis nuo tam tikro dažnio UV, mikrobangų ir ultragarso bangų poveikio. Dirbant suvirinimo ar kitos veiklos metu negalima pamiršti apsauginės įrangos..
  • Laiku gydyti oftalmologines ligas. Glaukoma ir katarakta gali būti susietos. Pavyzdžiui, nesant operacijos, katarakta dažnai komplikuojasi dėl fakolitinės glaukomos, o padidėjęs akispūdis glaukomos atveju gali sukelti kataraktos vystymąsi..

    Be to, uždegiminiai ir kiti patologiniai akies obuolio procesai gali tapti viso skausmingų reakcijų kaskados ir rimtų komplikacijų, įskaitant kataraktą ir glaukomą, vystymosi veiksniu..

  • Darbo ir poilsio režimo laikymasis. Būtina vengti streso, psichoemocinių ir fizinių perkrovų..
  • Regėjimo prevencija taip pat apima daugybę kitų rekomendacijų. Tai apima gimnastiką akims, specialių vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimą, masažą ir kt. Neįmanoma pervertinti akių svarbos mūsų gyvenime, nes ne paslaptis, kad apie 90% informacijos apie aplinkinį pasaulį gaunama iš matymo..

    Tačiau laikui bėgant akių audiniuose, kaip ir kituose kūno audiniuose, įvyksta reikšmingų pokyčių. Štai kodėl, pradedant nuo tam tikro amžiaus, daugelis žmonių pradeda nerimauti dėl klausimo - kaip išlaikyti regėjimą?

    Dėl neišvengiamo senėjimo proceso išsivysto įvairios akių ligos, tarp kurių ypatingą vietą užima dvi - katarakta ir glaukoma. Šios patologijos dažniausiai pasitaiko oftalmologinėje praktikoje..

    Remiantis statistika, katarakta pastebima 95–98% pagyvenusių pacientų, o glaukomos pasireiškimą labai dažnai galima rasti jau vidutinio amžiaus žmonėms. Šių ligų „klastingumas“ slypi tame, kad pradinėse stadijose jos yra praktiškai besimptomės ir, negydant, veda žmogų į negalią..

    Mitybos taisyklės

    Daugelis gydytojų pabrėžia subalansuotos mitybos svarbą kataraktos prevencijai.

    1. Maiste turėtų būti daug antioksidantų, kurių yra vaisiuose, žolelėse ir daržovėse. Dietoje turėtų būti žirniai, burokėliai, varškė, jautiena, virta žuvis, triušiena ir kalakutas.
    2. Akims naudingas vitaminas D (riebi jūros žuvis, trynys, kepenys), vitaminas E (sėklos, riešutai, šaltalankis, mėlynės, džiovinti vaisiai, nerafinuotas augalinis aliejus).
    3. Ypač būtina pabrėžti uogų, ypač mėlynių, svarbą mityboje, kuriose yra speciali medžiaga - bioflavonoidas, atstatantis regos pigmentą. Mėlynė malšina nuovargį, gerina sutemų regėjimą. Jei sezono metu negalima valgyti šviežių mėlynių, bruknių, serbentų, reikia naudoti šviežias šaldytas uogas arba sausas, gaminti vaisių gėrimus ir spanguoles, avietes.
    4. Akims reikalingas liuteinas, kuris maitina jų audinius, veikdamas kaip antioksidantas. Jei dietoje yra šio pigmento, sumažėja akių ligų išsivystymo rizika. Liuteine ​​ypač gausu tamsiai žalių daržovių - špinatų, kopūstų, žaliųjų žirnių. Jo gausu raudonuose ir oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse - abrikosuose, mandarinuose, persikuose, morkose, burokėliuose, granatuose..
    5. Tačiau svarbiausias vitaminas regėjimui yra vitaminas A. Beta karotino yra morkose, kepenyse, džiovintuose abrikosuose, slyvose, svieste. Tiesiog nepamirškite, kad vitaminas A tirpsta riebaluose, todėl, pavyzdžiui, morkų salotas reikėtų pagardinti grietine ar augaliniu aliejumi..
    6. Vitaminas C yra puiki tinklainės degeneracijos prevencija. Jo daug yra erškėtuogėse, kalnų pelenuose, apelsinuose.
    7. Kalcis stiprina sklerą. Jo yra varškėje, piene, sūryje.
    8. Kalis yra būtinas širdies veiklai. Todėl dietoje turėtų būti džiovintų abrikosų, meliono, bulvių, pupelių, persikų..

    Ko reikia norint išvengti glaukomos ir kataraktos?


