loader

Pagrindinis

Tinklainė

Prevencinės priemonės glaukomai gydyti

Glaukoma yra dažna akių liga, turinti įtakos suaugusiųjų ir vaikų regėjimui. Tai lydi žymiai padidėjęs akispūdis, o tai dar labiau sukelia regos nervo atrofiją. Tokiu atveju tinklainės ląstelės miršta, regos aštrumas sumažėja. Tinkamo glaukomos gydymo nebuvimas ir tolesnė lėtinė ligos eiga išprovokuoja aklumą. Profilaktinės glaukomos priemonės yra elementarių veiksmų rinkinys, padedantis asmeniui žymiai sumažinti glaukomos išsivystymo riziką.

Pradiniame etape glaukoma yra besimptomė ir diagnozuojama tik gydytojo oftalmologo apžiūros metu. Laiku pradėtas gydymas vaidina svarbų vaidmenį. Jei jis nėra paimtas laiku arba nebėra veiksmingas, vienintelis sprendimas yra chirurgija. Dažniausiai glaukoma išsivysto vyresniems nei 40 metų asmenims. Žmonės, turintys tamsią odą, dažniau serga glaukoma. Pagrindinis išorinis glaukomos pasireiškimas yra vyzdžio spalvos pasikeitimas - jis perdažomas mėlyna arba žalsva spalva. Mažų akių, daugiausia azijiečių, buvimas yra būtina sąlyga ligai. Be to, moterys serga dažniau, nes priekinės akies kameros dydis yra mažesnis..

Glaukomos išsivystymas yra nepastebimas ir laipsniškas. Liga yra pavojinga, nes kai atsiranda pastebimų požymių, regėjimą atkurti jau gana sunku, o kai kuriais atvejais tai tiesiog neįmanoma. Todėl turėtumėte sutelkti dėmesį į glaukomos simptomus ir, jei jie atsiranda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją..

Glaukomos požymiai

Periferinio regėjimo ribojimas yra pagrindinis glaukomos bruožas. Kiti ligos simptomai yra:

  • adaptacijos trūkumas tamsoje;
  • šydo ir „spalvų dėmių“ atsiradimas prieš akis;
  • regėjimo pablogėjimas, jei nėra tinkamo apšvietimo;
  • nesugebėjimas sutelkti dėmesio į artimai esančius objektus;
  • paraudimas, skausmas, įtampa, perštėjimas ir diskomfortas akyse;
  • padidėjęs akispūdis;
  • reguliarus akinių keitimas;
  • nuolatiniai galvos skausmai.

Glaukomos susidarymo rizikos veiksniai yra šie:

  • amžius virš 42 metų;
  • genetinis polinkis;
  • trumparegystė (trumparegystė);
  • hiperopija;
  • vyzdžio padidėjimas;
  • diabetas;
  • kūno nervų sistemos patologija;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
  • gimdos kaklelio osteochondrozės buvimas;
  • virškinimo sistemos ligos;
  • endokrininės ligos;
  • aterosklerozė.

Profilaktika, kuria siekiama užkirsti kelią glaukomai

Glaukomos prevencija yra būtina kiekvieno oftalmologo darbo dalis. Geriausias metodas yra nustatyti ligos simptomus, imtis terapinių priemonių rinkinio, orientuoto į pirminių patologijos apraiškų pašalinimą. Ankstyva glaukomos diagnozė yra pagrindinis reikalavimas išlaikyti puikų regėjimą, užkirsti kelią ligos ir jos komplikacijų vystymuisi iki visiško apakimo..

Kaip glaukomos profilaktika naudojama pagrindinė vaistų terapija. Taip pat skirtingi akių lašai naudojami akispūdžiui mažinti ir gaminamo skysčio kiekiui sumažinti. Būtina reguliariai juos lašinti, stebėti dozę ir laikytis visų gydytojo nurodymų. Pasiimkite su savimi ilgiems pasivaikščiojimams ir kelionėms. Kai kurie akių lašai turi šalutinį poveikį, todėl savigyda yra pavojinga ir sunkesnė.

Pradinėse glaukomos stadijose reabilitacinis gydymas turi gerą poveikį. Jo trukmę ir tipą oftalmologas parenka asmeniškai. Konservatyvų glaukomos gydymą patartina atlikti 2 kartus per metus..

Dėmesio! Geriau laiku užkirsti kelią glaukomai nei gydyti glaukomos pasekmes, kurios dažniausiai yra negrįžtamos..

Naudingi patarimai, kaip išvengti glaukomos

Žmonėms, kuriems sukanka 42 metai, automatiškai kyla didesnė rizika. Šiame amžiuje jums kasmet reikia atlikti profilaktinę oftalmologo medicininę apžiūrą, rimtai atsižvelgti į akių sveikatą ir laikytis paprastų jo patarimų, kad būtų išvengta glaukomos:

  1. Darbo aktyvumas ir poilsis. Dirbti reikia pagal amžių ir savijautą. Nepervarginkite ir nevarginkite savo kūno. Saugokitės stresinių situacijų, taip pat venkite emocinio jaudulio, pervargimo ir nervinio krūvio. Jei reikia, pakeiskite darbo vietą. Visos šios sąlygos išprovokuoja akių ligas..
  2. Nekelkite didelių svorių. Tai daugiausia taikoma pagyvenusiems žmonėms ir moterims. Nereikia glaukomos visiškai apsiriboti fiziniu darbu. Lengvos apkrovos, teikiančios malonumą - teigiamai veikia regėjimą. Ilgą laiką neturėtumėte dirbti pakreiptoje padėtyje - tai skatina glaukomos atsiradimą: trukdo ištekėti akies skysčiams, sukelia kraujo tekėjimą į galvą, padidina kraujospūdį ir padidina glaukomos riziką.
  3. Skaitydami ir dirbdami kompiuteriu stebėkite kambario apšvietimą. Jis neturėtų būti per ryškus ar tamsus. Laikykite galvą tiesiai (nekreipkite ir nekreipkite). Venkite peržiūrėti smulkias detales ir tekstą smulkiu šriftu. Apribokite darbo prie kompiuterio laiką iki 3 valandų per dieną, kas valandą organizuokite mažas pertraukėles 10-15 minučių.
  4. Sumažinkite dienos vandens suvartojimą. Norma neturėtų viršyti 4 stiklinių per dieną. Vandens perteklius esant glaukomai sukelia intraokulinio skysčio nutekėjimo reguliavimo pažeidimą ir daro didelę žalą regėjimui.
  5. Atsisakykite alkoholio ir tabako. Nikotinas, patekęs į kraują, sukelia akių ligas, sutraukia kraujagysles ir padidina kraujospūdį.
  6. Negalima dėvėti aksesuarų, kurie suspaudžia kaklą, ir drabužių su griežta apykakle. Jie blogina galvos ir kaklo aprūpinimą krauju, taip pat išprovokuoja ligas.
  7. Nepamirškite akinių su antirefleksiškais žaliais lęšiais, jei juos paskyrė gydytojas. Nepatartina būti ryškioje saulėje be akinių nuo saulės.
  8. Stebėkite kraujospūdį. Sergant glaukoma, stebėkite sunaudoto skysčio ir druskos kiekį. Įpilkite daugiau augalinio maisto ir sumažinkite mėsos vartojimą.
  9. Negalima lankytis voniose ir saunose esant glaukomai, apsaugoti akis nuo ryškių fotoaparato blyksnių, fejerverkų ir šviesos lašų (žiūrėti filmą kino teatruose).
  10. Miegas turėtų būti sveikas, sveikas ir trukti mažiausiai 8 valandas. Pakankamai išsimiegoti ir laikytis grafiko - darbas / poilsis / miegas yra būtinas.

Dėmesio! Laiku atliekama profilaktika užkerta kelią ne tik glaukomai, bet ir ligos atkryčiams bei komplikacijoms. Norėdami užkirsti kelią akių patologijos vystymuisi, turėtumėte reguliariai lankytis oftalmologe.

Mityba profilaktikai

Siekiant sumažinti ligos išsivystymo riziką ir išvengti akių glaukomos, rekomenduojama laikytis specialios dietos. Reikėtų išbraukti iš dietos:

  • prieskoniai ir įvairūs karšti prieskoniai;
  • bet kokio riebumo mėsos sultiniai;
  • bet kokie energiniai gėrimai ir stipri kava;
  • įvairūs saldumynai su cukrumi;
  • riebi grietinė ir gyvūniniai riebalai.

Norint išlaikyti puikų regėjimą ir išvengti glaukomos, rekomenduojami šie maisto produktai:

  • nedideli daržovių ir vaisių kiekiai;
  • ankštiniai;
  • riešutai ir saulėgrąžų sėklos;
  • įvairūs grūdai;
  • liesa mėsa / gydytojo dešra;
  • pieno produktai;
  • jūros gėrybės;
  • sojos;
  • 150 g kepinių per dieną;
  • liesos sriubos.

Norint išlaikyti bendrą regėjimo kokybę ir užkirsti kelią glaukomai, reikalingi šie vitaminai ir mineralai:

  1. Vitaminas A - retinolio trūkumas prisideda prie regėjimo lygio sumažėjimo prieblandoje ir spalvų suvokimo pažeidimo..
  2. Vitaminas B (ypač riboflavinas, tiaminas, niacinas, piridoksinas) - aktyviai dalyvauja ląstelių apykaitoje ir aprūpina krauju regos organizmo sistemoje..
  3. Vitaminas C - labai veikia regos organo redoksinį potencialą. Jo dėka audiniai greitai gyja..
  4. Vitaminas E - dalyvauja ląstelių baltymų biosintezėje ir ląstelių augime.
  5. Kalis - pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
  6. Kalcis - turi priešuždegiminį poveikį, vaidina svarbų vaidmenį stiprinant sklerozinę akių membraną ir gerinant regėjimo kokybę.

Prevencinė akių gimnastika

Glaukomos prevencija pasitelkiant atstatomąjį gydymą yra pagrindinis regėjimo patologijos prevencijos būdas. Sukurti specialūs pratimų (pratimų) kompleksai, kurie garantuoja įtampos sumažėjimą ir akių raumenų darbo stimuliavimo pagerėjimą. Gimnastika stiprina kūną, atstato kvėpavimą ir kraujagyslių sistemos darbą. Regėjimo profilaktiką atlikite kasdien 20 minučių. Kaip teisingai atlikti pratimus?

Pratimas 1. Su akių raumenų įtempimu.

Pasirinktas bet koks toli esantis objektas. Pažvelkite į jį kelias sekundes. Ištieskite ranką ir sutelkite dėmesį į rodomojo piršto galiuką. Bėk 1 kartą.

2 pratimas. Skleros valymas.

Atsisėskite, nugarą laikykite tiesią. Keletą akimirkų užsimerkite ir atsimerkite iš visų jėgų. Atlikite 5-6 kartus.

3 pratimas. Akių cirkuliacijos gerinimas.

Atsisėsk ant kėdės. Uždenkite akis ir masažuokite jas pirštų galiukais į abi puses pakaitomis 1 minutę. Delnais užmerkite akių vokus ir akimis atlikite kelis sukamuosius judesius. Pratimo metu aktyviai judinkite juos įstrižai, aukštyn ir žemyn, dešinėn ir kairėn. Glaukomos profilaktikai kraujotaką padeda kaklo masažas, taip pat sukamieji galvos judesiai ir posūkiai..

4 pratimas. Stebėkite netoliese esančius daiktus.

Atsipalaiduok ir pažvelk į tolį. Tada pažvelkite į nosies galiuką ir 5–6 sekundes laikykite žvilgsnį. Kartokite pratimą bent 10–12 kartų.

5 pratimas. Vestibuliarinio aparato darbui ir regėjimo prevencijai.

  1. Pataisykite galvą tiesiai, pakaitomis pakelkite akis aukštyn ir žemyn. Pakartokite pratimą bent 10 kartų..
  2. Pažvelk į kairę, laikykis žvilgsnio, judėk dešinėn. Sportuokite 10 kartų.
  3. Įsivaizduokite skambutį prieš akis. Akys praeina pro jį pagal laikrodžio rodyklę, užsitęsusios prie kiekvieno skaitmens. Pakartokite kita kryptimi. Pratimą atlikite 3-4 kartus.
  4. Atstovauja begalybės simbolį. Nubrėžkite jo kontūrą, judindami akis pirmiausia viena, paskui kita kryptimi. Pratimą kartokite 5 kartus į abi puses.
  5. Akimis pirmiausia atkreipkite skaičių 8 viena, paskui kita kryptimi. Sportuokite kiekviena kryptimi keletą kartų.

Prieš atlikdami visus pratimus, atpalaiduokite akių raumenis. Baigę glaukomos prevencijos kompleksą, turite kurį laiką sėdėti užsimerkę. Tada lėtai, lėtai kelis kartus atidarykite ir uždarykite akių vokus.

etnomokslas

Be to, norint išvengti glaukomos, galima naudoti alternatyvią mediciną ir homeopatiją. Dauguma gydytojų neatmeta rezultatų ankstyvose glaukomos stadijose. Vienintelis ligų prevencijos trūkumas yra ilgalaikio vartojimo poreikis, kartais net daugelį metų. Gautas rezultatas kartais būna įspūdingas poveikio trukme ir efektyvumu..

Svarbu! Visada lengviau užkirsti kelią bet kokiai ligai, nei ją išgydyti ateityje. Dažniau lankykis pas gydytoją, atsižvelgk į visas jo rekomendacijas, tada sveikata tave lydės!

Geriausias būdas užkirsti kelią akių glaukomai yra ligos nustatymas labai ankstyvose jos eigos stadijose. Laiku patvirtinus terapinių ir prevencinių priemonių kompleksą, galima pašalinti pradines glaukomos apraiškas.

Akių glaukomos prevencija: kaip išvengti pavojingos ligos?

Glaukoma yra akių liga, susijusi su padidėjusiu akispūdžiu, ribotais regėjimo laukais ir regos nervo atrofija. Glaukoma yra viena iš pagrindinių visiško aklumo priežasčių visame pasaulyje..

Ligos vystymosi mechanizmas

Žmogaus akyje yra nedidelis kiekis skysčio - vandeninio humoro. Šis skystis perneša būtinas maistines medžiagas į visas akies struktūras. Be to, vandeninis humoras nustato optimalų akies slėgį nuo 18 iki 24 mm Hg. Art. Būtent šis akispūdis palaiko sferinę akies obuolio formą, reikalingą teisingam šviesos spindulių lūžimui ir subalansuoja akį veikiantį atmosferos slėgį iš išorės.

Paprastai vandeninio humoro nutekėjimas atliekamas specialiu kanalu šalia rainelės (Schlemmo kanalas). Pažeidus intraokulinio skysčio nutekėjimą iš akies ar padidėjusį jo susidarymą, atsiranda intraokulinė hipertenzija ar glaukoma..