    Katarakta ir glaukoma yra socialiai reikšmingos ligos. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių oftalmologinių patologijų rūšių, kuri turi lėtinę eigą ir, jei nėra laiku diagnozuojama, taip pat kokybiškas gydymas lemia negalią..

    Tačiau yra bendros gairės, padedančios išlaikyti gerą regėjimą:

    • Profilaktinės oftalmologo apžiūros. Asmenims, dirbantiems su kompiuteriu ar kasdien patiriantiems kitokio tipo akis, patariama bent kartą per metus atlikti profilaktinius patikrinimus pas oftalmologą. Panašios rekomendacijos teikiamos pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir kitomis endokrininėmis ligomis, taip pat arterine hipertenzija..
    • Vidutinis fizinis aktyvumas. Sportas ir vaikščiojimas gryname ore padeda sumažinti akispūdį, pagerina tinklainės ir regos nervo aprūpinimą krauju ir sulėtina lęšio pokyčius, susijusius su amžiumi (kataraktos prevencija). Reikėtų vengti svorių kilnojimo ir ilgos galvos nuleidimo.
    • Subalansuota mityba. Dietoje turėtų būti pakankamai baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Kachektinės kataraktos atvejai aprašyti nepakankamai maitinamiems pacientams.

    Todėl dietoje nėra griežtų apribojimų, tačiau patartina pereiti prie racionalios dietos, kurioje vyrauja daržovės ir vaisiai, žuvis, grūdai ir neskaldyti grūdai. Diabetikai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į dietą ir vengti kataraktos profilaktikos saldžių vaisių (vynuogių, bananų), šokolado, uogienės, kepinių. Kenksmingos spinduliuotės apribojimas. Akiniai su saulės lęšiais leidžia išvengti tinklainės UV spindulių pažeidimo ir kataraktos išsivystymo.

    Dirbant su elektriniu suvirinimu kataraktos profilaktikai, taip pat būtina apsaugoti akis specialiais akiniais, kad būtų išvengta profesinių akių ligų. Taip pat tam tikrų dažnių mikrobangų krosnelės ir ultragarso bangos gali turėti neigiamos įtakos regėjimui..

  • Oftalmologinių ligų gydymas. Uždegiminės akių ligos gali būti kataraktos išsivystymo veiksnys. Katarakta be operacijos dažnai komplikuojasi dėl fakolitinės glaukomos, o padidėjus akispūdžiui glaukomos atveju gali išprovokuoti kataraktą. Uždegiminiai ir kiti skausmingi akies obuolio procesai dažnai sukelia patologinių reakcijų kaskadą, vystantis rimtoms komplikacijoms.
  • Todėl kataraktos ir padidėjusio akispūdžio išsivystymo prevencija reiškia oftalmologinių ligų gydymą, pasireiškus pirmiesiems simptomams..

    Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, rekomenduojama atidžiai kontroliuoti glikemijos lygį: laikytis dietos, ribojant paprastus angliavandenius, vartoti antihiperglikeminius vaistus ir, jei reikia, švirkšti insuliną.

    Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad cukrinis diabetas padidina komplikuotos kataraktos ir glaukomos išsivystymo riziką. Glikemijos kontrolė gali sumažinti šių ligų riziką.

    Kokie vitaminai yra geri regėjimui?

    Retinolis

    Mokslinis „pirmojo“ abėcėlės vitamino pavadinimas yra A. Retinolis yra rodopsino dalis. Tai pigmentas, kuris sudaro tinklainę ir yra atsakingas už aiškų matymą tamsoje ir esant silpnam apšvietimui. Retinolio trūkumas išprovokuoja „naktinio apakimo“ ligą.

    Pacientai, turintys patologiją, neskiria objektų tamsoje, jie praranda regėjimą esant silpnam apšvietimui. Oftalmologai teigia, kad vitamino A trūkumas sukelia šias ligas:

    1. Konjunktyvitas (vokų ir ašarų kanalo uždegimas).
    2. Glaukoma.
    3. Xeroftalmija.
    4. Ragenos leukorėja.

    Terapiniais tikslais naudojami akių lašai ir tepalai. Kaip prevencinė priemonė tinka maistinga dieta..
    Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, yra raudona, liesa mėsa, kepenys, kiaušiniai, sviestas, pieno produktai (ne rūgštūs).

    Valgykite daugiau karotino, kurį žarnyno fermentai paverčia vitaminu A. Medžiaga tirpsta riebaluose, todėl daržoves, kuriose gausu karotino (oranžinės ir geltonos), papildykite grietine arba augaliniu aliejumi..