Yra dvi glaukomos rūšys - atviras ir uždaras. Esant atviro kampo glaukomai, skysčių nutekėjimas yra šiek tiek sutrikęs. Tuo pačiu metu padidėja vandeninio humoro susidarymas. Esant uždaro kampo glaukomai, skysčio nutekėjimas yra visiškai sutrikęs dėl Schlemmo kanalo uždarymo.

Ligos priežastys

Glaukoma yra liga, turinti genetinį polinkį. Jei vienam iš tėvų diagnozuojama liga, vaikas turi 75% tikimybę susirgti šia liga. Jei abu tėvai serga glaukoma, tikimybė yra artima 100%. Be to, liga labai retai vystosi jauname amžiuje. Paprastai patologiniai genai pasireiškia po 45 metų. Štai kodėl akispūdžio matavimas yra privalomas visiems pacientams po 45 metų..

Antrinė glaukoma gali išsivystyti šiomis patologijomis:

  • diabetas;
  • aterosklerozė;
  • hipertoninė liga;
  • osteochondrozė.

Regos organo patologijos gali sukelti intraokulinio skysčio nutekėjimo pažeidimą:

  • uveitas (gyslainės uždegimas);
  • centrinės tinklainės arterijos trombozė;
  • centrinės tinklainės venų embolija;
  • hiperopija;
  • katarakta;
  • iridociklitas (rainelės uždegimas);
  • hemoftalmas (kraujo kaupimasis akies obuolyje).

Ligos simptomai

Pagrindinis glaukomos simptomas yra akispūdžio padidėjimas virš 25–26 mm Hg. Art. Akispūdį matuoja oftalmologas, naudodamas specialius prietaisus - tonometrus. Padidėjus akispūdžiui, pacientas jaučia ūminį akių obuolių skausmą ir įtampą. Kadangi liga nesivysto simetriškai, pacientas pradinėse stadijose gali jausti skausmą tik vienoje akyje. Laikui bėgant skausmas tampa intensyvesnis, pažengusiose stadijose sutrinka paciento miegas ir gyvybinės funkcijos.

Antrasis glaukomos simptomas yra regėjimo lauko ribojimas. Pradiniame etape centrinis regėjimo aštrumas gali išlikti normalus, tačiau pacientas pradeda matyti blogai periferijoje esančius objektus.

Glaukomos vystymosi stadijos

Glaukoma klasifikuojama pagal padidėjusio akispūdžio laipsnį ir regos nervo pažeidimą..

  1. slėgis yra normos ribose (iki 25 mm Hg. str.);
  2. slėgis padidėjo iki 32 mm Hg. Str.
  3. slėgis didesnis nei 32 mm Hg. šv.

Ligos klasifikavimas pagal etapus:

  1. Pradinis. Nustatomas atskirų mažų plotų praradimas regėjimo lauke.
  2. Sukurta. Regos lauko sumažinimas iš laikinos pusės 10 laipsnių (pagal medicininių tyrimų rezultatus - perimetrija).
  3. Toli toli. Išsaugotas tik ribotas tunelio vaizdas.
  4. Terminalas. Visiškas aklumas ar šviesos jausmo išlaikymas.

Glaukomos prevencija

Kadangi glaukomos priežastis yra genetinis polinkis, pagrindinis prevencijos uždavinys yra sulėtinti ligos vystymąsi ir sustabdyti jos progresavimą pradinėse stadijose..

Pagrindinės taisyklės

Ligos progresavimo prevencija apima:

  1. Reguliarus asmenų, turinčių paveldimą polinkį į ligos vystymąsi, tyrimas.
  2. Mėnesinis akispūdžio matavimas. Esant stabiliems slėgio rodmenims, matavimus galima atlikti kas tris mėnesius.
  3. Privalomas apsilankymas pas oftalmologą, kai atsiranda naujų ar sustiprėja esami simptomai.
  4. Visų gydytojo receptų laikymasis. Kadangi glaukomos gydymas apima dviejų ar trijų lašų derinio vartojimą, pacientas turi parengti priminimą. Jis pasirašo, kad dienos metu vartojami priešglaukomatiniai vaistai.
  5. Vizualinio streso režimo laikymasis. Gerai apšviestoje patalpoje, šiek tiek pakreipus galvą į priekį, reikia dirbti su monitoriumi, tekstu, mažomis detalėmis.

Dieta

Glaukomos mityba ir jos atsiradimo rizika turėtų būti subalansuota. Pacientai turi sumažinti iš maisto gaunamų riebalų ir angliavandenių kiekį. Renkantis mėsą, pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų rūšims - vištienai, kalakutienai. Maisto produktai, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, neįtraukiami į dietą. Maistą geriau kepti, virti ar garinti.

Norėdami gauti reikalingų vitaminų, turite padidinti daržovių, vaisių ir uogų kiekį racione. Regėjimo organui ypač naudingos mėlynės, morkos, šviežios žolelės..

Gėrimo režimo koregavimas yra ypač svarbus. Jei sergate pažengusia glaukoma, gerti per daug skysčių gali būti pavojinga. Vandens trūkumo organizme simptomai yra sausa oda, vingiuoti nagai, troškulys, lūžinėjantys plaukai. Pernelyg didelis skysčių kiekis padidina akių skausmą ir patinimą.

Gimnastika

Glaukomos profilaktikai gali būti naudojami ir bendrieji fizioterapiniai pratimai, ir speciali gimnastika akims.

Norėdami pagerinti kraujotaką akies obuolyje, galite atlikti pratimus, kad ištemptumėte kaklinės stuburo dalies raiščius. Puikiai veikia pratimai, apimantys pečių juostos raumenis, lėtas ilgas ėjimas gryname ore, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas. Su glaukoma, svorio kilnojimu ir ilgalaikiu statiniu krūviu šokinėti virve draudžiama.

Sergant glaukoma, reikėtų reguliariai atlikti akių pratimus - sukimąsi, sutelkiant dėmesį į artimus ir tolimus daiktus. Tuo pačiu metu nepageidautina ilgai ir stipriai prisukti..

Masažas

Masažas su padidėjusiu akispūdžiu turėtų būti atliekamas labai atsargiai. Nespauskite akies obuolio. Masažas atliekamas smiliumi ir viduriniais pirštais. Abu pirštai pritvirtinti ant viršutinių uždarytų akių vokų ir lengvai, be slėgio, sukasi sukamaisiais judesiais, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.

Po vokų masažo masažuojami trišakio nervo orbitos šakos išėjimo taškai. Išėjimo taškas yra antakio srityje, arčiau nosies. Šiuo metu yra maža kaulo išpjova. Masažas atliekamas nedideliu spaudimu, sukamaisiais judesiais rodykle ar nykščiu.

Gerą efektą suteikia žandikaulio nervo išėjimo zonos masažas. Šis taškas jaučiamas kaip duobė šalia nosies sparnų. Masažas atliekamas vidutiniškai spaudžiant nervą.

Narkotikų prevencija

Nėra lašų, ​​kurie galėtų užkirsti kelią glaukomos vystymuisi esant esamam genetiniam polinkiui. Nepaisant to, pradinėse ligos stadijose vaistų terapija yra gana efektyvi. Reguliarus antiglaukomatinių lašų vartojimas užkerta kelią ligos progresavimui, sumažina skausmo sunkumą, apsaugo nuo regos nervo skaidulų pažeidimo..

Pacientai turėtų atsiminti, kad norint išvengti glaukomos progresavimo, lašus reikia vartoti kasdien, gydytojo rekomenduojamu paros metu. Jei pacientas nustoja vartoti lašus dėl skausmo trūkumo, tai gali sukelti nepastebimą, bet labai greitą, negrįžtamą regos nervo pažeidimą ir visišką apakimą..

Glaukomai naudojami 4 tipų lašai:

  1. Sumažinti akies skysčio gamybą. Jie sumažina kraujo plazmos filtravimą ir vandeninio humoro susidarymą iš jo.
  2. Vandeninio humoro nutekėjimo iš akies obuolio padidinimas. Tokie lašai sutraukia vyzdį ir taip atveria pagrindinį intraokulinio skysčio nutekėjimo kelią - Šlemmo kanalą.
  3. Kombinuoti vaistai. Sujunkite ankstesnių lašų veikimo mechanizmus.
  4. Lašai, apsaugantys regos nervo skaidulas ir ląsteles nuo aukšto slėgio pažeidimų.

Tradiciniai prevencijos metodai

Reikia atsiminti, kad tradicinė medicina turėtų būti naudojama tik kartu su kitais prevencijos būdais ir leidus gydančiam gydytojui..

Infuzijos

Norėdami paruošti infuziją, turite paimti 10 gramų anyžių, kalendrų ir kmynų sėklų ir užpilti 500 ml verdančio vandens. Leiskite jam užvirti dieną. Po to infuziją galima vartoti 3 šaukštus 3 kartus per dieną..

Galite paruošti citrinų balzamo, saldymedžio, imbiero ir motinėlės užpilą. Visi ingredientai imami po 15 gramų (plokščias šaukštas) ir užpilama 500 ml verdančio vandens. Infuziją reikia palikti valandai, tada perkošti ir paimti po pusę stiklinės du kartus per dieną.

Nuovirai

Sultiniui gudobelės ir kraujažolės vaisiai imami vienodomis proporcijomis. Žolelės užpilamos verdančiu vandeniu. Sultinys paruošiamas per 20 minučių, atvėsus, po vieną stiklinę užpilama 2 kartus per dieną.

Raudonėlio ir amalų nuoviras yra veiksmingas sergant glaukoma. Žolelės imamos vienodomis proporcijomis, užpilama maždaug 30 gramų ir užpilama 500 ml verdančio vandens. Sultinys ruošiamas pusvalandį. Taikomi 2 šaukštai 3 kartus per dieną.

Suspaudžia

Sergant glaukoma, galima naudoti svogūnų sulčių ir medaus kompresą. Komponentai dedami ant medvilnės pagalvėlės ar marlės ir 10 minučių uždedami ant vokų. Taikant šį kompresą reikia pasirūpinti, kad svogūnų sultys nepatektų į akių junginę..

Pakalnutės žiedai veiksmingi nuo glaukomos. Pirmiausia paruoškite 100 gramų dilgėlių lapų ir vieno arbatinio šaukštelio pakalnutės žiedų antpilą. Komponentai supilami į stiklinę šilto vandens ir infuzuojami 10 valandų. Po to marlės tvarstis sudrėkinamas gautoje infuzijoje ir 15 minučių uždedamas ant akių.

Kadangi glaukoma yra labiau liga, susijusi su genetiniu polinkiu, prevencija siekiama užkirsti kelią ligos progresavimui.

Straipsnio autorė: Tatjana, svetainės glazalik.ru specialistė
Pasidalinkite savo patirtimi ir nuomone komentaruose.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Kaip nepamesti akiračio: glaukomos prevencija

Glaukoma yra lėtinė akių liga, kurios pagrindinė išraiška yra akispūdžio padidėjimas (IOP). Paplitimas patologijoje užima 2 vietą po kataraktos. 100 milijonų žmonių pasaulyje serga glaukoma, iš jų 90% gyvena besivystančiose šalyse. Rusijoje yra daugiau nei 850 tūkstančių pacientų. Sergamumas didėja su amžiumi - 40-49 metų amžiaus jis yra 0,1%, po 60 - 2,8%, po 80 - 14,3%.

Kaip vystosi liga?

Normalus akispūdis yra 15–20 mm Hg. Art., Sergant glaukoma, ji gali pakilti iki 40 mm Hg. Art. ir aukštesnė. Rezultatas - regos nervo pažeidimas ir apakimas. Vis dar nėra veiksmingų aptikimo metodų ir visuotinai prieinamų gydymo būdų..

Jei jo kelyje yra sunkumų, įvyksta jo kaupimasis ir slėgis pakyla. Šiuo atveju labiausiai pažeidžiama vieta yra regos nervo išėjimo taškas (čia sklera yra perverta skylėmis ir turi laisvą sluoksniuotą struktūrą). Dėl padidėjusio akispūdžio jis pradeda kyšti ir suspaudžia indus bei nervą. Regėjimas negrįžtamai sumažėja.

Priežastys

Ligos etiologija yra tokia:

  1. Pagrindinė ligos vystymosi priežastis yra amžiaus faktorius - po 60 metų.
  2. Trumparegystė ar akių sužalojimas.
  3. Tinklainės atsiskyrimas, patinimas, akių operacijos.
  4. Lėtinės patologijos: diabetas, hipertenzija, migrena, hipertirozė.
  5. Tiesios linijos paveldėjimas.

Rizikos veiksniai

Rizikos veiksniai yra:

  • narkotikų (steroidų) vartojimas;
  • rūkymas ir alkoholizmas;
  • akių indų aterosklerozė;
  • širdies ligos;
  • netaisyklinga akių struktūra.

Rizikos grupę sudaro:

  • hiperopai;
  • pacientams, sergantiems katarakta;
  • vaistų vartojimas vyzdžiui išsiplėsti;
  • naktinių pamainų darbuotojai.

Pirmieji simptomai

Iš pradžių glaukoma neturi jokių simptomų. Regėjimas pamažu blogėja, tačiau atrodo, kad tai su amžiumi susijęs reiškinys. Pridėkite nuovargį, diskomfortą ir rūką, pilvo pūtimą ryte, skausmą antakių srityje, vaivorykštės apskritimus, žiūrėdami į šviesos šaltinius..

Glaukoma gali būti trijų tipų:

  1. Uždaras kampas - pagrindinė priežastis yra užblokavimas arba reikšmingas priekinės kameros kampo susiaurėjimas.
  2. Atviras kampas - kampas yra atviras, tačiau sutrinka skysčio nutekėjimas. Tai yra labiausiai paplitusi forma - 80 proc. Simptomai: diskomfortas akyse, spalvotų apskritimų atsiradimas aplink lemputes, nuovargis, neryškus matymas vakare. Tai ypač aktualu esant stresui ar tamsioje patalpoje. Tai sukelia stiprų akies skausmą. Kartais lydi pykinimas ir vėmimas. Kreipiantis į gydytoją ir išrašant lašus regėjimui pagerinti, to nereikia. Oftalmologas nustato paciento šoninio regėjimo sutrikimą.
  3. Įgimta - dažniausiai derinama su kitais defektais. Akių pažeidimas yra dvišalis. Diagnozė nustatoma remiantis 3 požymiais: padidėjęs akispūdis, susiaurėjęs regos laukas, patologiniai regos nervo pokyčiai.