    Riboflavinas

    Vitaminai B grupės regėjimui yra svarbūs visam organizmui. Jie skatina audinių regeneraciją, suteikia kraujagyslių ir kitų audinių elastingumą. Vitaminas B2 (riboflavinas) yra svarbus regėjimui. Oftalmologai teigia, kad medžiaga padidina regėjimo aiškumą (net tamsoje), atspalvių ir spalvų suvokimą.

    Vitamino B trūkumą lydi skausmas ir mėšlungis akyse. Biuro darbuotojai puikiai žino apie riboflavino trūkumą: po poros valandų darbo prie monitoriaus ekrano, po skaitymo, jiems skauda akis. Yra akies gleivinės uždegimas ir tokios ligos kaip konjunktyvitas ir blefaritas.

    Vitamino B trūkumas yra tam tikrų skrandžio ir žarnyno problemų simptomas. Pagrindinis riboflavino šaltinis yra pieno produktai (įprasti ir rūgštūs). Yra vitamino regėjimui ir raudonoje mėsoje, paukštienoje, žvėrienoje, žolelėse ir kiaušiniuose.

    Augalinis ir gyvūninis maistas aprūpina organizmą riboflavinu 40/60 santykiu. Aukščiau išvardyti maisto produktai yra būtina jūsų dienos raciono dalis. Riboflavinas yra visiškai absorbuojamas organizme ir nesikaupia.

    Šviežiame maiste yra daugiau vitamino B2 - kas 60 minučių veikiant tiesioginiams saulės spinduliams arba kaitinant prarandama iki dešimties procentų medžiagos.

    Vitamino C

    Imuniteto garantas - vitaminas C - taip pat reikalingas aiškiam regėjimui. Askorbo rūgštis yra atsakinga už kraujagyslių sienelių ir akių kapiliarų stiprumą. Vitamino trūkumas pastebimas dėl kapiliarų pažeidimo ir uždegiminių procesų akies membranoje.

    Silpni indai neteikia akių struktūros mitybos ir sukuria sąlygas vystytis uždegiminėms ligoms. Vitamino C yra kopūstuose, žalumynuose, vaisiuose ir uogose. Visi rūgštūs augaliniai maisto produktai yra askorbo rūgšties šaltinis. Vitaminas lieka žalias ir garinamas.

    Akių valymas antpilais ir nuovirais

    Norėdami užkirsti kelią glaukomos išsivystymui, galite kasdien nusiplauti akis vaistiniais antpilais ir nuovirais. Tam tikros žolelės gali sumažinti akispūdį, todėl jos yra puiki alternatyva vaistams. Tačiau bet kokius augalinius preparatus reikėtų vartoti tik pasitarus su specialistu..

    Naudingiausios žolelės:

    • akių šviesa - turi ryškų gebėjimą sumažinti akispūdį;
    • alijošius - naudojamas prausiantis dvi savaites, po dviejų savaičių pertraukos kursą galima pakartoti;
    • auksiniai ūsai - augalo nuoviras lašinamas į akis, siekiant sumažinti akispūdį, gali būti vartojamas infuzijos forma viduje.

    Būtina skalauti akis pipete. Medvilniniu tamponu švelniai patraukite apatinį voką žemyn. Neliesdami blakstienų pipete, į junginės ertmę turite įlašinti 2–3 lašus antpilo ar nuoviro. Po to šiek tiek mirktelėkite ir pašalinkite likusį vaistą švariu medvilniniu tamponu..

    Skalbimui geriau naudoti šviežiai paruoštus nuovirus ir užpilus. Vaistus taip pat galima laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip kelias dienas. Prieš skalaudami akis palaukite, kol skystis pasieks kambario temperatūrą..

    Vonios ir kompresai

    Vietiniam glaukomos gydymui ir profilaktikai galite naudoti medicininius kompresus. Jie turėtų būti tepami ant akių kasdien 5-7 minutes. Kompresas turėtų būti pagamintas iš švarios marlės, įmirkytos gydančia kambario temperatūros infuzija.

    Norėdami paruošti akių kompresą, turėtumėte sumaišyti šias žoleles:

    1. džiovintos dilgėlės - 1/5 puodelio;
    2. pakalnutės žiedlapiai - pusė šaukštelio;
    3. sausi auksinių ūsų lapai - 1 arbatinis šaukštelis.