Prevencijos taisyklės

Atitikimas paprastoms taisyklėms sulėtins patologijos vystymąsi:

  1. Glaukoma jau reiškia regos nervo dalies pažeidimą. Diagnozė yra visą gyvenimą, net po operacijos ji nepašalinama. Tačiau gyvenimas su glaukoma nėra sakinys.
  2. Gyvenimas pasikeis dėl tam tikrų apribojimų nustatymo ir nuolatinio lašų lašinimo. Jei tai prisiminsite ir laikysitės, patologijos progresavimas gali žymiai sulėtėti..
  3. IOP lygį reikės nuolat stebėti ir žmogus bus pririštas prie gydytojo, reguliariai lankantis visą gyvenimą. Idealiu atveju kartą per mėnesį. Kartą per 6 mėnesius gydytojas turėtų įvertinti regos laukų susiaurėjimą, dinamiškai atlikti abiejų akių regos nervų tomografiją. Priešingu atveju regėjimas bus prarastas. Tai atsisakymas stebėti, gydyti, operuoti, kelis mėnesius nesilankyti pas gydytoją - įtraukia žmogų į blogos prognozės grupę.
  4. Simptomų nebuvimas dar nėra sveikata. Glaukoma ilgai nepasireiškia. Tik praradęs regėjimą pacientas į tai staiga atkreipia dėmesį.
  5. Šiandien nėra galimybės gydyti glaukomą. Negalite pasiduoti pažadams apie reklamą ir mesti vizitus pas specialistą.

Kaip išvengti ligų

Asmuo negali pakeisti anatominių savo akių ypatybių, tačiau sugeba iki minimumo sumažinti pavojingus veiksnius.

  1. Reguliarus patikrinimas pas okulistą.
  2. Gyvenimo būdo keitimas.
  3. Sportinė veikla, pavyzdžiui, ėjimas ar bėgiojimas, joga.
  4. Sveika mityba. Pakankamas vitaminų, sumažinto cukraus ir riebalų (trans-riebalų) suvartojimas.

Gimnastika akims

Šie pratimai gali padėti atsipalaiduoti akims:

  1. Ištieskite 2 pirštus į priekį ir sutelkite dėmesį į juos. Tada perkelkite juos į šalį, bet nekeiskite dėmesio.
  2. Rankos atstumu nustatykite rankeną ir lėtai priartinkite ją prie veido, tada pažvelkite į tolimą daiktą.
  3. Nejudindami galvos, kiek įmanoma nukreipkite akis į šoną ir kelias sekundes žiūrėkite į pasirinktą tašką, tada nukreipkite žvilgsnį į kitą pusę.
  4. „Nupieškite“ geometrines figūras akimis.
  5. Pilna gimnastika, atliekant nosies ir akių tilto masažą užmerktais vokais.

Akispūdžio kontrolė

Pirmiausia išlieka prevencinių tyrimų svarba. APS padidėjimą galima nustatyti pradiniame etape tik paskyrus gydytoją. Todėl jo lankymas turėtų tapti norma. Iki 40 metų - kartą per 2-4 metus, iki 64 metų - kartą per 2 metus, o po 65 metų - kasmet. Jei asmeniui gresia pavojus, profilaktiniai tyrimai turėtų būti atliekami kasmet nuo 35 metų amžiaus.

Darbo ir poilsio režimas

Pageidautina visiškai pašalinti fizinę ar psichologinę perkrovą. Darbo režime turite kuo mažiau pasilenkti ir naudotis programėlėmis. Darbas prie kompiuterio turėtų būti pertraukiamas kas valandą 15 minučių poilsio, tas pats pasakytina ir apie skaitymą. Geriamojo skysčio gali būti neribota, bet ne daugiau kaip po stiklinę vienu metu. Kaklą suspaudžiantys ir trukdantys kraujotakai priedai yra draudžiami.

Akių ligų gydymas

Glaukomos gydymo metodai priklauso nuo ligos stadijos.

Konservatyvus glaukomos gydymas pradinėse stadijose yra specialūs akių lašai, kurie sumažina akispūdį. Kiekvienos akies lašinimo būdas yra skirtingas. Lašai yra dviejų tipų: sumažina akies skysčio gamybą ir pagerina jo nutekėjimą.

Progresuojant glaukomai, lašai nebepadeda, naudojama lazerio chirurgija. Su jo pagalba suaktyvinami intraokulinio skysčio nutekėjimo keliai. Bet 100% teigiamas lazerio poveikis pasiekiamas tik esant uždaro kampo glaukomai. Šiuo atveju lazerinė iridektomija apsaugo nuo glaukomos priepuolių. Metodo esmė: lazerinis perforatorius padaro rainelėje skylę - periferinė lazerinė iridektomija (iridotomija).

Atviro kampo glaukomai naudojama lazerinė trabekuloplastika arba trabekulopunktūra. Tai yra taškinio deginimo taikymas tam tikroms ištekančio tinklo sritims, kurios raukšlina pluoštus ir padidina jų spragas. Poveikis pasiekiamas tik trumpalaikis.

Pažengusiais atvejais ciklophotokoaguliacijai naudojamas lazeris. Ciliarinio kūno procesų projekcijos zonoje ant akies obuolio paviršiaus tepami koaguliantai. Procedūra yra skausminga, rezultatas yra išsiskiriančio ciliarinio epitelio krešėjimas, dėl kurio susidaro akies skystis. Dėl to jis gamina mažai skysčių, o akispūdis mažėja. Chirurginiai metodai naudojami be lazerio efekto.

Antiglaukomos operacijų tipai:

  1. Neprasiskverbianti antiglaukomos operacija - neprasiskverbianti gilioji sklerektomija (NGSE). Atliekant neprasiskverbiančią operaciją, Descemet membrana lieka nepažeista, akies sandarumas nėra sutrikdytas.
  2. Skverbiasi (fistuliuoja) - trabekulektomija. Pavojingiau, jie gali sukelti ilgalaikį pooperacinį akispūdžio nuolatinį sumažėjimą, uždegimą ir kraujavimą, kataraktos išsivystymą, tačiau rezultatai yra ilgesni.
  3. Vandeninio humoro cirkuliacijos normalizavimas.
  4. Vandeninio humoro gamybos mažinimas - ciklo-kriokoaguliacija. Jis atliekamas galutinėje glaukomos stadijoje ir kitų operacijų neveiksmingumo atveju. Intraokulinį skystį gaminanti zona „užšaldoma“ specialiu krioprobe. Apdegusios ciliarinio kūno ląstelės atrofuojasi. Skysčio gaminasi mažiau. Operacija taupo akį, tačiau regėjimo neatkuria.
  5. Šlemovo kanalo kanaloplastika. „Slam“ kanalas yra laidus kolektorius, pašalinantis vandeninį humorą iš priekinės akies kameros į kaukolės venas. Jis primena limfinę kraujagyslę ir gali užsikimšti sergant ateroskleroze, diabetu, traumomis ar akių infekcijomis. Jis praplečiamas įvairiais zondais ir skardinėmis, perduodant į jį specialius siūlus „ratu“. Tokių operacijų poveikis yra trumpas dėl randų ir pasikartojančio okliuzijos.

Subalansuota mityba

Pageidautina, kad būtų pieno produktai, turintys daug vitaminų ir mikroelementų.

  • liesa mėsa ir žuvis, paukštiena;
  • daržovės ir vaisiai;
  • grūdai;
  • lapiniai žalumynai;
  • augaliniai aliejai;
  • pieno produktai;
  • rupios duonos.

Antrinė glaukomos prevencija

Antrinė profilaktika atliekama su nustatyta liga, siekiant sustabdyti jos progresavimą:

  1. Laiku vartojami vaistai - griežtai pagal schemą ir nekeičiant dozės.
  2. Subalansuota mityba.
  3. Apkrovos ribojimas. Akispūdis kyla esant fizinei ir emocinei įtampai.
  4. Keliaudami į užsienį, turėkite ištrauką iš ligos istorijos, jei ištiks ūmus priepuolis.

Rekomendacijos po akių operacijos:

  • griežtai laikytis gydančio gydytojo nurodymų.
  • visiškai pašalinti sunkų fizinį darbą;
  • 3-4 savaites venkite regėjimo perkrovos;
  • apriboti vairavimą 2–3 savaitėms;
  • mėnesį nesilankykite pirtyje ir saunoje;
  • miegoti ant nugaros ar sveikos pusės;
  • dėvėkite saulės akinius su žaliais lęšiais.

Gimnastika

Pasak Neumyvakino, glaukomos pratimai akių raumenims atpalaiduoti:

  1. Nuplaukite vėsiu vandeniu ir lengvai pamasažuokite akių vokus, tada palmės.
  2. Pažvelkite į viršų 5 sekundes, tada atsipalaiduokite ir pažvelkite žemyn. Intensyviai mirksi po 5 sekundžių.
  3. Žvilgsnį nukreipkite pakaitomis kairėn ir dešinėn.
  4. Tas pats, bet skirtingais kampais.
  5. Atlikite sukamuosius judesius - 10 kartų kiekviena kryptimi.
  6. Pažvelkite į nosies galiuką ir atsipalaiduokite žvilgsniu, pakartokite 5 kartus.
  7. Stipriai užmerkite akis, po 5 sekundžių atsimerkite.
  8. Stiklo pratimai: sutelkkite dėmesį į patį langą, o tada į lauką.

Darbo ir poilsio režimas

Norint išlaikyti regėjimą, svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Aktyviai sportuokite, bet be perkrovos. Pavyzdžiui, plaukimas, pilatesas, ėjimas, bėgiojimas, mankšta, slidinėjimas..

Svarbu vengti streso ir fizinio krūvio. Naudinga pažvelgti į plaukiojančius debesis ir ugnies liepsnas.

Turėtumėte skaityti esant gerai ryškiai šviesai, tačiau kas valandą darykite 10–15 minučių pertrauką.

Reikia dirbti pagal savo savijautą. Naktinės pamainos, darbas karštose parduotuvėse su toksiškomis medžiagomis nuolatinės vibracijos sąlygomis yra nepageidaujamas. Nerekomenduojama dirbti pasvirusioje padėtyje arba sulenktu kaklu.

Mityba

Apribokite druskos ir cukraus, riebios mėsos ir kitų gyvūninių riebalų šaltinių suvartojimą. Naudingos daržovės, kruopos, uogos, fermentuoti pieno produktai. Skysčio suvartojimas - ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną. Patartina visiškai atsisakyti aštrių patiekalų, prieskonių.

Laiku atliekamų patikrinimų svarba

Reguliariai apsilankykite pas savo oftalmologą. Net stabilizavus IOP, tai turi būti daroma kiekvieną mėnesį..

Bet kokį vaistą reikia aptarti su specialistu. Nepažeiskite lašinimo režimo.

Prieš žiūrėdami filmą, meskite pilokarpiną.

Vaistų vertė

Lašai skiriami atlikus visišką oftalmologinį tyrimą ir gali sumažinti susidariusio akies skysčio kiekį. Jie skiriasi tarpusavyje skirtingais veikimo mechanizmais, todėl gydymas kiekvienu atveju skiriamas atskirai..

Lašai yra veiksmingi, tačiau jie turi šalutinį poveikį: juose yra konservanto - benzalkonio hidrochlorido. Tai neigiamai veikia akies paviršių. Ilgai vartojant, gali išsivystyti sausų akių sindromas (paraudimas, skausmas, sausumas).

Kompetentingas gydytojas periodiškai keičia lašus.

Tradiciniai glaukomos prevencijos metodai

Tradicinė medicina gali būti naudojama ankstyvose glaukomos stadijose. Gydymas yra ilgalaikis, nuolatinis, tačiau tik gavus gydytojo leidimą. Jūs neturėtumėte tikėtis greito efekto, tačiau rezultatas yra nuolatinis.

Alijošius yra universali priemonė. Vaistą galima paruošti iš 2–3 lapų. Juos reikia užvirinti ant silpnos ugnies (6 minutes) 200 ml vandens. Atvėsę tirpalu, galite skalauti akis net 4-5 kartus per dieną. Alijošius sukelia lengvą diskomfortą, tačiau normalizuoja kraujospūdį. Taikymo kursas yra 2 savaitės, tada pertrauka 16 dienų ir pakartojami dar 3 kursai. Rezultatas yra ilgalaikis.

Alijošiaus užpilas plovimui. Supjaustytus lapus užpilkite verdančiu vandeniu (proporcijos, kaip ir pirmuoju atveju). Reikalaukite 3 valandas ir naudokite 2-3 kartus per dieną.

Taip pat galite naudoti paruoštas alavijo sultis. Akims plauti jis praskiedžiamas distiliuotu vandeniu santykiu 1:10..

Prieš valgį išgerkite stiklinę pomidorų sulčių su šaukštu medaus.

Sumaišykite 1 valg. medaus, pusę šaukšto svogūnų sulčių ir 1 šaukštą kiaulpienių sulčių. Reikalaukite tamsioje vietoje, tepkite kaip akių lašus.

Bičių medaus losjonai yra naudingi sergant glaukoma.

Alavijas ir medus. Paruoštus ingredientus sumaišykite lygiomis proporcijomis (po 1 šaukštelį), įpilant 200 g virinto vandens. Įlašinkite po vieną lašą kasdien prieš miegą. Gydymo kursas neribotas.

Mėlynė

Sergant glaukoma, mėlynes naudinga valgyti neribotą kiekį tris kartus per dieną.

Mišinys: į nepilną stiklinę tarkuotų mėlynių įpilkite šaukštą medaus ir žiupsnelį pankolio miltelių, sumaišykite ir vartokite po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną..

Sumaišykite 1/2 puodelio mėlynių ir 1/2 puodelio medaus. Valgykite 1-2 šaukštus per dieną. l.

Šilauogių antpilas - 3 šaukštai šviežių mėlynių stiebų su lapais, sumalti mėsmalėje, užpilkite 3 puodeliais karšto vandens. Reikalaukite 3 valandų. Paimkite po 1 stiklinę 3 kartus per dieną.

Kiekvienos dienos atmintinė

Siekiant kuo labiau sumažinti glaukomos atsiradimo ar tolesnio vystymosi riziką, rekomenduojama parengti šią atmintinę.

  1. Akispūdžio kontrolė: 25-60 metų - kartą per 3 metus, 60-80 metų - kartą per metus.
  2. Poilsio režimas: dirbkite be nuovargio su pertraukomis 10–15 minučių, laikykitės sveiko gyvenimo būdo, sportuokite, miegokite bent 8 valandas per dieną ant aukštos pagalvės.
  3. Mankšta akims. Pradėkite krauti užsukdami akis arba intensyviau mirktelėdami. Nuosekliai užsimerkite, užsimerkite, atpalaiduokite akių vokus, atidarykite akis. Žvilgsnį pakaitomis nukreipkite į kairę ir į dešinę.
  4. Mityba. Valgykite pienišką ir augalinį maistą. Laikykitės geriamojo režimo - mažiausiai 1,5 litro vandens per dieną. Iš dietos neįtraukite riebaus, aštraus ir aštraus maisto bei gėrimų, kurie jaudina nervų sistemą.
  5. Venkite nervinės įtampos ir streso.
  6. Darbo režimas: venkite fizinės perkrovos, naktinių pamainų, dirbkite sulenktoje padėtyje. Dirbdami prie kompiuterio, padarykite 15 minučių pertrauką kas valandą.