    Supilkite susmulkintas žoleles su trim šaukštais vandens ir palikite aštuonias valandas. Laikyti tamsioje vietoje. Naudokite kompresams gaminti. Karštos rankų ir kojų vonios iš auksinių ūsų yra naudingos, kad sumažėtų akispūdis. Patartina juos daryti naktį, prieš miegą..

    Norėdami paruošti vonią, turite sumaišyti auksinių ūsų sultinį su šiltu vandeniu santykiu 1: 2. Garinės vonios yra naudingos akims. Norėdami juos paruošti, sumaišykite akių šviesą, šeivamedį, ramunėlę, valerijoną ir verbeną.

    Penki šaukštai gautos kolekcijos užpilami puse litro karšto, tiesiog virinto vyno. Asmuo turėtų laikyti veidą virš skysčio indo, įsitikindamas, kad garai patenka į jo akis.

    Bendrosios rekomendacijos


    Nepamirškite atpalaiduoti akių ir dažnai ilsėtis. Kaip tai padaryti efektyviausiai?

    • Negalite ilgai ir įdėmiai žiūrėti į objektus, ypač iš šono. Pasukite visą veidą į aptariamą daiktą, tai pašalins akių raumenų įtampą.
    • Be specialiai sukurtų akių raumenų stiprinimo būdų, nepamirškite ir paprasčiausių dalykų. Dažnas mirksėjimas, kelių sekundžių pirštų pagalvėlėmis spaudimas ant viršutinių vokų taip pat prisideda prie kataraktos prevencijos.
    • Gydytojai giria ir rekomenduoja puikų pratimą akies raumenims atpalaiduoti - delnus. Tai veiksmingai pašalina akių nuovargį. Didelis pliusas yra tai, kad jį galima atlikti bet kuriuo patogiu metu ir tiek laiko, kiek jums patinka, tačiau atsižvelgiant į šiuos dalykus:
      1. delniuoti reikia tik gulint ar sėdint;
      2. būtina stipriai trinti delnus, juos sušildyti,
      3. tada padarykite mažą "namelį", sujungdami pirštus;
      4. uždenkite akis delnais, kad šviesa nepatektų į „namus“;
      5. žiūrėti į tuštumą, vizualizuoti juodumą ar prisiminti juodus daiktus;
      6. alkūnės turi atsiremti į stalą, kad jūsų rankos būtų patogios;
      7. ramus, tolygus kvėpavimas padės atsipalaiduoti psichologiškai; šiuo atveju palmingo poveikis bus daug geresnis;
      8. norėdami išeiti iš delnų, nuėmę delnus, turite užmerkti akis ir palaukti 5–10 sekundžių, prieš atsimerkdami;
      9. pakartokite delną 3-4 kartus iš eilės
    • Dienos metu reikia užsimerkti, tai padeda jiems pailsėti ir atsigauti; šiuo metu galite įsivaizduoti savo mylimus žmones ar gražius paveikslėlius, arba galite „nupiešti“ abėcėlės raides nosimi. Nors daugelis autorių reikalauja, kad akys tiesiog ilsėtųsi, o ne „nagrinėtų“ bet kokius vaizdus.
    • Darykite dažnai pertraukas, jei dirbate prie kompiuterio ir skaitote. Gydytojai pataria kas 30–40 minučių daryti 5–10 minučių pertrauką. Per pertrauką atlikite masažą, gimnastiką akių raumenims, jei įmanoma, aplaistykite jomis šaltu vandeniu, eikite prie lango, žiūrėkite į tolį.
    • Prieš eidami miegoti neskaityk gulėdamas lovoje..
    • Labai žalinga skaityti viešajame transporte. Supimo metu ir net esant netolygiai šviesai regėjimas kiek įmanoma labiau įsitempia, o akys patiria didžiulį stresą.
    • Jei nešiojate akinius, kai juos nuimate, trumpam uždenkite akis delnais, kad jos priprastų prie vaizdo vaizdo pokyčių..
    • Labai gera prieš einant miegoti atidžiai pažvelgti į žvakės liepsną..

    Teisingas TV programų ir filmų peržiūra:

    1. Žiūrint televizorių, galvos negalima mesti atgal ar nuleisti. Laikykite ją tiesiai.
    2. Atstumas prieš televizorių turėtų būti vertinamas atsižvelgiant į ekrano dydį.
    3. Žiūrėdami televizorių, nežiūrėkite į vieną tašką, leiskite žvilgsniui „klajoti“ po visą monitorių.
    4. Mažiems vaikams nereikėtų nuolat žiūrėti televizoriaus ilgiau nei pusvalandį, o vyresniems - daugiau nei valandą.
    5. Iki 2 metų vaikas apskritai neturėtų žiūrėti televizoriaus, o ikimokyklinio amžiaus vaikai turėtų naudoti išmaniuosius telefonus ir planšetinius kompiuterius.