Išvada

Glaukoma nėra sakinys. Nustačius tokią diagnozę, jūsų gyvenimas pasikeis tik šiek tiek. Viskas priklauso nuo jūsų pačių. Būkite dėmesingi sau ir akims, ypač vyresnio amžiaus pacientams. Jei atsiranda pirmieji simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Vėliau nepamirškite reguliariai lankytis pas oftalmologą.

12 glaukomos prevencijos taisyklių

Pagrindinis glaukomos pavojus yra regos nervo ir jo atrofijos pažeidimas, kuris žymiai veikia regėjimą ir gali sukelti visišką aklumą ankstyvame amžiuje. Kas yra glaukomos prevencija, skaitykite toliau.

Kaip vystosi liga

Sveikos akies metu nuolat susidaro vandeninis humoras, kuris padeda nuplauti akies obuolio struktūras. Taip drėkinama ir maitinama ragena, lęšiukas ir kiti elementai. Filtravimas ir drėgmės atnaujinimas atliekamas per trabekulinį tinklą. Nuolatinis šio skysčio susidarymas ir kaita leidžia drėkinti akį..

Sergant glaukoma susidaro per daug akispūdžio skysčio, kurio nespėja išskirti. Dėl drėgmės kaupimosi padidėja akispūdis. Šioje būsenoje poveikis akies struktūroms didėja, tačiau labiausiai kenčia regos nervas..

Daugeliu atvejų glaukomos išsivystymą lemia paveldimas polinkis. Kadangi liga perduodama pagal poligeninį tipą, jos vystymasis ir progresavimas priklauso nuo išorinių veiksnių įtakos. Todėl glaukomos prevencija vaidina svarbų vaidmenį..

Asmuo negali pakeisti akies obuolio struktūros anatominių ypatumų, kurie lemia glaukomos vystymąsi, tačiau visada įmanoma sumažinti pavojingų veiksnių poveikį.

Kas turėtų išlikti budrus

Žmonės dažnai painioja glaukomą su katarakta, manydami, kad padidėjęs akispūdis yra vyresnio amžiaus žmonių problema. Be abejo, yra daugiau suaugusių pacientų, tačiau sąlygos, kuriomis padidėja akispūdis, gali būti įgimtos arba anksti įgytos.

Gresia:

  • glaukoma sergančių pacientų artimieji;
  • pagyvenę žmonės;
  • pacientai, sergantys cukriniu diabetu;
  • pacientai, sergantys sunkia hiperopija, katarakta;
  • blogų įpročių turintys žmonės;
  • piktnaudžiavimas vaistais dėl vyzdžio išsiplėtimo;
  • naktinių pamainų darbuotojai.

Dažnai žmogus pastebi problemą tik tada, kai liga progresuoja. Šiame etape net kompetentingas gydymas gali būti neveiksmingas. Vyresni nei 40 metų žmonės turi būti atsargesni dėl savo sveikatos, atkreipti dėmesį į simptomus.

Problemą gali rodyti regos diskomfortas, greitas akių nuovargis, diskomfortas (pūtimo pojūtis ryte, skausmas antakių srityje, rūkas, vaivorykštės apskritimai žiūrint į šviesos šaltinius).

Jei vienam šeimos nariui diagnozuojama glaukoma, kiti turėtų būti tikrinami, neatsižvelgiant į amžių ar simptomus..

Pagrindinės prevencijos taisyklės

Prevencinės priemonės padeda sumažinti žalą, kurią regėjimo sistemai sukelia padidėjęs slėgis, tai yra užkirsti kelią regos nervo atrofijai, apakimui..

Kaip išvengti glaukomos

  1. Nepersitempkite. Tiek fiziniam, tiek psichoemociniam stresui taikomi apribojimai..
  2. Negalima palenkti galvos. Glaukoma sergantiems pacientams yra kenksminga užsiimti veikla, kuriai reikia ilgo galvos lenkimo į priekį. Tai taikoma piešimui, piešimui, mezgimui, siuvinėjimui ir panašiai veiklai. Dirbant prie kompiuterio, žiūrint televizorių, skaitant, būtina išlaikyti tiesią galvos padėtį.
  3. Nustatykite teisingą apšvietimą. Nepakankamu apšvietimu žmonėms, sergantiems glaukoma, yra pavojinga. Svarbu, kad jis būtų optimaliai ryškus, kad neapkrautų akių..
  4. Atsisakyti žalingų įpročių. Rūkymas itin neigiamai veikia kraujo tiekimą ne tik regos organams. Sutrinka deguonies ir maistinių medžiagų transportavimas į visus akies obuolio elementus.
  5. Negalima dėvėti drabužių, trukdančių kraujotakai kakle ir galvoje.
  6. Venkite regėjimo nuovargio. Svarbu daryti pertraukas dirbant prie kompiuterio, skaitant ir žiūrint filmus. Kas valandą rekomenduojama skirti 10–15 minučių poilsio. Šiuo metu reikia tikrai pailsėti, o ne pakeisti vieną sunkų užsiėmimą kitu..
  7. Valgyk tinkamai. Norėdami išvengti glaukomos, į dietą turite įtraukti žalių daržovių, žuvies, vaisių, tuo pačiu sumažindami gyvūninių riebalų ir cukraus kiekį..
  8. Vartokite vidutinį kiekį vandens. Apriboti vandens ar kito skysčio paros normą nėra verta, jei tam nėra gydytojo recepto. Ne visada būtina atsisakyti kavos ar arbatos sergant glaukoma, tačiau vienu metu negalima išgerti daugiau nei vieno puodelio skysčio. Norėdami būti saugūs, galite patikrinti reakciją į kavą: išmatuoti slėgį prieš ir po jo.
  9. Tinkamai pailsėkite, gerai išsimiegokite. Poilsis yra svarbi daugelio ligų prevencijos priemonė. Aštuonių valandų miegas nuo 22 iki 12 val. Laikomas pakankamu. Patartina neužsibūti vėlai, vakare vaikščioti gryname ore. Miegokite ant aukštų pagalvių. Po pabudimo rekomenduojama atlikti apšilimą tiesiai į lovą..
  10. Neatsisakykite vaistų.
  11. Venkite staigių apšvietimo pokyčių. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius uždaro kampo glaukoma. Staigus apšvietimo intensyvumo pokytis stipriai apkrauna akis, todėl prieš eidami į kiną turite naudoti lašus, kurie neleidžia išsiplėsti vyzdžiui..
  12. Nuolat stebėkite savo būklę. Net esant stabiliam akispūdžiui, reikia apsilankyti pas gydytoją bent keturis kartus per metus..

Šios priemonės padės išvengti glaukomos ir kitų regos sistemos ligų. Profilaktika rekomenduojama ne tik žmonėms, turintiems polinkį, glaukoma gali pasireikšti net sveikam žmogui.

Laiku atliekamas gydymas

Glaukoma yra daugelio akių ligų komplikacija. Jos simptomai gali pasireikšti po traumos, taip pat su katarakta ir refrakcijos sutrikimais, ypač esant sunkiai hiperopijai. Šios ligos išprovokuoja vyzdžių blokadą ir sutrinka intraokulinio skysčio cirkuliacija..

Vidutinis fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas padeda normalizuoti regėjimo sistemos kraujotaką ir išvengti audinių hipoksijos. Tačiau norint išvengti glaukomos, būtina neįtraukti sunkaus kėlimo, leidžiama pakelti daiktus iki 10 kg.

Streso atveju būtina gerti raminamuosius vaistus. Jei yra polinkis, gali būti pavojinga dirbti vasarnamyje ir sode. Ilgalaikis galvos pakreipimas yra pavojingas žmonėms, sergantiems glaukoma, nes šioje padėtyje lęšiukas yra pasislinkęs ir sunku nutekėti skysčio. Tokius veiksmus geriausia atlikti iš sėdimos padėties. Negalite greitai pakreipti kūno, staigiai pasukti galvą ir viena ranka pakelti svorį nuo 3 kg.

Nepageidautina žmonėms, turintiems polinkį užsiimti žemės ūkio veikla, statybomis, namų ruošos darbais, kurie siejami su šlaitais. Žmonės, kuriems diagnozuota glaukoma, to visiškai neturėtų daryti. Rizikos veiksniai taip pat gali apimti profesionalų sportą, gimnastiką ir jogą, ypač aukštyn kojomis. Sunkioji atletika ir panašios sporto šakos yra draudžiamos..

Vaizdinės apkrovos ir apšvietimas

Viena iš glaukomos prevencijos priemonių yra regėjimo streso ir tinkamo darbo vietos apšvietimo apribojimas..

  • skaitymas;
  • mezgimas ir siuvinėjimas;
  • darbas su mažomis detalėmis;
  • naudotis kompiuteriu;
  • veikla, reikalaujanti dėmesio ir streso.

Jei ši veikla yra susijusi su asmens profesija, būtina tinkamai įrengti darbo vietą. Darbas prie kompiuterio turi būti dozuojamas, daromos pertraukos, atliekami pratimai akims. Nerekomenduojama dirbti naktį ar permainingu režimu. Stalo lempos gali būti naudojamos darbo zonai apšviesti.

Ryškus apšvietimas yra rizikos veiksnys. Akims apsaugoti naudojami akiniai su žaliais lęšiais. Pažymėtina, kad tamsūs akiniai yra kontraindikuotini: jie pernelyg tamsina situaciją ir gali prisidėti tik prie IOP padidėjimo. Ilgai važiuoti tamsoje, žiūrėti filmus ryškioje ar silpnoje šviesoje, miegoti tamsiame kambaryje yra nepageidautina.

Temperatūros pokyčiai

Jūs negalite perkaisti ir hipotermijos. Nepageidautina apsilankyti saunoje ir pirtyje, ilgai degintis, dažnai naudoti kompresus ir apšilimą. Viduje turite kontroliuoti oro temperatūrą. Sergant glaukoma, reikia vaikščioti gryname ore..

Pacientai, sergantys glaukoma, netoleruoja temperatūros pokyčių dėl kraujagyslių reguliavimo sutrikimų. Žemą temperatūrą ypač sunku suvokti, todėl žiemą akispūdžio svyravimai pastebimi dažniau. Pacientai neturėtų eiti į lauką esant dideliam šalčiui, atlikti šalto vandens procedūras ir vaikščioti šaltyje.

Dietos rekomendacijos

Glaukomos prevencija susideda iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų A, E ir C. Tai yra dėl šių medžiagų antioksidacinių savybių, ir, kaip žinote, būtent laisvųjų radikalų veikimas neigiamai veikia regėjimo organus. Kur gauti vitaminų:

  • A: morkos, obuoliai, bulvės, burokėliai, kopūstai, salotos, raudonos paprikos, bananai, citrusiniai vaisiai, abrikosai;
  • E: jūros žuvis, paukštiena, žolelės, lapinės daržovės, augaliniai aliejai;
  • C: kopūstai, špinatai, raudonieji pipirai, šparagai, pomidorai, citrusiniai vaisiai, braškės.

Be antioksidantų, papildomai rekomenduojama vartoti vitaminus B1, B2, B6 ir B12. B grupės vitaminai kontroliuoja oksidaciją, angliavandenių apykaitą ir ląstelių augimą. Jų yra riešutuose, grūduose, pieno produktuose, mėsoje ir žuvyje.

Regos sutrikimų atveju visiems patariama vartoti daugiau laukinių uogų ir raudonųjų vynuogių. Pravers avižiniai dribsniai, kviečių ir grikių košė, pieno produktai, neriebios sriubos, ankštinės daržovės, duona (iki 200 g per dieną). Svarbu palaikyti normalią žarnyno veiklą.

Svarbu apriboti skysčio kiekį iki 1,5 litro per dieną. Vanduo į organizmą turėtų patekti tolygiai per dieną. Valgykite mažiau grietinės, sviesto ir lengvai virškinamų angliavandenių. Koncentruotos sriubos, sūrūs patiekalai, vargonų mėsa, prieskoniai, pyragaičiai, stipri kava, arbata ir alkoholis gali būti pavojingi..

Profilaktinių tyrimų svarba

Nustatyti padidėjusį akispūdį pradiniame etape įmanoma tik susitikus su oftalmologu. Šiuolaikiniai prietaisai leidžia teisingai ir tiksliai įvertinti regos sistemos būklę ir nustatyti pažeidimus.

Antrinė glaukomos prevencija

Antrinė profilaktika reiškia priemones, kurios atliekamos esant ligai, siekiant sustabdyti jos progresavimą. Tai yra svarbi glaukomos terapijos dalis ir lemia regos nervo atrofijos greitį. Kaip išvengti ūmių priepuolių:

  1. Laiku vartojami vaistai. Glaukoma sergantis pacientas turėtų reguliariai lankytis oftalmologo kabinete ir stebėti jo būklę. Paskirti vaistai turi būti vartojami griežtai pagal oftalmologo nurodymus ar rekomendacijas.
  2. Subalansuokite savo mitybą. Sergant glaukoma, rekomenduojama apriboti druskos, saldaus ir marinuoto maisto kiekį. Dienos skysčio tūris neturi viršyti 1,5 litro. Patartina atsisakyti alkoholinių gėrimų.
  3. Apribokite apkrovas. Akispūdis padidėja dėl fizinio ir emocinio pervargimo, todėl reikėtų vengti rizikos veiksnių (akių įtempimas, netinkamas apšvietimas, galvos pakreipimas, temperatūros pokyčiai, stresas)..

Keliaujant atostogų ar visam laikui į užsienį, rekomenduojama pasiimti ištrauką iš ligos istorijos. Ūminio priepuolio atveju gydytojai turėtų žinoti apie ligos eigą ir gydymo režimą. Padidėjus akispūdžiui, visiškai neįmanoma savarankiškai pakeisti paskirtų vaistų dozių ar jų atšaukti.

Bet kokias antiglaukomos priemones turėtų rekomenduoti tik patyręs oftalmologas. Neįmanoma visiškai išgydyti glaukomos, todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja profilaktiką.

Žmonėms, kuriems yra polinkis ir diagnozuota glaukoma, patariama gyventi ramiai, be fizinės ir nervinės perkrovos. Svarbu stebėti dienos režimą, užsiimti saikingu fiziniu krūviu, subalansuoti mitybą.