    Gimnastikos pratimai

    Ciliariniai raumenys keičia lęšio išlinkimą - jis gali tapti išgaubtas arba plokščias, priklausomai nuo atstumo tarp akies ir objekto. Jei netreniruojami, ciliariniai raumenys susilpnės ir nebebus reguliuojami lęšio. Todėl, norėdami juos sustiprinti, turite atlikti specialius pratimus..

    Rezultatas gali būti matomas tik tuo atveju, jei gimnastika yra taisyklinga. Pageidautina, kad kompleksą pasirinktų gydantis gydytojas. Teisingai parinktas kompleksas tikslingai masažuoja objektyvą, o tai yra puiki kataraktos prevencija. Štai keletas orientacinių pratimų:

    • galva fiksuota, žvilgsnis lėtai kyla aukštyn, paskui žemyn
    • galva yra fiksuota, žvilgsnis lėtai perkeliamas iš dešinės į kairę ir atgal;
    • galva yra fiksuota, žiediniai akių judesiai yra pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
    • galva yra fiksuota, rankoje yra pieštukas (rašiklis), judinkite ranką skirtingomis kryptimis ir žvilgsniu sekite pieštuką;
    • prisimerkti ir plačiai atmerkti akis,
    • atsistok prie lango, surask už stiklo kažką žalio ir pažvelk į tolį;
    • pabandykite pažvelgti į nosies galiuką;

    Pakartokite visus pratimus iki 15 kartų, tarp jų dažnai mirksi 10-20 sekundžių. Darykite pratimus 2 kartus per dieną, ne daugiau. Venkite mankštos akimis. Po gimnastikos gerai stimuliuoti akis vėsiu vandeniu. Galite pasidaryti šaltas voneles ar paakių losjonus.

    Plaukimas, vandens aerobika, bėgiojimas, ėjimas, irklavimas, žirgų sportas, šokiai yra sveikintini, nes jie suaktyvina ciliarinio raumens darbą, o tai reiškia objektyvo masažą..

    Jei šeimoje yra pacientų, kuriems yra akių pažeidimas, sunki trumparegystė, glaukoma, katarakta, tuomet geriau vengti treniruočių, kurių širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei 180 dūžių per minutę, ir sporto, kurio metu reikia ypatingų pastangų (gimnastika, štangos kėlimas, boksas, imtynės, nardymas).

    Bet kokiu atveju sportavimas yra labai naudingas akims, tik krūvis turėtų atitikti jų galimybes, o akių ligų atveju - švelnus. Fizinis neveiklumas kenkia net skaudančioms akims. Jei pacientas turi akinius ar lęšius, juos galima pašalinti sportuojant (jei neįmanoma jais naudotis).

    Antrinė glaukomos prevencija

    Tai yra priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią ūmiems priepuoliams ir ligos progresavimui pacientams, kuriems jau diagnozuota glaukoma..

    1. Patogūs drabužiai. Venkite dėvėti kaklaraiščius, aptemptas apykakles ir papuošalus, kurie gali išspausti jūsų kaklą. Tai padės išvengti sutrikusios kraujo apytakos ir glaukomos paūmėjimo..
    2. Fiziniai pratimai. Fizinio aktyvumo apribojimai yra minimalūs: būtina atsisakyti kelti svorius, piktžolių piktžoles ir kitokio pobūdžio darbus, kurie gali sukelti galvos kraujotakos sutrikimus..
    3. Skysčio kontrolė. Nerekomenduojama tuo pačiu metu vartoti didelius skysčių kiekius. Svarbu riboti alkoholį ir gėrimus, kuriuose yra kofeino.
    4. Darbo ir poilsio režimas. Glaukoma sergantiems pacientams patariama dirbti kuo geriau, kad būtų išvengta psichoemocinių ir fizinių perkrovų.
    5. Atsisakyti rūkymo. Rūkymas sutrikdo akies struktūros kraujotaką ir gali išprovokuoti glaukomos priepuolius.

    Deja, kataraktos ir glaukomos išsivystymo prevencija neleidžia 100% užtikrintumo garantuoti, kad šių ligų nėra. Tačiau racionalus darbo ir poilsio režimas, pagarba akių sveikatai ir savalaikiai apsilankymai pas kvalifikuotą oftalmologą padės išlaikyti gerą regėjimą iki senatvės..